葆體瑜珈 Bodhi Yoga

23/12/2025

❰商卡瑜珈工作坊❱
-海螺潔腸法(Shankha Prakshalana)-
　　
✨ 課程簡介
腸道健康不僅影響身體，更牽動心理與情緒。
商卡瑜伽（Shankha Prakshalana） 是源自印度古老瑜伽的淨化練習，透過喝水與溫和的瑜珈動作，協助清潔整個消化系統，讓腸胃獲得休息，並保留更多能量修復身體其他重要器官。
　　
課程中，我們將完整學習安全的操作方式，完成腸道清潔效果，並搭配後續飲食幫助修復，透過阿育吠陀滋養粥(Kitchari) 與 酥油(Ghee)，滋養腸胃、提升免疫力，讓你體驗身心徹底的淨化。
　　　
💡 課程特色
- 腸道淨化：排除宿便與腸毒，改善便秘、胃酸過多、消化不良
- 身心平衡：釋放壓力，改善睡眠，提升能量循環
- 養生美容：淨化血液，促進肌膚光澤，延緩早衰
- 復食製作：課程包含滋養粥與酥油Gee，好油潤腸養胃
　　
👥 適合對象
- 對腸胃保養有興趣的人
- 有便秘、胃腸脹氣、消化不良或睡眠困擾的人
- 想透過瑜珈淨化法提升健康與免疫力的人
　　
📅 日期與場地
- 時間：2026.01.23（週五）08:00–13:00
- 地點：葆體瑜珈 松江教室 (台北市松江路59號3樓)
　　
💰 費用
- 原價：NT$5,000
- 早鳥優惠（2026.01.10 前報名）：NT$4,250
- 葆體學員早鳥價：NT$3,900
（費用包含練習、講義與食材餐費）
　　
🔎報名請私訊臉書粉專、IG或加入LINE ID(bodhiyoga)
- 名額僅六名，額滿即止
　　
⚠️ 提醒：懷孕期間、糖尿病患者、腸胃狀況或心腎功能需留意者，不建議參加本課程

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*商卡瑜珈又被稱為海螺潔腸法或瑜珈清腸排毒法。其名稱源自梵文，「Shankha」意為海螺殼，象徵人體海螺形狀的腸道（特別是小腸）；「Prakshalana」則代表徹底清洗
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#養生瑜珈 #腸道淨化 #商卡瑜珈 #海螺潔腸法 #葆體瑜珈

22/12/2025

來囉~來囉~
年終優惠上車囉!!

購課滿額立即優惠GO➟　

優惠𝟭⇀購買一般瑜珈課程，
20堂或3個月不限堂 享95折優惠
40堂或6個月不限堂 享9折優惠
12個月不限堂 享85折優惠

優惠𝟮⇀購買孕婦瑜珈課程，首購當日
20堂現折300元
30堂以上現折500元

加碼優惠⇀年終優惠期間報名RYT200師資培訓課程
現折18,800元

優惠名額有限，早買早享受唷~~
詳細情況歡迎洽詢教室櫃台⭐️⭐️

松江教室 02-25066638/Line:bodhiyoga
古亭教室 02-23688191/Line:bodhi_guting

#葆體瑜珈 #年終優惠

20/12/2025

課程與教室的最新安排
因古亭教室五樓租約到期，我們將停止在該場地提供課程，並積極尋找新的優質空間。
在此期間，我們會盡力維持課程選擇；但因九樓教室空間有限，少部分課程無法保留原時段，將調整時間或移至松江教室。
雖然晚間有三堂課程暫時取消，我們也同步新增了幾堂新課程，期待為大家帶來不同的練習體驗。詳細內容請見一月課表。
之後我們也會陸續增設新的時段與課程，讓教學與服務更完善。
感謝大家一直以來的支持與理解！ 🙏
葆體瑜珈 敬啟

