台北市中醫師公會

22/03/2026

🚶 春分最適合開始運動

春天陽氣升發，是活動筋骨的好時機。

適度運動可以：
✔ 促進氣血循環
✔ 提升免疫力
✔ 舒緩壓力
✔ 改善睡眠

建議運動：
• 散步
• 慢跑
• 伸展運動
• 太極或瑜伽
每天 30分鐘戶外活動，效果最好。

中醫師建議
運動量循序漸進，避免大汗淋漓。

#春分運動 #氣血循環 #健康生活 #戶外活動 #中醫養生

今天你運動了嗎？一起動起來吧！

21/03/2026

🍵 春分養生，從餐桌開始

春分時節飲食宜 清淡、養肝、健脾。

推薦食材：
🌱 菠菜
🌱 山藥
🌱 枸杞
🌱 紅棗
🌱 菊花

簡單養生茶飲：
枸杞菊花茶
枸杞 10 粒＋菊花 3–5 朵
熱水沖泡即可，有助於 養肝明目、舒緩疲勞。

中醫師建議
少油、少甜、少刺激，
多吃當季蔬菜水果。

#春分食療 #養生茶 #枸杞菊花茶 #健康飲食 #中醫食養

你最喜歡的養生茶是哪一種呢？

20/03/2026

🌼 春分到，這些問題要注意

季節交替時，人體適應氣候的能力容易受到挑戰。
門診常見的春分好發問題包括：
• 過敏性鼻炎
• 眼睛乾澀、癢
• 偏頭痛
• 腸胃不適
• 情緒焦躁
主要原因與 氣候變化、肝氣旺盛、免疫調節有關。

中醫師建議
✔ 保持規律作息
✔ 適度運動
✔ 飲食清淡
若症狀明顯，建議及早調理體質。

#春季過敏 #鼻炎 #節氣養生 #中醫調理 #健康提醒

春天你最困擾的健康問題是什麼呢？

19/03/2026

🌸 春分到，陰陽平衡的開始

春分是二十四節氣中的第四個節氣，這一天白天與黑夜幾乎一樣長。
古人認為此時 陰陽各半、寒熱平衡，也是萬物開始快速生長的時期。
對人體來說，春分代表身體從冬季的「收藏」轉向春天的「生發」，
養生重點在於 疏肝理氣、調整作息、順應陽氣升發。

中醫師建議
✔ 早睡早起
✔ 多到戶外走走
✔ 保持心情舒暢
讓身體跟著春天一起甦醒。

#春分 #節氣養生 #中醫養生 #順應自然 #春天調養

你今天有沒有感覺到春天的氣息呢？🌱

🌿 春分時節，肝氣最旺

春天在中醫五行屬 木，與人體的 肝臟 相應。
春分前後氣候變化大，常見 早晚溫差、濕氣增加、花粉增多。
這段時間身體容易出現：
• 情緒波動
• 眼睛疲勞
• 睡眠品質下降
• 過敏症狀增加
因此養生重點是 養肝、舒肝、調情緒。

中醫師建議
✔ 避免熬夜
✔ 少吃油膩辛辣
✔ 多吃綠色蔬菜
讓肝氣順暢、身體更輕盈。

#春分節氣 #養肝 #中醫養生 #季節轉換 #健康生活

最近是不是也比較容易疲勞或心情煩躁呢？

19/03/2026

✨【精彩回顧】2026 台北國際中醫藥學術論壇✨

2026 年，我們共同見證了「2026 台北國際中醫藥學術論壇」的圓滿落幕。

本次盛會匯聚了來自全球各地的頂尖中醫藥專家學者、臨床專家與產業領袖，齊聚台北進行了跨領域、最具前瞻性的深度對話。我們共同探討了中醫藥的現代化發展、臨床創新應用以及未來全球性的健康挑戰。

