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Winny老師VV媽, 芝山捷運站, Taipei (2026)

21/01/2026

【一個動作｜吐氣舒壓】

早安☀️
這個動作帶你伸展、放鬆。

十指交扣，往前推，拱背。
吸氣時，手帶著脊椎往上延伸。

吐氣的時候，啊～
讓肩膀、身體，還有你的心，
慢慢釋放壓力。

感覺如何呢？

16/01/2026

【為什麼孩子都沒在聽？】

你的手剛剛放在哪裡？
放在臉上，幫我留個 👻
正確放在下巴的，留言 👍🏻

在過去的正向教養課程中，
我發現 —
大多數的家長，
都會跟著我把手放在臉上，
雖然我說的是「下巴」。

不是你不專心，
而是我們的大腦，
比較習慣「用看」來學習。
尤其是孩子。

所以當孩子感覺沒聽到、講不聽，
很多時候不是故意的。

少說一點，多示範一點。
我們，就是孩子最重要的學習榜樣。

—
👻去找你的孩子或教養夥伴，測試看看吧！

10/01/2026

【一年級才幾個月，我們就轉學了】

我們為此從幼兒園大班就開始反覆思考、
掙扎和焦慮，直到一年級才做出這個決定。

轉學後快兩個月寫下這篇，
不是因為這是一個多麼果斷或勇敢的決定，
而是因為它真的不容易。

弟弟在學齡前做過發展評估，
也一路接受職能、心理與語言方面的課程。
老師們都肯定他的進步，但也不鼓勵我們進入私校。
但最後還是選擇讓他跟著幼兒園同學與姊姊的腳步，
進入私立小學。

我們對他的學業成績並沒有太多期待，
只是希望他能慢慢跟上、慢慢適應。
但進入小學後，我才真正感受到
那樣的節奏，對他和我來說負擔很重。
*姊姊當年適應的很好，
我都沒感受到學校課業壓力大、考試多⋯

