陳韵臻醫師｜眼科學研究室

08/03/2026

昨天竹北開幕，看著現場很多熟悉的臉，其實心裡很感動

有曾經一起工作的醫療夥伴、一路支持的前輩朋友，也有不同領域的合作夥伴。那一刻很深刻地感覺到，很多人，好像因為一個共同的方向，在這裡慢慢聚在一起

其實我和新竹一直有一點特別的緣分
以前曾住在清華大學附近，也曾在 中國醫藥大學新竹分院 擔任眼科主治醫師。當時和團隊一起成立乾眼症治療團隊，除了眼科治療，也開始嘗試 中西醫整合的方式，一起研究如何幫助長期被乾眼困擾的患者

新竹是一個科技城市，長時間用眼的族群很多，所以在竹北的朝沐和安 眼科部，我們希望把幾件事情好好做好：

1. 兒童近視預防及治療
2. 全眼健康檢查
3. 乾眼症治療
4. 眼周抗老跟健康管理

但這幾年在臨床上，我們也慢慢體會到：
眼睛，其實是身體健康的一個窗口

因此朝沐和安發展出「核心三環理念」：
急性穩定、功能修復、平衡再生。
也開始把整合醫學與健康管理的概念帶進診所

也因為這樣的理念，後來誕生了 #沐安研，希望把醫療中真正有幫助的保養與修復，帶進日常生活

其實最感動的不是開了一間新的診所，
而是慢慢發現：
有一群人願意一起相信同一個方向。

希望未來大家想到照顧眼睛、照顧皮膚、照顧健康的時候，
會想到竹北有一個地方，叫做 #朝沐和安

謝謝昨天來到現場的每一位朋友
這不是一個人的舞台，而是很多人一起開始的一段旅程😊

28/02/2026

眼科小知識 QA 03 ｜眼科醫師不藏私分享
眼睛健康1日生活小步驟！

99%的人，每天其實都在傷眼睛、錯誤用眼

門診常常遇到很多人說
「最近眼睛很乾、很酸、很疲勞，是不是眼睛變差了？」

但其實很多時候不是眼睛壞掉
而是 一整天的用眼習慣出了問題！

1 .起床後
很多人一醒來就滑手機。
其實眼睛一睜開就盯著螢幕，對眼睛是很大的刺激。

比較建議先拉開窗簾看看遠方
讓眼睛接觸自然光
動一動、喝口水
再開始用手機！

讓眼睛慢慢醒過來，而不是一開始就被螢幕綁架。

2 .開始工作時
工作環境其實很重要。
光線太暗或太亮都不好，眼睛會更容易疲勞。

如果是在冷氣房
盡量不要讓冷氣直接吹到眼睛，會讓眼睛更乾

3 工作過程中
最簡單但最重要的一個習慣是 20-20原則。

每用眼20分鐘
看遠方20秒
讓眼睛的調節肌肉休息一下。

另外每工作一小時
記得站起來動一動
伸展肩頸兩三分鐘。

很多眼睛的酸、脹、疲勞
其實跟 肩頸循環不好 很有關係喔

4 中午休息
如果有時間
很推薦溫敷15–20分鐘。

溫敷可以幫助瞼板腺分泌油脂
讓淚水品質變好。

如果能順便小睡一下
下午眼睛通常會舒服很多。

5 下午繼續工作
冷氣房很多人會開始有乾眼症的症狀

可以適度補充 單支無防腐劑人工淚液。
就像人需要喝水一樣
眼睛其實也需要補水！

6 下班之後
如果時間允許
建議做一點有氧運動。

快走、慢跑、騎腳踏車都可以。

很多人不知道
其實眼睛健康跟 全身血液循環很有關係。

7 睡前保養
回家後記得好好清潔眼周
卸妝、洗臉。

如果眼睛比較乾或容易疲勞
可以依體質使用 保濕或鎮靜型的敷眼液或眼霜

小提醒：
眼周產品不要太油
避免阻塞瞼板腺
反而讓乾眼症更嚴重喔

最後再做 10–20分鐘溫敷！

很多人會發現
睡前溫敷不只讓眼睛放鬆
其實也會更容易入睡。

⸻

其實眼睛的問題
很多不是突然出現的。

而是 每天一點點累積。

但反過來說
如果每天做一點點正確的保養
持續一段時間
很多乾澀、疲勞、模糊的狀況
其實都會改善很多。

眼睛會慢慢回到一個比較舒服的狀態。

所以如果看到這篇
也可以分享給身邊
每天盯著手機和電腦的人。

很多人的眼睛
其實真的已經過勞很久了👀

27/02/2026

最近有一件小事，讓我印象很深～