誠摯感謝所有參與的貴賓、講者、合作夥伴以及辛苦的幕後工作人員，您的熱情參與讓論壇成果豐碩、意義非凡。

錯過了現場的盛況嗎？沒關係！
我們特別精選了活動的精彩亮點照片，帶您快速回顧論壇的閃耀瞬間——從大師級的關鍵演講到熱烈的交流對話，每個精華都不容錯過！

👇 點擊下方影片，觀看回顧 👇

18/03/2026

感謝各大媒體熱烈報導！🙌

👇 歡迎點擊查看各大媒體的完整深入報導 👇

📍 【報紙與通訊社報導】
🗞️ 聯合報｜24歲女打瘦瘦針掉髮、月經大亂 中醫示警：小心代謝崩潰
🔗 https://udn.com/news/story/7266/9380953
🗞️ 自由時報｜瘦瘦針全球夯！中醫提醒「減重別傷了氣血」 重建代謝才關鍵
🔗 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5370823
🗞️ 中時｜不只減重還減掉生殖力？女用瘦瘦針經量砍半 中醫：恐提早衰老
🔗 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260315001951-260418
🗞️ 台灣醒報｜快速減重恐加速老化 寧找中醫調代謝
🔗 https://www.anntw.com/articles/20260315-560w
🗞️ 中央通訊社｜防瘦瘦針副作用 中醫籲搭配調氣血降風險 (圖)
🔗 https://tw.news.yahoo.com/share/e8e7114f-170c-3b8b-9bdc-4ca3c08121c5
🗞️ 中央社（東森轉載）｜醫起看／打瘦瘦針後突失明 中醫示警：搭配調氣血降風險
🔗 https://news.ebc.net.tw/news/health/542138

📍 【電視台與網路新聞媒體】
📺 公視新聞網｜減重需兼顧脾胃勿僅追求數字 中醫師提醒瘦瘦針恐致氣血虛弱
🔗 https://tw.news.yahoo.com/share/88fa45ed-5cef-3e57-b3ff-43f667eb3daf
📺 三立新聞網｜24歲女「半年甩8公斤」亂經又掉髮！中醫示警快速減重後果
🔗 https://health.setn.com/news/1805170
📺 鏡新聞｜24歲女半年甩8公斤狂掉髮　中醫師示警
🔗 https://www.mirrormedia.mg/external/setn_1805170
📱 ETTODAY新聞雲｜24歲女打瘦瘦針月經異常、掉髮　醫示警打亂代謝穩定
🔗 https://health.ettoday.net/amp/amp_news.php7?news_id=3132604
📱 知新聞｜打瘦瘦針半年竟失明！中醫示警副作用多　恐讓身體進入省電模式
🔗 https://www.knews.com.tw/news/B6071E8745ECDD7C63634CA9714B9150

📍 【入口網站與綜合健康網】
🌐 聯合新聞網｜24歲女打瘦瘦針掉髮、月經大亂 中醫示警：小心代謝崩潰
🔗 https://today.line.me/tw/v3/article/vXOX7Bo
🌐 自由健康網｜瘦瘦針全球夯！中醫提醒「減重別傷了氣血」 重建代謝才關鍵
🔗 https://health.ltn.com.tw/amp/article/breakingnews/5370823
🌐 Yahoo新聞 (自由)｜瘦瘦針全球夯！中醫提醒「減重別傷了氣血」 重建代謝才關鍵
🔗 https://tw.news.yahoo.com/share/0db1970d-a8e7-32ef-9cca-a8f480726d62
🌐 Yahoo新聞 (三立)｜24歲女「半年甩8公斤」亂經又掉髮！中醫示警快速減重後果
🔗 https://tw.news.yahoo.com/share/4a00c04f-cceb-38ac-a275-f193c2b0a46b
🌐 金展新聞網｜瘦得快不一定老得慢 中醫界示警：減重若傷氣血與生殖力恐加速老化
🔗 https://mypaper.pchome.com.tw/anny3055/post/1383419685
🌐 台灣民眾電子報｜台北市中醫師公會：減重不能只看體重，更要守住氣血與代謝
🔗 https://www.allnews.tw/news/87472
🌐 China Post e-News｜【2026國醫節】瘦得快，不一定老得慢 台北市中醫師公會：減重不能只看體重，更要守住氣血與代謝
🔗 http://www.chinapost101.com/2026/03/2026_15.html?m=1

