中醫師涂育嘉的生活診間

中醫師涂育嘉的生活診間 現任：涂育嘉中醫診所 主治醫師
專長 ：一般內科（高血壓、糖尿病、各類慢性疾病），針灸，婦科，癌症術後調理，減重，美顏針

27/03/2026

【涂育嘉中醫診所公告】 ========================
清明節連假
115/04/03（五）早上正常看診

115/04/04（六）休診
115/04/06（一）休診
115/04/07（二）下午休診

115/04/07（二）晚診恢復正常看診
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診所交通資訊

✤ 停車場：
車亭基隆路停車場步行250m
台哥大電信大樓停車場步行100m
診所芸蘆社區停車場步行30m

✤ 捷運：
六張犁捷運站步行200m

✤ 公車：
喬治商職公車站牌步行150m

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P.s.
★ 春天適合溫補、平補養身增加抵抗力藥膳包
★ 小農雪梨膏特別適合初春進入夏季時的溫差大時，咳嗽、卡痰，保養肺部天然飲品

又過了一年，每一年的春節，都心存感激，感謝大家的陪伴和支持，感謝家人的付出和努力，也期望新的一年有嶄新的開始。下週一（ 2/23 ）恢復正常看診，228連假 （ 2/27、2/28 ）也正常看診過年已經慢慢接近尾聲，飲食控制也可以慢慢恢復正...
20/02/2026

又過了一年，每一年的春節，都心存感激，感謝大家的陪伴和支持，感謝家人的付出和努力，也期望新的一年有嶄新的開始。

下週一（ 2/23 ）恢復正常看診，
228連假 （ 2/27、2/28 ）也正常看診
過年已經慢慢接近尾聲，飲食控制也可以慢慢恢復正常，戒除暴飲暴食。

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春天準備來臨，夏天的短袖短褲可以開始準備了，希望大家在新的一年裡，平安健康，事事順利。
今年就不放過年的大魚大肉給大家看了，避免飲食控制的朋友太羨慕😄

放上之前新聞報導大雪紛飛的路邊，小寶看到雪非常興奮😆，跟大家一起分享一下

最後在這馬年裡，祝大家新年快樂、萬事如意

14/01/2026

【涂育嘉中醫診所公告】

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115/01/26（一）至115/01/30（五）
診所休診五天

115/01/31（六）恢復正常看診

如需看診，請留意時間
可線上或來電預約（02）27329809

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本診所社區（芸盧大廈）
備有平面車位停車場
位於社區內的1F、B1、B2
有開放停車
診所旁邊的車道進來，可洽管理員

🅿️附近停車場：車亭基隆路停車場，USPACE電信大樓停車場，芸廬大廈社區停車場

🚝附近捷運：文湖線-六張犁捷運站走路3分鐘

🚌公車：喬治商職走路5分鐘

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涂育嘉中醫診所 關心您！

24/12/2025

【涂育嘉中醫診所公告】

行憲紀念日：
114/12/25（四）正常看診

元旦
115/01/01（四）正常看診

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預祝大家新年快樂🎆
涂育嘉中醫診所關心您。
聖誕佳節、元旦紀念日和大家一起度過

需要預約可Google （涂育嘉中醫診所）線上預約或
電話預約請於上班時間來電（02-27329809）

* 附近停車場有：車亭基隆路停車場，USPACE電信大樓停車場，芸廬大廈社區停車場（由湘鼎坊旁邊的路口進入）

* 附近捷運：文湖線-六張犁捷運站

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P.s
冬天的 #養生藥膳、 #冬季茶飲
年年季節限定一 #雪梨膏
已經悄悄開始

《 涂醫師閒聊時間 》不知道大家有沒有覺得最近天氣變得涼爽，只要不是正午出門，就會有涼風吹來，天氣即將告別炎熱的夏天，迎接 #秋冬。連續下了很多天的雨，將開始進入發霉的季節，人的心情、作息、生理時鐘，也快跟著發霉；所以食慾異常增加來緩解心...
29/10/2025

《 涂醫師閒聊時間 》

不知道大家有沒有覺得最近天氣變得涼爽，只要不是正午出門，就會有涼風吹來，天氣即將告別炎熱的夏天，迎接 #秋冬。
連續下了很多天的雨，將開始進入發霉的季節，人的心情、作息、生理時鐘，也快跟著發霉；
所以食慾異常增加來緩解心理壓力和憂鬱，是正常的現象。

