葆體瑜珈 Bodhi Yoga

01/10/2025

✨ 呼吸淨化之道 ✨
｜瑜珈淨化法・呼吸專篇｜

長時間滑手機、久坐、壓力大，讓呼吸變淺、腦袋昏沉、肩頸緊繃、睡不好？ 真正的關鍵不是「拼命深呼吸」，而是先清理呼吸通道 —— 像擦亮窗紗、水管通暢，呼吸自然就會深長輕盈。

你將學會的三大淨化法
Neti 鼻腔淨化法｜溫和清潔鼻腔，呼吸更清爽
Kapalabhati 頭顱清明法｜振動呼吸通道，清理頭腦雜質
Nadi Shodhana 能量脈清理｜平衡神經系統，提升專注與放鬆

課程收穫
✔ 減少淺短急促的壓力呼吸
✔ 專注力提升、思緒更清晰
✔ 幫助放鬆與改善睡眠
✔ 為靜心冥想奠定基礎

適合參加
想呼吸更順暢、減少鼻塞的人
容易焦躁分心、肩頸緊繃、疲勞的人
想改善睡眠、或為冥想打基礎的人
對瑜珈 / 呼吸好奇的新手

指導老師
Megan 倪
葆體瑜珈教育總監｜YA師資培訓主講導師｜印度 Kaivalyadhama 瑜珈學院海外師資｜20 年呼吸法與淨化法教學經驗

時間：2025/11/22（六）13:30–15:00
地點：葆體瑜珈 松江教室（台北市松江路59號3樓）

費用
原價 $1,800
葆體學員 $1,600｜兩人同行 $1,500/人
（含用品：洗鼻壺＋鼻繩 2 條）

報名方式
點擊連結 https://forms.gle/pNV13e4bkbkqCjZeA
或加松江教室 LINE (bodhiyoag) 或私訊詢問

松江：02-25066638｜LINE：bodhiyoga
古亭：02-23688191｜LINE：bodhi_guting

⚠️ 小提醒
當天午餐以清淡、輕食為主
若生理期 / 懷孕 / 鼻部病史或半年內曾接受鼻部手術，報名時事先告知老師，以便評估是否適合參與部分練習。

#葆體瑜珈 #台北瑜珈 #呼吸淨化 #瑜珈淨化法 #哈達瑜珈 #呼吸練習 #淨化法 #鼻腔淨化 #頭顱清明法 #交替鼻孔呼吸 #呼吸練習之道 #靜心冥想 #瑜珈課程 #身心放鬆 #改善睡眠 #專注力提升 #壓力釋放

08/08/2025

❰古典瑜珈♦呼吸療癒工作坊❱
古典瑜珈 × 呼吸療癒 × 阿育吠陀 × 靜心修復
​
╰ 一段身心轉化的旅程，從呼吸開始 ╯
在古典瑜珈中，呼吸不只是生理功能，更是穩定心緒與修復身體的關鍵。本次工作坊將透過 Pranayama、淨化法、體位法與瑜珈哲學，啟動內在療癒力量
​
📚 課程內容
🔸 Pranayama 呼吸法療癒運用｜穩定神經、平衡情緒、提升能量
🔸 Sat Kriya 淨化法｜鼻腔潔淨、消化調理、清明身心，呼吸暢通、排毒增免疫
🔸 瑜珈哲學｜轉化行為與思維、心態調整，內在穩定療癒根本
🔸 阿育吠陀知識與料理實作｜ 調理體質、養生美食實作，將智慧落實於生活
🔸 體位法、身印與鎖印、梵咒(梵音)、聲音療法、Dhyana 靜坐技巧
🔸 個別把脈與練習諮詢｜ 個人練習計劃與健康建議

