心一空間 ｜ 心宇宙，療空間

08/09/2025

哇！允許自己真的是一件很棒的事～

尊重別人的天賦本能、創造力、探索的過程、減少否定，多點肯定。

找回信任的勇氣，
給自己多一點時間沒關係～

大人的內在小小孩，
小孩的小小孩，

用玩的方式打開自己的心！

玩樂器🎷、隨便畫兩筆、唱歌、跳舞，先從一點點開始啟動，
釋放塞住你心輪的悶悶感！

#像孩子一樣
#沒有什麼不可以
#沒有不對只有可以
#踏出去的勇氣

04/09/2025

「科技慢性殺手」
機不離手，眼睛與脖子會根據使用手機或是3C電腦，讓姿勢一直惡化，身體越來越僵硬，晚上也容易睡不著！

以下症狀/
頸部僵硬感直上
肩膀痠痛一直來
手麻、手臂無力
頭痛暈眩，看不清楚

嚴重壓迫到頸椎神經，
很容易影響生活品質！

#顱薦椎修復治療
#頸椎受損 #低頭族 #手機使用過度 #健康提醒 #護頸保健

30/08/2025

『2025/9月份～訓練公告』

顱薦椎治療
我們邀請專業教師引領課程中的精髓
及助教們手把手的細心引導，

專注、相伴與創新的氛圍中，一次次完整自己。
不只停留於身與心，
更迎向「全人」的新篇章。

知識的傳遞，都是獨一無二；
感謝大家再度踏入
2025年9月顱薦椎的旅程——

自我療癒新開章，準備好，
觸動，出發！

＃顱薦椎治療＃自我療癒＃傾聽跟隨＃內在智慧＃5克的力量＃意識與專注力＃細胞釋放 #嘉衡健康研究中心＃心意識全人學苑

29/08/2025

顱薦椎治療創始人，John E. Upledger 的《Cell Talk》（中文譯為《細胞對話》），中提到有關「身體智慧」一些發現。

他在書中提出一個大膽又富詩意的觀點：
我們的細胞不只是生物化學單位，它們擁有「記憶」、能量，甚至可以和我們「對話」。
他分享了許多臨床經驗，像是與病人細胞「溝通」來釋放創傷記憶，透過直覺與觸碰，啟動身體的自癒能力。

裡面提到這句話：

“Every cell in your body is listening to your thoughts.”

內在的治癒力，是超越腦袋可以理解的範圍！
也許，學會傾聽自己，不只是心理層面，而是整個細胞層級的「深層對話」。
就很像你需要不斷的觀察自己，讓你的注意力回到自己身上，慢慢的練習是可以的！

身體組織與細胞具有「記憶」功能，創傷記憶都會存儲於細胞與組織中，
甚至在胚胎時期，母親懷孕時就已經開始了！

#細胞對話 #顱薦椎治療 #身體記憶 #能量醫學 #療癒之路＃自我療癒＃心意識全人學苑＃嘉衡健康研究中心＃大自然法則

28/08/2025

毛寶們大功臣～

你知道嗎？每天陪伴我們的毛小孩，對我們的大腦和身體，其實有「神奇療效」，
當我們摸摸貓咪或狗狗、看著牠們撒嬌的模樣時，大腦會釋放出催產素（Oxytocin），
這是一種讓人感到安心、快樂的「愛的荷爾蒙」💕

同時，這也會幫助我們中樞神經系統放鬆，
降低皮質醇（壓力荷爾蒙）的濃度，讓心跳慢下來、血壓穩定，情緒也更加穩定，如果再加上他們發出的聲音
，就會更開心～他們是不是很厲害！

