27/05/2025
【端午節/也別忘了養生】
最近發現開業後，跟大家閒話家常的時間變少了，也比較少出門走走。孩子大了，平日上學，假日人多車多，就更懶得出門了😄
這兩天台北的天氣又轉涼了，明明已經到了端午節時節（農曆五月初五），應該是初夏、氣溫漸熱、濕氣逐漸加重的時候。
在中醫來看，這是「陽盛陰虛、濕熱交蒸」的階段，養生建議以 #祛濕、 #清熱、 #養心安神、 #解暑 為主。
隨著全球暖化、氣候異常，人體也會跟著產生變化。像是：
• 疾病好發（如感冒久不癒、癌症、過敏等）
• 食物過於精緻，導致 #脾胃 虛弱
• 情緒容易煩悶，影響 #心肝 功能
• #肺氣 虛濁、積痰、氣喘等問題也更常見
這時候我們可以用一些簡單的養生方式，幫身體打打氣、提升免疫力：
1. #祛濕清熱的食材
• 薏仁、茯苓、赤小豆：健脾祛濕，適合煮 湯或煮粥
• 苦瓜、綠豆、冬瓜：清熱消暑
• 荷葉、菊花、決明子：泡茶可清肝明目、降火祛濕
2. #粽子 要適量
粽子多為糯米、五穀製成，較難消化，脾胃虛弱者宜少食。建議：
• 搭配茶飲如綠茶、決明子茶、菊花茶、荷葉、薄荷等，幫助清暑降火
• 或搭配清淡蔬菜湯，如青菜湯、白蘿蔔湯、冬瓜湯，幫助消化
• 脾胃較虛者減少油脂與肉類、五穀的攝取
3. 簡單 #穴位按摩
• 合谷穴、內關穴：幫助腸胃蠕動、舒壓放鬆
• 風池穴：有助減緩頭部壓力與頭痛
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小提醒
端午連假期間看診時間如下：
• 5/30（五）、5/31（六）休診
• 6/2（一）正常看診
有需要安排看診的朋友，記得提前預約
祝大家端午佳節愉快
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P.S. 朋友製作照片，是小寶和她的好朋友，很可愛，跟大家分享一下（之前這類型照片很熱門，AI 現在真的很厲害！）
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交通資訊
附近停車場：
• 車亭基隆路停車場
• USPACE 電信大樓停車場
• 芸廬大廈社區停車場
捷運：文湖線六張犁站，步行約 3 分鐘
公車：喬治商職站，步行約 5 分鐘