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👤 師資陣容
Sri. Sudhir Tiwari｜印度 Kaivalyadhama 瑜珈大師
Megan Ni & Vicki Yao｜三年制完整呼吸師資培訓的資深瑜珈老師 (台灣僅3位)
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🧘‍♀️ 適合對象
✔ 希望改善身心健康、情緒與生活品質者
✔ 已有練習基礎，想深化呼吸、冥想與內在修習的瑜珈老師或進階學員
✔ 瑜珈老師、希望結合瑜珈運用在心理療癒、復健、芳療等專業領域人士
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📅 時間與地點
2025/12/8–12/14（共七天）每天 07:30–17:15
📍 葆體瑜珈松江教室｜台北市松江路59號3樓
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💰 課程費用
原價 NT$50,000
10/15前 NT$40,000
11/15前 NT$42,000
12/05前 NT$45,500
※含共同課程、證書、一對一把脈與諮詢
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📞 報名方式
電話｜02-25066638
LINE｜
表單｜https://forms.gle/WetteknnTdMfKyzG6
報名截止｜即日起至12/5止或額滿為止

📥 線上課程、單堂晨練與學分認證方案詳情請洽葆體瑜珈松江教室 (https://t.ly/SHIQ)
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#古典哈達 #瑜珈呼吸 #瑜珈療癒 #養生飲食 #阿育吠陀 #梵唱 #潔淨法

05/08/2025

【香氣療癒應用工作坊】｜瑜珈教學與日常身心照護的療癒力量

由兩位芳療與瑜珈領域的資深講師攜手設計，融合科學知識、植物療癒與教學實務。專為瑜珈老師及對芳香與身心平衡有興趣的大眾打造，快速掌握實用技巧、靜心方法及香氣應用
　　
📚 課程內容
- 嗅覺與情緒、大腦、自律神經的連結
- 精油的心理與生理作用（放鬆、舒壓、睡眠）
- 無需背景也能操作的芳香按摩技巧
- 精油的居家應用：清新、放鬆、睡眠、情緒平衡
- 「香氣×深呼吸×靜心旅程」：身心回到平靜、睡前放鬆
- 整合芳療的助眠瑜珈課設計：深層放鬆與教學應用
　　

🎏適合對象
- 瑜珈老師，特別是想結合芳療但時間有限者
- 芳香新手的瑜珈老師
- 對情緒療癒、睡眠改善、生活美感有興趣者
　　　

📍 時間與地點
2025年10月18日（六）13:00–18:30
2025年10月19日（日）09:30–17:30
地點：葆體瑜珈古亭教室（台北市中正區羅斯福路二段136號9樓）

💰️課程費用
原價 $15,000｜早鳥價 $12,000（9/30 前）
葆體學員、畢業生或兩人以上團報再折 $1,000！
含：課程＋講義＋證書＋課用芳香教材＋複方精油10ml (市價NT$1,100)、荷荷巴植物油50ml (市價NT$600)

💡講師陣容
Rosemary 蔡宛真｜芳療專家 × 公衛碩士 × 多項國際芳療認證
Megan 倪淑萍｜葆體瑜珈教育總監 × 國際瑜珈師資認證主導師
　　
🎓 完課證書
由藍星五感文化與葆體瑜珈共同頒發參加證明。
　　

🎫報名或進一步詢問請洽葆體瑜珈
古亭教室 📱https://t.ly/7vMy　☎️02-23688191
松江教室 📱https://t.ly/SHIQ　☎️02-25066638

　　
#香氣療癒 #芳療瑜珈 #葆體瑜珈 #瑜珈進修 #芳香生活 #療癒日常
#瑜珈老師必修 #自我照顧 #瑜珈教學工具箱 #芳療初學者

21/07/2025

舒壓瑜伽 x 靜心彩繪｜身心靈放鬆體驗午後
給自己一場靜心的約會，讓身與心重新連線
　　
在日常的快節奏中，你是否感到疲憊、壓力無處釋放？
邀請你走進一個溫柔的午後時光，放下思緒、深呼吸，透過「舒壓瑜伽」與「靜心彩繪」的結合，讓身心回到平衡與寧靜。

