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易明中醫診所, 臺灣106台北市大安區辛亥路二段39號一樓, Taipei (2026)

16/03/2026

兒童節🧸、清明節🌾連假公吿📣

04/03/2026

#吳俊浩醫師 #易明中醫院長

😌你也深受「 #腸躁症」困擾嗎❓
早上趕著出門上班，肚子卻開始咕嚕咕嚕絞痛；遇到重要會議、面試或考試前，腸胃就開始「鬧脾氣」，必須頻繁跑廁所......。

這種「拉肚子」往往不是因為吃壞肚子，而是壓力和情緒影響了腸胃功能。明明看過很多醫生，檢查也沒大問題，卻還是反覆發作，真的讓人心力交瘁。🥹🥲🥹

好消息是，中醫調理對這類問題有顯著的幫助。這不是空口說白話，而是來自醫學界最新的國際實證研究。

【文獻回顧：ACTION 研究解析】
就在2025年，腸胃科領域的權威期刊《Gastroenterology》(胃腸病學)刊登了一項名為「ACTION」的大型臨床研究。這項研究是由北京中醫藥大學劉存志教授團隊主導，聯合了中國6家大型醫院共同進行的「多中心隨機對照試驗」(Multicenter RCT)。

這項研究之所以重要，是因為它採用了最嚴謹的科學標準，證實了針灸治療能顯著改善腹瀉型腸躁症 (Diarrhea-predominant Irritable Bowel Syndrome, IBS-D)，且效果具備長期持續性。

研究設計
本研究納入280位符合羅馬IV標準 (Rome IV Criteria)的IBS-D患者，採隨機分組及單盲設計，以排除安慰劑效應。

受試者特徵：平均年齡約34歲，屬中重度症狀族群(每週至少4天出現Bristol第6-7型稀軟便，且腹痛評分> 3)。

介入方式：治療組接受為期6週，共15次的標準化針灸治療；對照組則接受模擬針灸（使用鈍頭針具，不刺入皮膚）。

臨床數據與結果
經過6週療程後，研究團隊觀察到以下具統計顯著性的差異：

1.綜合有效率顯著提升針灸組的「綜合反應率」（Composite Response Rate）達到了 57.9%，顯著優於對照組的 41.4%。所謂的綜合反應，是指患者必須同時達到「腹痛減輕至少30%」，加上「腹瀉天數減少至少50%」，這兩個高難度指標。

2.大便型態明顯改善（止瀉效果最強）
這項研究發現針灸對於「調整大便型態」的效果最為驚人。治療前，患者平均每週有5.1天在拉肚子；治療後，每週腹瀉天數大幅降至2.1天。這意味著患者每週能多出3天腸胃安寧的好日子。

3.腹痛緩解與重症轉輕
除了止瀉，針灸也顯著降低了腹痛程度。更有趣的是，透過「腸躁症症狀嚴重度量表（IBS-SSS）」評估，原本許多屬於「重度」的患者，在治療後轉變為「輕度」甚至「無症狀」。數據顯示，針灸組有高達60%的患者症狀轉為輕微，生活品質大幅提升。

4.長效機制的啟動
這或許是中醫最迷人的地方，意即啟動身體的自癒力。研究追蹤發現，即使在停止治療後的第12週（即研究的第18週），針灸組的療效依然顯著優於對照組。這證實了針灸不僅僅是當下的症狀緩解，更是調節了「腦-腸軸」(Brain-Gut Axis)的功能，幫助大腦放鬆，不過度緊張，同時讓亢進的腸胃冷靜下來，恢復正常的蠕動節奏。

【居家護理】
ACTION研究中採用的 #針灸處方，基於中醫辨證理論，主要選用 #調節脾胃與 #疏肝理氣之穴位。對於患者的日常自我照護，建議可針對以下五個 #核心穴位進行按壓，以輔助調節腸胃機能。

🌸天樞 (ST25)
位置：腹部，臍中旁開2寸，腹直肌中。
為大腸之募穴，是調節腸道氣機樞紐，臨床上具雙向調節作用，可用於改善腹瀉與便秘。

🌸足三里 (ST36)
位置：小腿前外側，犢鼻下3寸，脛骨前緣外一橫指處。
足陽明胃經之合穴，具強壯脾胃、補中益氣之效，能增強消化系統穩定性並調節免疫功能。

🌸上巨虛 (ST37)
位置：小腿前外側，足三里穴下3寸（約4指寬）處。
大腸之下合穴。「合治內腑」，此穴專治大腸疾患，對於清利濕熱、調理腸道傳導功能有顯著效果，是治療腹瀉的要穴。

🌸三陰交 (SP6)
位置：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。
足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經之交會穴。IBS-D患者常見脾虛濕盛體質，按壓此穴有助於健脾利濕，同時兼顧疏肝補腎。

🌸太衝 (LR3)
位置：足背，第一、二蹠骨結合部前方凹陷處。
足厥陰肝經之原穴。由於IBS-D常與情緒壓力（肝氣鬱結）相關，刺激此穴有助於平肝息風、疏理氣機，進而緩解因壓力誘發的腸胃痙攣。

【結語】
實證醫學數據顯示，針灸對於改善腹瀉型腸躁症(IBS-D)患者的腹痛與腹瀉症狀具有明確療效。對於長期受腸躁症困擾，且常規治療效果有限的患者，針灸提供了一個安全且具長效機制的治療選擇。若您有相關適應症需求，建議諮詢專業醫師進行完整評估與診療。🍀