弟弟慢慢出現放棄的狀態。
不是不努力，而是一直追不上。
老師對他感到無力和頭痛，我心裡更多是無助。

期中考後，我們做了轉學的決定。

這篇，整理出幾個很多人問我的問答，
不是想告訴誰該怎麼選，
而是想讓正在猶豫的爸媽知道：
如果你的孩子在學校遇到一些狀況，
你不是唯一一個感到挫折、焦慮的人。

有些孩子，需要多一點時間、多一點支持，
也需要身邊的大人願意為他調整步伐。

這些選擇看起來像退一步，
但對某些孩子來說，
那一步，反而是重新站穩、重新開始的空間。
對我來說，真的有「退一步，海闊天空」的感受。

如果你也曾經
在「是不是該再撐一下」
或「是不是該為孩子做些調整」之間掙扎過，
希望這篇分享能帶給你一點陪伴與勇氣。

如果這篇對你有幫助，歡迎按下愛心；
如果你願意也邀請你留言分享自己的故事，
也許你的經驗也能帶給他人溫暖。

29/12/2025

2026，我想練習放掉「控制」

回顧 2025，
我做了幾個以為會讓生活更穩定的選擇。

我暫停了寶寶共玩班，
把心力放回自己，放在更想深耕的瑜珈課程。

弟弟上了小學，
選擇讓姊弟同校、同作息。
先生也好幾年沒有奔忙出差。
我以為我可以進入下一個階段，
或甚至重新靠近職場的生活。

結果，
開學幾個月後，我們就決定讓弟弟轉學。

更早起、更早放學，
兩個孩子的上學距離與時間完全不同；
先生的工作，也再次恢復出差的節奏。
原本以為穩定下來的生活，
又一次被打亂，重新排列。

瑜珈教學似乎沒有成長、
生活裡的時間安排變得更零碎⋯

但在這些反覆調整裡，
我更深刻體會到
不是所有努力都會立刻開花，
也不是每一條路，
都會照原本的安排前進。

重要的，
也許是在一次又一次的變動裡，
願意鬆手，找到更適合自己的步調。

期待 2026，
不是更快、更多，
而是讓生活保有彈性。
放掉想要掌控一切、
放掉對計畫一定要照期待走的執著。
讓身體有空間活動，
讓心，跟隨當下的節奏。

如果你願意，
也歡迎你在底下留言，
分享一件你想在新的一年，
慢慢放掉的事。

讓我們在這裡，
彼此陪伴、互相加油。

我想放掉：控制。
你呢？

09/12/2025

🎄二手嬰幼兒物品小市集🎄

和幾位好朋友一起整理出的家中的二手幼兒好物
12/13要幫它們尋找新主人，讓舊物新生💫

如果你最近剛好在找適合孩子的繪本、玩具、教具，
或只是想來跟我們聊聊天，都非常歡迎來逛逛打招呼！

✨ 當天一起出攤的有：
｜花小姐·薇薇老師
｜Sandy · Ellie媽咪
｜塔塔老師· Nana媽咪

-

📅 12/13（六）下午 1:30–4:30
📍 士林區文林路 669 號 6F（請按電鈴上樓）

⚠️ 注意事項
・建議自備現金零錢、也可現場轉帳 / Line Pay
・記得攜帶購物袋
・現場售出後不做退換貨
・物品售完即提前結束活動

📷 限時動態這幾天將會陸續分享一些品項！

04/12/2025

【韌性的培養，比快樂更重要】

你也有過這樣的想法嗎？
：我希望孩子快快樂樂長大就好。

但有發現，當我們只期待「快樂」時，其實也在害怕「不快樂」。有時候，我們不是在追求快樂，而是在逃避痛苦、焦慮、難過⋯但生活中的情緒，從來不會只有一種方向。

「希望孩子快樂」背後的盲點 -

當我們只希望孩子快樂，也可能代表我們沒有教孩子如何面對生活裡其他真實的情緒。

當孩子難過、生氣、挫折時，大人會忍不住說：「不要哭啊」「開心一點好不好？」這些急著撫平的行為，像是在告訴孩子：你的情緒不該存在，你要快一點回到快樂。

而很多大人為了讓孩子不要不開心，或希望他們保持開心，開始不敢教、不敢堅持原則。孩子一點不高興、大人立刻讓步（尤其是長輩）。

看起來像是愛，但其實是害怕衝突，這叫做溺愛。孩子會以為：「我只要不高興，世界就會讓步。」而這會剝奪他面對現實世界的能力。

孩子需要的不是被順從，而是被陪伴。當孩子遇到壓力、挫折、不順心時，我們能給的不是「你快點好起來」，而是：同理、傾聽、陪伴、支持。

帶著他一起感受情緒，一起面對壓力與挫折，一起找出「接下來可以怎麼做」。真正重要的，是孩子的韌性。

韌性的培養，比快樂更重要。韌性不是孩子天生就有的特質，而是在一次次生活事件中被慢慢「練」出來的。

孩子敢嘗試、敢面對不順心，是因為過去的經驗告訴他 -
：在我難受的時候，有人陪著我。
：我可以不完美，但我會被理解。
：不是每件事情都是輕鬆簡單快樂的

這些被理解、被支持的時刻，就是孩子韌性的根。韌性不是要孩子更堅強、不能哭或不能脆弱；韌性，是孩子知道：「我可以有情緒，我也有能力跨過去。」

喜歡「教養逆思維」書中寫著： ❝ 我希望我的孩子能夠應對世界上的任何挑戰。面對困難，我希望他在年幼時能感受到我們的支持，以便他在長大後能夠支持自己。❞

支持，是一種無形但強而有力陪伴。陪伴不是每一件事都順著孩子、把難受都撤掉；而是讓孩子在安全的關係裡，
慢慢學會承受挫折、面對規則、感受自己的力量。

溫和可以和界線並存。
愛，也包含學習承受不開心的時刻。

—

我是 Winny 老師，兩個孩子的媽媽；也是陪著大家一起練習身心覺察的瑜珈老師。在教養中，我練習看見孩子；在瑜珈裡，我練習回到自己。

如果你也想在生活中少一點焦慮、多一點理解，歡迎一起加入這段旅程 -

📍12/11 正向教養一日課｜@ 芝山教室
帶你從情緒、界線、行為背後的需求開始，看見和孩子相處的新可能。

📍身心瑜珈
▫️ 週三 10:45–11:45 @ 芝山教室｜親子友善
▫️ 週一 9:30-10:45｜週五 9:30–10:30 @ 中和 yoga kafe

