小魚醫師育兒秘笈-Dr鄭芳渝醫師

06/03/2026

哈囉大家，要跟大家宣布一個好消息啦！
我人生中的第一本繪本終於上市了！！！
這本繪本是我跟一位安寧護理師一起撰寫並由我繪圖，是一本關於兒童安寧的繪本，目前在台灣是少見的生命議題。
我們從我在住院醫師時期開始合作，第一次用色鉛筆繪草稿，發現對於安寧臨床非常適合，我們便開始思考怎麼更為推廣這本台灣史無前例的生死議題繪本，中間我們調整了好幾次文字的排列跟鋪陳，我也重新思考了繪本的方向，嘗試了不同的繪畫工具，試圖將這個沈甸甸的議題畫的溫柔一點，更親近人一點，也希望讓閱讀本書的小朋友能夠感到被接住。
經過了非常多的努力，最後才有了這本書的誕生。
寫了這麼多，最終還是要不免俗地自我推薦一下，「陪星星回家」3月在各大通路上市，如果有興趣的、喜歡看繪本、有需要的人的都歡迎支持喔。
本書版稅所得將全數捐贈予台大兒童健康基金會，也希望能為台灣的兒童醫療再更盡一份心力。

內容大綱
每個生命出生都有一顆星星相伴，陪我們成長、陪我們喜怒哀樂、陪我們天天回家，有一天，小孩問了星星，星星的家在哪裡呢？星星微微笑了，原來，星星的國度在很遙遠很遙遠的那一方……

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12/02/2026

最近有時候會被家長問
「醫師，我家孩子是不是體質比較差？」

有時候是因為常感冒，有時候是腸胃比較敏感
爸媽其實問得都很小心，但我聽得出來他們有點焦慮。

不過體質這件事，除了天生的以外，後天也可以好好照顧的。

這幾年大家很常聽到腸道、免疫，也會聽到 HMO 這個名字。
HMO (Human Milk Oligosaccharides)母乳寡醣，是母乳中含量第三多的的營養成分，同時具有鞏固腸道菌叢平衡、支持寶寶免疫系統的功能，是非常珍貴的營養素。
 甚麼樣的寶寶比較需要HMO？
1.『銜接母乳的轉折期』，當寶寶準備換奶時，HMO 能無縫接軌母乳的保護力，讓轉換過程更平穩
2.『集體生活的挑戰期』，當孩子準備進入托嬰中心或幼兒園，接觸環境細菌的機會大增，這時最需要 HMO 來支持免疫系統、建立防護網
3.『腸道敏感的體質期』，對於腸道消化較不穩定、容易鬧脾氣的寶寶，HMO 能幫助維持消化道健康、建立優質菌叢

想幫寶寶提升保護力，爸媽在挑選時可以參考這三大心法：
首先，『母乳優先』，它是唯一且最天然的 HMO 來源，在情況允許下，建議6個月以前的寶寶盡量以母乳作為主要的營養基礎
若需搭配或銜接『配方奶粉』，則可以挑選含有 HMO 成分的產品，並優先選擇母乳中含量最豐富、研究最詳盡的 2'-FL（2'-岩藻糖基乳糖）
最後提醒大家，每個寶寶的體質不同，換奶時要『循序漸進』地觀察孩子的消化與成長狀況，若寶寶本身體質較敏感，別忘了先諮詢兒科醫師的專業意見，才能補得精準又安心

