中華民國骨質疏鬆症學會

中華民國骨質疏鬆症學會 中華民國骨質疏鬆症學會為依法設立、非以營利為目的之社會團體，以促進骨質疏鬆症醫療之發展與研究，增進會員與國內外有關學術團體、醫院之聯繫及合作為宗旨。

💥「我都骨質疏鬆了，怕跌倒骨折，是不是只能散步？」💥很多長輩為了「安全」，只敢做最溫和的運動。但你知道嗎？沒有給骨頭足夠的刺激，骨質依然會默默流失！😱根據實證醫學研究，其實「肌力訓練」才是補骨防跌的關鍵！透過適當的阻力訓練（例如深蹲、硬舉）...
10/05/2026

💥「我都骨質疏鬆了，怕跌倒骨折，是不是只能散步？」💥

很多長輩為了「安全」，只敢做最溫和的運動。但你知道嗎？沒有給骨頭足夠的刺激，骨質依然會默默流失！😱

根據實證醫學研究，其實「肌力訓練」才是補骨防跌的關鍵！
透過適當的阻力訓練（例如深蹲、硬舉），不僅能給骨骼壓力、刺激「成骨細胞」幫你補骨，還能強化肌肉、提升平衡感，大幅降低跌倒的風險！💪

護骨不能只靠走路，肌肉才是你最好的護具！
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🦴 吃鈣片就夠了嗎？破解骨鬆營養補充 5 大迷思！ 🦴「醫生，我有骨質疏鬆，除了吃鈣片，還要不要多吃維生素 K、鎂，或是喝膠原蛋白啊？」常聽到大家為了「顧骨頭」花了大把鈔票買各種營養品。但你花的錢，真的有補到骨頭裡嗎？🤔醫學研究告訴我們，有...
03/05/2026

🦴 吃鈣片就夠了嗎？破解骨鬆營養補充 5 大迷思！ 🦴

「醫生，我有骨質疏鬆，除了吃鈣片，還要不要多吃維生素 K、鎂，或是喝膠原蛋白啊？」

常聽到大家為了「顧骨頭」花了大把鈔票買各種營養品。但你花的錢，真的有補到骨頭裡嗎？🤔

醫學研究告訴我們，有些營養素雖然「聽起來很厲害」，但目前的科學證據其實還不夠強！例如：
👉 維生素 K2 對「已經有骨鬆」的人有幫助，但一般人吃了效果不明顯。
👉 鎂、膠原蛋白、維生素 C 雖然有潛力，但還不能單靠它們來防骨鬆。
👉 蔬果裡的多酚很棒，但目前證據多來自「動物實驗」，人體效果還沒定論。

那麼，真正有效的「護骨飲食」到底該怎麼吃呢？

👇 點擊下方圖片，花 1 分鐘了解 6 大護骨飲食原則，從今天開始幫骨骼存老本！ 👇

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⚠️ 骨折過一次，你知道伴隨的危險是什麼嗎？「看不見的骨折，正在被忽略。」在診間，我們不願見到的，常是長輩因為一次跌倒，引發接二連三的再次骨折。數據顯示，經歷過一次骨折後，再次骨折的風險會大幅增加！然而，許多高風險的長輩，卻常常在不知不覺中...
26/04/2026

⚠️ 骨折過一次，你知道伴隨的危險是什麼嗎？
「看不見的骨折，正在被忽略。」
在診間，我們不願見到的，常是長輩因為一次跌倒，引發接二連三的再次骨折。數據顯示，經歷過一次骨折後，再次骨折的風險會大幅增加！然而，許多高風險的長輩，卻常常在不知不覺中錯失了黃金治療期。
但現在，情況不一樣了。科技的進步，讓我們有了新的幫手！🤖
AI 智慧醫療未來如何成為我們的「骨骼守護者」！
新的 AI 技術，它就像一位 24 小時不需要休息的隱形守護者：
✨ 主動揪出風險：自動閱讀 X 光報告，減少漏接細微的骨折跡象。
✨ 精準預測骨密度：即使在偏鄉沒有高階儀器，AI 也能幫忙精準預估風險！
👉 點擊下方圖片，花 1 分鐘了解 AI 將如何改變骨鬆照護，守護您與家人的行動力！
💬 您的父母或長輩有做骨密度檢查嗎？歡迎分享，或把這篇貼文轉發給您關心的人！

