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Emma的倒立瑜珈

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Emma的倒立瑜珈

一對一瑜珈, 可針對每個人的身體狀況設計出最適合你的課程, 包含核心訓練, 瑜珈體位法教學, 正念陰瑜珈, 靜瑜珈, 冥想, 倒立教學.

之前經營的粉絲團"emma的倒立yoga"暫時被駭客劫走無法使用。

11/05/2025

有時候，
我們把全部的愛都給了孩子和家人，
忘了給自己一點擁抱、一點肯定。

這張卡片，是寫給自己的。

妳很棒，
一直都在努力愛人、
也在慢慢學會愛自己。

祝福每一位媽媽，母親節快樂。

今天也別忘了，坐下來，
好好喝一口熱茶。

#給媽媽的一封信 #母親節快樂 #媽媽的日常 #溫柔練習

10/05/2025

這不是教學，也不是訓練。

就是一起在地板上滾來滾去、伸個懶腰。
有時候，他爬上我肚子，
我就當作多一點重量訓練（笑）

我們的日常瑜伽，
充滿笑聲、汗水，
還有一點點混亂，
但我最喜歡這樣的我們。

#媽媽的瑜伽時光 #親子瑜伽日常 #地板上的愛 #育兒日常也可以很療癒 #溫柔陪伴 #媽媽的療癒角落 #媽媽也要動一動 #一起長大的日子

08/05/2025

他從不照著規矩動作，但總是全心投入。

我學會了不強求，
學會了欣賞每一次 ‘歪歪的完美’。

原來他才是最自然的瑜伽練習者。

#療癒媽媽日記
#親子瑜伽日常
#倒立媽媽的日常
#小孩才是老師
#一起長大的日子
#媽媽的靜心練習

07/05/2025

每天早上10分鐘，是我和自己的約定。他也習慣這個儀式，知道媽媽正在回到呼吸裡。

不需要完美，只要有一點空間，就足夠療癒。

#媽媽的晨間練習
#一起長大的日子
#育兒也療癒
#媽媽的瑜伽時間
#窗邊的片刻
#靜靜呼吸
#貓牛式
#媽媽也需要空間
#日常的儀式感
#愛在小小日常裡

07/10/2024

剛開始教瑜珈的時候，我會有點自以為是的想說這動作很簡單應該不難吧！

結果看到學生練的氣喘呼呼，我開始內省調整，瑜珈的精神不是這樣的，當老師應該以更謙卑圓融的角色來幫助學生突破。

瑜珈不是要追求動作完美，而是享受專注呼吸的品質，在體位法中穩定「看到雜念、放下雜念」的能力💪

我們會清楚的知道「為什麼要練瑜珈？」清楚的體驗到「瑜珈真的有用！」

很謝謝邱愛莉-安居樂業，財務自由規律來上課，在工作與小孩之虞能抽空來練習，她的體態保持的很棒！

19/10/2023

每當我在教瑜珈課後，我都會跑到附近的7-11超商，購買一罐優格當點心。

最近，我發現了一款100克優格新口味，買回家與兒子一起吃我們一起坐在地板上，享受著這美味的時刻，兒子看著我美味的笑容，也充滿好奇地伸出小手，攔截要一口。

無使用奶粉、鮮奶油、果膠等添加物，100%使用純鮮奶，兒子總是吃得津津有味，臉上露出滿足的笑容，加上鮮果輕調烹煮的藍莓果漿，每份的糖只有5g，卻吃起來比其他牌子美味甜度更高，熱量不到100大卡，又有滿滿的活性乳酸菌。

這真的是太方便了，尤其對於我這樣忙碌的瑜珈老師和媽媽來說。

不僅可以在7-11隨手購買，而且每一口都有著美味的藍莓，無添加的成分也讓我們安心。當我們一家坐在家中的瑜珈墊上，享受著這款優格的時光，感受到的不僅是美味，還有親子的幸福。