19/11/2025

瑜珈呼吸法課程｜第一階段
從「覺察自己的呼吸」開始，讓身心重新回到自然與穩定
　　
課程由 Megan 倪淑萍老師 親授 ——
印度 Kaivalyadhama 瑜珈學院 三年制生命能呼吸控制法「首屆合格畢業師資」
葆體瑜珈 Bodhi Yoga 教育總監，20+ 年呼吸法教學經驗
　　
Kaivalyadhama 是印度百年歷史、最具權威的瑜珈研究學院，
葆體瑜珈則是 台灣唯一獲授權分校。
在台灣，就能直接銜接印度原汁原味的呼吸訓練體系。
　　
40小時訓練帶你逐步覺察辨識需調整的呼吸習慣 → 學會改善方法 → 培養更健康、自然的呼吸方式，並靈活運用於日常情境（如放鬆、入睡、穩定情緒）→ 體驗傳統呼吸法的精髓
　　
🌱課程特色｜
• 從理論到實修，完整學習傳統呼吸法（Prāṇāyāma）基礎
• 結合現代科學視角，理解呼吸對身心的影響
• 循序漸進，適合初學者，也可作為進階師資的基礎
　　
🎯適合對象｜
✔ 想改善壓力、失眠、焦慮的人
✔ 希望透過呼吸穩定情緒、提升專注力的人
✔ 對呼吸奧秘有興趣、不需任何基礎者
✔ 想深化練習或邁向瑜珈師資之路的老師
　　
🧩課程資訊
地點｜葆體瑜珈 松江教室
時間｜2026/1/10、11、1/31、2/1、2/27、28（三個週末 08:00–16:30）
報名｜📞 02-25066638 、 LINE 👉 或私訊
　　
🧠師資陣容｜
Megan 倪淑萍
葆體瑜珈教育總監、E-RYT500
▪ 印度 Kaivalyadhama 三年制呼吸控制法合格師資
▪ 20+ 年呼吸法與瑜珈教學經驗
專長｜生命能呼吸法、瑜珈哲學、體位法覺知、梵唱、靜心冥想
　　
James 張正榮
葆體瑜珈資深老師、E-RYT500
▪ Kaivalyadhama 古典哈達師資培訓合格師資
▪ 專注於解剖學結合呼吸與體位法教學
專長｜呼吸法、淨化法、瑜珈哲學、梵唱、靜心冥想
　　
🥂證書與學分｜
• 完成課程可取得「葆體瑜珈生命能呼吸法 第一階段課程參加證明」
• 可銜接第二階段課程
• 累計 YA 瑜珈聯盟 RYT300中40學分 及 YACEP 進修學分 40 學分
　　　　
備註：
需全程參加三階段並測驗合格，方可取得「生命能呼吸法基礎師資證明」
此課程為葆體 YA300 必修學分之一。
　　　
🌕 讓呼吸回歸自然，讓自己回到中心，
不只是學一種技巧，而是打開通往身心合一的門。
　　　　
#葆體瑜珈　 #瑜珈 #瑜珈呼吸法 　 #呼吸訓練 #呼吸法 #壓力舒緩 #瑜珈課程 #瑜珈老師日常 #台北瑜珈師資培訓教室

13/11/2025

♪瑜珈聲音療癒基礎應用-梵音 × 脈輪 × 頌缽 × 冥想♫
　　
聲音，是與生俱來的療癒力量。
從古老的梵咒吟唱，到頌缽與音波的共振，
它能安定神經、放鬆身心、讓你重新找回內在平衡。
　　
這次課程，我們將一起進入「聲音的療癒世界」：
　　
📚 課程內容
-認識聲音對大腦與神經的影響
-學習梵咒 Mantra、脈輪種子音(為何要練習梵咒？功效與修持目的)
-IAST基礎梵語發音(認識梵語基本語音系統：母音、子音與發音技巧)
-脈輪種子音與冥想 (脈輪、能量與種子音)
-頌缽探索與應用 (單缽入門、操作、運用)
-了解如何將聲音融入瑜珈與生活 (聲音療癒課程設計與運用)
　　
🎏適合參加的人
想改善壓力、焦慮、失眠，提升情緒穩定的人
想學習頌缽與聲音療癒的初學者
瑜珈老師、冥想帶領者、療癒工作者
想認識聲音與能量關聯，進一步探索內在世界的人
　　
📍 時間與地點
2025.12.20(週六) & 12.21(週日) 10:00-18:00；
*另選兩堂頌缽應用大眾團課，須於2026年2月之前完成。
地點：葆體瑜珈 松江教室（台北市松江路59號3樓）

🎓 完課證書
*認證｜葆體結業證書＋YA繼續進修學分15hr (YACEP)
*名額限10名

💰️課程費用
原價$15,000元，11/30前報名享早鳥優惠$12,000元
*葆體學員、畢業生或兩人以上團報再折 $1,000！

💡講師陣容
講師｜Megan 倪淑萍 × James 張正榮
報名｜歡迎私訊或加LINE官方帳號 ""