#陪你一起走在不簡單育兒路上

14/11/2025

【對話不是為了對錯，而是讓彼此靠近】

學校最近發生一件小事。
弟弟回家時分享了一句老師在全班面前對他說的話，
那句話讓我和爸爸聽了都覺得不太恰當。
弟弟本人倒是覺得還好，就是把發生的事說給我們聽。

爸爸第一時間希望我直接問老師；
而我其實有點猶豫，不知道怎麼開口。
不想讓老師覺得我是在指責，
有一種「沒事就不要惹事」的鴕鳥心態。

我寫了一段訊息，還特別請 ChatGPT 幫我調整語氣，
希望對方不會感覺被冒犯，也不想讓老師留下不好的印象。

按下「送出」之前，我甚至猶豫了一下。
但最後有個很清楚的念頭冒出來：
如果連我們都不站在孩子這一邊，那還有誰會替他說話？

我想讓他知道，
他沒有做錯什麼，而我們會是他的後盾。

訊息發出後，老師很晚才回，但約了隔天通話。
通話前我還先寫下了一些重點，
期間甚至被臉書推播到很多老師分享教學現場的辛苦，
像是在提醒我：老師們都很認真努力了

和老師通話後，
我們彼此都更理解孩子的狀態，
下一步該怎麼做也清楚許多。

原本那個緊張、擔心、不確定的我，
在對話的那一刻突然鬆開了。
幸好我願意踏出這一步，
也幸好，我願意為孩子發聲。

有時候，我會在「表達自己的不舒服」這件事上
感到擔心和緊張，害怕對方怎麼想、會怎麼回應。
但這次，我嘗試用客觀、不指責的方式開啟對話。
老師表達了她的感受和困難，
也願意嘗試用不一樣的方式看待孩子、理解我們的期待。

我突然覺得：開啟對話，不單是為了解決問題，
而是先讓彼此理解、更靠近。

表達自己的需求、試著不急著解決問題
& 帶著客觀角度的對話，這些是我還在練習的事。
你有沒有什麼悶在心裡說不出口的話，
會想勇敢嘗試開啟對話呢？

—
#好好說話 #親師溝通

11/11/2025

【用生命靈數，看到我和孩子的差異】

我知道我跟孩子很不一樣，
最近好奇去看了一下生命靈數，
直接被再度提醒一次：
喔～原來我們是走兩個極端的那種！

我很常覺得孩子是在故意挑戰我、踩我底線，
後來才慢慢接受我們的天性真的不一樣。
我是那種怕吵、怕尷尬、怕被看見的人，
出門希望安安靜靜、守規矩，不惹人注意。
但我家孩子完全相反：
大剌剌、外放、自在、做自己，不顧眼光。