前陣子有一位六十幾歲的女性企業家來找我治療乾眼症。她是做醫療等級保健品的老闆

第一次來的時候她跟我說
因為眼睛一直很疲勞
其實有在想是不是差不多要退休了
覺得有點做不下去…

但這陣子眼睛慢慢好轉

很有趣的是
她對每一次「一點點的進步」都非常開心

每次來診所都很真心地一直謝謝我們醫療團隊🥹

有時候我心裡會想：
其實只是好一點點而已😅

但她好像真的很能感受到那個小小的變化
而且會很開心地分享！

前幾天她跟我說
眼睛好起來之後
反而又覺得好像可以再衝一段

甚至開始在想
要把事業再擴展到國外。

我後來發現她有一個很特別的地方：
她很樂觀、很感謝
但遇到困難時也會很認真分析問題

那種感覺很像
一邊面對問題
一邊還是開開心心地做事情

好像很多走得很遠的人
都有一個很特別的能力：

很容易為一點點進步感到開心。

有時候也會想
會不會就是這樣的心態
讓有些人
一直都有力氣把事情做下去

畢竟
經營事業就像一場永無止境的馬拉松~🏃

16/02/2026

朝迎萬福
沐納千祥
和聚百順
安守一生

朝沐和安 敬賀｜馬年安康

15/02/2026

今天終於開始放假了
公園的花開得很漂亮
台北市的人潮也明顯少了些

四季更迭，人來人往
站在這裡，好像時間被按下暫停鍵

但其實
時間從未停過，
人也始終被推著前進，無可抗拒

到了四十歲
開始真切感受到時間的洪流
那種在大腦深處對應的感受是——
萬物的更迭，彷彿只是一眨眼的事情

也因此，特別感謝農曆年假
這段完整而安靜的留白，
像是讓身邊的一切暫時靜止

讓那些平時被工作切得很細、很碎的感覺，終於有機會重新被統合起來

重新省視
生命的價值，
以及關係的建立

也開始慢慢分辨
什麼是瞬間，
什麼是永恆.
什麼是必要的訊息交流，
什麼又只是應該被篩檢掉的雜訊

小時候覺得
過年大掃除是一件很具體的事——
整理房間、丟掉舊物、擦拭灰塵，
像是在處理「物品」的一種狀態

但到了中年
反而漸漸沒有什麼真正的大掃除了

因為早已在日常裡養成習慣
把物品整理好，
把生活歸位好

於是才慢慢發現
真正的大掃除，其實早已不在外在
而是來到了大腦與內心

不論是對價值系統的重新理解
還是對生命狀態的再次校準；
哪些需要留下，
哪些可以放下，
哪些終於能被好好安放

那不再是一次性的清理
而是一種更深層的整頓與對齊

也不禁會想
再過幾十年，
連這樣的大腦與內心打掃，
是否也都不再需要了呢？

或許那時候
早已練習到一種狀態——
萬事萬物，日常即歸位

情緒來了，能安放；
關係變了，能理解；
得失起落，都能回到本心

不再需要特別整理
因為內在早已長成秩序

年少時整理的是空間
中年後整理的是內心；
而到了更遠的時光裡——

或許只剩下
與時間並肩而行，
與萬物安然共處

#新年快樂

13/02/2026

告別一個時代——送別劉榮宏院長

今天去參加劉榮宏院長的告別式。

現場幾乎聚集了台灣眼科界所有重要的前輩與師長——各大醫院主任、醫學會理事長、不同世代的眼科醫師齊聚一堂。

原本以為自己情緒不會太大波動。
只是來向帶我入行的老師，好好說聲再見、說聲謝謝。但當走到靈前、向家屬答禮的那一刻，
眼淚還是潰堤了。

一晃眼，已經十多年過去。

當年因為進入振興醫院訓練，才真正開啟我的眼科之路。而那段歲月能建立起我對眼科的理解與高度，都離不開院長的帶領。

他看診可以到深夜，即使年紀已高，只要有視網膜剝離急刀，半夜依然親自上刀。對他而言，病人的視力永遠排在最前面。

住院醫師時代，讓我最感念的，除了臨床訓練，還有他對教育資源的堅持。

劉院長始終相信——好的眼科醫師，不能只會看診開刀，也要有學術視野，去看見世界。

因此他非常鼓勵我們做研究、發表論文，也積極爭取國際交流的機會。

我至今仍很感謝，當年能代表醫院參加美國眼科醫學會進行論文發表。對一位仍在訓練中的住院醫師而言，那是極其難能可貴的機會。

