欣悅中醫診所

26/11/2025

❤️感謝 媒體刊登 Dr.Nice(松山)欣悅中醫梁世瀅醫師文章
🎯睡覺流口水，沒事？小心是健康出狀況！中醫師提出中醫治療、日常保健來改善
Dr.Nice 松山欣悅中醫診所主治醫師梁世瀅表示，就中醫來說，口水屬於「津液」的一種，正常情況下應該由脾胃運化、腎氣固攝，應該是好好地被吸收或分布到全身。不應該在睡覺時無意識地從嘴角流出來。
造成睡覺流口水的常見原因有三：
1.脾虛濕盛型：最常見的證型
2.腎陽虛型：常見於年長者
3.陰虛內熱型：火氣在裡面，不是真熱
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早上醒來，枕頭老是濕濕的？你以為是太累睡太熟所致，中醫師提醒，其實是身體在提醒：「當心，可能是脾、胃、肝、腎正...

24/11/2025

❤️感謝媒體刊登Dr.Nice(松山)欣悅中醫+(雙連)新悅中醫診所賴俊宏中醫師文章。
🎯東北季風來了，「小雪」登場！中醫師提手腳冰冷的飲食對策
賴俊宏指出，在這個時節很多人會覺得四肢冰冷，尤其是女性特別多，平均每 4 個女性中就會有 1 人有四肢冰冷的問題。晚上時特別容易發生，有時睡到半夜醒來，四肢還是難以溫暖，甚至影響睡眠品質。
臨床上，常遇到許多患者有四肢冰冷的問題，多數是「冬天才會」，但也有少數的人連「夏天也會」。賴俊宏提到，人是恆溫動物，可自然調節體溫，根據中醫理論，人若氣血充足、陰平陽秘，身體就健康，四肢就會溫暖。
四肢冰冷是陰陽氣血失平衡，容易出現循環障礙，就會產生四肢冰冷。《素問‧調經論》提到：「血氣不和，百病乃變化而生。」這清楚點出若身體循環出現障礙，就容易出現種種不適的症狀。
四肢冰冷平時看似無大害，但事實上它是許多疾病的表徵，是身體出問題的重要警訊。四肢冰冷多與個人體質有關，中醫講求依個人體質辨證論治，調整人體陰陽氣血不平衡的地方，改善氣血津液的循環，讓身體從內而外暖起來。
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東北風一波波來擾，讓氣溫瞬間驟降，「小雪」悄然登場！《群芳譜》「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」即完整...

22/11/2025

11/22 節氣是小雪

11/22我們迎來冬季第二個節氣「小雪」
古籍《群芳譜》：「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」這段話描繪了天氣轉冷，天地間的水氣轉為成雪，但又因地氣還不夠寒冷，導致降雪量也不大，明確而簡潔的表達出小雪的涵義。
❤️本文為Dr.Nice(松山)欣悅中醫診所賴俊宏中醫師提供，歡迎媒體好友引用擷取分享！

《周書‧時訓篇》中將小雪節氣的天氣分為三個階段：「小雪之日，虹藏不見；後五日，天氣上騰，地氣下降；後五日，閉塞而為冬。」
意思是說：小雪時，雨水受寒氣影響，轉而為雪，沒有了雨，自然看不見彩虹；小雪後五日天氣上騰、地氣下降，互不交流；再過五日，則因天氣之氣不交流而閉塞成為寒冬。在臺灣，小雪時的氣候會讓人感到些許寒意，但不論在高山或平地都還不至於下雪，比較明顯的是東北季風越來越強。但如同立冬時一樣，在台灣的小雪時節，偶爾仍可感受到「十月小陽春」的溫暖，所以這時候可別急著大補特補，養生仍需隨機應變，順應氣候調整。

小雪常見疾病
在這個時節很多女孩子會覺得四肢冰冷，尤其是晚上的時候。有時睡到半夜醒來，四肢還是難以溫暖，甚至影響睡眠品質。部分的男生也有這種情形，但仍以女性居多，平均每4個女性中就會有1人有四肢冰冷的問題。