　　　　　
讓我們一同透過古老的梵咒梵音、脈輪種子音，
以及頌缽的共鳴，進入音波能量的美妙世界，
共同體驗聲音的神奇力量。

讓聲音帶你穿越喧囂，回到心的寧靜 🌙

#葆體瑜珈 #聲音療癒 #頌缽冥想 #梵咒唱誦 #脈輪療癒

01/10/2025

✨ 呼吸淨化之道 ✨
｜瑜珈淨化法・呼吸專篇｜

長時間滑手機、久坐、壓力大，讓呼吸變淺、腦袋昏沉、肩頸緊繃、睡不好？ 真正的關鍵不是「拼命深呼吸」，而是先清理呼吸通道 —— 像擦亮窗紗、水管通暢，呼吸自然就會深長輕盈。

你將學會的三大淨化法
Neti 鼻腔淨化法｜溫和清潔鼻腔，呼吸更清爽
Kapalabhati 頭顱清明法｜振動呼吸通道，清理頭腦雜質
Nadi Shodhana 能量脈清理｜平衡神經系統，提升專注與放鬆

課程收穫
✔ 減少淺短急促的壓力呼吸
✔ 專注力提升、思緒更清晰
✔ 幫助放鬆與改善睡眠
✔ 為靜心冥想奠定基礎

適合參加
想呼吸更順暢、減少鼻塞的人
容易焦躁分心、肩頸緊繃、疲勞的人
想改善睡眠、或為冥想打基礎的人
對瑜珈 / 呼吸好奇的新手

指導老師
Megan 倪
葆體瑜珈教育總監｜YA師資培訓主講導師｜印度 Kaivalyadhama 瑜珈學院海外師資｜20 年呼吸法與淨化法教學經驗

時間：2025/11/22（六）13:30–15:00
地點：葆體瑜珈 松江教室（台北市松江路59號3樓）

費用
原價 $1,800
葆體學員 $1,600｜兩人同行 $1,500/人
（含用品：洗鼻壺＋鼻繩 2 條）

報名方式
點擊連結 https://forms.gle/pNV13e4bkbkqCjZeA
或加松江教室 LINE (bodhiyoag) 或私訊詢問

松江：02-25066638｜LINE：bodhiyoga
古亭：02-23688191｜LINE：bodhi_guting

⚠️ 小提醒
當天午餐以清淡、輕食為主
若生理期 / 懷孕 / 鼻部病史或半年內曾接受鼻部手術，報名時事先告知老師，以便評估是否適合參與部分練習。

#葆體瑜珈 #台北瑜珈 #呼吸淨化 #瑜珈淨化法 #哈達瑜珈 #呼吸練習 #淨化法 #鼻腔淨化 #頭顱清明法 #交替鼻孔呼吸 #呼吸練習之道 #靜心冥想 #瑜珈課程 #身心放鬆 #改善睡眠 #專注力提升 #壓力釋放

08/08/2025

❰古典瑜珈♦呼吸療癒工作坊❱
古典瑜珈 × 呼吸療癒 × 阿育吠陀 × 靜心修復
​
╰ 一段身心轉化的旅程，從呼吸開始 ╯
在古典瑜珈中，呼吸不只是生理功能，更是穩定心緒與修復身體的關鍵。本次工作坊將透過 Pranayama、淨化法、體位法與瑜珈哲學，啟動內在療癒力量
​
📚 課程內容
🔸 Pranayama 呼吸法療癒運用｜穩定神經、平衡情緒、提升能量
🔸 Sat Kriya 淨化法｜鼻腔潔淨、消化調理、清明身心，呼吸暢通、排毒增免疫
🔸 瑜珈哲學｜轉化行為與思維、心態調整，內在穩定療癒根本
🔸 阿育吠陀知識與料理實作｜ 調理體質、養生美食實作，將智慧落實於生活
🔸 體位法、身印與鎖印、梵咒(梵音)、聲音療法、Dhyana 靜坐技巧
🔸 個別把脈與練習諮詢｜ 個人練習計劃與健康建議