台北市中醫師公會理事長陳文戎（中）表示，面對減重產業快速發展與社會對體態的高度焦慮，更需要回到醫療本質與預防醫學思維。

12/03/2026

🏃 驚蟄動起來，氣血更順暢

驚蟄是「動」的節氣。
適合做舒展型運動，如：
• 快走
• 瑜伽
• 太極
• 拉筋伸展
可幫助肝氣條達、改善僵硬與痠痛。

👨‍⚕️ 中醫師建議
運動宜微汗即可，避免過度爆發性運動耗傷陽氣。
#春日運動
#肝氣舒展
#健康生活
#節氣養生
💬 今天你有動一動身體嗎？

12/03/2026

【中醫全球化：科技與跨領域的新實踐】
2026年第96屆國醫節暨第18屆台北國際中醫藥學術論壇

中醫藥的跨世代對話即將展開！今年我們匯聚全球頂尖專家，從臨床醫學到科技應用，全面探討中醫在現代醫療中的無限可能。

🔹 論壇亮點：

國際級講座： 邀請英國、美國、日本、韓國等多國名師，帶來最新臨床實務分享。

跨領域實踐： 涵蓋婦科、內科、經絡研究及科技中醫等多元主題。

數位化應用： 探討 AI 輔助診斷與中醫藥數位化的最新成果。

📍 時間： 2026年3月14-15日
📍 地點： 台大醫院國際會議中心
邀請醫界同仁共襄盛舉，一同推動中醫藥走向國際！

#國醫節 #台北國際中醫藥學術論壇 #中醫現代化 #全球化 #科技中醫

11/03/2026

🥗 驚蟄飲食：少酸多甘，養肝健脾

春屬肝，肝氣旺盛易影響脾胃。
飲食宜清淡、少油膩，多選擇能健脾祛濕的食材。
推薦食材：
✔ 山藥
✔ 薏仁
✔ 菠菜
✔ 枸杞
✔ 陳皮燉湯

👨‍⚕️ 中醫師建議
避免大補或過度辛辣，以免助火生風。
#春季飲食
#驚蟄食療
#健脾祛濕
#養肝保健
💬 春天你最喜歡喝什麼湯品呢？

10/03/2026

🌬️ 驚蟄時節，這些症狀要注意！

氣候忽冷忽熱，濕氣增加，常見問題包括：
• 過敏性鼻炎
• 濕疹、皮膚搔癢
• 偏頭痛
• 腸胃不適

中醫認為與「風邪」與「肝氣升發過度」有關。

👨‍⚕️ 中醫師建議
少生冷、少冰飲，避免直接吹冷風。
過敏體質者可提早調理體質。
#驚蟄過敏
#春季鼻炎
#濕氣重
#體質調理
💬 最近有沒有覺得皮膚比較容易癢呢？

09/03/2026

「螫ㄓㄜ」為冬眠的意思，驚螫為春雷初現，喚醒冬眠中的生物。

🌩️ 驚蟄到，春雷響，萬物甦醒！
驚蟄，是二十四節氣中的第三個節氣，代表春雷乍響、蟄伏的昆蟲開始甦醒。自然界由「藏」轉為「動」，人體的氣機也隨之升發。
此時肝氣漸旺，情緒、睡眠與消化功能容易受到影響。
👨‍⚕️ 中醫師建議
春屬木，對應肝。
宜早睡早起、舒展筋骨，避免情緒壓抑，讓氣機順暢升發。
#驚蟄
#春雷初動
#順應天時
#春養肝
💬 最近是不是覺得比較容易煩躁或睡不好呢？


🌱 驚蟄養生關鍵：疏肝、升陽、防過敏

氣溫回暖、濕氣上升，人體陽氣開始向外發散。
此時容易出現：
• 眼睛乾澀
• 情緒波動
• 過敏體質加重

👨‍⚕️ 中醫師建議
避免熬夜與過度油膩飲食。
多曬早晨陽光、輕度運動，幫助陽氣自然升發。
#春季養生
#陽氣升發
#肝氣調養
#過敏季
💬 你是屬於一到春天就鼻子癢的人嗎？

08/03/2026

🌧 春動則生
春天屬木，主生發。
適度活動，有助氣血流通、舒展肝氣。
建議運動：
✔ 快走
✔ 伸展
✔ 八段錦
✔ 溫和瑜伽
避免大汗淋漓，以免傷陽氣。
👨🏻‍⚕️ 中醫師建議
雨水時節養生關鍵在「動而不過」。
微微出汗即可，有助驅濕醒脾。

#春季運動
#雨水養生
#順時而養
#中醫保健
#氣血循環
💬 最近有開始增加活動量嗎？