台北市中醫師公會

台北市中醫師公會 台北市中醫師公會，英文全名為TAIPEI CHINESE
MEDICAL ASSOCIATION (T.P.C.M.A.) #中醫 #中醫師 #台北市中醫師公會

🔥 立夏養生關鍵：養心、清熱、防疲勞夏季屬「火」，對應「心」，氣候轉熱、汗出增加，容易出現心煩、疲倦、口乾等狀況。若調適不當，可能影響睡眠與情緒。👨‍⚕️ 中醫師建議保持心情平穩，避免情緒過度起伏；適當補充水分，但避免過多冰飲傷脾胃。 #夏...
08/05/2026

🔥 立夏養生關鍵：養心、清熱、防疲勞

夏季屬「火」，對應「心」，氣候轉熱、汗出增加，容易出現心煩、疲倦、口乾等狀況。
若調適不當，可能影響睡眠與情緒。
👨‍⚕️ 中醫師建議
保持心情平穩，避免情緒過度起伏；
適當補充水分，但避免過多冰飲傷脾胃。
#夏季養心
#立夏調養
#情緒管理
#清熱養生

最近會不會比較容易覺得心浮氣躁？

🌞 立夏到，萬物旺盛的開始！立夏是二十四節氣中的第七個節氣，象徵春去夏來，氣溫明顯上升，萬物進入快速生長期。人體陽氣逐漸外浮，代謝變旺，也更容易出汗與消耗體力。👨‍⚕️ 中醫師建議順應「陽氣外發」，避免熬夜與過度勞累，養成規律作息，讓身體自...
07/05/2026

🌞 立夏到，萬物旺盛的開始！

立夏是二十四節氣中的第七個節氣，象徵春去夏來，氣溫明顯上升，萬物進入快速生長期。
人體陽氣逐漸外浮，代謝變旺，也更容易出汗與消耗體力。
👨‍⚕️ 中醫師建議
順應「陽氣外發」，避免熬夜與過度勞累，養成規律作息，讓身體自然適應季節轉變。
#立夏
#節氣養生
#順應天時
#夏季開始

你最近有感覺到天氣明顯變熱了嗎？

流點汗，是最天然的除濕方式。穀雨時節適合透過「溫和出汗」來幫助身體代謝濕氣。建議運動：• 快走• 瑜伽• 伸展• 太極重點在於「微微出汗」，而非劇烈爆汗。中醫師建議✔ 每週規律運動3–5次✔ 運動後避免吹風受寒✔ 流汗後記得補充水分 #穀雨...
30/04/2026

流點汗，是最天然的除濕方式。

穀雨時節適合透過「溫和出汗」來幫助身體代謝濕氣。
建議運動：
• 快走
• 瑜伽
• 伸展
• 太極
重點在於「微微出汗」，而非劇烈爆汗。
中醫師建議
✔ 每週規律運動3–5次
✔ 運動後避免吹風受寒
✔ 流汗後記得補充水分

#穀雨運動 #祛濕排毒 #氣血循環 #中醫生活 #動起來

你最近有流汗運動嗎？還是都坐著比較多？

穀雨飲食關鍵：清、淡、去濕。此時飲食應以「健脾祛濕、清熱不傷身」為原則。推薦食材：• 薏仁（利濕）• 赤小豆（消腫）• 山藥（健脾）• 冬瓜（清熱利水）• 陳皮（理氣）簡單食療如：薏仁冬瓜湯、山藥粥，都很適合穀雨時節。中醫師建議✔ 少油、少...
29/04/2026

穀雨飲食關鍵：清、淡、去濕。

此時飲食應以「健脾祛濕、清熱不傷身」為原則。
推薦食材：
• 薏仁（利濕）
• 赤小豆（消腫）
• 山藥（健脾）
• 冬瓜（清熱利水）
• 陳皮（理氣）
簡單食療如：
薏仁冬瓜湯、山藥粥，都很適合穀雨時節。
中醫師建議
✔ 少油、少甜、少冰
✔ 避免重口味與加工食品
✔ 食療需依體質調整

#穀雨飲食 #祛濕食療 #中醫藥膳 #健脾養胃 #清爽飲食

最近你的飲食是清淡派還是重口味派？

這段時間的不舒服，其實很有規律。穀雨節氣常見健康問題包括：• 過敏加重（鼻過敏、皮膚癢）• 腸胃不適（腹脹、拉肚子）• 濕疹、皮膚炎• 關節痠痛（受濕氣影響）• 情緒煩躁、睡眠品質下降這些多與「濕熱＋氣機不順」有關。中醫師建議✔ 過敏體質提...
28/04/2026

這段時間的不舒服，其實很有規律。

穀雨節氣常見健康問題包括：
• 過敏加重（鼻過敏、皮膚癢）
• 腸胃不適（腹脹、拉肚子）
• 濕疹、皮膚炎
• 關節痠痛（受濕氣影響）
• 情緒煩躁、睡眠品質下降
這些多與「濕熱＋氣機不順」有關。
中醫師建議
✔ 過敏體質提早調理
✔ 腸胃弱者避免生冷

#春季過敏 #濕疹 #腸胃不適 #中醫保健 #穀雨養生

你在這個季節最困擾的是過敏還是腸胃問題？

濕氣＋悶熱，是穀雨最關鍵的健康密碼。穀雨時節降雨頻繁、氣溫升高，環境呈現「濕中帶熱」。中醫稱為「濕熱交蒸」，容易影響脾胃與氣機運行。常見感受包括：疲倦、頭重、食慾差、身體黏膩感、情緒煩躁。中醫師建議✔ 避免久待潮濕環境✔ 穿著透氣，避免悶汗...
27/04/2026