內容參考中華民國骨質疏鬆症學 2026.01會訊_2. 智慧醫療的實踐：AI如何縮小骨質疏鬆症的照護缺口
感謝 洪暐傑醫師 撰文
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🔗 延伸閱讀：
2025台灣成人骨質疏鬆症防治之共識及指引
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🦴 照個 X 光，就能知道你有沒有骨鬆？你可能不知道，骨質疏鬆被稱為「沉默的殺手」，因為它幾乎毫無症狀，很多人往往是等到跌倒骨折了，才驚覺自己的骨頭已經變得像海綿一樣脆弱！但是，傳統的骨密度檢查（DXA）需要特別預約，常常讓人覺得麻煩而錯過...
19/04/2026

🦴 照個 X 光，就能知道你有沒有骨鬆？

你可能不知道，骨質疏鬆被稱為「沉默的殺手」，因為它幾乎毫無症狀，很多人往往是等到跌倒骨折了，才驚覺自己的骨頭已經變得像海綿一樣脆弱！

但是，傳統的骨密度檢查（DXA）需要特別預約，常常讓人覺得麻煩而錯過黃金篩檢時機。現在，臺中榮總導入 AI 科技「智骨篩」！只要你年滿 50 歲，在醫院照胸部 X 光時，AI 就能在短短 30 秒內自動幫你推估骨密度，完全不需要額外花時間檢查！😲

這項技術已經成功揪出約 3 成的潛在骨鬆患者，讓醫療團隊能主動介入，幫你把關骨骼健康。

想知道哪些人是高風險族群？AI 發現異常後會怎麼做？
👇 點擊圖片，2 分鐘帶你了解最新的護骨科技，現在就開始你的護骨行動！
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中華民國骨質疏鬆症學 2025.07會訊_9. AI智慧骨質疏鬆照護創新實踐：以「智骨篩（VeriOsteo OP）」導入臺中榮總為例
感謝 林時逸醫師 陳昆輝醫師 撰文
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#中華民國骨質疏鬆症學會 #骨質疏鬆 #骨骼健康 #智骨篩 #預防醫學 #臺中榮總

【照一張 X 光，AI 就能算出骨折風險？🤖🦴】以為「骨質疏鬆」是阿公阿嬤的專利？小心，你的骨頭可能正在偷偷變脆，而你完全沒感覺！🚨台灣骨鬆高風險族群預估2050年將增加到 550 萬人！可怕的是，有不少人是「輕輕一摔就骨折」才驚覺代誌大條...
12/04/2026

【照一張 X 光，AI 就能算出骨折風險？🤖🦴】

以為「骨質疏鬆」是阿公阿嬤的專利？小心，你的骨頭可能正在偷偷變脆，而你完全沒感覺！🚨

台灣骨鬆高風險族群預估2050年將增加到 550 萬人！可怕的是，有不少人是「輕輕一摔就骨折」才驚覺代誌大條。不只骨頭，連肌肉也在拉警報，新的醫學指引已將「肌少症」診斷年齡下修到 50 歲，這正是我們爸媽現在的年紀！

💡 台灣醫療進化中：AI 幫你抓出隱形危機！

以前測骨鬆得靠專門儀器，現在台灣北中南醫學中心團隊研發出 AI 黑科技！只要利用健檢最常拍的「胸部 X 光」，AI 就能快速看出骨密度異常：
✨ 檢出率提升11.2 倍：成功揪出潛在的高風險者！
✨ 準確度提高：排除低風險的準確率高達 98%，快狠準的健康神隊友 🛡️