我用生命靈數看了才發現 -
不是誰對誰錯，就是天生特質不同。

我是 4號：
穩定、重秩序、有責任感，
也容易完美主義、想控制，一不小心就緊繃。

而我先生 + 兩個孩子竟然都是 8號：
行動派、有企圖心、有主見、渴望被尊重，
不喜歡被控制，天生想掌握局面。

我不是迷信數字，
而是透過這個角度，我鬆了一口氣。
不是我太要求，也不是孩子太有個性，
是我們本質就不一樣。

正向教養說：
孩子的行為背後，有需求、有性格。
教養不是改變孩子、不是讓他變乖，
而是先理解，再一起協調差異。

我練習走出舒適圈一點點，
孩子也在學習尊重社會規範。
不是我退讓，也不是他妥協，
而是我們一起長出新的相處方式。

你有算過生命靈數嗎？
留言你和孩子的號碼，
我分享你們的相處密碼✨

若想更深入學怎麼帶不同特質的孩子，
留言【教養】我把 11 月線上免費的教養講座資訊傳給你。

06/11/2025

【⑪⑫月｜正向教養課程】

一轉眼一年要又要過了，孩子又大了一些。如果你希望和孩子的關係更親近、減少彼此生氣，邀请你一起用正向教養，為親子關係帶來新的開始。

11月，會有兩場 #免費線上講座，帶你認識什麼是正向教養、用具體好理解的方式，讓你更理解孩子。

而在12/11，我將舉辦一整天的 #正向教養一日課，陪你深入感受、練習、實作，帶回家就能用的技巧，讓你身為父母的心，重新穩下來。

你可以先從線上講座的開始，感受這份力量，若有共鳴、想更深入，12月的一日課會是你的下一步。當然也可以直接報名一日課程（名額有限）。

如果你覺得是時候為自己、為孩子做些改變，歡迎加入我們。留言「我要」，我把報名資訊傳給你✨

📍正向教養一日課日期：12/11 週四10:00-4:00 地點：台北市近芝山捷運站費用：$2800/人，雙人同行優惠$5000

—
#正向教養 #用愛與陪伴和孩子一同成長

19/10/2025

【讓孩子找到自己的光 💫】

這次參加路跑，是弟弟說想「拿獎牌」開始的。
因為姊姊有不少獎狀、獎牌，
他也想要有一個屬於自己的。

平常他最愛玩鬼抓人，跑個不停
而且在家是要我跟他玩，超累⋯
某天他玩到一直繞著餐桌跑，我突發奇想：
那我們來參加一次路跑，就能拿獎牌了！

上網查了適合親子的賽事，
剛好近期寶礦力水得 Pocari Sweatat 路跑，
獎牌還能客製化，我們為了要刻什麼字，討論好久😆

決定報名後，我們只練跑過一次，
那次跑1K他就喊累，之後也沒再跑。
弟弟的個性有點容易放棄，
還好這面獎牌讓他沒有棄賽。

比賽當天一開始他很認真跑，但跑沒多久就累了。
還跟我說：我不想慢慢跑，我要跑快一點，才不會累
(跟我一樣是衝刺型選手？🤔）
後來我們一路是慢慢走，把4K走完。

到終點時他說腳好累，要休息，不想拍照。
但當他拿到獎牌的那一刻，眼神整個發光，
那個笑容，比陽光還亮 ☀️
照片裡拿著獎牌的他，滿滿都是自信與帥氣😎

有些成就，不一定是要拿第一。
路跑前一天我提醒他，不要衝太快，
不是跟別人比速度，重要的是完成就好。
沒想到他回答：「我知道啊，馬拉松是跟自己比的比賽。」
我一聽愣住了，原來這是他從《豬探長推理故事》聽來的。

在學校，弟弟可能不會有太多成績上的成就感，
但在生活中，他還是有很多表現的機會。
幫孩子找到他能成功的舞台，
累積這份「我做得到」的力量 💪🏻
每個孩子都有自己的光！

—
後記：本來是全家要一起參加，結果爸爸臨時出差，姊姊又不想早起，我也不想勉強（不然會一路給我臭臉😅），最後就變成我和弟弟兩人同行。

早上5:20起床、6:00到現場、6:30起跑，花了50分鐘完賽。結束後先去7-11吃早餐再回家，車上他小睡了20分鐘，沒想到晚上8:00才願意上床睡（體力真好）

—
#2025寶礦力路跑 #汗我一起跑 #親子路跑 #正向教養

16/10/2025

我曾經每天都被孩子的情緒影響，
覺得自己脾氣越來越差、越來越不像原本的自己。

後來我透過正向教養，
學會用不同的角度看孩子，也重新調整自己的節奏。
慢慢地，我和孩子的關係變得更融洽，
自己也覺得更自在、舒服。

這次，我想把這份改變的力量分享給更多爸爸媽媽。
如果你也想讓親子關係多一點理解、多一點連結，
邀請你一起來聽這堂免費的線上直播 -
「認識正向教養，從理解開始」🌿