所以我常跟爸媽說，營養真的不用追很多、追很快，要看孩子現在幾歲、吃得怎麼樣、腸胃能不能負荷。

如果孩子一歲以上，在考慮營養補充時，與其看「加了多少」，我會更在意「是不是適合他現在的狀態」。

最後還是想跟爸媽說一句
養體質這件事，本來就沒有捷徑。

慢慢來、穩穩來
我們一起向前走。

06/11/2025

每到季節轉換時，不只是小朋友容易出現流鼻水、咳嗽或氣喘，流感與各種病毒也特別容易在這時候出現。除了外出戴口罩、勤洗手，其實「居家空氣」的淨化也非常重要！



最近在診間常有家長問：「家裡真的需要空氣清淨機嗎？」

答案是——非常需要！ 尤其是有小孩、長輩或過敏體質的家庭，更要特別留意。

我自己從小也是過敏兒，現在居家都會放空氣清淨機、除濕機，才能安心度過秋冬。



Coway 是韓國知名家電品牌，兼具設計與科技，最新機種龍捲高效疾風清淨機｜AP-1924A，，看似小小一台，簡簡單單，但其實功能很強大！

採用 專利技術，搭載鷹翼式扇葉，穩定氣流、提高清淨效率

還有渦流產生器風扇及凹槽風道，像在室內形成小型龍捲氣旋，幫助降低風阻、讓進風更順

簡單說，就是讓風量集中卻又安靜穩定，而且 值高達 10.51，屬於目前同級清淨機中的前段班。

再加上通過實驗室驗證的 濾網 ，能有效抑制 A/B 型流感與冠狀病毒，若家中有過敏兒，還可選購升級版抗過敏濾網，能過濾空氣中塵蟎、花粉與寵物過敏原。

我常常聽到家長、身旁親友的焦慮的就是「家裡一個人得流感，全家很快都會中獎」。
尤其現在換季、是流感高峰，病毒真的在空氣中跑得很快。
除了勤洗手、戴口罩，家裡有一台能抑制流感病毒的清淨機真的很重要，可以把風險降到更低一點，讓家中空氣乾淨更安心。



我自己實際使用後，最大的感受是早上起床時鼻塞明顯減少，房間空氣變得清新，灰塵堆積也少了。而且操作很直覺方便，晚上開著「睡眠模式」睡覺，幾乎沒有聲音，安心又安靜。



🎁 小小防護，大大安心

現在品牌有推出優惠活動：

買大送小，$12,800 即可入手龍捲風機（AP-1924A）＋靜小眠機（AP-0823）

一台放客廳、一台放孩子臥室，全家人的呼吸道都守護到了

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換季期間，一起讓家裡的空氣變得更乾淨、更安心吧 💨✨

26/09/2025

許多新手爸媽會發現，寶寶喝奶後常出現溢奶、脹氣或哭鬧。這有時會與過度餵食、餵奶過程中吸入過多空氣有關喔。寶寶的腸胃還在發育，如果奶流速度不均或瓶身空氣排不順，就容易造成腸胃不適，甚至影響睡眠品質。為了減少這些困擾，挑選合適的奶瓶就很重要🍼
相信大家對 Hegen Taiwan新美型多功能金奶瓶 不陌生，許多爸媽都稱它是「小金奶瓶」或人生的「第一支奶瓶」。

它的防脹氣設計，能有效減少寶寶吸入空氣，還有20度偏中心奶嘴設計，讓寶寶豎直喝奶不卡奶，讓喝奶更順暢。除此以外，也具有以下幾種特色：
1. 材質安全：全球第一PPSU材質，經過美國醫療認證，安全性高。
2. 瓶口設計：寬口徑瓶身能讓清洗更容易，減少奶垢殘留，確保衛生，也方便更換不同階段的奶嘴。
3. 瓶蓋好開關：一扭即開、ㄧ扣即關！半夜泡奶也能快速完成，爸媽更輕鬆。
4. 多功能延續使用：更換瓶蓋後，奶瓶還能變身成收納罐、學飲杯或外出容器

總結來說，hegen 不只是時尚又高質感的奶瓶，更是寶寶腸胃舒適、爸媽育兒輕鬆的守護者。挑對奶瓶，就是守護寶寶健康的重要一步。

祝賀新生奶瓶經典禮盒，讓你送禮送到心坎裡！
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根據發表於《Scientific Reports》（Nature 出版社，2017）的研究顯示，讓嬰兒以直立姿勢餵養，有助於降低呼吸道與耳部相關的不適風險

iMedia Research 2024 年度全球 PPSU 奶瓶市場調查(依全通路總銷售量排 名，2025 年 7 月確認)。本排名依第三方研究數據，僅供參考。