我的部落格詳細介紹 https://reurl.cc/blW1jX

馬修嚴選官網: https://pse.is/59ec72
Matthew's Choice 馬修嚴選

#馬修嚴選 #藍莓鮮乳優格 #空瓶回收 #無添加的純粹美味 #好生活從選擇開始 #好菌補充

15/10/2023

努力做一個情緒穩定的媽媽，
也是為了保護好老天給他的好脾氣
以及安全感，
希望大家都能快樂带娃~~

10/07/2023

為人父母
就是會為自己的小孩上山下海
👨‍👩‍👦一家三口5天4夜環島之旅

#1歲1個月 #高雄 #漢來大飯店
#育兒日記 #育兒生活 #親子旅遊

20/05/2023

🎉🎈親愛的兒子，一歲生日快樂！🎈🎉

從你來到這世界的那一刻起，你不僅給我們帶來了無盡的愛和歡樂，也為我的人生帶來了巨大的改變。

你的存在讓我更加成熟、堅強，並激發了我內心最深處的愛與責任感。

看著你成長，每一個進步都讓我感到無比驕傲。你是我的太陽，你的微笑是我每天的力量源泉。

謝謝你讓我成為你的父母，這是我生命中最珍貴的角色。

我們要為你點燃第一個生日蠟燭，你是我們生命中的奇蹟，我們將永遠為你感到驕傲。

生日快樂！我們永遠愛你！💖

#寶寶一歲生日快樂 #無盡的愛 #我的生命因你而改變 #永遠愛你 #台北 #週歲 #週歲蛋糕

12/05/2023

第一個母親節
小寶貝謝謝你選擇我做你的媽媽👶🤱❤️

#母親節 #兒子

13/04/2023

產後的日子是非常特別的，不僅需要照顧寶寶，同時也需要好好照顧自己的身體，在懷孕後期，我的骨盆會變得更加不穩定，這對於我的瑜伽練習和日常生活都帶來了很多困擾。

犬印的日夜用骨盆固定帶，設計非常貼合身體曲線，穿起來非常舒適，非常適合我這樣的產後媽媽。

我最喜歡的一點是，骨盆固定帶可以分別在日間和夜間使用，生產完後建議1~2週穿，因抱小孩、哺乳等姿勢上變換，容易導致骨盆歪斜，加上舊傷每次穿上骨盆固定帶都有超酸的感覺，前扣式自黏帶能支撐骨盆，穿脫很方便彈性很好不會有緊勒感，晚上我也可以穿著它保護我的骨盆睡覺，或穿在衣服裡外出也很舒適自在。

等排完惡露後，我就開始穿『平腹骨盆輔助固定塑型褲』，這對於我這樣的瑜伽老師來說非常實用，穿著它練習瑜伽，能夠幫助我恢復腹肌的緊實度，同時固定骨盆，減少不必要的運動傷害。

總之，犬印提供很多非常實用的產前產後服飾，能夠幫助媽咪們恢復身形，同時增加自信心和魅力。讓我們一起來穿上這款褲子，好好照顧自己，享受產後的美好時光吧！
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犬印哪裡買？
新光信義A8門市/台南新光三越門市

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13/03/2023

生產完後特別感覺，膠原蛋白漸漸流失，最近也因為一個人顧孩子比較操勞，氣色變得比較不好，所以也開始補充膠原蛋白。
⠀⠀⠀⠀
因為我的好鄰居當上了保母，所以認識這個品牌，創辦人也是去年剛當上媽媽，參加他們的新品發表時，會場的佈置讓我好驚訝，充滿了現代科技感又優雅的感覺，產品與包裝盒很美，費盡心思下重本，有經驗豐富的周醫師把關，把人體會吸收的營養成分想得很周到。

以往我嘗試過粉狀的膠原蛋白，腥味比較重，但這次 Elaceite的 #高純度膠原精萃鈣，補充方便又好入口，不添加香料和色素
成分單純，產後食用起來也能安心，成分上使用的是日本水解魚膠原蛋白
還添加了鈣鎂、維他命C，能促進膠原蛋白合成🥚
我平常都是中午吃二顆
如果遇到教課帶小孩比較忙時
會加強補充每次三顆
補充後氣色有感變好感覺彈潤有光澤，還有產後需要的鈣，一瓶搞定🦷👍
瓶子使用完還可以插鮮花，放在家裡超美的！

還記得孕期的時候我刷牙的時候都很想吐，連薄荷或是調味的牙膏換了好幾隻一樣想吐，太晚認識 #千日菊牙周護理牙膏，沒有添加氟化物跟任何色素，使用起來很舒服，真的很天然草本，最重要的應該就是放在家裡很美！超適合孕婦使用的!

以上推薦給同時想兼顧生活和美麗的妳們~

商品資訊 https://pse.is/4u2bsj

Address

大安森林公園, Da-an District
Taipei
110

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