陳曉萱中醫師

陳曉萱中醫師 食療天然是打造好身體的基本蘊底‧陪妳好孕‧優雅幸福養生

#養卵穴位忙碌了一整天，覺得肩頸僵硬心也懸在那裡放不下來嗎？壓力，是扼殺卵巢功能的隱形殺手如果沒時間運動，至少在睡前花 5 分鐘透過簡單的穴位按摩刺激肝經與腎經能幫助我們疏通氣血把累積的壓力釋放出去【曉萱醫師的養卵穴位】．太衝穴（腳背）：...
27/03/2026

#養卵穴位
忙碌了一整天，覺得肩頸僵硬
心也懸在那裡放不下來嗎？

壓力，是扼殺卵巢功能的隱形殺手
如果沒時間運動，至少在睡前花 5 分鐘
透過簡單的穴位按摩
刺激肝經與腎經
能幫助我們疏通氣血
把累積的壓力釋放出去

【曉萱醫師的養卵穴位】
．太衝穴（腳背）：疏肝理氣，把悶氣排掉
．三陰交（小腿內側）：婦科萬用穴，滋養氣血
．湧泉穴（腳底）：引火歸元，補腎氣

按下去微痠的感覺
那是身體在跟妳說謝謝
每天一點點的溫柔
身體會記得

#姊妹淘 #愛群中醫診所

#晚上11點是養卵的儀式卵子發育成熟，需要大量的氧氣與養分如果身體充滿了痰濕與廢物或是氣血循環卡住了卵巢就很難養出漂亮的卵中醫的養卵心法其實很簡單就是「順暢」二字 #飲食上少吃反式脂肪與甜食別讓過多的垃圾堵塞了身體的通道 #生活上試著把「...
25/03/2026

#晚上11點是養卵的儀式
卵子發育成熟，需要大量的氧氣與養分
如果身體充滿了痰濕與廢物或是氣血循環卡住了
卵巢就很難養出漂亮的卵

中醫的養卵心法其實很簡單
就是「順暢」二字

#飲食上
少吃反式脂肪與甜食
別讓過多的垃圾
堵塞了身體的通道

#生活上
試著把「晚上 11 點入睡」
當成一種神聖的儀式
這段時間，是身體修復工廠運作的高峰
把握這黃金 6 小時，勝過吃昂貴的補品
把干擾源關掉，給卵巢一個安靜修復的空間

今晚，妳願意試著在 11 點前放下手機，把時間還給自己嗎？願意的話，在留言區給我一個 🌙

#姊妹淘 #愛群中醫診所

#養孕運動如果有一種保養品不用花錢，卻能有效提升卵子品質妳願意試試嗎？這個秘密，就在妳的雙腿我常建議備孕的女生每天做 30-50 分鐘的「超慢跑」不需要跑得氣喘吁吁，只要維持穩定的律動鍛鍊大腿肌肉，這會促進體內循環，增加含氧量更棒的是，它...
23/03/2026

#養孕運動
如果有一種保養品
不用花錢，卻能有效提升卵子品質
妳願意試試嗎？

這個秘密，就在妳的雙腿

我常建議備孕的女生
每天做 30-50 分鐘的「超慢跑」
不需要跑得氣喘吁吁，只要維持穩定的律動
鍛鍊大腿肌肉，這會促進體內循環，增加含氧量
更棒的是，它能刺激肌肉分泌「青春荷爾蒙」

對於卵巢功能較弱或是體脂較高的女生
這是一個非常溫和，卻強效的養卵策略
不用出門，在家追劇的時候就能做
動起來吧！
讓身體的氣血，重新活絡起來

#姊妹淘 #愛群中醫診所

#安神茶配方今天是春分，晝夜等長這是一個講求平衡的日子有些朋友最近常在凌晨一到三點間醒來翻來覆去難以入眠中醫認為，這段時間是肝經循行的時刻春季氣場浮動，若肝氣鬱結心神便容易躁動難安今晚，試著給自己一個歸零儀式放下手機，聞聞佛手柑精油喝一杯...
20/03/2026

