你的專屬健心教練：台灣臨床心理學會

14/05/2026

🌿【光田生活型態醫學研討會】
生活型態醫學正逐步成為健康促進與慢性病預防的重要核心！
誠摯邀請醫療專業人員與健康產業夥伴一同參與交流，共同推動以生活型態為基礎的健康照護模式。

📌 活動資訊
🗓 時間｜115/5/23（六）09:00–12:00
📍 地點｜光田醫院向上院區 B 棟14樓國際會議廳
主辦單位｜光田醫療社團法人光田綜合醫院
協辦單位｜社團法人臺灣生活型態醫學會、奇美醫療財團法人奇美醫院、醫療財團法人羅許基金會羅東博愛醫院、World Gym世界健身俱樂部
參與對象｜各醫療機構之醫師、護理師、醫事人員、行政人員，以及大健康產業夥伴
繼續教育積分｜醫師全聯會、內科醫學會、專科護理師學會、臨床心理師學會、營養師公會

30/04/2026

《孩子的「問題」在說話》這場直播，
將帶你從全新的角度理解孩子的行為，
看見問題背後的意義，
當我們願意多一點傾聽和觀察，關係就會開始改變。

直播重點搶先看：
�順勢而為的教養藝術：不費力卻更有效？
�揭開「催眠治療」的神祕面紗
�艾瑞克森取向的心理師會如何與孩子互動？

�主持人｜潘念宜 臨床心理師/台臨心學會大眾教育與公共事務委員會
�來賓｜黃天豪/華人艾瑞克森催眠治療學會理事長
�來賓｜王佑筠/華人艾瑞克森催眠治療學會秘書長
�時間｜2026/04/30（四）中午12:10-13:00

� New to streaming or looking to level up? Check out StreamYard and get $10 discount! �

24/04/2026

很多時候，我們以為孩子的哭鬧、抗拒、不配合是「問題」
但其實，那些都是孩子正在發出的訊號
或許孩子並不是不懂，
而是在用自己的方式表達內在的需求與感受，
只不過大人往往用「道理」去回應情緒，
於是彼此越來越遠 。

《孩子的「問題」在說話》這場直播，
將帶你從全新的角度理解孩子的行為，
看見問題背後的意義，
當我們願意多一點傾聽和觀察，關係就會開始改變。

直播重點搶先看：
🌟順勢而為的教養藝術：不費力卻更有效？
🌟揭開「催眠治療」的神祕面紗
🌟艾瑞克森取向的心理師會如何與孩子互動？

✨主持人｜潘念宜 臨床心理師/台臨心學會大眾教育與公共事務委員會
✨來賓｜黃天豪/華人艾瑞克森催眠治療學會理事長
✨來賓｜王佑筠/華人艾瑞克森催眠治療學會秘書長
📌時間｜2026/04/30（四）中午12:10-13:00
🔔追蹤健心教練！FB 和 Instagram 同步線上直播

19/03/2026

我也想要一隻Eureka！

【Eureka！陪你找到閃閃發光的洞見時刻 】

你有沒有過一種時刻：它，乍然出現，點亮你所身處的迷霧。
那一刻的熱情勝過語言，但卻無比篤定
——那一瞬間，正是Eureka。

為了推出本次年會的獨家限定吉祥物， #輔仁大學臨床心理系 展開熱烈的徵選活動。
在無數的創意與熱情中，Euerka憑藉著親和力的外型脫穎而出💥。
作為今年年會的新成員，他將注入接納、共鳴與發現優點的強大力量，陪著每一位與會者，在交流中找到專屬自己的 Eureka Moment🪄。

Eureka 源自古希臘文，意味著「我發現了！」（據說阿基米德發現浮力時便是大喊著Eureka），象徵臨床中最珍貴的「洞見時刻」。可愛的Eureka最喜歡的心理學家是Carl Rogers，正因他有著「無條件正向關懷」的超能力，收集著每天還不錯的事情，並致力於發現每個人的優點。

Eureka最迷人的特點，就是那對「情緒雷達」腮紅😊：
隨著「理解」的到來，腮紅便會隨之亮起✨
當小確幸降臨時，更會興奮地閃爍著一紅🔴一黃🟡的光芒

這次年會， #阿德鹿、 #皮亞熊 與 已全員到齊！
讓我們在四月的大會，一起捕捉那些閃閃發光的瞬間吧！❤️❤️❤️
#一紅一黃閃亮亮 #2026台灣臨床心理學年會 #羅傑斯 #無條件正向關懷 #洞見時刻 #被討厭的勇氣 #自我接納 #情緒雷達 #還不錯的事 #優點