#小金奶瓶 #奶瓶界愛馬仕 #第一支奶瓶 #新生禮盒

14/07/2025

最近，大家應該有感於各種外在威脅都在流行中。很多人開始尋求更好的營養配方來打造寶寶的保護力、健康維持以及強化各種發展。

而身為兒科醫師，我也常常聽到爸媽焦急地問：「最近小朋友上幼兒園需要維持保護力，有什麼可以補充？」「講話還不是很清楚，是不是營養不足？」「寶寶排便要順暢，是不是要換配方？」

這些問題看似不同，但背後都指向一件事：成長中的孩子，需要的是更全面的營養支持。

明治奶粉百年來致力於母乳科學研究，持續傾聽家長及孩子的需求，今年，也迎來一個重要的新品成員——明治成長配方 Premium，專為1-3歲孩子設計，強化三大成長力，延續母愛的呵護。

1. HMO 延續母愛的關鍵寡醣，調整體質
很多家長聽到「調整體質」會聯想到吃很多補品，其實孩子體質的建立是來自日常中的細節營養。明治成長配方 Premium 新添加的HMO（關鍵寡醣），正是珍貴的關鍵成分，幫助孩子養成黃金好體質。而HMO其實不是越多越好，經科學研究，適度適量的補充更能發揮它的作用。

2. 升級版 DHA＋神經鞘磷脂，奠定孩子成長好基底
孩子的成長發展是許多爸媽最重視的一環，營養補給當然不能忽視。明治成長配方 Premium中的 DHA含量再升級，加上神經鞘磷脂（MPL中關鍵成分），幫助寶寶啟動成長學習力！

3. 優質蛋白＋部分水解技術，維持消化道機能
明治成長配方 Premium使用降低B-乳球蛋白技術製成的部分水解蛋白，溫和且讓營養好利用，幫助孩子維持消化道機能，爸媽也能更安心。

一定會有人問我，罐裝出門不方便，明治成長配方 Premium這次也有出爸媽最愛的樂樂Q貝，塊狀配方、獨立包裝，輕鬆又便利！
成長是一條長期的旅程，營養是孩子的內在裝備。選對配方，就像給孩子多一層後盾。讓我們一起用愛與營養呵護寶寶平安成長！

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#明治奶粉 ＃成為爸媽的力量 ＃全心呵護關鍵升級

14/03/2025

孩子三歲了，又進入到下個階段，很多小孩在這個時期已經開始上幼兒園，開始面對人生的各種挑戰。我自己也常常遇到很多父母會諮詢我，要怎麼幫小孩多補充營養呢？
首先，這個時期的兒童飲食習慣跟成人已經差不多，主要營養素攝取來自於各種豐富的飲食，因此我們可以參考衛生福利部的「我的餐盤」來打造孩子的每日健康飲食，均衡的攝取營養素。
然而，偶爾還是會遇到現實因素，沒有辦法每天都從日常飲食中攝取足夠的營養素，根據衛福部的調查，台灣4~6歲幼童葉酸、鈣、鐵、維生素B1普遍攝取不足，也因此額外攝取這些營養補充顯得更加重要唷！
今天我們也聊到一個特別的成分，牛乳磷脂(MPL) ，是幫助孩子成長的重要關鍵，與DHA協同作用，可以讓孩子在成長道路上更加穩健，在發育黃金期維持學習力以及創造力。

明治3-7歲兒童配方就有這幾個特色，非常適合拿來當成學齡前兒童日常的乳製品補充。
1. 多元營養素：膳食纖維、鈣、優質蛋白質、DHA、維生素B1、鐵、葉酸
2. 一天2杯100%滿足3~7歲兒童鈣、鐵需求*
3. 一天3杯100%滿足3~7歲兒童13種礦物質、維生素需求*
4. MPL+DHA：牛乳磷脂(MPL)中有豐富的神經鞘磷脂，建構學習基礎激發多元創造
5. 益生元FOS：益生元FOS是消化道益生菌的營養來源，幫助寶寶創造好菌系統，維持正常消化道機能

