25/01/2026
🌿生理期不舒服，其實是子宮在喊冷
你有沒有發現，
一到生理期就特別怕冷、腹部悶痛，
手腳冰冰的，
甚至情緒起伏也變得明顯😣
從中醫的角度來看，
這樣的狀況，
很多時候與「宮寒」有關。
🌿 中醫說的「暖宮」，暖的是氣血循環
子宮就像一個需要溫度的地方。
當氣血不足、循環不佳，
寒氣容易停留在下腹，
就會出現👇
▪ 經痛
▪ 經血顏色偏暗
▪ 血塊多
▪ 生理期疲倦、怕冷
暖宮，
不是單純保暖，
而是讓氣血能順利流動。
💡 為什麼很多女生越累，經期越不舒服？
熬夜、壓力大、飲食不規律，
都會影響氣血運作。
當身體長期處在疲勞狀態，
子宮得到的溫暖與養分就會變少。
經痛，
往往不是突然發生，
而是身體累積已久的結果。
🌸 日常暖宮小方法（在家可做）
📍 熱敷下腹 ♨️
→ 睡前或經期前，
溫溫熱熱最舒服
📍 按壓關元穴、氣海穴
→ 幫助下腹循環、暖宮養氣
📍 避免生冷食物 🧊
→ 經期前後讓身體少一點負擔
📌 中醫暖宮重點整理
✔ 暖宮＝促進氣血循環
✔ 經痛常與寒與疲勞有關
✔ 調理要在平時，不只經期
當身體被好好照顧，
生理期也可以變得溫柔一些。
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