19/03/2026

� 主題：心靈的傷，身體會記住：療癒創傷從身心調節開始
� 時間：2026/03/19(周四)，中午12:10~13:00
� 大來賓：王興豪臨床心理師(芯寬欣心理治療所 副院長)
� 主持人：陳亭君臨床心理師(禾好心理治療所）

身體，會告訴我們正在承受的。

當創傷發生時，不只在記憶裡，也會悄悄留在身體之中。
那些難以言說的驚嚇、壓抑與失落，常常不是以畫面出現，
而是以緊繃、麻木、失眠、焦慮，甚至說不清的疲憊感，
存在於我們的身體與神經系統裡。

這場訪談將以淺顯易懂的方式，帶大家認識「創傷」。
了解為什麼事情已經過了，但身體卻仍像停留在當時情境。
直播中也將介紹身體經驗療法（Somatic Experiencing, SE），
透過溫和地覺察與調節神經系統，
幫助我們慢慢從「生存模式」回到安全、穩定與連結之中。

療癒不一定需要述說，
或許更重要的是願意停下來，重新感受身體、找回自己的節奏。
邀請你一起走進這場溫暖而專業的對話，理解創傷，也更理解自己。

邀請大家在2026/03/19(四)，中午12點10分，一起來參與直播喔!

#創傷療癒 #身體與神經症狀 #身體經驗療法 #你的專屬健心教練 #台灣臨床心理學會 #健心教練來直播

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19/03/2026

就在今天中午，歡迎大家一起來吃便當

✨ 主題：心靈的傷，身體會記住：療癒創傷從身心調節開始
✨ 時間：2026/03/19(周四)，中午12:10~13:00
✨ 大來賓：王興豪臨床心理師(芯寬欣心理治療所 副院長)
✨ 主持人：陳亭君臨床心理師(禾好心理治療所）

FB連結：https://www.facebook.com/events/1444374183827491
YT連結：https://www.youtube.com/watch?v=u0mUm_rAnmY

✨ 主題：心靈的傷，身體會記住：療癒創傷從身心調節開始
✨ 時間：2026/03/19(周四)，中午12:10~13:00
✨ 大來賓：王興豪臨床心理師(芯寬欣心理治療所 副院長)
✨ 主持人：陳亭君臨床心理師(禾好心理治療所）

身體，會告訴我們正在承受的。

當創傷發生時，不只在記憶裡，也會悄悄留在身體之中。
那些難以言說的驚嚇、壓抑與失落，常常不是以畫面出現，
而是以緊繃、麻木、失眠、焦慮，甚至說不清的疲憊感，
存在於我們的身體與神經系統裡。

這場訪談將以淺顯易懂的方式，帶大家認識「創傷」。
了解為什麼事情已經過了，但身體卻仍像停留在當時情境。
直播中也將介紹身體經驗療法（Somatic Experiencing, SE），
透過溫和地覺察與調節神經系統，
幫助我們慢慢從「生存模式」回到安全、穩定與連結之中。

療癒不一定需要述說，
或許更重要的是願意停下來，重新感受身體、找回自己的節奏。
邀請你一起走進這場溫暖而專業的對話，理解創傷，也更理解自己。

邀請大家在2026/03/19(四)，中午12點10分，一起來參與直播喔!

FB連結：https://www.facebook.com/events/1444374183827491
YT連結：https://www.youtube.com/watch?v=u0mUm_rAnmY

#創傷療癒 #身體與神經症狀 #身體經驗療法 #你的專屬健心教練 #台灣臨床心理學會 #健心教練來直播

06/03/2026

好好轉大人，報名連結：https://forms.gle/jN5jXjdQSSuw3E6c8

【伴旅on air線上免費講座第三回】
從關心孩子到關心家長，這次我們沒有忘記大學生。

從中學進入大學的階段，是一個成年禮，也是各種經驗的堆積。
不見得能夠透過思考解惑，人際關係的衝擊也有增無減。
這次我們要來讓家長，老師，或是大學生自身來了解心理健康的重要性。

我們邀請到在大學心輔中心耕耘許久的 #高晟洋心理師 來和我們一起談談。

#直播中會介紹到：
1. 常見精神與心理疾患
2. 大專校園中常見的適應議題
1. 自我探索（自我定位與發展）
2. 學業壓力
3. 感情與人際關係
4. 經濟壓力
5. 家庭與個體分離化
6. 心理疾患的副作用：自我標籤、污名化
3. 學生的因應與調適方式
4. 家長的憂心與困惑
5. 爸媽的因應態度與方式
6. 校內外的心理健康資源

