愛林家庭整合醫學∣小兒科∣家醫科

愛林家庭整合醫學∣小兒科∣家醫科 士林院區:愛林診所
蘆洲院區:愛林鑫北診所
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【 § 士林院區愛林診所 § 】台北市士林區承德路四段222號‧02-2883-6881 #66  

【 § 蘆洲院區愛林鑫北診所 § 】新北市蘆洲區長榮路75號‧02-2288-3277 #66   

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● 小兒氣喘專科 ● 家庭醫學科 ● 戒菸門診 ●
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🙇‍♂️🙇‍♀️我們得獎了愛林年年走進社區,為厝邊鄰里們提供成人健康檢查與口腔篩檢,用更便利、貼近的方式守護大家的健康。這份肯定不只是獎項,更是對我們持續守護大家健康的鼓勵❤️❤️愛林會繼續陪伴大家,守護健康每一天😊 #成人健康檢查 #口腔...
29/12/2025

🙇‍♂️🙇‍♀️我們得獎了

愛林年年走進社區,為厝邊鄰里們提供成人健康檢查與口腔篩檢,用更便利、貼近的方式守護大家的健康。
這份肯定不只是獎項,更是對我們持續守護大家健康的鼓勵❤️❤️
愛林會繼續陪伴大家,守護健康每一天😊

#成人健康檢查
#口腔篩檢
#愛林家庭整合醫學

11/12/2025
21/11/2025

蘆洲院區愛林鑫北診所因中華電信電話線路施工,
11/22(六)上午8:00-中午12:00市話無法使用,

請改撥臨時專線
診所:
0933763304
0933311824
藥局:
0937586283
不便之處敬請見諒!

今年累計 19 例腸病毒感染併發重症確定病例,為近 6 年同期最高 📈且 新生兒腸病毒感染併發重症確定病例累計 15 例 ⚠️。🚨大家一定要特別注意 新生兒及幼童腸病毒的重症前兆病徵!! 🔗🔗https://tw.news.yahoo.co...
18/11/2025

今年累計 19 例腸病毒感染併發重症確定病例,為近 6 年同期最高 📈
且 新生兒腸病毒感染併發重症確定病例累計 15 例 ⚠️。
🚨大家一定要特別注意 新生兒及幼童腸病毒的重症前兆病徵!!
🔗🔗
https://tw.news.yahoo.com/%E8%85%B8%E7%97%85%E6%AF%92%E7%96%AB%E6%83%85%E5%8F%8D%E5%B8%B8%E5%8D%87%E6%BA%AB%E9%80%B2%E6%B5%81%E8%A1%8C%E6%9C%9F-%E4%B8%AD%E9%83%A81%E5%80%8B%E6%9C%88%E5%A4%A7%E5%A5%B3%E5%AC%B0%E6%84%9F%E6%9F%93%E7%99%BC%E7%97%852%E5%A4%A9%E4%BA%A1-073943485.html

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『全人健康管理』🚰 停止節食!別忽略另外的「燃脂加速器」--水?!💦大家都在算卡路里、狂做有氧,但你知道嗎?你每天隨手喝的「水」,其實才是最便宜、最強的減重秘密武器!
09/11/2025

『全人健康管理』
🚰 停止節食!別忽略另外的「燃脂加速器」--水?!💦
大家都在算卡路里、狂做有氧,
但你知道嗎?你每天隨手喝的「水」,其實才是最便宜、最強的減重秘密武器!

🚰 停止節食!別忽略另外的「燃脂加速器」--水?!💦
大家都在算卡路里、狂做有氧,
但你知道嗎?你每天隨手喝的「水」,其實才是最便宜、最強的減重秘密武器!

💡 為什麼「喝水」可以讓你變瘦?
因為水不只是解渴,它是你體內所有代謝反應的潤滑劑!來看看它怎麼默默幫你瘦:
🔥 代謝升溫術
喝水會啟動身體的「產熱效應」(Thermogenesis),研究指出——代謝率能提升約 24%~30%!
👉 意思是你喝水也能多消耗卡路里!
🛑 飢餓假警報解除
有時候你覺得餓,其實只是「嘴饞」。喝一杯水,確認一下到底是飢餓還是嘴饞? 讓你自動少吃幾口~熱量自然下降。
✂️ 脂肪分解好拍檔
脂肪要被分解(lipolysis),水是必備原料之一。缺水可能會讓脂肪分解卡關。
所以別再怪體重卡關,先問自己:你今天喝夠水了嗎?
🍬 液體熱量斷捨離
把含糖飲換成白開水或無糖氣泡水,
每天少一杯手搖飲,一年少掉超過 5 公斤脂肪(真的!)。
✨ 腸道通順+排毒加倍
水分能幫助腸胃蠕動、排出廢物,不再腫腫悶悶、氣色也變亮!