家裡如果沒有毛小孩，也可以看些動物影片，讓你今天不開心的心情，獲得釋放～～

#毛小孩的療癒力＃釋放壓力＃貓狗智慧＃情緒不壓抑＃培養休息力

22/08/2025

明天！出去爬爬走走跳跳吧～

排毒和飆出來～～

一直在室內吹冷氣，身體的調節都會出問題～
晚上有可能寒氣入體，接著頭痛痠痛一起來！
流汗可以增強免疫系統～活化免疫細胞，提高身體對病菌的抵抗力。

多吸大自然空氣，真舒服～森呼吸～～
自己的健康，人人有責！

＃腦脊隨液體代謝＃消除壓力＃大自然的力量＃去走走＃讓心打開＃流汗

21/08/2025

早產寶兒與大腦神經發展｜爸爸媽媽加分知識題

早產兒（懷孕未滿37週出生）在出生時，許多器官尚未成熟，尤其是大腦與神經系統，這會對孩子的感覺統合、動作協調、語言發展與認知及學習能力產生影響～

🔍 你知道嗎？早產兒不只大腦發育慢，小腸也有挑戰！
第三孕期是大腦快速發育的關鍵時期，早產兒錯過了這段黃金期，大腦體積與神經連結都可能較弱
有些早產寶寶會出現肌張力異常、反應較慢、學習發展落後等現象
小腸是我們第二大腦與大腦的神經都是相連在一塊～

✅ 溫柔的早期介入
你們可以透過早療（如物理治療、職能治療、語言治療）與豐富的親子互動，
可以大幅促進神經發展，同時也要多注意，太多課程對小寶貝產生的壓力是否過高，身體需要修復的時間！
這跟大人們一直上課或是開會是一樣的道理！寶寶們的內在智慧，還在為他們發育跟修復找出一套彈性跟有規劃的計畫表～

🍼每位早產寶寶都是堅強的小戰士，只要給他們足夠的支持與耐心，他們也能閃閃發光 ✨

#早產兒 #大腦發展 #新手爸媽必看 #神經發展 #育兒知識 #小兒顱薦椎＃嘉衡健康研究中心＃寶寶的世界

13/08/2025

目前颱風非常活力充沛！😅
希望大家颱風天，平安無事。

記得充滿活力很棒，
放懶要超自在的放～

我很懂生活的平衡，我也可以創造動能滿滿的事物，我更知道什麼時候休息！

#颱風天
#耍廢天
#過度努力
#鬆開你的內耗

07/08/2025

練習ＮＯＮＯ～～ＮＯ～～
拒絕對你來說很難嗎？會有罪惡感，感到不自在！
這時你正在綁架自己的情緒了！

心與願違有時候都會產生不同的壓抑，
促使我們得去做不想做的事，
當下就先不要緊張，可以先冷靜，
慢慢回應對方，也可以問問自己的意願！
練習平衡人生跟自己每一個決定沒有對錯！

放下無謂的罪惡感，身心更自在！！

＃神經緊張
＃學會拒絕
＃不內耗人生
＃自在做自己
＃沒有也沒關係
＃健康跟心理

06/08/2025

『我只想好好睡一覺』

睡覺睡得好，釋放得更好！
神經張力解除可以讓你進入深層的休息模式。
現代的環境，會讓我們產生中斷睡眠，

我們常以為「累了就能睡」，外在環境很常造成過多壓力源，讓身體不斷疲憊再加心理內耗，
一直輾轉難眠直到天亮，真正的好睡眠，不只是關掉燈、閉上眼那麼簡單。
神經張力過高，很像給大腦一場『奪命連環扣』。