不要錯過了！也歡迎分享給有需要的朋友們！

#報名連結也放在留言處

06/03/2026

苗栗縣的教師，可以到小巷子心理治療所預約心理諮商喔！

🌿【115年度苗栗縣教師支持方案 開始囉】

#老師也值得被照顧

在教室裡，您陪著孩子成長；在會議裡，您撐著行政與責任；在生活裡，您也可能正在默默承受壓力。

今年度「苗栗縣115年度教師諮商輔導支持服務」正式啟動，讓老師們有一個安心說話、好好整理自己的空間。

⸻

✨ 誰可以使用？

苗栗縣政府主管之高級中等以下學校（含幼兒園）：

✔ 專任教師
✔ 代理教師
✔ 校長
✔ 運動教練
✔ 教保服務員

⸻

💬 服務內容

▪ 每位教師可使用 6次實體心理諮商
▪ 白天時段：陳宥筑心理師、張凱琪心理師
▪ 晚上時段：張宏忠心理師

⸻

有時候不是撐不住，而是撐太久了。

心理諮商不是因為「有問題」，而是願意為自己留一點空間。

如果最近覺得疲憊、壓力大、失眠、情緒卡住，或只是想找個專業的人好好談談，可以填寫預約表單。讓我們陪您一起，把心安放好。

⸻

📍小巷子心理治療所
官方Line ID：
預約表單：https://reurl.cc/eVqVyx
官網：FB搜尋小巷子心理治療所
地址：苗栗縣頭份市忠孝里長安街45之1號1樓

06/03/2026

2026年台灣臨床心理學年會，快來報名！

【來自跨國的提醒：早鳥優惠倒數10天!】

阿德鹿、皮亞熊和他們的新朋友，窩在辦公室裡一起觀看小猴子 最新的生活影片

🦌：「從Panchi剛開始出現在社群的時候我就關注了，現在看到他逐漸有被猴群接納真的好感動喔！」

🐻：「沒錯！我也是，而且看到他總是帶著他的紅毛猩猩布偶，就讓我想到在床上等我回家的小被被...那就是我的安全感啊」

熱烈分享彼此對 影片收藏的同時，發現新朋友的腮紅突然變成一紅一黃，甚至在閃閃發光！

［？？］：「快看！Panchi在對我們揮手揶！！！讓我數數看，他有一、二、三、......、九、十！
十隻手指頭！」

阿德鹿與皮亞熊對看一眼大喊：
「欸！該不會他其實是在提醒我們 #早鳥倒數十天吧！」

Panchi 偷偷暗示優惠倒數啦，趕快點擊留言區連結報名！
—————————

#安全感 #神秘新朋友 #早鳥倒數10天
#輔仁大學臨床心理學系 #台灣臨床心理學年會
#心理學年會 #臨床心理 #人工智慧 #心理學
#心理系日常

06/03/2026

找心理師會談，跟「朋友聊聊」有什麼不同？
這篇寫得很淺顯易懂！

「嗯，我最近在想，要不要去預約柳營奇美的心理諮商耶？」
「唉呦，你找我聊聊就好了，為什麼還要花錢找心理師？」

心裡有煩惱時，找朋友聊聊、講講八卦，的確很舒壓，但有時候，朋友的建議難免帶著個人主觀，或是怕傷感情而不敢說真話，同時也很怕朋友會說：「你也糾結太久了吧？」
擔心講出自己的困擾，會造成朋友的負擔。

找專業的臨床心理師做諮商，不是在認識新朋友，因為心理師的專業素養會在談話中：

1. 結構化目標： 我們會針對你的困擾，設定可達成的改變目標。

2. 客觀中立： 心理師受過專業訓練，能像照鏡子一樣，幫你認出自己沒看見的行為盲點。

3. 絕對保密： 在這裡，你不需要擔心話傳出去，可以徹底誠實地面對內心。

聊天是心靈的慰藉，而諮商是心靈的改建工程。
讓我們用專業，陪你修復生命的裂痕。

📞 專業一對一對談諮商，歡迎預約：(06) 622-6999 轉 77641 或 77647
📍 線上登記：https://calendar.app.google/yzrQRbYQGWZNnMgL9
#心理諮商不是聊天 #專業服務 #臨床心理師 #柳營奇美心理諮商 #健康心理學 #保密