‧四肢冰冷
臨床上常遇到許多患者有四肢冰冷的問題，尤以女性居多。多數的人是「冬天才會」，但也有少數的人連「夏天也會」。人是恆溫動物，可自然調節體溫，根據中醫理論，人若氣血充足、陰平陽秘，身體就健康，四肢就會溫暖；然而一旦陰陽氣血失去了平衡，出現循環障礙，就會產生四肢冰冷。
《素問‧調經論》就提到：「血氣不和，百病乃變化而生。」這清楚點出若身體循環出現障礙，就容易出現種種不適的症狀。四肢冰冷平時看似無大害，但事實上它是許多疾病的表徵，是身體出問題的重要警訊。

四肢冰冷多與個人體質有關，中醫講求依個人體質『辨證論治』，去調整人體陰陽氣血不平衡的地方，改善氣血津液的循環，讓身體從內而外暖起來。

‧四肢冰冷常見4類體質辨別
第一大類：陽氣衰弱
1.脾胃氣虛
面色萎黃、食慾不振、食少腹脹、食穀不化、大便溏稀、舌淡苔薄。
常發生於生理機能衰退的老年人或長期勞累過度的青壯中年。

2.腎氣不足
精神疲憊、臉色蒼白、畏寒怕冷、暈眩耳鳴、健忘、舌淡苔白
常由氣虛者，日久未癒演變而成。

第二大類：寒氣凝滯
1.血虛
精神疲憊、臉色蒼白、頭暈目眩、唇甲淡白、喜喝熱飲、舌苔淡白
常發生有貧血傾向的人或由於脾胃虛弱、營養吸收消化不良演變而成。

2.血瘀
頭暈頭痛、胸部悶痛、唇甲青紫、舌質紫暗或有瘀點、女子行經有血塊
常發生於血液出現黏、濃、凝聚的慢性疾病患者。

第三大類：陽氣鬱阻
身熱頭暈、心煩口渴、神志不寧、目赤便秘、小便不利、尿色赤黃、嘔吐下痢、噯氣不舒、咳嗽、心悸、腹胸脹滿或熱痛、舌苔黃燥。
常發生在容易緊張、壓力大的人。
Dr.Nice(松山)欣悅中醫賴俊宏中醫師分享，小雪節氣，不同體質的日常飲食，注意事項如下：
‧合宜飲食
1.脾胃氣虛：
中醫認為黃色食物主要入脾、胃二經，有滋養脾、胃的功效。如香蕉、地瓜、南瓜、木瓜、胚芽米等，主要含澱粉和糖，是能量的主要來源。東方人多半以五穀類食物為主食，因為這類食物含有高營養成分，攝取一般的量即可獲得足夠的營養，充分滋養五臟六腑，以利內臟器官運作。

2.腎氣不足：
中醫認為黑色食物主要入腎經，有補益腎臟的功效，如黑糯米、黑芝麻、黑豆、烏骨雞、香菇、髮菜、海帶、黑棗、黑木耳和藍莓等，以滋補腎臟，強壯體質。

3.寒凝血虛：
中醫認為紅色食物，大多具有溫熱、能量較多、陽氣充足等特性，如豬肝、牛肉、紅棗、櫻桃、葡萄、龍眼肉、當歸等，皆具有補血、活血的功效。尤其女性生理期後，因血液流失，體質較為虛弱，應多吃紅色食物，以補鐵、補血，增強體力。

4.寒凝血瘀：
中醫認為血液循環不佳容易瘀青者，以及罹患冠狀動脈硬化、心絞痛、心肌梗塞等，都屬於血瘀的證侯，因此食物中應該多吃具有活血化瘀效果的食物，如山楂、黑木耳、洋蔥等。

5.陽氣鬱阻：
有些人的身體雖然有足夠的陽氣，但容易精神緊張、唉聲嘆氣，導致陽氣被阻擋無法通透出來，因此飲食的原則以疏通陽氣、疏肝解鬱為主，如蔥、芹菜、金橘、金針花、玫瑰花等。