快把這篇貼文分享給家裡的群組，提醒 50 歲以上的長輩注意骨骼健康吧！💪

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中華民國骨質疏鬆症學 2026.01會訊_4. AI在骨質疏鬆與肌少症診斷的新契機：從影像辨識到智慧風險預測 感謝 趙圓平醫師 方文輝醫師 撰文
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#骨質疏鬆 #肌少症 #爸媽健康 #健康檢查 #台灣之光 #中華民國骨質疏鬆症學會

「哎呀，老了本來就會變矮啦～」「只是輕輕摔一下，怎麼就骨折了？」您或家中的長輩，是否也有過這樣的對話？很多人以為身高縮水、老倒縮或駝背是正常的老化現象，但這其實可能是「骨質疏鬆症」發出的無聲警告！骨質疏鬆症被稱為「沉默的殺手」，因為它在早期...
10/04/2026

「哎呀，老了本來就會變矮啦～」
「只是輕輕摔一下，怎麼就骨折了？」

您或家中的長輩，是否也有過這樣的對話？很多人以為身高縮水、老倒縮或駝背是正常的老化現象，但這其實可能是「骨質疏鬆症」發出的無聲警告！

骨質疏鬆症被稱為「沉默的殺手」，因為它在早期幾乎沒有任何症狀。直到發生嚴重的骨折（例如大腿骨或脊椎骨折），我們才會驚覺骨骼已經變得像海綿一樣脆弱，甚至可能因此失去獨立生活的能力，變得需家人照顧。

🤔 你是骨鬆的高危險群嗎？
👉 年紀大、停經婦女就一定會骨鬆嗎？
👉 體重過輕、少曬太陽也會增加風險？
👉 到底有哪些危險因子是我們日常生活中最容易忽略的？

👇 只要一分鐘，立刻檢測你的骨鬆風險！
我們準備了 10 個簡單的問題，請點擊下方圖卡，花 1 分鐘快速自我檢測。如果其中 任一題答案為「是」，就代表您可能有罹患骨質疏鬆症及骨折的風險！請帶著這份結果諮詢您的醫師，評估是否需要進一步安排「骨密度檢查（DXA）」。

👨‍⚕️ 骨質流失不可逆，但可以及早預防與治療。
別讓脆弱的骨骼，偷走您與家人未來的行動力與生活品質。

👉 點擊圖卡，立刻進行一分鐘快速檢測！
也請把這篇貼文 分享 給你關心的家人與朋友，一起守護骨骼健康！💪

#骨質疏鬆症 #骨密度檢查 #健康衛教 #中華民國骨質疏鬆症學會 #骨骼健康 #女性健康 #長照 #健康知識 #預防醫學

即使保留卵巢，子宮摘除手術仍可能讓更年期提早報到，導致 「骨質加速流失」！📉亞洲一項高達 13 萬人的大型研究更發現：👉 手術後，骨質疏鬆風險增加37%！👉 連帶「腰椎退化」需要動手術的機率也增加！如果你或身邊的親友：❌ 曾在 45 歲前動...
08/04/2026

即使保留卵巢，子宮摘除手術仍可能讓更年期提早報到，導致 「骨質加速流失」！📉
亞洲一項高達 13 萬人的大型研究更發現：
👉 手術後，骨質疏鬆風險增加37%！
👉 連帶「腰椎退化」需要動手術的機率也增加！
如果你或身邊的親友：
❌ 曾在 45 歲前動過子宮摘除手術
❌ 有早發性停經
❌ 本身骨質就比較脆弱
請滑動圖片，花 1 分鐘看完這份【保骨懶人包】！ ➡️➡️➡️
健康不能靠感覺，點開圖片，把重要的骨質守護存起來！💪
💬 你的骨密度及格嗎？歡迎 tag 需要這篇資訊的姊妹！
🌐 了解更多骨鬆防治知識，請上中華民國骨質疏鬆症學會官網：www.toa1997.org.tw
📖 資料來源：TOA會訊第337期｜台南市立安南醫院婦產科 陳昱任醫師

🔗 延伸閱讀：
2025台灣成人骨質疏鬆症防治之共識及指引
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中華民國骨質疏鬆症學 2025.10會訊
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中華民國骨質疏鬆症學 2025.10會訊_5.摘除子宮與骨質疏鬆 (陳昱任)
https://www.toa1997.org.tw/upload/journal/63/337.pdf?v=251031144932