濕氣＋悶熱，是穀雨最關鍵的健康密碼。

穀雨時節降雨頻繁、氣溫升高，環境呈現「濕中帶熱」。
中醫稱為「濕熱交蒸」，容易影響脾胃與氣機運行。
常見感受包括：
疲倦、頭重、食慾差、身體黏膩感、情緒煩躁。
中醫師建議
✔ 避免久待潮濕環境
✔ 穿著透氣，避免悶汗
✔ 飲食清爽，減少油膩與甜食

#穀雨濕氣 #濕熱體質 #中醫養生 #春夏轉換 #身體沉重

最近有沒有覺得身體悶悶、提不起勁？

穀雨，是春天的最後一個轉折點。穀雨為二十四節氣之一，意指「雨生百穀」，此時降雨增加、萬物生長旺盛。中醫觀點認為，這個時期陽氣漸盛、濕氣加重，是從春季邁向初夏的重要過渡。人體也會出現從「升發」轉向「濕熱交錯」的變化，若調整不當，容易出現各種不...
26/04/2026

穀雨，是春天的最後一個轉折點。

穀雨為二十四節氣之一，意指「雨生百穀」，此時降雨增加、萬物生長旺盛。
中醫觀點認為，這個時期陽氣漸盛、濕氣加重，是從春季邁向初夏的重要過渡。
人體也會出現從「升發」轉向「濕熱交錯」的變化，若調整不當，容易出現各種不適。

中醫師建議
✔ 作息規律，避免熬夜耗氣
✔ 順應氣候變化，避免受濕
✔ 開始調整飲食，為夏天做準備

#穀雨節氣 #節氣養生 #中醫調理 #春夏交替 #順時養生

你知道穀雨其實是春天的最後一個節氣嗎？

動一動，才能把濕氣趕出去。清明節氣適合「溫和活動」，幫助氣血運行、代謝濕氣。建議運動：快走伸展太極輕度登山避免過度激烈運動，以免耗氣傷身。中醫師建議✔ 每天至少活動20–30分鐘✔ 運動後避免受風著涼✔ 重點是「規律」，不是強度 #清明運動...
08/04/2026

動一動，才能把濕氣趕出去。

清明節氣適合「溫和活動」，幫助氣血運行、代謝濕氣。

建議運動：
快走
伸展
太極
輕度登山

避免過度激烈運動，以免耗氣傷身。

中醫師建議
✔ 每天至少活動20–30分鐘
✔ 運動後避免受風著涼
✔ 重點是「規律」，不是強度

#清明運動 #春天養生 #動起來 #氣血循環 #中醫生活

你平常有固定運動的習慣嗎？

吃對，比吃補更重要。清明飲食重點在「健脾祛濕、疏肝理氣」，不建議過度進補。推薦食材：薏仁（利濕）山藥（健脾）紅豆（消腫）陳皮（理氣）簡單食療如：薏仁紅豆湯、山藥粥，都很適合這個時節。中醫師建議✔ 飲食以清淡為主✔ 少冰少甜少油✔ 體質不同，...
07/04/2026

吃對，比吃補更重要。

清明飲食重點在「健脾祛濕、疏肝理氣」，不建議過度進補。

推薦食材：
薏仁（利濕）
山藥（健脾）
紅豆（消腫）
陳皮（理氣）

簡單食療如：
薏仁紅豆湯、山藥粥，都很適合這個時節。

中醫師建議
✔ 飲食以清淡為主
✔ 少冰少甜少油
✔ 體質不同，食療仍需個別調整

#清明飲食 #食療養生 #中醫藥膳 #健脾祛濕 #吃出健康

最近你最常吃的是清爽型還是重口味呢？

07/04/2026

🌿 傳承與創新的交會：台北市中醫師公會 2026 國醫節【廠商巡禮】盛大登場！

歡慶 2026 國醫節！中醫藥的發展不僅仰賴千年的智慧傳承，更需要現代科技與優質產業的鼎力支持。台北市中醫師公會今年精心籌備的「國醫節學術研討會暨廠商巡禮」，將為您帶來全方位的中醫藥產業新視野！

無論您是尋求診所設備升級的院長、關注最新科學中藥發展的醫師，還是對中醫科技化感興趣的醫療同道，今年的廠商巡禮絕對不容錯過。

這段時間不舒服，其實很多人都有。清明節氣常見的健康問題包括：過敏（鼻過敏、皮膚癢）腸胃不適（腹脹、食慾差）情緒不穩（焦慮、易怒）關節痠痛（受濕氣影響）氣候變化加上濕氣累積，是誘發這些症狀的關鍵。中醫師建議✔ 過敏體質者提早調理✔ 注意保暖，...
06/04/2026

這段時間不舒服，其實很多人都有。

清明節氣常見的健康問題包括：

過敏（鼻過敏、皮膚癢）
腸胃不適（腹脹、食慾差）
情緒不穩（焦慮、易怒）
關節痠痛（受濕氣影響）
氣候變化加上濕氣累積，是誘發這些症狀的關鍵。

中醫師建議
✔ 過敏體質者提早調理
✔ 注意保暖，避免濕氣入侵
✔ 有症狀不要拖，及早處理

#春季過敏 #清明養生 #中醫保健 #體質調整 #筋骨痠痛

你每年這個時候最容易出現哪種不舒服？

Address

台北市中正區青島西路11號3樓
Taipei
100

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:30
Tuesday 09:00 - 17:30
Wednesday 09:00 - 17:30
Thursday 09:00 - 17:30
Friday 09:00 - 17:30

Telephone

(02)2314-3456

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 台北市中醫師公會 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category