顱薦椎治療，他不只釋放你疼痛區域，也是會讓附近的組織根神經張力回到平衡，
讓身體機制一步步穩定，當你遇到壓力源的事件，你也不會影響到失去睡眠品質！

當你進行這樣的療癒，你會發現睡眠很多都是在自己『念頭』
無法消除導致不舒服的症狀一直出現。

如果有長期睡眠障礙者，或是中斷睡眠～都可以來試試！
不一定要靠藥物取代你自然的睡意！

＃睡覺睡好
＃睡眠障礙
＃減量藥物
＃失眠症
＃恐慌症
＃顱薦椎治療
＃釋放張力源

29/07/2025

剛經歷一場「罷免」，
想必大家心情都有被影響，

不要讓自己低潮或是憤怒太陷入
無止盡的迴圈裡，
試著用其他方式，好好的先平復！

溫暖的消融沈悶的心情，
讓自己平衡力拉回來。

負面情緒不是單一事件，而是由大腦多個區域與神經傳導物質共同運作的結果。

你也有可能激發過去的累積的心情！
現在，對自己更好一點才是上上策！

不內耗，深呼吸。
祝大家平安順心。

#不內耗
#身體強壯
#意志力的考驗
#內在智慧

25/07/2025

情緒釋放中，自由書寫也是一個很好的方式！
這次書寫主題與脈輪相關，脈輪也在我們身心中是很重要的一環，

Teen老師準備非常棒的課，為自己而寫！不用擔心文筆不夠好！
而是更讓自我療癒用不同方式，補強跟打開！

歡迎大家參與～

/以下截自內文

01.自由書寫總論｜書寫是與自我建立連結的療癒之道
這堂課從自由書寫的發展史開始，認識自由書寫如何作為與潛意識對話的橋樑，協助我們連結更深的內在自我。
02.海底輪｜從腳底到骨盆，身體與靈魂的根基
回顧與族群、土地的連結時，也叩問自己與家族／社會／集體文化如何互動？進而在生活中建立「我可以穩穩地站在這裡」、不再那麼容易被動搖的穩定。
03.臍輪｜允許自己被滋養，靠近隱秘而深刻的關係
在書寫中，我們觸碰柔軟腹部的緊繃與渴望，書寫未曾說出的愛與依附，認回自己的情感需求，允許自己在關係中被滋養、被接住。
04.太陽神經叢｜吞不下的一切，還在胃裡發酵嗎？
透過書寫，釐清我們難以承受、卻不得不一直強吞的經驗與情緒，讓身心有機會大喊「我不願再吞」！更有意識地選擇什麼該留、什麼該放。從被迫吞忍，轉向有意識地捍衛自己。
05.心輪｜愛是流動，不是用意志力勉強來的
從心到肩膀，再到手的張開或緊握——我們將書寫曾一肩扛起的責任，或者讓心打開一絲能讓悲傷流動的裂縫，在責任與界線的自我敘事中，讓愛得以自由流動。
06.喉輪｜準備好讓世界聽見你了嗎？
難以表達、「我不知道要說什麼」並不是真的無言，而是我們並不身處在可以安全開口的環境。本週，讓書寫成為我們與自己坦白的練習場，練習寫下那些說不出口的好話、壞話。
07.第三眼｜讓直覺浮現，讓洞見引路
閉上眼，你是否曾看見超越視力的內在洞察？本週我們將透過自由書寫，連結內在的洞察力，穿越日常感官的視野，信任自己的直覺，讓來自靈魂深處的圖像與感受，在書寫中浮現。
08.頂輪：串起七輪，開啟一體的覺知旅程
時至第八週，我們將總結與回顧七個脈輪的交互運作，從身體、生活到靈魂，開始看見自己的生命地圖。我們知道可以往哪裡探索，也知道這條路可以慢慢地走。

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＃ #用心生活
＃自我療癒
＃情緒釋放

脈輪是每個對靈性有興趣的人，都會接觸到的基本知識，也是許多靈性工作的基礎。

今年我和書適圈一起開了《脈輪覺察與自由書寫》的八週線上課。

這是一趟結合脈輪與自由書寫的內在旅程。藉由八週的團體書寫課，我們將靈性能量循序漸進的帶入現實生活。

我們從自由書寫的基本精神出發，認識文字如何成為內心與現實的橋樑。

接著，我們依循脈輪的軌跡，由下而上展開探索——從海底輪的穩定與歸屬、臍輪的依附與滋養、太陽神經叢的力量與界線、心輪的愛與流動、喉輪的表達與真實，到第三眼的直覺與洞察、頂輪的整合與靈性。