06/03/2026

鬆綁你的焦慮

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我的恐慌症狀跟別人不太一樣。
​
心跳加快，無法呼吸，甚至是瀕臨死亡的感覺，都沒有發生在我身上。我的順序是先肚子痛，然後呼吸出現阻礙，感覺就像在寒流來襲的夜晚跑三千公尺，得花點力氣才能把氧氣送進肺部的感覺，而這過程大約會持續十分鐘。
​
第一次發作，是女兒出生當年的某個早上，那天我接了一個很沉重的評估，沉重到差點失去呼吸。
​
案主是位女性，大半年前的的初二夜晚，他們全家從娘家北返，那是國道收費站仍在運作的年代。那晚她先生在通過收費站之後，一個恍神，不慎將車行駛到外側大貨車車道，導致後車追撞。由於力道過強，後座的女兒瞬間殞命，案主也嚴重腦傷。口述病史時，先生在衡鑑室哭得泣不成聲，我當時順利地安撫了對方，然後在時間內完成工作。
​
結果我一口中飯也吃不下，只好跑去樓梯間冷靜。
​
那時女兒才剛出生兩個月，是每天晚上都會親她臉頰，哄她入睡的年紀。一想到她的臉，我突然開始胃痛，兩片肺葉像被什麼掐住一樣，空氣根本送不進來，情況簡直就像被捲進暗流一樣，只能拼命吸氣，結果況狀變得更糟，因為我的大腦一直出現吸不到氣的畫面。
​
從此之後，恐慌就從我的玩笑清單中剔除了。
​
十多年下來，雖然我的恐慌發作屈指可數，但我找到了對抗它的方法，那就是「不要對抗」。
​
沒錯，不對抗，而是讓它自然通過身體。就像村上春樹對疼痛的形容，「閉上眼睛，等待列車緩緩過站就好。」
​
但這件事並不容易，因為恐慌難以根治的主因，不在症狀本身，而是我們總會擔憂「下一次發作」，然後想著「一定要做點什麼」去避免它。這種擔憂，才是讓恐慌反覆發作的原因，因為怎麼做都徒勞無功。
​
「糾結自己為什麼會焦慮，或許並不是最重要的，重要的是，我們如何回應。 」
​
這句話出自賈德森（Judson Brewer）博士，布朗大學醫學院教授。他在著作《鬆綁你的焦慮習慣》中，講了一個關於自己在醫學院時期的恐慌經驗，以及如何克服的過程，看得我是心有戚戚焉。
​
意志力當然重要，但針對焦慮，需要的並非以意志力壓制，而是先搞經楚它的路徑。對此，他將焦慮鬆綁的策略分成三部分，
​
第一，找出自己的焦慮觸發點。
第二，找出自己的反應會造成什麼後果。
第三，嘗試用新的反應替代。
​
關於第三部分，有項蠻有效的策略，我想推薦給大家，叫做R.A.I.N.
​
【R】代表辨識與放鬆。當身體不太對勁時，先辨識是否為恐慌前期。
【A】代表接受與允許。若開始恐慌，接受它的存在，允許它通過，不試圖抗拒。
【I】代表調查。症狀出現後，嘗試釐清身體的感受、情緒與想法。
【N】代表注意。把心思專注在當下的狀態，而非災難化的聯想。
​
倘若把策略套用在我身上，情況就會是這樣：
​
【R】：這應該是恐慌了，可能是剛才的事件對我產生了影響，但沒關係，我等它出現，然後試著放鬆。
【A】：呼吸開始有些阻礙了，但不需要咬緊牙關抵抗，只要讓它通過就好
【I】：身體確實有點不舒服，尤其是肺部，但這是情緒反應的一部分，也是身體的保護機制，而不是世界末日，
【N】：呼吸似乎慢慢回穩了，十分鐘也即將過去，我很慶幸自己沒做多餘的聯想
​
《鬆綁你的焦慮習慣》是一本實用且詳盡的焦慮緩解指南，我建議再搭配今年發行的《鬆綁你的焦慮習慣實作本》。前者是教科書，後者是實作講義，既有重點提示，亦有詳細的實戰步驟。
​
這兩本著作我都仔細閱讀過，也認為拆分是一項正確的選擇，倘若強行整併，會讓整本著作顯得太過擁腫。因此我建議先閱讀前者，再配合實作本演練，逐章進行，效果會更加顯著。
​
鬆綁焦慮有很多種作法，與其閉上眼用蠻力抵抗，不如睜開眼仔細觀察。好好辨識自己的感受，反倒能避免大腦擅自編造出各種不幸的情節，避免症狀持續擴張。
​
這時你會發現，焦慮不需要被消除，而是被看見。理解自己的焦慮，或許才是讓內心得以平靜的關鍵。
時報出版
#鬆綁你的焦慮習慣
善言心理治療所 / 善言文創