#安神茶配方
今天是春分，晝夜等長
這是一個講求平衡的日子
有些朋友最近常在凌晨一到三點間醒來
翻來覆去難以入眠

中醫認為，這段時間是肝經循行的時刻
春季氣場浮動，若肝氣鬱結
心神便容易躁動難安

今晚，試著給自己一個歸零儀式
放下手機，聞聞佛手柑精油
喝一杯溫熱的酸棗仁茶

🍵 【曉萱醫師的私房安神茶】
材料： 遠志2錢、酸棗仁3錢、炙甘草2錢、玉竹3錢、黃耆2錢、黃精2錢、百合3錢、紅棗或枸杞適量。
作法： 加水1500cc，全部煮滾後轉小火煮40分鐘。

這壺茶能促進全身氣血循環
引導浮躁的心神安靜下來
帶領身體進入深層的修復

喝下這杯茶
把今天的疲憊輕輕放下
願妳在春分的夜晚
擁有一場深沉的好夢

(覺得最近真的好累的朋友，請在留言區給自己留下一句：今晚好好休息 👇)

#姊妹淘 #愛群中醫診所

#養孕在診間，我看過太多拿著紅字報告，眼眶泛紅的女生「陳醫師，我的 AMH 不到 1...」彷彿這張紙，宣判了她們做母親的死刑請先深呼吸，聽我說一個事實AMH 代表的是「數量」，但懷孕這件事關鍵往往在於「品質」我看過好幾位 AMH 極低的...
18/03/2026

#養孕
在診間，我看過太多拿著紅字報告，眼眶泛紅的女生
「陳醫師，我的 AMH 不到 1...」
彷彿這張紙，宣判了她們做母親的死刑

請先深呼吸，聽我說一個事實
AMH 代表的是「數量」，但懷孕這件事
關鍵往往在於「品質」

我看過好幾位 AMH 極低的案例
她們或許卵子不多
但透過好好養卵、調整作息
那僅有的一顆優質卵子，依然能變成健康的寶寶

現代人的壓力、環境荷爾蒙
確實讓卵巢早衰變得常見
但這不代表終點

好好吃飯
好好睡覺
減少體內的發炎反應

當妳開始善待身體
身體也會回應妳
意想不到的生命力

今天，妳打算做一件什麼小事來「善待身體」呢？（例如：早睡半小時、喝杯溫水），留言跟我分享 👇

#姊妹淘 #愛群中醫診所

#養顏茶配方浪漫不一定要別人給有時候把時間完完全全地留給自己就是對自己最頂級的疼惜為自己泡一杯溫熱的養顏茶看著紅棗與黃耆在熱水中慢慢釋放精華深呼吸，把那股溫潤的香氣吸進身體裡讓那些沒有說出口的悶氣跟著杯尖的熱氣一起輕輕消散心裡的結鬆開了氣...
13/03/2026

#養顏茶配方
浪漫不一定要別人給
有時候
把時間完完全全地留給自己
就是對自己最頂級的疼惜

為自己泡一杯溫熱的養顏茶
看著紅棗與黃耆在熱水中慢慢釋放精華
深呼吸，把那股溫潤的香氣吸進身體裡

讓那些沒有說出口的悶氣
跟著杯尖的熱氣一起輕輕消散

心裡的結鬆開了
氣血自然跟著通暢
臉龐也會透出乾淨的紅潤

🍵 【曉萱醫師的私房養顏茶】

材料： 黃耆 2 片、乾薑 1 片、紅棗或枸杞適量
儀式： 全部材料放入保溫瓶中，用熱水燜泡即可，早上泡的話還能反覆回沖。
功效： 黃耆補氣推動循環，紅棗養血，乾薑暖身。身體暖了，好氣色自然就來了。