​
👤 師資陣容
Sri. Sudhir Tiwari｜印度 Kaivalyadhama 瑜珈大師
Megan Ni & Vicki Yao｜三年制完整呼吸師資培訓的資深瑜珈老師 (台灣僅3位)
​
🧘‍♀️ 適合對象
✔ 希望改善身心健康、情緒與生活品質者
✔ 已有練習基礎，想深化呼吸、冥想與內在修習的瑜珈老師或進階學員
✔ 瑜珈老師、希望結合瑜珈運用在心理療癒、復健、芳療等專業領域人士
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📅 時間與地點
2025/12/8–12/14（共七天）每天 07:30–17:15
📍 葆體瑜珈松江教室｜台北市松江路59號3樓
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💰 課程費用
原價 NT$50,000
10/15前 NT$40,000
11/15前 NT$42,000
12/05前 NT$45,500
※含共同課程、證書、一對一把脈與諮詢
​
📞 報名方式
電話｜02-25066638
LINE｜
表單｜https://forms.gle/WetteknnTdMfKyzG6
報名截止｜即日起至12/5止或額滿為止

📥 線上課程、單堂晨練與學分認證方案詳情請洽葆體瑜珈松江教室 (https://t.ly/SHIQ)
​

#古典哈達 #瑜珈呼吸 #瑜珈療癒 #養生飲食 #阿育吠陀 #梵唱 #潔淨法

05/08/2025

【香氣療癒應用工作坊】｜瑜珈教學與日常身心照護的療癒力量

由兩位芳療與瑜珈領域的資深講師攜手設計，融合科學知識、植物療癒與教學實務。專為瑜珈老師及對芳香與身心平衡有興趣的大眾打造，快速掌握實用技巧、靜心方法及香氣應用
　　
📚 課程內容
- 嗅覺與情緒、大腦、自律神經的連結
- 精油的心理與生理作用（放鬆、舒壓、睡眠）
- 無需背景也能操作的芳香按摩技巧
- 精油的居家應用：清新、放鬆、睡眠、情緒平衡
- 「香氣×深呼吸×靜心旅程」：身心回到平靜、睡前放鬆
- 整合芳療的助眠瑜珈課設計：深層放鬆與教學應用
　　

🎏適合對象
- 瑜珈老師，特別是想結合芳療但時間有限者
- 芳香新手的瑜珈老師
- 對情緒療癒、睡眠改善、生活美感有興趣者
　　　

📍 時間與地點
2025年10月18日（六）13:00–18:30
2025年10月19日（日）09:30–17:30
地點：葆體瑜珈古亭教室（台北市中正區羅斯福路二段136號9樓）

💰️課程費用
原價 $15,000｜早鳥價 $12,000（9/30 前）
葆體學員、畢業生或兩人以上團報再折 $1,000！
含：課程＋講義＋證書＋課用芳香教材＋複方精油10ml (市價NT$1,100)、荷荷巴植物油50ml (市價NT$600)

💡講師陣容
Rosemary 蔡宛真｜芳療專家 × 公衛碩士 × 多項國際芳療認證
Megan 倪淑萍｜葆體瑜珈教育總監 × 國際瑜珈師資認證主導師
　　
🎓 完課證書
由藍星五感文化與葆體瑜珈共同頒發參加證明。
　　

🎫報名或進一步詢問請洽葆體瑜珈
古亭教室 📱https://t.ly/7vMy　☎️02-23688191
松江教室 📱https://t.ly/SHIQ　☎️02-25066638

　　
#香氣療癒 #芳療瑜珈 #葆體瑜珈 #瑜珈進修 #芳香生活 #療癒日常
#瑜珈老師必修 #自我照顧 #瑜珈教學工具箱 #芳療初學者

21/07/2025

舒壓瑜伽 x 靜心彩繪｜身心靈放鬆體驗午後
給自己一場靜心的約會，讓身與心重新連線
　　
在日常的快節奏中，你是否感到疲憊、壓力無處釋放？
邀請你走進一個溫柔的午後時光，放下思緒、深呼吸，透過「舒壓瑜伽」與「靜心彩繪」的結合，讓身心回到平衡與寧靜。

🧘‍♀️前半場｜舒緩瑜伽
在溫柔的引導中伸展身體，透過深層伸展與呼吸練習，釋放壓力，回到內在寧靜

🎨後半場｜靜心彩繪
透過色彩與創作表達情緒，讓顏色成為情緒的出口，讓心靈自由流動
　　
📅 活動時間：
2025年8月9日（星期六）13:00 - 16:30
📍 地點：葆體瑜珈松江教室
台北市松江路59號3樓(南京松江站4號出口)