秋冬喜歡 #溫熱飲食，多喝溫開水，喝熱茶，熱咖啡都會有助於 #新陳代謝，不容易 #累積脂肪，很多朋友在飲食習慣上面，都喜愛精緻型餐點，像是一點點小麵包，小蛋糕、小點心量都不大，但是殺傷力極強，光這麼一些，就會讓精緻的你，慢慢看起來不精緻了。
我還是特別建議吃 #原型態食物，和配水，多運動多走路。最近天變涼，J太太的食慾也大為增加，有需要為冬天的身體儲存糧食、和變胖的趨勢，
但是我們是冬天不冬眠的人類，不需要變胖來儲存脂肪過冬，如果您已經開始變胖，請趁著輕微症狀開始控制⋯（聽新聞說今年日本的熊都無法冬眠了）

年紀大的長輩們，很多人都會有 #關節 上疼痛的問題，或是體重過重，讓腳部無法負荷，
尤其天冷，衣服厚重、循環不良，更容易加重腳部關節的負荷，所以我都會建議長輩們，盡量能讓體重減輕一下，這樣身體負擔不會太大，也是為了身體健康而減輕，為了自己能動，能到處走走而減重。

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今年的連續假日真的蠻多的，這個光輝的10月，就有3個連假⋯
突然羨慕起這個年代的學生，假期真多，不過家長們可能就不太開心了

在暑假的時候，診所休息了一個小假期⋯
讓自己充充電，也帶小寶出去走走。
這次旅遊我們去了大阪南部的海邊城市：白濱、那智勝浦、太地町這幾個冷門地區
其中的太地町是一個峽灣，它曾經是歷史上有名的海豚灣，以獵殺、補食鯨豚為主，近年來日本把此地規劃成鯨豚博物館，讓遊客知道這些過往的歷史，也讓人們對生命更有敬畏之心。

想去日本遊玩，又不喜歡太多人的朋友們，可以參考看看。非常有趣又小眾的地區

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P.s 很多朋友都發問過，想要推薦菜譜，最近J太太也在吃這些原型食物，我再來偷偷拍幾張，放上來，給大家參考看看（請期待之後的新文章）

#大阪 #秋冬 #累積脂肪

01/10/2025

【涂育嘉中醫診所公告】

中秋節連假：
114/10/04（六）正常看診
114/10/06（一）休診

國慶日連假
114/10/10（五）休診
114/10/11（六）正常看診

光復節連假
114/10/24（五）正常看診
114/10/25（六）正常看診

如需看診，請留意時間。
涂育嘉中醫診所關心您。
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需要預約可Google （涂育嘉中醫診所）線上預約或
電話預約請於上班時間來電（02-27329809）

* 附近停車場有：車亭基隆路停車場，USPACE電信大樓停車場，芸廬大廈社區停車場（由湘鼎坊旁邊的路口進入）

* 附近捷運：文湖線-六張犁捷運站

涂醫師祝大家中秋佳節快樂！

14/08/2025

【涂育嘉中醫診所公告】

114/08/21（四）休診
114/08/22（五）休診
114/08/23（六）休診

如需看診，請留意時間。
若造成不便，請多見諒。

需要預約可Google （涂育嘉中醫診所）線上預約或
電話預約請於上班時間來電（02-27329809）

* 附近停車場有：車亭基隆路停車場，USPACE電信大樓停車場，芸廬大廈社區停車場（由湘鼎坊旁邊的路口進入）

* 附近捷運：文湖線-六張犁捷運站

涂醫師祝大家平安順心！

【端午節/也別忘了養生】最近發現開業後，跟大家閒話家常的時間變少了，也比較少出門走走。孩子大了，平日上學，假日人多車多，就更懶得出門了😄 這兩天台北的天氣又轉涼了，明明已經到了端午節時節（農曆五月初五），應該是初夏、氣溫漸熱、濕氣逐漸加重的...
27/05/2025