覺得最近真的太需要「把自己還給自己」的朋友，請在留言區給自己留下一句：辛苦了 👇

#姊妹淘 #愛群中醫診所

#養孕跨過了 30 歲的門檻，很多女生對備孕這件事，總是忐忑不安「陳醫師，我是不是太晚了？」「我的卵巢是不是老了？」面對未知的焦慮我通常建議先做一個檢查：AMH（抗穆勒氏管荷爾蒙）把它想成是卵巢的「庫存量表」它能告訴我們身體裡還剩下多少卵...
11/03/2026

#養孕
跨過了 30 歲的門檻，很多女生對備孕這件事，總是忐忑不安
「陳醫師，我是不是太晚了？」
「我的卵巢是不是老了？」

面對未知的焦慮
我通常建議先做一個檢查：AMH（抗穆勒氏管荷爾蒙）
把它想成是卵巢的「庫存量表」
它能告訴我們
身體裡還剩下多少卵子存糧

但親愛的，知道這個數字
不是為了嚇自己，也不是為了判得幾分
而是讓我們能更誠實地，面對身體的現況

如果庫存還多，我們就安心地按部就班
如果庫存少了，我們就擬定更精準的策略

檢查，是為了拿回主控權
而不是為了被數字綁架

先了解自己，我們才能優雅地，為未來做準備
(AMH 數值代表什麼意義？詳細的解讀我整理在文章裡，連結在留言區)

#姊妹淘 #愛群中醫診所

三八婦女節外界總習慣歌頌女性的堅強與偉大我更想輕輕對妳說偶爾脆弱，也無妨妳可能是一位無微不至的母親一位得體的妻子一位在職場上衝鋒陷陣的主管妳把每一個角色都演繹得很好卻時常遺忘了那個最需要被照顧的自己親愛的放下那些無所不能的完美標籤給自己一杯...
08/03/2026

三八婦女節
外界總習慣歌頌女性的堅強與偉大
我更想輕輕對妳說
偶爾脆弱，也無妨
妳可能是一位無微不至的母親
一位得體的妻子
一位在職場上衝鋒陷陣的主管
妳把每一個角色都演繹得很好
卻時常遺忘了
那個最需要被照顧的自己
親愛的
放下那些無所不能的完美標籤
給自己一杯茶的時間
好好地在心裡對自己說聲：
「謝謝妳，一路走來，真的辛苦了。」

#姊妹淘 #愛群中醫診所

#春日養肝驚蟄將至身邊許多朋友抱怨最近越睡越累明明提早入睡了醒來依然覺得沉重在中醫的視角裡春日的疲倦往往源自肝臟的代謝節奏尚未跟上季節的更迭當身體的疏泄機制停擺便會發出各種細微的求救信號邀請妳靜下心來檢視最近的疲勞是否伴隨著這些狀況：A....
05/03/2026

#春日養肝
驚蟄將至
身邊許多朋友抱怨最近越睡越累
明明提早入睡了
醒來依然覺得沉重

在中醫的視角裡
春日的疲倦
往往源自肝臟的代謝節奏尚未跟上季節的更迭

當身體的疏泄機制停擺
便會發出各種細微的求救信號
邀請妳靜下心來檢視
最近的疲勞是否伴隨著這些狀況：

A. 總是提不起勁，消化變慢且身體感到沉甸甸（代謝停滯）
B. 心神容易焦慮緊繃，經前的不適感悄悄加重（肝鬱氣滯）
C. 睡眠品質變差，皮膚也跟著鬧起小脾氣（修復力下降）

別對越睡越累的自己生氣
讀懂身體的語言
給予最精準的疼惜

(關於如何順應春日養肝、疏解疲勞以及實用的茶飲與調理指南，連結放在留言處了👇)

#姊妹淘 #愛群中醫診所

#曉萱醫師的控糖淨化茶今晚是元宵夜碗裡圓潤的湯圓象徵著相聚的美好那份甜蜜與軟糯總讓人忍不住多嚐幾口品嚐過後脾胃卻也容易感到沉滯與負擔這時候，我習慣為自己備上一壺「控糖淨化茶」幫身體溫和地代謝掉那些額外的糖分負擔【控糖淨化茶】材料：黃耆、枸...
03/03/2026