每一堂課，我們都將透過身體的感知、情緒的覺察，以及文字的流動，書寫尚未被意識到的愛與悲傷、渴望與遺忘。

一張紙、一枝筆，就能承載內在自發的療癒力。我們一起好好的書寫，讓內在未曾被遇見的自我，在書寫中現身，對我們說出我們還不知道的，關於自己的秘密。

如果你……
．渴望與自己建立更深的連結，透過書寫找回內在方向。
．正在經歷情緒波動、人生轉折或挑戰，想透過創造性的方式陪伴自己。
．對靈性探索感到好奇，願意以落實於日常的風格，理解脈輪與內在動能。
．學過自我療癒的方式，但還未真正把經驗帶回日常生活與內在。
．想寫寫字、畫畫圖。
．渴望持續一段有團體陪伴的自我覺察練習。
歡迎你一起來參與這堂課：）

這次的線上課——

．有錄影回放，無法同步上課，可以在方便的時間看錄影。
．也有課程群組，可以和同學交流。
．只有講課會被錄進正式課程中，我會在兩小時的課後，另外增加 30-45 分鐘的分享，基於尊重同學與作品，分享過程不錄影。

八週課程規劃如下：

01.自由書寫總論｜書寫是與自我建立連結的療癒之道

這堂課從自由書寫的發展史開始，認識自由書寫如何作為與潛意識對話的橋樑，協助我們連結更深的內在自我。

02.海底輪｜從腳底到骨盆，身體與靈魂的根基

回顧與族群、土地的連結時，也叩問自己與家族／社會／集體文化如何互動？進而在生活中建立「我可以穩穩地站在這裡」、不再那麼容易被動搖的穩定。

03.臍輪｜允許自己被滋養，靠近隱秘而深刻的關係

在書寫中，我們觸碰柔軟腹部的緊繃與渴望，書寫未曾說出的愛與依附，認回自己的情感需求，允許自己在關係中被滋養、被接住。

04.太陽神經叢｜吞不下的一切，還在胃裡發酵嗎？

透過書寫，釐清我們難以承受、卻不得不一直強吞的經驗與情緒，讓身心有機會大喊「我不願再吞」！更有意識地選擇什麼該留、什麼該放。從被迫吞忍，轉向有意識地捍衛自己。

05.心輪｜愛是流動，不是用意志力勉強來的

從心到肩膀，再到手的張開或緊握——我們將書寫曾一肩扛起的責任，或者讓心打開一絲能讓悲傷流動的裂縫，在責任與界線的自我敘事中，讓愛得以自由流動。

06.喉輪｜準備好讓世界聽見你了嗎？

難以表達、「我不知道要說什麼」並不是真的無言，而是我們並不身處在可以安全開口的環境。本週，讓書寫成為我們與自己坦白的練習場，練習寫下那些說不出口的好話、壞話。

07.第三眼｜讓直覺浮現，讓洞見引路

閉上眼，你是否曾看見超越視力的內在洞察？本週我們將透過自由書寫，連結內在的洞察力，穿越日常感官的視野，信任自己的直覺，讓來自靈魂深處的圖像與感受，在書寫中浮現。

08.頂輪：串起七輪，開啟一體的覺知旅程

時至第八週，我們將總結與回顧七個脈輪的交互運作，從身體、生活到靈魂，開始看見自己的生命地圖。我們知道可以往哪裡探索，也知道這條路可以慢慢地走。

上課時間：
9/9、9/23、10/7、10/21、11/4、11/18、12/2、12/16
隔週的週二，晚上 19:00-21:00，
共 8 堂，16 小時

早鳥優惠到 08/10。
如果你錯過了去年的脈輪講座，今年報名也會贈送去年的講座影音課。

報名表：https://reurl.cc/DOgj6e