‧禁忌飲食
1.脾胃氣虛：
由於脾胃氣虛者的腸胃功能不佳，所以竹筍、米粉、花生、糯米、玉米、甜食等不易消化的食物宜少吃，並避免過量食用生冷、寒涼的食物。

2.腎氣不足：
避免過量食用生冷、寒涼的食物，以免造成腎氣大傷。

3.寒凝血虛：
多數補血、補鐵、活血食材，要避免與咖啡、茶等含有鞣酸的食物一起食用以免影響鐵質吸收。並避免過量食用生冷、寒涼的食物。此外，多吃富含維生素C的食物可幫助鐵的吸收。

4.寒凝血瘀：
此類體質者應避免過量食用生冷、寒涼的食物，並忌食油膩、辛辣、高糖、高鹽的食物，以免增加血的黏稠度，加重血瘀的程度。

5.陽氣鬱阻：
陽氣鬱阻者應少吃過於生冷、寒涼的食物，以免損傷陽氣；亦不可食用過於溫補的食品，如麻油雞、四物雞、十全大補雞等，以免誘發熱象，而有口乾舌燥、便秘、煩躁、失眠等情形。

藥食同源食補：藥膳推薦-清蒸鱸魚
*材料：
鱸魚1尾、瘦肉絲80克、榨菜絲50克、蔥絲20克、乾香菇絲5克、熟地8克、桂枝4克、川芎8克、醬油1湯匙、魚露1湯匙、冰糖1/2湯匙、酒1茶匙、油2湯匙

*做法：
1.藥材加1碗半的水，煮成半碗藥汁
2.將魚處理乾淨，抹上酒，置於蒸盤上
3.將瘦肉絲、榨菜絲、香菇絲散灑在魚身上
4.藥汁加醬油、魚露、水一大匙、冰糖煮滾，淋在魚身上
5.將魚放入蒸鍋中用大火蒸10分鐘
6.最後將蔥絲灑在魚身上，油2湯匙燒熱，淋在魚肉上即可

*吃法：搭配正餐食用
*功效：具有補血滋陰、活血行氣、祛風解熱、止痛降壓等功效，對於血虛體弱、瘀阻疼痛、四肢冰冷等有調理的作用

*禁忌：無

隨著氣溫逐漸下降，如果您的四肢冰冷症狀嚴重，或自行調理效果不佳，建議您還是找專業中醫師辨證論治，幫助您溫暖舒適地度過這個冬天！

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賴醫師於Dr.Nice(松山)欣悅中醫+(雙連)新悅中醫診所，皆有看診服務!
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20/11/2025

🎯睡覺流口水？小心脾胃肝腎正在吶喊！(上)
有沒有過這種經驗——早上醒來枕頭濕濕的，口水像是沒關緊的水龍頭？
你以為是太累睡太熟，其實身體早在提醒你：「脾虛了」！
在中醫來說，口水屬於「津液」的一種，正常情況下應該由脾胃運化、腎氣固攝，好好地被吸收或分布到全身。不應該在睡覺時無意識地從嘴角流出來。
Dr.Nice(松山)欣悅中醫診所梁世瀅中醫師分享，造成睡覺流口水的常見原因有三大類：
1.脾虛濕盛型（最常見）
2.腎陽虛型（常見於年長者）
3.陰虛內熱型（火氣在裡面，不是真熱）
今天來聊聊「脾虛濕盛型」
1.脾虛濕盛型（最常見）
脾是中醫裡「運化水濕」的主角，脾虛就是脾的功能差了，水分沒辦法好好代謝，就會變成「濕氣」，時間久了就容易變成涎液往外流。
檢視一下，你可能身體的症狀：
•吃得不多，但常覺得胃脹、食慾差
•舌苔白白厚厚的，看起來像一層膜
•白帶多、大便黏或不成形
•睡醒覺得沒睡飽、精神差
這種體質常見於：
1.長期外食族
2.久坐不動族
3.喝水太多
4.常吃冰冷食物
日常建議：四神湯、淮山茯苓湯、避免冰品與甜食，飯後可散步，幫助消化。
🌿治療案例分享
案例一：脾虛濕盛型
張小姐，32 歲，上班族，平常工作忙碌，常常外食又愛喝手搖飲。最近她發現每天早上起來枕頭都濕一大片，常常覺得食慾差，吃一點東西就脹氣，大便也常常黏馬桶。
1.診斷：屬於脾虛濕盛，舌苔白膩。
2.治療：四君子湯合茯苓、薏苡仁，健脾化濕。
3.調養：建議她晚餐減少冰冷飲料，每天飯後散步15分鐘。
4.追蹤：一個月後，小芳的流口水明顯減少，精神好很多，連同事都說她「臉色變亮了」。
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20/11/2025