💌 留言【改變】我把報名表單傳給你。

14/10/2025

【當規範變多，我們的同理心是否也會變少】
- 還是，只要沒被規定，就不用做到？

—
今天搭了最近吵得很兇的寧靜高鐵⋯
好像是從今天開始，不再舉安靜宣導牌了。

去程時，前方兩位外國人士一路討論工作，
回程時，附近有親子家庭，也有乘客交談，
大家都用自然、不打擾他人的音量說話
整節車廂的氛圍，其實很和諧。

忽然覺得，寧靜本來就不是不出聲
而是懂得互相尊重。
*拿著告示宣導牌似乎就是只能安靜🤫

—
最近高鐵推出了寧靜車廂。
一開始我以為只是幾節車廂需要大家保持安靜，
後來才發現整列車都標註為「寧靜」，
這應該要叫「寧靜列車」吧！

我理解這個概念的出發點，
是希望大家使用 3C、講電話時注意音量，
讓乘客能夠放鬆休息，不被打擾。
但身為父母，看到「寧靜」這兩個字，心裡真的會有壓力。

—
我們家姊姊十個月大時有餅乾和奶粉就順利飛到美國。
長大一些靠著貼紙書、畫畫就能靜靜的在餐廳聚餐、
甚至可以陪我去理髮院洗頭剪髮都不哭鬧。

但弟弟十個月大第一次坐飛機，一綁上安全帶就崩潰大哭，
我整趟抱著他在機艙後方走來走去直到降落。
落地那刻，隔壁乘客還跟我一起呼一口氣，同理我的辛苦。
預定好的下一趟飛行旅行真的就沒帶弟弟出國，接著遇到了疫情⋯

生了二寶後，我真的可以理解有時候不是誰沒教好，
也不是誰不盡責，只是每個孩子的個性和需求都不一樣。
帶孩子真的不是外人想的那麼容易，
而且孩子當吵鬧，家長比其他人更想讓孩子冷靜啊！

—
高鐵我覺得是家庭出遊、返鄉、上班族出差共同使用，
快速方便的交通工具。
出遊時輕聲說討論事情、陪孩子說話、
聊聊窗外風景，不就是一件很自然的事嗎？

如果真的需要絕對安靜的空間，
或許可以規劃一些「寧靜車廂」，而不是整列車。
當然那也不代表非寧靜車廂就能大聲喧嘩吧。

其實我也不是很愛「親子車廂」的概念，
因為我不想成為那個被質疑
「為什麼有孩子不去買親子車廂票」的媽媽。
但如果有，絕對是會讓很多爸媽喘口氣的空間。

孩子是社會的一份子，
他們需要學習如何在公共空間中尊重他人，
也需要被其他人理解和看見。

孩子大聲吵鬧時，我會主動選擇帶孩子離開現場。
但寧靜這個詞容易讓大家對於孩子的聲音更敏感，
讓家長產生很多無形的壓力和焦慮
好像孩子一點聲音都會打擾到其他人。

—
有時候規範變多，也讓有些人覺得：
「只要沒寫不能，就可以啊。」
但社會的溫度，不該全靠規範或告示牌維持。
當每個人都願意從自己開始、帶著一點理解、一點善意，
這個社會自然就會多一點溫柔的寧靜。

在被尊重和被理解長大的孩子有一天
也會成爲懂得尊重與溫柔對待他人的大人。

—
帶孩子出門本來就不容易，
但每一次出門，都是我們和孩子一起練習社會、
生活、團體和成長的機會。

如果你也懂這種心情，
留個「懂」或一個💛
也謝謝你閱讀完這篇長文。

Winny老師VV媽

21/01/2026

16/01/2026

10/01/2026

29/12/2025

09/12/2025

04/12/2025

14/11/2025

11/11/2025

06/11/2025

19/10/2025

16/10/2025

14/10/2025

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