12/09/2025
📱 長時間低頭滑手機、辦公室久坐,
肩頸僵硬、手麻、甚至頸椎退化是不是已經找上你了?
別忽視!這些都是「 #頸椎症候群」的警訊 ⚠️
👨⚕️ #周適偉醫師 提醒:
頸椎共有 7 節,承擔頭部重量並協助轉動,
其中第 4、5、6 節最常退化。
一旦神經受到壓迫,可能出現:
✔️ 手麻、手指不靈活
✔️ 握筆困難
✔️ 肩頸痠痛僵硬
嚴重時甚至會恢復緩慢,影響生活品質 🚨
🌟 為什麼要練「 #虛領頂勁」?
👉 強化頸椎核心,改善肩頸痠痛,減少神經壓迫
👉 幫助頭部保持正確位置,讓精神更清爽
👉 長期練習還能促進循環、提升專注力 ✨
🧢 #中英醫院獨家「 #頸椎健」帽子
全台限量 💥 頸部核心訓練秘密武器:
1️⃣ 重量可依週次調整,循序漸進
2️⃣ 幫助頭部重心上提,強化頸椎負荷
✅ 動作要領
戴上「頸椎健」帽子
下顎收緊
脖子往上頂,眼睛平視前方
📌 運動處方(每天一次)
➡️ 正面/左轉/右轉/回正
▪️ 第1週:1kg × 各3分鐘
▪️ 第2週:1kg × 各4分鐘
▪️ 第3週:2kg × 各4分鐘
▪️ 第4週:2kg × 各5分鐘
💪 頸椎症候群不用等到「手麻」才治療!
現在就跟著 #周適偉醫師 一起做「頸部核心訓練」,
早一步預防退化,守護頸椎健康!
💙 #中英醫院 — 用專業守護,用關懷照顧
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📞 電話詢問|02-2256-3584 分機100/131
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並提供 #周適偉醫師【虛領頂勁運動】衛教諮詢!
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