06/05/2026
門診有位媽媽問我：
「營養師，我吃素，現在又在準備懷孕，DHA要怎麼補才夠？」
其實不只是孕期，很多長時間專注的上班族、學生，甚至開始在意思緒保養力的族群，也常問：「我需要補Omega-3嗎？」
我自己的日常也是─門診、寫文章、備課
忙起來很容易忽略身體其實跟情緒一樣，都需要被好好照顧
因此，如果能透過保健食品補足日常飲食缺口
可以比較便利的維持生理機能和良好狀態
當思緒夠清晰，許多事情就能迎刃而解
所以我在門診會依個案飲食與生活型態，評估是否需要補充
最近我有留意桂格康研家的微藻油膠囊
這是品牌首支日本製產品，從原料到製程相對嚴謹
且為素食軟膠囊，對素食者、孕哺族群或怕魚腥味的人都更友善
它的設計也符合我在意的幾個點：
選用西班牙專利藻油（Solutex），Omega-3濃度高，含DHA也有EPA，整體保養較全面，且為rTG型態、吸收率佳
再搭配日本AstaReal®藻紅素，擁有「雙藻雙效」，提供更強大的保護力
另外也有做到CO2超臨界萃取，減少雜質與腥味，
加上單顆獨立包裝，方便攜帶也較不易氧化，我的保健食品幾乎都是這種包裝
補充一下，
有些不能吃太多碘的人看到「藻」都會擔心
但微藻油膠囊萃取脂肪酸，非整個藻類攝取
這次我也請桂格特別將產品送檢，確定碘含量未檢出！
所以像是工時長、壓力大、素食者、不吃魚或備孕與孕哺期族群，都可以考慮補充，食用前與醫師、營養師討論也更安心
畢竟飲食很難每餐都到位，選擇來源清楚、劑量足、符合需求的產品，才能真的補到需要的
所以，如果你最近也在思考素食來源的DHA或Omega-3，可以把桂格康研家微藻油納入選擇清單呦🌿
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