我這次也特別嘗試自己泡泡看，喝到的第一口忍不住讚嘆，真不愧是明治，身為巧克力以及配方食品的專家，口味上特別香醇，沖泡上非常簡易，相信有小孩的一定都不陌生，相當推薦給大家試試看喔。

*針對世界衛生組織的「維生素及礦物質的營養攝取建議量 第2版(2004) 」中，適用於3歲和4~6歲幼兒的比例

21/11/2024

秋冬來了，又到了各種病毒肆虐的季節，最近診間來了很多小朋友，不論是流行的腸病毒、流感病毒、呼吸道融合病毒或是輪狀病毒，都有逐漸升溫的跡象。
我常常會被家長問，在這個抵抗力常常不足的時候有沒有什麼可以補充的呢？

其實我都會說，最重要的還是充足的睡眠、多元的營養補充、適當的陽光跟適度的運動，當然我也知道在繁忙現代生活中，真的很難面面俱到，這個時候我就建議可以去找額外的一些營養來補充。
例如維生素C跟鋅離子的組合可以減少上呼吸道病毒發生的機會，或是益生菌，可以促進腸道健康、增強免疫、減少一些過敏而造成的疾病。

今天想聊到有一個很特別的營養素叫「＃乳黏素」。
乳黏素是母乳脂肪球細胞膜上的一種特殊醣蛋白，在臨床研究上，他具有抑制輪狀病毒感染的能力，從而減少寶寶拉肚子的機率。也能夠幫助寶寶增加呼吸道以及腸道的免疫能力，可以成為爸爸媽媽在育兒過程中的絕佳幫手。

此外，乳黏素亦可成為益生菌的好夥伴，讓腸道環境逐漸適合益生菌的生長，而益生菌更是如大家熟知的具有改善過敏及免疫能力的效果，也因此改善寶寶的腸道環境。

因此呢，根據寶寶的健康需求，我們可以去挑選適合寶寶的營養來源，例如選擇含有乳黏素的成長配方、或是諮詢專業醫護人員的建議等等，讓我們一起幫寶寶-打造保護力，戰勝寒冷的冬天！

19/09/2024

在診間，我們最常被問到的問題就是，＃寶寶該怎麼選擇配方 呢？
現代的家長工作繁忙，常常也需要哺育寶寶的好幫手來幫忙，隨著寶寶成長，配方食品的需求也會隨著消化道的變化而有所不同，一歲到三歲的寶寶，消化道相對於一歲以前的寶寶更成熟，能夠接受的營養素更多，如果想要給寶寶營養補充的話，該怎麼選擇呢？

我這邊提供一些建議給照顧者參考唷。
1.一定要注意乳源跟產地，每個國家對於配方食品的規定不同，建議選擇大廠牌、來源透明的。
2.注意外包裝是否清楚標明營養成分、製造及保存日期、以及沖泡方式。
3.微量元素的補充很重要，尤其是每日建議補充鐵可以有助於正常紅血球的形成、補充適量的鈣質也有助於寶寶維持骨骼與牙齒的正常發育及健康
4.配方食品跟牛奶已經不是寶寶最主要的營養來源，請一定也要記得均衡飲食。

這次選擇明治，首先是因為明治是日本百年廠牌讓人安心，再來，也是我自己私心覺得明治的奶製品都做得很好吃好喝，不僅如此，他也提供了各種營養來源。
1.含有 ＃乳黏素強健體質防護：來自乳脂球膜（MFGM）中的醣蛋白質，可以幫助寶寶調整體質，鞏固身體保護力。
2.提供FOS（果寡醣）益菌活暢助消化:添加益生元FOS有助於維持寶寶消化道機能改變細菌叢生態，幫助消化排便順暢。
3.＃DHA啟動成長學習：萃取自天然鮪魚油的DHA，每100g提供70mg的DHA，寶寶的成長學習與發展明治也都有照顧到。