🎯(失眠2部曲)增肌減脂失敗？竟是失眠引起？
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(失眠2部曲)❌🛌⚡
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睡著了，整夜多夢，欲睡越累❗
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👀小心這些都是失眠的症狀~
🚨失眠是隱藏版的減重殺手?
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18/11/2025

🎯皮膚癢不停，抓癢到懷疑人生？抗癢祕笈大公開！
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(請粉絲一定要看到最後喔！)
⭐冬季乾癢是什麼原因？
1.體質虛寒，讓皮膚又乾又癢，血液不容易流通，循環變差。
2.皮膚發炎，造成皮膚癢
3.血虛生風，缺血缺水，又乾又癟，容易皮膚癢
如果您也有皮膚癢的問題，歡迎找中醫師治療調理喔！
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17/11/2025

🎯惱人頭痛莫輕忽！多種類型怎分辨？
頭痛莫等閒，快找出原因莫輕忽！
Dr.Nice欣悅中醫診所吳宗城副院長關心您！
✅ https://youtu.be/HOvs2eHJxXY
🔶頭痛通常分為原發性、次發性的頭痛。

🔶次發性的頭痛，通常是外來的因素導致：像感冒、藥物、外傷、腫瘤或血管疾病，而引起了頭痛。

🔶臨床上,絕大多數的頭痛都是屬於原發性的頭痛。原發性的頭痛:像肌肉引起的緊張性頭痛、血管引起的偏頭痛。
🔶中醫的角度，頭是諸陽之會
在診斷上，會去判斷頭部疼痛的虛還是實，頭痛是因為不通?還是因外來邪氣所導致..等等。
頭痛種類多，且多跟心血管有關，所以勿輕忽頭痛的各種症狀。
──本影音為Dr.Nice欣悅中醫診所吳宗城副院長提供
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Dr.Nice松山欣悅中醫吳宗城副院長詳細教您分辨頭痛的種類。頭痛通常分為原發性、次發性的頭痛。🔶次發性的頭痛，通常是外來的因素導致：像感冒、藥物、外傷、腫瘤或血管疾病，而引起了頭痛。🔶臨床上,絕大多數的頭痛.....

14/11/2025

❤️感謝大愛新聞 採訪 : Dr.Nice(雙連)新悅中醫+(松山)欣悅中醫賴俊宏中醫師
🎯天氣轉涼，鼻過敏！打噴嚏！注意那些過敏體質易發作？
🚨容易發作的體質：
1、肺氣虛：易受風寒
2、陽氣不足：是畏寒、鼻塞清涕
3、痰濕內蘊：濕困鼻竅，遇寒加重，噴嚏連連
賴醫師提醒大家，冬季天寒，早上醒來起床別太急，起床做 #暖身小動作 幫助身體甦醒！
1.搓耳暖腎
2.乾洗臉：雙手搓熱由額頭→鼻翼→下巴來回推10次，促面部氣血流通
3.雙手按壓湧泉穴

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12/11/2025

🎯別讓失眠偷走你的健康？中醫精準醫療，幫你掃除失眠地雷！
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11/11/2025

