愛林家庭整合醫學∣小兒科∣家醫科

29/12/2025

🙇‍♂️🙇‍♀️我們得獎了

愛林年年走進社區，為厝邊鄰里們提供成人健康檢查與口腔篩檢，用更便利、貼近的方式守護大家的健康。
這份肯定不只是獎項，更是對我們持續守護大家健康的鼓勵❤️❤️
愛林會繼續陪伴大家，守護健康每一天😊

#成人健康檢查
#口腔篩檢
#愛林家庭整合醫學

11/12/2025

21/11/2025

蘆洲院區愛林鑫北診所因中華電信電話線路施工，
11/22（六）上午8:00-中午12:00市話無法使用，

請改撥臨時專線
診所：
0933763304
0933311824
藥局：
0937586283
不便之處敬請見諒！

18/11/2025

今年累計 19 例腸病毒感染併發重症確定病例，為近 6 年同期最高 📈
且 新生兒腸病毒感染併發重症確定病例累計 15 例 ⚠️。
🚨大家一定要特別注意 新生兒及幼童腸病毒的重症前兆病徵！！
🔗🔗
https://tw.news.yahoo.com/%E8%85%B8%E7%97%85%E6%AF%92%E7%96%AB%E6%83%85%E5%8F%8D%E5%B8%B8%E5%8D%87%E6%BA%AB%E9%80%B2%E6%B5%81%E8%A1%8C%E6%9C%9F-%E4%B8%AD%E9%83%A81%E5%80%8B%E6%9C%88%E5%A4%A7%E5%A5%B3%E5%AC%B0%E6%84%9F%E6%9F%93%E7%99%BC%E7%97%852%E5%A4%A9%E4%BA%A1-073943485.html

#腸病毒 #腸病毒疫苗
#高端 #國光
#愛林診所 #愛林鑫北診所
#愛林家庭整合醫學

09/11/2025

『全人健康管理』
🚰 停止節食！別忽略另外的「燃脂加速器」--水？！💦
大家都在算卡路里、狂做有氧，
但你知道嗎？你每天隨手喝的「水」，其實才是最便宜、最強的減重秘密武器！

🚰 停止節食！別忽略另外的「燃脂加速器」--水？！💦
大家都在算卡路里、狂做有氧，
但你知道嗎？你每天隨手喝的「水」，其實才是最便宜、最強的減重秘密武器！

💡 為什麼「喝水」可以讓你變瘦？
因為水不只是解渴，它是你體內所有代謝反應的潤滑劑！來看看它怎麼默默幫你瘦：
🔥 代謝升溫術
喝水會啟動身體的「產熱效應」（Thermogenesis），研究指出——代謝率能提升約 24%～30%！
👉 意思是你喝水也能多消耗卡路里！
🛑 飢餓假警報解除
有時候你覺得餓，其實只是「嘴饞」。喝一杯水，確認一下到底是飢餓還是嘴饞? 讓你自動少吃幾口～熱量自然下降。
✂️ 脂肪分解好拍檔
脂肪要被分解（lipolysis），水是必備原料之一。缺水可能會讓脂肪分解卡關。
所以別再怪體重卡關，先問自己：你今天喝夠水了嗎？
🍬 液體熱量斷捨離
把含糖飲換成白開水或無糖氣泡水，
每天少一杯手搖飲，一年少掉超過 5 公斤脂肪（真的！）。
✨ 腸道通順＋排毒加倍
水分能幫助腸胃蠕動、排出廢物，不再腫腫悶悶、氣色也變亮！

💨 那氣泡水可以嗎？
當然可以，但要喝對！👇
✅ 氣泡水的 4 大優點
1. 🚀 飽足感更強：氣泡佔胃空間，餐前喝更容易控制食量。
2. 💧 一樣能補水：氣泡水本質還是水，幫助代謝沒問題。
3. 🥤 取代汽水剛剛好：想喝有氣的東西，選它就對了！
4. 💸 零卡不負擔：純氣泡水完全沒熱量。
⚠️ 氣泡水 3 個注意事項
1. 💨 腸胃易脹氣：若你容易打嗝、脹氣，別喝太快。(腸胃不好者，請詢問信任的醫療團隊)
2. 🚫 小心風味陷阱：市售「風味氣泡水」常偷偷加糖，要避開。
3. 🧃 購買口訣：選「純淨」、「無添加糖」。

🌈 喝水攻略小抄：
📅 每天喝夠體重 × 30 ml 的水量
🍋 想增加變化？可加檸檬片(飯後喝一杯)、薄荷葉
💦 餐前半小時喝一杯水，效果更好

💬 結語：
有時候，只要多喝幾口水，就能讓代謝提速、脂肪乖乖燃燒🔥
#喝水減肥 #公共衛生師 #健康行為 #健康生活型態 #健康促進 #健康管理

01/11/2025

『全人健康管理』減重一開始要下定決心，後來才是融入自己的生活中。
大家還記得小時候刷牙嗎？
那時候總要爸媽盯著、逼著，我們才不甘願去刷牙。
但長大後，你不刷牙就覺得怪，因為它早就成了生活的一部分。

減重一開始要下定決心，後來才是融入自己的生活中。

大家還記得小時候刷牙嗎？
那時候總要爸媽盯著、逼著，我們才不甘願去刷牙。
但長大後，你不刷牙就覺得怪，因為它早就成了生活的一部分。

減重也是一樣。
一開始靠意志，逼自己運動、忍住宵夜、喝水取代飲料。
可當有一天，你發現：
不動反而不自在，吃清爽才舒服——
那一刻，代表「意志」已經變成「習慣」，
健康，也正式回到生活裡。
#健康行為 #健康生活型態 #健康促進 #公共衛生師

29/10/2025

『預防醫學現在流行什麼』🤔

當然是讓孩子不害怕的鼻噴式流感疫苗
跟65歲以上專屬流感疫苗💪💪

🤩FluMist 免挨針的鼻噴式流感疫苗
專為 2–17歲健康孩子設計：
⭐不用打針
⭐三重免疫防護，鼻腔黏膜+全身免疫+細胞免疫
⭐保護力更長，最多可達 8–12 個月

🤩「輔流禦」流感疫苗Plus加強保護
⭐三高、糖尿病長者最需要
⭐加抗體濃度、保護力最佳
⭐效果維持一年，可預防夏季流感

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#愛林家庭整合醫學