另外，這次也發現了一個超級好用的 ＃明治樂樂Q貝 方塊型配方，不但與罐裝成分100%相同，而且保存超便利，拆封即用、未開封下可保存2年，像很多家長反應，開罐後寶寶如果不即時喝完擔心受潮，Q貝配方也完全沒有這個困擾。

我實際泡了幾次，也給朋友的小孩試試，目前最大的感受是：「好方便！」，朋友之後帶孩子出去玩就不需要再分裝，而且方塊完全不黏手超級衛生，他的計量方式也相當簡易，一條5顆，一顆就是泡40ml，可以就寶寶的狀況適時調整，真的非常簡單，也推薦給需要的爸媽唷！

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12/08/2024

明治奶粉有抽獎活動囉！
Q貝真的好方便！
出門玩不用大包小包的分裝奶粉啦

06/11/2023

小魚醫師第一次的廣播
會有介紹新書跟一些內心話跟大家聊聊唷

《兒科專業醫師陪寶寶健康長大！0～1歲嬰幼兒照護全寶典：從觀察、預防、照護到治療通通有解的育兒完全祕笈》專訪 小魚醫師育兒秘笈-Dr鄭芳渝醫師
飛碟電台【徵信話大冒險】🌙今晚11-12點
每個孩子都是父母的心肝寶貝，為了能讓孩子健康成長，全家人都無比用心，而照顧0~1歲的寶寶，更要細心、用正確的方法讓剛出世仍較脆弱的孩子能夠得到最好的照護。

今天邀請到 #鄭芳渝 鄭醫師來到節目上與各位聽眾分享這本 0~1歲 #嬰幼兒照護全寶典，如果你或是周邊親友是即將成為人父母的準爸爸、準媽媽，甚至是準爺爺、準奶奶，以及從事新生兒相關產業的保母、未來有計畫生孩子的夫妻等，更可以購買書籍，讓你有個隨時在旁的醫師朋友，適時給予正確且適當的育兒觀念，陪伴寶寶順利成長
更多訪談內容及新生兒照護技巧都在今天的節目中！

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21/10/2023

終於，我們寫的新書「0-1歲嬰幼兒照護全寶典」上架啦！！！
前幾年疫情的時候，我就開始萌芽「寫一本全方面育兒」書籍費的想法，市面上雖然很多類似的育兒書，但不少是專精某部分或是外文翻譯本，我想要一本全方面的、關於台灣人的育兒照護書籍。
首先要謝謝出版社的邀請，才有了這本書的誕生，再來謝謝我的同伴們，一年以來，我們經歷了無數次的開會討論以及無數次的校稿、調整，終於讓這本書上市。
這本書，是我們一年以來的心血。除了照護兒童基本的食衣住行、感染疾病、各種急救、甚至家長最緊張的厭奶期、睡眠倒退期，還有台灣本土的生長手冊、疫苗的施打，我們希望真正達到「全方面、台灣本土化、精緻化」，讓這本書變得功能性十足。
另外一個很有趣的部分，裏面所有的插圖封面都是我繪製的，雖然第一次使用繪圖板，生澀又不成熟，但對我來說還是十分新奇，希望豐富的圖片減少大家閱讀的辛苦。
最後，希望這本書，可以成為像我們討論的群組名字一樣，成為真正的「最強書」！

11/09/2023

好多人問我這是我嗎XDD
沒錯！這真的是我本人！

蠻榮幸這次代言Fin的新飲品，在還沒代言前我就滿喜歡喝fin的，運動飲料界的仙女飲料，不會太甜，新的好菌飲還加了乳酸菌淡淡的微酸更開胃，我覺得冰冰涼涼喝更好喝！有時候腸胃道有點不舒服或是熱到脫水的時候，喝fin也會舒緩一點。

代言後最大的缺點是我以前超愛推薦病人可以喝fin，代言後反而不好意思推薦，只能稍微說「可以補充等滲透壓又有加乳酸菌的飲品喔！」希望大家有catch到我的意思XDDD

第一次看到自己的照片影片在全國放送，超級不好意思。