【端午節/也別忘了養生】

最近發現開業後，跟大家閒話家常的時間變少了，也比較少出門走走。孩子大了，平日上學，假日人多車多，就更懶得出門了😄

這兩天台北的天氣又轉涼了，明明已經到了端午節時節（農曆五月初五），應該是初夏、氣溫漸熱、濕氣逐漸加重的時候。
在中醫來看，這是「陽盛陰虛、濕熱交蒸」的階段，養生建議以 #祛濕、 #清熱、 #養心安神、 #解暑 為主。

隨著全球暖化、氣候異常，人體也會跟著產生變化。像是：
• 疾病好發（如感冒久不癒、癌症、過敏等）
• 食物過於精緻，導致 #脾胃 虛弱
• 情緒容易煩悶，影響 #心肝 功能
• #肺氣 虛濁、積痰、氣喘等問題也更常見

這時候我們可以用一些簡單的養生方式，幫身體打打氣、提升免疫力：

1. #祛濕清熱的食材
• 薏仁、茯苓、赤小豆：健脾祛濕，適合煮 湯或煮粥
• 苦瓜、綠豆、冬瓜：清熱消暑
• 荷葉、菊花、決明子：泡茶可清肝明目、降火祛濕

2. #粽子 要適量

粽子多為糯米、五穀製成，較難消化，脾胃虛弱者宜少食。建議：
• 搭配茶飲如綠茶、決明子茶、菊花茶、荷葉、薄荷等，幫助清暑降火
• 或搭配清淡蔬菜湯，如青菜湯、白蘿蔔湯、冬瓜湯，幫助消化
• 脾胃較虛者減少油脂與肉類、五穀的攝取

3. 簡單 #穴位按摩
• 合谷穴、內關穴：幫助腸胃蠕動、舒壓放鬆
• 風池穴：有助減緩頭部壓力與頭痛

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小提醒

端午連假期間看診時間如下：
• 5/30（五）、5/31（六）休診
• 6/2（一）正常看診
有需要安排看診的朋友，記得提前預約

祝大家端午佳節愉快

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P.S. 朋友製作照片，是小寶和她的好朋友，很可愛，跟大家分享一下（之前這類型照片很熱門，AI 現在真的很厲害！）

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交通資訊

附近停車場：
• 車亭基隆路停車場
• USPACE 電信大樓停車場
• 芸廬大廈社區停車場

捷運：文湖線六張犁站，步行約 3 分鐘
公車：喬治商職站，步行約 5 分鐘

「 春天 」是自然界氣溫逐漸上升、「 夏天 」是陽氣逐漸旺盛之時，黃帝內經中記載四季養生的關鍵就是《 氣 》春季陽氣升發，人體之 #陽氣 亦隨之而產生，為之扶助陽氣， #養生食補 要順著節氣及各個時節出產的食物，像番茄、牛蒡、洋蔥、胡蘿蔔...
19/03/2025

「 春天 」是自然界氣溫逐漸上升、「 夏天 」是陽氣逐漸旺盛之時，黃帝內經中記載四季養生的關鍵就是《 氣 》

春季陽氣升發，人體之 #陽氣 亦隨之而產生，為之扶助陽氣， #養生食補 要順著節氣及各個時節出產的食物，像番茄、牛蒡、洋蔥、胡蘿蔔、莧菜、四季豆、韭菜、枇杷⋯
也可選擇 #清補飲食 來料理，清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合⋯等。
少用辛辣、菸酒。多吃綠色、甘味食物，像菠菜、地瓜葉、綠花椰菜、高麗菜、大小白菜、芥蘭、春筍、蘆筍，以食療的方式增加自身抵抗力， #排毒養肝、 #養氣，順道清腸胃，準備迎接炎熱的夏天來臨

春天的氣溫時常不穩定，忽冷忽熱， #感冒和慢性支氣管炎， #氣喘、 #皮膚炎 也容易在這個季節發作；
很多人在感冒後，肺部損傷，功能不佳，仍然一直咳嗽，或是誘發氣喘，都需要一段時間讓肺部修復，止咳清除肺熱，或是排除過多的痰類分泌物，消除過敏原讓肺部絨毛恢復正常功能。

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小寶早上起床時常卡痰，聲音沙啞、咳嗽，因為小孩子的 #脾胃濕氣較重，所以 #痰濕 、容易沈積於肺中，常有痰音、夜咳，老人也是，因肺功能變差，器官衰弱，所以也容易卡深痰。
這時可以試看看 #蒸梨子水，來清熱化痰，保養肺部，（之前的文章有提到過做法，可以參考看看）

