29/11/2025
#瑜珈課上的點名恐懼症
有時候我只想舒舒服服地走進瑜珈教室，鋪好墊子，然後就開始放空。上了一天班、累得要死，同事又煩人……你懂我的意思。結果瑜珈老師居然還敢在課堂上不停地叫我的名字。真是豈有此理！
那麼，對於總是在課堂上「被點名」，你會說什麼呢？什麼也不說，原因如下。
他們的糾正會讓你的姿勢變得更好。
信不信由你，老師們都是好意。與其因為在課堂上被點名而感到不安，不如把它看作是一種讚揚。與其抗拒指導，不如試著冷靜地回應他們的反饋並改正體式。畢竟他們的職責就是教導我們，是在督促我們發揮自己的潛力。
#這不是針對你個人
即使老師的糾正讓你感覺像是針對你個人，但實際上並非如此。老師的職責是根據教室的情況做出相應的調整。他們可能很高興你能來上課。這不是很棒嗎？你或許是老師在課堂上少數幾個真正記住名字的學員之一。你真幸運，老師會記得你！ 如果老師的糾正讓你感覺像是針對你個人，那可能另有隱情，與老師無關。至於你是否想探究這「隱情」究竟是什麼，就取決於你自己。
#擺脫胡思亂想的習慣
當你開始因為老師而感到惱火時，很容易在這種情緒中度過整整60分鐘。如果老師經常點名（或感覺像是在批評你），就讓這個想法從腦海中流過。不要讓它破壞你的平靜。練習瑜珈能帶給你最寶貴的禮物之一，就是學會放下煩惱。別人再也無法像過去那樣激怒你。這意味著更少的壓力，更愉悅的心情，並且不再為別人消耗你的能量。
#糾正可以預防傷害
無論什麼體式，都存在著受傷的風險。如果姿勢正確，瑜珈是完全安全的。由於課堂上需要掌握的內容很多——尤其是在你練習的最初幾年——老師的糾正是為了保護你免受傷害。即使你覺得應該按照自己的方式練習，也要記住，老師們指導的是正確的方法，這些方法已經傳承很久了。這些練習方法和精準度凝聚了大量的時間和智慧，不要因為你覺得可能會導致受傷就隨意改變它。
#在攤屍式之後，你將不再在意任何事
你知道那種感覺嗎？在整整60分鐘的瑜珈課上，有些事情可能會讓你煩躁不已，但到了最後的（攤屍式）時，你就什麼都不在乎了！這就是瑜珈的力量，也是學會放下的力量。
