04/05/2026
#8個瑜珈好學生具備的特質
#保持好奇心
很多人來練瑜珈是因為聽說它對身體有益。本質上，他們只是想驗證這些說法是否屬實。 「為什麼這種練習能幫助我？」 帶著這樣的心態開始練習瑜伽，是很好的！這裡有太多東西值得探索，太多東西值得體驗。多問問題，多讀書，多上課，多找優秀的老師！保持好奇。
#保持輕鬆
相信我，只要你練習瑜珈夠久，你一定會從樹式中摔下來，哪怕是兩百次，並且還能保持微笑，那你就 #贏了。在瑜珈墊上保持謙遜的態度。這樣，在日常生活中，當你遇到困難也能一笑置之。
#保持慈悲心
慈悲心至關重要，它不僅指對他人，也包括對自己。我特意將這一點放在謙遜之後，因為它們相輔相成。我們常常對自己過於苛刻，但在瑜珈墊上，在日常生活中，如果我們能在不完美的時候保持慈悲心——這在瑜珈墊之外又會產生多麼強大的力量？而將慈悲心運用在他人身上呢？那將會孕育出無盡的善意。給自己和他人成長的空間。
#保持決心/毅力
當我在課堂上教授烏鴉式之類的體式時，發現有些學生們根本不願意嘗試。他們事先就認定自己做不到，所以連努力都不肯付出。這時，我會鼓勵他們，告訴他們可以嘗試。90%的情況下，他們願意嘗試，即使做不到，也會嘗試，並在完成後露出燦爛的笑容。有很多體式都充滿挑戰。如果你每天都在練習，總有一天會成功。要相信自己，不要因為失敗而放棄。
#尊重他人
尊重是真諦。我們需要認真對待課堂，尊重自己、尊重同學、尊重教室、尊重器材、尊重老師，也尊重瑜珈本身。瑜珈的核心就是尊重。請提前到達，整理好你的東西。善待課堂內外的每一個人，微笑，甚至可以打個招呼。保持練習空間的清潔。
#保持開放的心
你永遠無法預測一位老師會帶給你什麼，這需要你全然的信任。你很可能會遇到一位與你風格迥異的老師，但這並不意味著你不能全心投入，從他/她所傳授的知識中汲取養分。這種開放的心態能讓你更深入地探索自己的練習，讓邏輯思考和評判的大腦暫時休息一下。你可能會發現一些原本不會注意到的東西，也可能發現這門課不適合你——無論如何，接受這段經歷，並順其自然地練習。不要試圖改變它。
#堅持到底
培養一種內在的專注力，放下所有的煩惱，擁抱當下。允許自己專注於內在的、或潛意識中正在發生的事情。當你在課堂上遇到挑戰時，堅持下去，迎接挑戰。當你感到無聊時，堅持下去，克服無聊。當你想要放棄時，堅持下去。當你想要挑戰極限時，帶著智慧（而非自負）堅持下去。如果你不是來練習瑜珈的…那就別來了。省下這筆錢吧。
#堅持練習
堅持練習本身就是成功的一半。如果你能堅持練習，你就會開始看到改變。如果你每隔幾週才來一次，那就不會有太大差異。對自己做出承諾並堅持下去（當然，也要尊重自己，平衡努力與放鬆）當我們聚在一起練習時，我們就建立了一個社群。我相信我們都上過只有兩三個人的課和二十人的課。兩者的能量截然不同。如果你不來練習，老師就沒辦法教你。所以保持開放的心，保持謙遜，尊重自己也尊重他人。
希望我分享的這些關於如何成為優秀學生的建議能對你有幫助。如果你還有其他關於優秀學生應具備的品質的想法，歡迎在評論區留言！