不過，為了效果更好和節省時間，J太太已經不需要再蒸梨子水了，因為用電鍋蒸，鍋子容易黑掉而需要整理，太耗時間，梨子量也略少，現在有「 #雪梨膏 」，由大量的 #梨山雪梨和水，小火慢燉熬煮而成， #沒有額外再添加糖，可以沖泡熱開水或是直接食用，非常方便，熱熱的喝非常舒服😌，小寶接受度也很高。

需要長期講話和唱歌、容易卡痰，聲音沙啞，喉嚨乾燥
和有興趣保養肺部、夜咳的朋友，都可以試看看

#雪梨膏 #春天 #咳嗽😷 #養氣

《 氛圍感 》前2天是情人節，網路上和大街上都是網路話術和商人行銷手法，這些能讓社會上的氛圍感直接拉滿，情人節、元宵節氛圍，禮物、蛋糕鮮花的氛圍，都能讓我們體驗滿滿的過節感受。在朋友的FB上看到：最浪漫的情人節是跟另一半在同一個樓層上班，一...
16/02/2025

《 氛圍感 》

前2天是情人節，網路上和大街上都是網路話術和商人行銷手法，這些能讓社會上的氛圍感直接拉滿，情人節、元宵節氛圍，禮物、蛋糕鮮花的氛圍，都能讓我們體驗滿滿的過節感受。

在朋友的FB上看到：最浪漫的情人節是跟另一半在同一個樓層上班，一起接著忙不完的電話和病人⋯
我看完後心有戚戚焉，覺得我跟J太太也是僅隔一面牆（診所藥局和櫃檯的牆）一起工作，這是不是也是一種浪漫？！ 當然我還在體會這種長久的感覺。

某天下班回家，J太太訂購了一束鮮花（通常她買花都是用在診所），放在客廳沙發旁，讓家裡出現了氛圍感，而我得小心翼翼的看電視，避免打翻花瓶，樂極生悲⋯

現在人挺講究氛圍，過節的氣氛，身心健康和愉悅。
但是，世事無常⋯
大S的離世，新光三越的大爆炸，都讓人體會到生命的脆弱和短暫，沒人會知道今天會是怎樣，能讓自己快樂健康就是最好的一天。

怎樣能形容健康快樂：
運動讓腦內快樂，清淨飲食、減重讓身體快樂，閱讀旅行讓人生快樂，家人親友陪伴讓情感快樂⋯

最近J太太很不快樂😂，她跟小寶在元宵和過年期間吃太多（不知道大家有沒有一樣的困擾），所以我們家目前處於減重、啃菜清腸胃階段，偶爾會有藥膳排骨上桌，來溫暖胃、抵抗寒流和流感，增加抵抗力，晚上會泡一杯舒壓茶來抵抗想吃宵夜的心，和消除一天的壓力。

寒冷的冬天即將過去了，春天和夏天快要來到，希望在春暖花開之季，大家跟J太太都能恢復快樂，體會各種幸福的氛圍感。

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新年快樂～在除夕的夜晚，恭祝大家新年快樂在大吃大喝的同時，盡量選擇吃一些原形食物，然後也要記得要保暖（今年天氣特別的寒冷）不然，在9天假期後，可能會需要來跟涂醫師聊聊天了。2/3（一）晚診，恢復正常看診P.s 附上診所這裡看101煙火的照片...
28/01/2025

新年快樂～
在除夕的夜晚，恭祝大家新年快樂
在大吃大喝的同時，盡量選擇吃一些原形食物，
然後也要記得要保暖（今年天氣特別的寒冷）
不然，在9天假期後，可能會需要來跟涂醫師聊聊天了。

2/3（一）晚診，恢復正常看診

P.s 附上診所這裡看101煙火的照片，
真的蠻清楚的，而且不會人很多，不會很擠

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台北市大安區基隆路二段180-1號
Taipei
106

Opening Hours

Monday 18:00 - 21:00
Tuesday 13:30 - 16:30
18:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 12:00
13:30 - 16:30
Thursday 13:30 - 16:30
18:00 - 21:00
Friday 09:00 - 12:00
Saturday 09:00 - 12:00

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