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https://www.top1health.com 【華人健康網】針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。

19/12/2025

就算逆轉糖尿病，還是💔「很傷心」！研究發現，只要得過糖尿病，身體就會「記仇」，未來罹患心臟衰竭的風險仍比一般人高出50%。醫師提醒，糖尿病的傷害是「慢慢累積」的結果，因此預防永遠比治療有效，尤其肥胖本身就是獨立致病因子，會讓心臟負擔更重、老化更快~。
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18/12/2025

「最近走路越來越慢，連提菜都覺得吃力，是不是年紀大了就會這樣？」這是醫院門診中常見長輩提出的疑問。其實，這不只是老化的自然現象，更可能是💪「肌少症」悄悄找上門的警訊！根據研究，40歲後每10年肌肉量可能減少8%，70歲後甚至加速至每10年減少15%~。
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17/12/2025

根據衛福部統計顯示，⚠️心臟疾病長年高居國人十大死因第二位，每年奪走超過2.3萬條性命。需要注意的是，血糖控制不佳又肥胖的人，要小心發生心衰竭、心肌梗塞等重大心血管事件的風險增加！既糖且胖者稱為糖胖症，也有更高的失智、截肢與心理疾病的風險，「血糖及肥胖對健康的威脅遠超過想像。」
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17/12/2025

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🥈 湯｜喝一口就停不下來的靈魂紅燒
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一鍋多吃，在家就是宴客等級。

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端出這鍋，保證全桌安靜吃到見底。

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16/12/2025

📌自律神經失調恐導致暈眩、疲倦虛弱、面色蒼白，嚴重甚至掛急診，成為患者的惡夢。藉由中醫辨證給予解方調理，能使患者擺脫長期不適。治療上，中醫以「溫陽健脾、利水化濕、活血通絡」為主。簡單來說，就是透過中藥調理，讓脾胃恢復消化與產生能量的功能，把身體裡多餘的水分代謝出去，並改善血液循環~。
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15/12/2025

✍️纖維肌痛症的症狀複雜，確切致病原因不明，患者常常被誤認為是關節炎、免疫系統問題或慢性疲勞等，其中又以女性發生率明顯高於男性，所以又被稱為👩‍🦰「公主病」，常見於30至60歲之間；患者只要摸到哪，就會痛到哪，輕觸身體就會莫名疼痛，甚至連走路都難~。
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12/12/2025

門診中不少女性臉頰除了泛紅外，同時伴隨有灼熱感及紅疹，其實，這些大多是✍️酒糟性皮膚炎的典型症狀。中醫師表示，中醫認為導致酒糟上身的原因，多與體內熱象有關，除了內服中藥之外，搭配美顏針灸4大穴位，也有助緩解不適~。
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12/12/2025

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11/12/2025

為了應付升學壓力，不少青少年可能連早餐都還沒吃，就先灌下一罐能量飲提神。包裝酷炫、口味多元，加上社群風潮影響下，「能量飲推薦」、「哪個能量飲最好喝」等關鍵字成為熱搜焦點。這些現象不只台灣，根據BBC報導指出，英國政府正研擬全面禁止向16歲以下兒童與青少年販售能量飲，理由是📌這類飲品的高糖與高咖啡因，可能損害孩子的健康、專注力和學習能力。~。
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10/12/2025

✍️「明明吃得不多，體重卻一直增加，月經也紊亂…」，這是不少女性共同的困擾，中醫師指出，這些困擾很可能與「多囊性卵巢症候群」（簡稱PCOS）有關。中醫在調理這種疾病需「辨證論治」，主要會從三個方面著手~。
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10/12/2025

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09/12/2025

根據國民健康署2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查結果發現，65歲以上長者中，有🦴骨質疏鬆者占比達14.1%，每7人就有1人受影響，且女性明顯高於男性。常見症狀包括背部痠痛、身高變矮或駝背，嚴重甚至容易出現壓迫性骨折~。
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