06/02/2026
6~12個月最適合開始戒夜奶
過晚戒除恐變成依賴性習慣
😴 戒夜奶的五大步驟
✅ 1. 白天營養補足
增加白天奶量、副食品,避免晚上餓醒
✅ 2. 漸進延後夜奶時間
每次延後10~15分鐘,逐步接近清晨
✅ 3. 安撫代替餵奶
拍背、抱抱、使用安撫物,建立自我入睡能力
✅ 4. 建立睡前儀式
固定流程如洗澡、講故事,營造安全睡眠環境
🛏️ 效果:
戒夜奶後,寶寶睡眠品質明顯改善,家長也能更好休息。
#四季和安婦幼診所 #小兒科