#中華民國骨質疏鬆症學會 #骨質疏鬆 #更年期提早 #保骨大作戰 #骨密度檢測

【妳的骨本夠用嗎？🦴 更年期婦女的「保骨」秘訣，這篇一定要看！】常常覺得腰痠背痛？或是擔心自己年紀大了容易骨折？其實，女性在更年期後，因為體內「雌激素」大幅下降，失去保護屏障，骨質流失的速度就會像溜滑梯一樣快！📉難道我們只能眼睜睜看著骨質流...
06/04/2026

【妳的骨本夠用嗎？🦴 更年期婦女的「保骨」秘訣，這篇一定要看！】
常常覺得腰痠背痛？或是擔心自己年紀大了容易骨折？
其實，女性在更年期後，因為體內「雌激素」大幅下降，失去保護屏障，骨質流失的速度就會像溜滑梯一樣快！📉
難道我們只能眼睜睜看著骨質流失嗎？
當然不是！以下是為大家整理了「善用荷爾蒙，改善骨質疏鬆」的實用秘訣！
👉 滑動圖片，花 1 分鐘認識妳的「骨骼守護者」：
✅ 雌激素：抑制骨質流失、幫助鈣質吸收！
✅ 黃體酮：刺激造骨細胞，幫助建造新骨質！
✅ 副甲狀腺素：嚴重骨鬆的治療利器！
✅ 神隊友助攻：別忘了補充維生素D！
👩‍⚕️ 貼心提醒：
荷爾蒙療法因人而異，請務必與您的主治醫師討論最適合您的專屬方案喔！檢測骨密度，及早發現、及早治療。
👇 趕快把這篇實用的「保骨秘笈」分享給身邊的媽媽、阿姨和閨蜜們，一起守護骨骼健康，讓人生更精彩！✨
🏷️
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【媽媽變矮了？別以為只是「老倒縮」！小心這個「隱形殺手」悄悄找上門⚠️】「奇怪，媽媽最近怎麼好像變矮了？」「常常喊腰痠背痛，連抱孫子都覺得吃力...」如果您身邊的女性長輩有這些狀況，千萬別掉以輕心！這可能不是單純的老化，而是「骨質疏鬆」發出...
04/04/2026

【媽媽變矮了？別以為只是「老倒縮」！小心這個「隱形殺手」悄悄找上門⚠️】
「奇怪，媽媽最近怎麼好像變矮了？」
「常常喊腰痠背痛，連抱孫子都覺得吃力...」
如果您身邊的女性長輩有這些狀況，千萬別掉以輕心！這可能不是單純的老化，而是「骨質疏鬆」發出的無聲警訊！🚨
女性在停經後，因為少了雌激素的保護，骨質流失的速度就像溜滑梯一樣快📉。但別擔心，骨質疏鬆是可以預防、也可以治療的！
為了幫助大家守護家人的骨骼健康，我們整理了這份【停經後骨鬆治療懶人包】！💡
👇 點擊下方圖片，花3分鐘您將一次搞懂：
✅ 為什麼停經後骨質會快速流失？
✅ 什麼時候該開始治療？（原來關鍵不是看年齡！）
✅ 治療怎麼選？（「先建骨、再護骨」的新觀念🏗️）
✅ 日常生活中的「保骨4大秘訣」🥛☀️🏃‍♀️
這不僅是一份衛教知識，更是送給媽媽最好的健康禮物！🎁
趕快點開圖片看看，並 @標記 或 分享 給身邊所有關心健康的女性朋友們吧！
💖 愛她，就帶她去做「骨密度檢測（DXA）」！
🏥 資料來源：康介乙醫師／中華民國骨質疏鬆症學會 會訊
🌐 更多專業衛教資訊，請上學會官網：www.toa1997.org.tw