第一次站上國際講台、第一次看見世界級醫療的高度，那種視野的打開，影響了一輩子。

而這些機會，都來自院長對晚輩的栽培與用心。包含各次專科外訓、進修安排，院長總是盡可能為年輕醫師鋪路。

即使有些學生的發展，未必完全符合他的期待——
他也從未責備。沒有重話，沒有否定。只有一種長輩式的包容，默默看著大家走向不同的人生道路。

也因此，在他身邊被帶過的人，幾乎都對他懷抱很深的感念。

⸻

在台灣眼科發展的歷史中，劉榮宏院長一直是極具代表性的人物。

他一生深耕視網膜醫學，長年投入視網膜剝離、黃斑部病變等高難度重症治療，為無數病人守住視力，也大幅提升台灣在視網膜手術領域的臨床水準。

除了臨床醫療，他同時在醫院治理與醫學教育上扮演關鍵角色——歷任醫學中心院長、副院長、眼科部主任及醫學院教授，培養出橫跨各大醫院的眼科人才世代。

在學會體系中，他亦曾擔任重要領導職務，推動次專科制度、國際學術接軌與訓練體系建立，讓台灣眼科能在亞洲乃至世界占有一席之地。

他不只是治療病人的醫師，更是形塑台灣眼科體系、技術高度與人才結構的重要推手之一。

———-

其實這篇紀念文，我想了很久要不要寫。
一開始總覺得，情感放在心裡就好，也擔心自己的文字，不足以承載這位長輩帶給我們的重量。

但後來還是覺得——應該要留下紀錄。

因為劉院長對台灣眼科、對我們這一代醫師的影響，真的太深、太重要了!

有些人，會隨時間被淡忘；但有些人，是構築整個時代的人。而劉院長，就是後者。

也因此，還是決定把這些記憶寫下來。不只是為了追思，也是提醒自己——曾經被這樣的典範帶領過。

他的離開，象徵一個時代的句點。

但他的風範、他的醫者精神、他的領導高度，會繼續引領著我們，也會繼續照亮後面的後輩😊 🥹

謝謝您，劉院長。謝謝您當年的帶領。

我們會記得，也會繼續走下去。

11/02/2026

三位小孩在樓上視力檢查，配完近視控制眼鏡，接下來換媽媽到樓下，了解醫美儀器的部分…🤣

#朝沐和安
#兒童近視控制 #周邊離焦 #視力檢查 #醫美保養

10/02/2026

沐安研 .an.lab × decent rossi

今天藥師 Rossi 來到診所，聊了很多，身為第一線醫療工作者，為什麼會走上品牌開發這條路？

醫師、藥師每天都需要幫忙客戶解決各種問題，看見他們真正的困擾、長期被忽略的細節

我們才慢慢長出「如果能有一個更好的產品就好了」的念頭。

Rossi 做純粹成分的洗髮粉與皮膚毛囊護理產品，是因為她在臨床與藥局端，看過太多過度添加帶來的負擔。

沐安研開發口服膠原蛋白、溫敷眼罩、草本護眼液、洗面乳、面膜，也是從乾眼、敏感肌、眼睛及皮膚術後照護這些真實需求，一步一步長出來～

所以今天的交流，與其說是品牌合作，更像是兩個「從醫療出發」的產品開發者，在對彼此說： 我懂你為什麼會想做這件事！

能在這條路上，找到理念相同，實在是一件很幸福的事🫶🥰

#順便來個過年交換禮物 🤣
好喜歡她們家的袋子～～～

09/02/2026

探班超帥壽星陳總院長 ，同班大學同學
生日快樂🎂

#東研診所

08/02/2026

08/02/2026

來參加李家一院長的開幕茶會 🎉
現場政商雲集，也開心遇到許多醫界好朋友
看到一路努力的成果在今天綻放，真的很替你開心～
祝福診所開幕大吉，未來一起守護更多人的光明視界 ✨
恭喜👏👏👏

#台中

06/02/2026

最近我們兒童區書櫃，
多了一套新書 ——
《莫莎莎的神奇圖書館》。

是兒童文學作家 阮小芳
的最新作品。

老師很客氣地送了我們一套，
放在朝沐和安的兒童閱讀區，
讓來護眼檢查、回診的小朋友，
在等候的時候也能翻翻書、放鬆一下～～

所以「朝沐和安小圖書館」
就又多了一個新成員 📖

如果有小朋友剛好看到、翻到、喜歡上，
那就太好了 ❤️