💨 那氣泡水可以嗎?
當然可以,但要喝對!👇
✅ 氣泡水的 4 大優點
1. 🚀 飽足感更強:氣泡佔胃空間,餐前喝更容易控制食量。
2. 💧 一樣能補水:氣泡水本質還是水,幫助代謝沒問題。
3. 🥤 取代汽水剛剛好:想喝有氣的東西,選它就對了!
4. 💸 零卡不負擔:純氣泡水完全沒熱量。
⚠️ 氣泡水 3 個注意事項
1. 💨 腸胃易脹氣:若你容易打嗝、脹氣,別喝太快。(腸胃不好者,請詢問信任的醫療團隊)
2. 🚫 小心風味陷阱:市售「風味氣泡水」常偷偷加糖,要避開。
3. 🧃 購買口訣:選「純淨」、「無添加糖」。

🌈 喝水攻略小抄:
📅 每天喝夠體重 × 30 ml 的水量
🍋 想增加變化?可加檸檬片(飯後喝一杯)、薄荷葉
💦 餐前半小時喝一杯水,效果更好

💬 結語:
有時候,只要多喝幾口水,就能讓代謝提速、脂肪乖乖燃燒🔥
#喝水減肥 #公共衛生師 #健康行為 #健康生活型態 #健康促進 #健康管理

『全人健康管理』減重一開始要下定決心,後來才是融入自己的生活中。大家還記得小時候刷牙嗎?那時候總要爸媽盯著、逼著,我們才不甘願去刷牙。但長大後,你不刷牙就覺得怪,因為它早就成了生活的一部分。
01/11/2025

『全人健康管理』減重一開始要下定決心,後來才是融入自己的生活中。
大家還記得小時候刷牙嗎?
那時候總要爸媽盯著、逼著,我們才不甘願去刷牙。
但長大後,你不刷牙就覺得怪,因為它早就成了生活的一部分。

減重一開始要下定決心,後來才是融入自己的生活中。

大家還記得小時候刷牙嗎?
那時候總要爸媽盯著、逼著,我們才不甘願去刷牙。
但長大後,你不刷牙就覺得怪,因為它早就成了生活的一部分。

減重也是一樣。
一開始靠意志,逼自己運動、忍住宵夜、喝水取代飲料。
可當有一天,你發現:
不動反而不自在,吃清爽才舒服——
那一刻,代表「意志」已經變成「習慣」,
健康,也正式回到生活裡。
#健康行為 #健康生活型態 #健康促進 #公共衛生師

『預防醫學現在流行什麼』🤔當然是讓孩子不害怕的鼻噴式流感疫苗跟65歲以上專屬流感疫苗💪💪🤩FluMist 免挨針的鼻噴式流感疫苗 專為 2–17歲健康孩子設計:⭐不用打針⭐三重免疫防護,鼻腔黏膜+全身免疫+細胞免疫⭐保護力更長,最多可達 8...
29/10/2025

『預防醫學現在流行什麼』🤔

當然是讓孩子不害怕的鼻噴式流感疫苗
跟65歲以上專屬流感疫苗💪💪

🤩FluMist 免挨針的鼻噴式流感疫苗
專為 2–17歲健康孩子設計:
⭐不用打針
⭐三重免疫防護,鼻腔黏膜+全身免疫+細胞免疫
⭐保護力更長,最多可達 8–12 個月

🤩「輔流禦」流感疫苗Plus加強保護
⭐三高、糖尿病長者最需要
⭐加抗體濃度、保護力最佳
⭐效果維持一年,可預防夏季流感

#鼻噴式流感疫苗 #能伏鼻
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#愛林家庭整合醫學

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士林區承德路四段222號
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