🔗 延伸閱讀：
2025台灣成人骨質疏鬆症防治之共識及指引
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中華民國骨質疏鬆症學 2025.10會訊
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中華民國骨質疏鬆症學 2025.10會訊_4.停經後婦女治療骨質疏鬆藥物的比較 (康介乙)
https://www.toa1997.org.tw/upload/journal/63/336.pdf?v=251031144932
本篇內容參考自本會會訊，由 台南奇美醫學中心 婦產科 康介乙醫師 撰寫，原文刊載於本會第 2025.10 期會訊。
#中華民國骨質疏鬆症學會 #骨質疏鬆 #康介乙醫師 #女性健康 #懶人包 #健康知識

📏「我以前明明有 166 公分，怎麼現在只有 160 公分？這不可能吧！」類似的話，在門診常聽到。許多長輩以為「老了本來就會變矮」，但其實，身高縮水可能不單是老化，而是骨頭正在「無聲流失」的警訊！🦴骨質疏鬆平時沒有感覺，往往直到一次輕微的跌...
03/04/2026

📏「我以前明明有 166 公分，怎麼現在只有 160 公分？這不可能吧！」

類似的話，在門診常聽到。許多長輩以為「老了本來就會變矮」，但其實，身高縮水可能不單是老化，而是骨頭正在「無聲流失」的警訊！🦴

骨質疏鬆平時沒有感覺，往往直到一次輕微的跌倒導致骨折，才驚覺骨質已經嚴重流失。骨折帶來的慢性疼痛、活動力下降，甚至可能讓人不敢出門活動，陷入肌力流失與再次骨折的惡性循環。

面對骨鬆治療，許多人會擔心副作用或費用問題而卻步。其實，只要透過事前檢查與醫師討論，多數問題多能迎刃而解！

點擊圖片了解更多👇，看看如何透過簡單 3 步驟，提早發現並守護您的骨骼健康！下次看診時，也別忘了主動問醫師一句：「我的骨頭還好嗎？」

#中華民國骨質疏鬆症學會 #骨質疏鬆 #骨骼健康 #身高縮水

【你以為只是「中年發福」？這可能是比三高更可怕的健康殺手！】「明明體重沒變重，怎麼爬個樓梯就喘到不行？」「肚子越來越大，但手腳卻感覺越來越沒力氣？」如果你或身邊的長輩有這些狀況，請提高警覺！這可能不是單純的老化或發福，小心——「肥胖型肌少症...
02/04/2026

【你以為只是「中年發福」？這可能是比三高更可怕的健康殺手！】

「明明體重沒變重，怎麼爬個樓梯就喘到不行？」
「肚子越來越大，但手腳卻感覺越來越沒力氣？」

如果你或身邊的長輩有這些狀況，請提高警覺！這可能不是單純的老化或發福，小心——「肥胖型肌少症」。

想像一下，你的身體就像一棟大樓。外觀看起來好好的（或是變寬廣了），但裡面的鋼筋（肌肉）卻已經悄悄鏽蝕流失。當「肌肉減少」遇上「脂肪堆積」，這種雙重打擊會讓身體面臨骨頭崩塌的危機！

🚨 不只是沒力氣，風險比你想的更嚴重：
⚠️ 跌倒與骨折風險大增（身體功能障礙風險 ↑ 2.6倍）
⚠️ 糖尿病找上門的機率 ↑ 2.8倍
⚠️ 關節退化與骨關節炎風險 ↑ 3.5倍

好消息是，這個危機是可以逆轉的！只要做對「這兩件事」，就能把流失的肌肉「存」回來。

👇 點擊下方圖片，花 1 分鐘看懂如何自我檢測，以及 3 招最有效的逆轉策略！
（建議將這份圖文分享給家中的長輩與群組，健康不能等！）

📖 參考資料來源：
中華民國骨質疏鬆症學會 會訊_2025.10_8.肥胖型肌少症之影響與介入
感謝 高雄長庚紀念醫院家庭醫學部 黃琨祥醫師 撰文

#中華民國骨質疏鬆症學會 #肥胖型肌少症 #肌少症 #中年發福 #長照 #健康老化 #增肌減脂 #長輩健康

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