📍五十肩、筋膜炎難治癒！ 改良式針灸「浮針」解慢性疼痛
現代人久坐久站、低頭滑手機、坐姿不良造成肌肉緊繃和慢性痠痛，肩膀長期使用導致五十肩更是許多中年族群的困擾。光是按摩紓解不了疼痛，中醫師林川祥表示，改良式針灸「浮針」對於處理沾黏、痠痛症狀，有很好的治療效果，且疼痛感相對較輕，不會有傳統針灸的痠麻脹痛感，適合怕痛族群。
林川祥指出，浮針適合各種大面積的肌筋膜疼痛，包括落枕、肩頸痠痛、膏肓痛、下背痛、五十肩、網球肘、媽媽手、足底筋膜炎等。這種改良式針灸，將針具淺刺於皮下疏鬆結締組織層，而非直接刺入肌肉，再透過「掃散」手法，藉由牽動與刺激筋膜層來鬆解緊繃的肌肉，達到快速止痛的效果。
浮針的治療特色，包括進針時幾乎無痛感，不深入肌肉層，較不易傷及神經與血管，安全性高。林川祥說，浮針治療會根據患者的病情和體質，針對不同部位進行調整。在施針時， 會先確保患者是在相對舒服且比較輕鬆的姿勢，才能找出緊繃的肌肉，藉由物理性解除沾黏。
❤️感謝媒體報導，請看完整報導
✅ https://udn.com/news/story/7266/9028618

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現代人久坐久站、低頭滑手機、坐姿不良造成肌肉緊繃和慢性痠痛，肩膀長期使用導致五十肩更是許多中年族群的困擾。光是按摩紓解不...

11/11/2025

🎯中醫冬季限定：三九貼，貼出你的好體質！
❄️冬天揪冷！身體提醒你該「補陽」！
🌿什麼是 #三九貼？
三九貼是中醫獨門的「外敷療法」，將中藥精華直接滲透皮膚深層，幫助：
✨祛寒暖身
✨促進血液循環
✨舒緩痠痛與炎症
✨調理免疫系統
👀誰適合貼三九貼？
🔎如果你有以下狀況，三九貼就是您冬季好朋友👇
🔸過敏性鼻炎、常感冒
🔸手腳冰冷、腸胃不適
🔸經期不順、婦科調理
🔸頻尿、失眠、自律神經失調
🔸痠痛、類風濕、免疫力低落
💬為什麼冬天貼最有效？
「三九天」是一年中最寒冷的時節，陽氣最弱。此時貼三九貼，能借助藥力補陽祛寒，讓身體在寒冬中穩定調理，為來年打好健康底子！

📍開放預約中！請洽本院櫃台！
🎯【三九貼】中醫冬季限定的養生神器，現在預約的正是好時機！
提早預約有好康，快洽本院櫃台！快用三九貼幫體質調理一下吧！
☎️洽詢電話:(02)8770-7080
✅歡迎加LINE好友，也分享給愛健康的親朋好友喔！
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10/11/2025

🎯順應四季節氣！調整衣著百病不侵！
節氣雖已過立冬，但外頭目前感受不到冬天的寒意，但頻繁的冷熱氣溫交替，也讓不少民眾容易被呼吸道症狀給纏上； 醫師提醒民眾 可以從穿衣服著手，透過洋蔥式的穿搭，避免腳部著涼，才能防止寒氣入侵、減少氣喘與咳嗽發作。
．
中醫師賴俊宏：「包含喘，包含咳，包含流鼻水，流鼻涕，在這個季節來說，這些病友他們這些都是，長期的 比較慢性的疾病，那他們在冬天的時候，就很容易會這些症狀，就開始反覆發作，甚至於劇烈的發作，就會很不舒服。」
咳嗽、氣喘、過敏是立冬後常見的三大困擾，中醫師提醒，應隨氣溫變化調整衣著厚薄，千萬別讓四肢著涼，避免寒氣入侵引發不適。中醫師賴俊宏：「前兩天還很冷 突然今天變很熱，隔兩天又變得很冷這樣，所以還是會建議說 要多穿衣服，然後又多層次 像洋蔥式的穿搭，那尤其需要注意的是身體，軀幹的保暖 還有腳部的保暖，盡量不要讓腳去冷到。」
．
❤️感謝媒體報導，點看完整報導
https://www.daai.tv/news/589529

Dr.Nice賴俊宏中醫師目前在(雙連)新悅中醫 +(松山)欣悅中醫診所皆有看診！
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今天11/7，是二十四節氣的立冬，雖然外頭目前感受不到冬天的寒意，但頻繁的冷熱氣溫交替，也讓不少民眾容易被呼吸道症狀給纏上； 醫師提醒民眾 可以從穿衣服著手，透過洋蔥式的穿搭，避免腳部著涼，才能防止寒氣入侵、...