💰 費用：
原價 NT2800；8/5前早鳥優惠 NT2200
葆體學員早鳥優惠NT2000 （含瑜伽課&美術材料＆茶點）

👩‍🏫 引導者：心意 Sindi
旅非瑜伽療癒師&藝術療癒引導者 致力於靈氣與身心靈領域

✨ 無需任何基礎，只需一顆願意放鬆的心
邀請你走進一場深呼吸的午後，在色彩與呼吸的流動中，與自己好好對話

🔗 報名網址 https://p.ecpay.com.tw/4870F9E
或洽:(02) 25066638 或Line ID:bodhiyoga ( https://t.ly/SHIQ )


📌名額有限，歡迎與朋友同行，讓放鬆加倍！

20/07/2025

頭下腳上｜倒立練習工作坊
　　
重建平衡，調整視角，穩定內在的身心練習
在顛倒中找回穩定—倒立不只是技巧，更是一種深度覺察與身心整合的旅程。透過紮根基礎、核心強化、安全輔具練習，帶領你循序漸進地探索頭倒立與肩倒立的智慧。適合尋求突破的練習者。
　　
📣 課程重點
- 倒立原理與身心益處解析
- 建立肩帶與核心的穩定支撐力
- 頭倒立、肩倒立等進階練習探索
- 輔具運用與小組合作，提升安全性
- 調整替代動作，為每位學員找到適合倒立方式
　　
📍 課程資訊
- 時間｜2025年8月18日（一）09:30–12:30
- 地點｜葆體瑜珈松江教室
- 講師｜James 張 & 葆體團隊助教
- 費用｜NT$3,000
🔸8/10前報名享早鳥優惠NT$2,400
葆體學員早鳥優惠價NT$2,000
⚠️僅剩6名額，報名以完成繳費為主　
　　
📌 貼心提醒
- 請於當日 7:30 前完成清淡早餐
- 穿著貼身易活動服裝，方便練習
- 諮詢電話｜02-2506-6638
- 報名連結｜https://t.ly/SHIQ (LINE ID: bodhiyoga)

#頭倒立 #肩穩定 #核心穩定 #葆體瑜珈 #倒立工作坊 #安全練習

16/07/2025

孕期安心・情緒照護分享

成為媽媽，是一段奇妙而深刻的旅程，滿懷期待，也可能充滿未知。在這段旅程中，穩定而被理解的情緒支持，對孕媽咪與身邊的家人而言，都至關重要。

本場講座邀請到精神科醫師 瀞方醫師 — 一位曾親身經歷孕育生命、並深刻了解情緒變化的母親。透過她專業與溫柔的分享，讓我們更了解：
分享主題：
※認識孕期情緒波動與產後情緒低落
※如何預防情緒困擾？何時該尋求協助？
※瑜珈如何成為身心平衡的助力？
※瀞方醫師的真實經驗談：孕期心情怎麼照顧？

這場講座不只是為了準媽咪而設，也特別推薦給：
✔️ 正在準備懷孕的女性
✔️ 準爸爸與伴侶
✔️ 想多一點了解、提供支持的家人朋友

讓我們一起更有信心地迎接新生命的到來，用理解與關懷編織這段珍貴的過程。

報名費：NT$300以上隨喜樂捐，以葆體名義全額捐給【屏東伯大尼之家】，不扣除任何成本。

時間地點：葆體瑜珈古亭教室2025年8月16日周六下午2:00~3:30
報名方式：私訊或加入古亭教室LINE (bodhi_guting) 報名

關於【張瀞方醫師]
瑜珈是生活的勿擾模式，在瑜珈墊上我們呼吸、專注、對話，為了在踏出瑜珈墊時成為更好的自己。
專長｜
-失眠、憂鬱、焦慮、恐慌
-自律神經失調
-厭食症、暴食症
-壓力調適、心理治療
認證｜
-輔仁大學醫學系
-中華民國精神科專科醫師
-美國瑜珈聯盟認證瑜珈師資RYT-200
經歷｜
-前 台北市立聯合醫院主治醫師
-現任 台北市心禾診所主治醫師

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10/07/2025

在這神聖的Guru Purnima，我們向所有古魯（導師）致上深深的感謝──他們是瑜珈道路上的指引之光。
向Guru古魯致敬——那位引領我們從黑暗走向光明的人。🙏
https://www.facebook.com/share/19CuEe3XTf/

On this sacred day of Guru Purnima, we offer deep gratitude to all Gurus — the guiding light on the path of yoga. Salutations to the Guru — the one who leads from darkness to light.🙏