06/03/2025
妳知道嗎?產後3至5天是憂鬱症的高峰期,很多媽媽會突然變得愛哭、心情低落?
這是因為荷爾蒙驟降、睡眠不足、角色轉變,讓身心都在適應新的生活。
如果妳最近特別容易難過、焦慮,甚至覺得自己好像哪裡不對勁,別擔心,這很正常!
這種情緒通常會在兩週內緩解,但如果持續超過兩週,影響到日常生活,可能就是產後憂鬱,需要多一點關心與幫助。
如果妳正在經歷這些情緒,請記住,妳並不孤單!
✔ 適時求助:讓伴侶、家人分擔,別自己扛。
✔ 確保休息:寶寶睡時,媽媽也休息,讓身體恢復得更快。
✔ 營養+運動:吃得好、動一動,能幫助穩定情緒。
✔ 多跟人聊聊:加入媽媽群組,妳會發現大家都有一樣的心情!
✔ 放過自己:新手媽媽不需要完美,每一步努力都值得肯定!
親愛的媽媽,妳已經做得很好了!
請記得,照顧寶寶的同時,也要好好照顧自己。
你也可以選擇產後的最佳神隊友❤️
#孕學林產後護理之家 陪妳一起走過這段旅程!
不只月子期間提供專業照護,還會陪伴妳育兒到寶寶4個月大,讓新手爸媽更安心!