#曉萱醫師的控糖淨化茶
今晚是元宵夜
碗裡圓潤的湯圓
象徵著相聚的美好

那份甜蜜與軟糯
總讓人忍不住多嚐幾口
品嚐過後
脾胃卻也容易感到沉滯與負擔

這時候，我習慣為自己備上一壺「控糖淨化茶」
幫身體溫和地代謝掉
那些額外的糖分負擔

【控糖淨化茶】
材料：黃耆、枸杞、天花粉
儀式：煮滾後轉小火，讓藥材的能量緩緩釋放

黃耆補氣，推動停滯的代謝
天花粉生津，洗去多餘的甜膩
枸杞滋養，溫和地照顧肝腎

吃湯圓時配著喝
或是飯後泡一杯來解膩
輔助身體讓血糖平穩一些
減輕甜食帶來的負擔

用一杯茶照顧自己
安心享受眼前的甜蜜

(這壺茶的詳細比例與煮法，連結我放在留言區)

#姊妹淘 #愛群中醫診所

#產後泌乳茶 為了追奶，妳是不是喝遍了花生豬腳、魚湯，喝到看到油膩就想吐？其實，壓力是奶量最大的殺手。當妳盯著擠乳器的刻度嘆氣時，大腦會分泌壓力荷爾蒙，反而抑制泌乳。有時候，換個口味，心情好了，乳汁就順了。🌿試試這款清爽的【產後泌乳茶】：...
27/02/2026

#產後泌乳茶 為了追奶，妳是不是喝遍了花生豬腳、魚湯，喝到看到油膩就想吐？

其實，壓力是奶量最大的殺手。當妳盯著擠乳器的刻度嘆氣時，大腦會分泌壓力荷爾蒙，反而抑制泌乳。

有時候，換個口味，心情好了，乳汁就順了。

🌿試試這款清爽的【產後泌乳茶】： 葫蘆巴子 15g + 鼠尾草 8g

這在中西醫觀點裡，都是幫助乳汁分泌的好幫手。用熱水沖泡就能喝，不需要在那邊燉半天。

各位辛苦的媽媽們，記得：先有快樂的媽媽，才有健康的寶寶。

👇 妳試過最有效的發奶配方歡迎留言跟我分享

#姊妹淘 #愛群中醫診所

#穩糖代謝茶 「醫生，我明明吃很少，體重卻還是降不下來！」如果妳有這種困擾，加上月經不準時，可能要回頭看看妳的身體是不是「代謝卡關」了。很多多囊性卵巢的女生，身體處理能量的效率比較差，導致囤積大於消耗。這時候，單純少吃是不夠的，妳需要溫和...
25/02/2026

#穩糖代謝茶 「醫生，我明明吃很少，體重卻還是降不下來！」如果妳有這種困擾，加上月經不準時，可能要回頭看看妳的身體是不是「代謝卡關」了。

很多多囊性卵巢的女生，身體處理能量的效率比較差，導致囤積大於消耗。這時候，單純少吃是不夠的，妳需要溫和的幫手來調整體質。

【穩糖代謝茶】
🍵 石斛 + 山藥 + 黃耆
材料：黃耆2錢、石斛3錢、山藥2錢、炙甘草2錢、水1000cc
作法：所有材料煮滾後轉小火煮40分鐘、過濾藥渣即可。
功效：適合血醣易偏高的代謝族群、多囊性卵巢症候群。

這款茶飲的設計邏輯，是透過漢方食材來輔助身體運作，減輕代謝的負擔。

溫馨提醒：這屬於日常食療保養，幫助妳維持好體質。如果有多囊或血糖問題，正規的醫療控制還是最基本的喔！

#姊妹淘 #愛群中醫診所

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Taipei
106

Opening Hours

Monday 18:00 - 21:00
Tuesday 15:30 - 21:00
Wednesday 09:30 - 12:30
Thursday 14:30 - 21:00
Friday 09:30 - 12:30
Saturday 09:30 - 12:30

Telephone

+886255998333

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