🧘‍♀️前半場｜舒緩瑜伽
在溫柔的引導中伸展身體，透過深層伸展與呼吸練習，釋放壓力，回到內在寧靜

🎨後半場｜靜心彩繪
透過色彩與創作表達情緒，讓顏色成為情緒的出口，讓心靈自由流動
　　
📅 活動時間：
2025年8月9日（星期六）13:00 - 16:30
📍 地點：葆體瑜珈松江教室
台北市松江路59號3樓(南京松江站4號出口)

💰 費用：
原價 NT2800；8/5前早鳥優惠 NT2200
葆體學員早鳥優惠NT2000 （含瑜伽課&美術材料＆茶點）

👩‍🏫 引導者：心意 Sindi
旅非瑜伽療癒師&藝術療癒引導者 致力於靈氣與身心靈領域

✨ 無需任何基礎，只需一顆願意放鬆的心
邀請你走進一場深呼吸的午後，在色彩與呼吸的流動中，與自己好好對話

🔗 報名網址 https://p.ecpay.com.tw/4870F9E
或洽:(02) 25066638 或Line ID:bodhiyoga ( https://t.ly/SHIQ )


📌名額有限，歡迎與朋友同行，讓放鬆加倍！

20/07/2025

頭下腳上｜倒立練習工作坊
　　
重建平衡，調整視角，穩定內在的身心練習
在顛倒中找回穩定—倒立不只是技巧，更是一種深度覺察與身心整合的旅程。透過紮根基礎、核心強化、安全輔具練習，帶領你循序漸進地探索頭倒立與肩倒立的智慧。適合尋求突破的練習者。
　　
📣 課程重點
- 倒立原理與身心益處解析
- 建立肩帶與核心的穩定支撐力
- 頭倒立、肩倒立等進階練習探索
- 輔具運用與小組合作，提升安全性
- 調整替代動作，為每位學員找到適合倒立方式
　　
📍 課程資訊
- 時間｜2025年8月18日（一）09:30–12:30
- 地點｜葆體瑜珈松江教室
- 講師｜James 張 & 葆體團隊助教
- 費用｜NT$3,000
🔸8/10前報名享早鳥優惠NT$2,400
葆體學員早鳥優惠價NT$2,000
⚠️僅剩6名額，報名以完成繳費為主　
　　
📌 貼心提醒
- 請於當日 7:30 前完成清淡早餐
- 穿著貼身易活動服裝，方便練習
- 諮詢電話｜02-2506-6638
- 報名連結｜https://t.ly/SHIQ (LINE ID: bodhiyoga)

#頭倒立 #肩穩定 #核心穩定 #葆體瑜珈 #倒立工作坊 #安全練習

16/07/2025

孕期安心・情緒照護分享

成為媽媽，是一段奇妙而深刻的旅程，滿懷期待，也可能充滿未知。在這段旅程中，穩定而被理解的情緒支持，對孕媽咪與身邊的家人而言，都至關重要。

本場講座邀請到精神科醫師 瀞方醫師 — 一位曾親身經歷孕育生命、並深刻了解情緒變化的母親。透過她專業與溫柔的分享，讓我們更了解：
分享主題：
※認識孕期情緒波動與產後情緒低落
※如何預防情緒困擾？何時該尋求協助？
※瑜珈如何成為身心平衡的助力？
※瀞方醫師的真實經驗談：孕期心情怎麼照顧？

這場講座不只是為了準媽咪而設，也特別推薦給：
✔️ 正在準備懷孕的女性
✔️ 準爸爸與伴侶
✔️ 想多一點了解、提供支持的家人朋友

讓我們一起更有信心地迎接新生命的到來，用理解與關懷編織這段珍貴的過程。

報名費：NT$300以上隨喜樂捐，以葆體名義全額捐給【屏東伯大尼之家】，不扣除任何成本。

時間地點：葆體瑜珈古亭教室2025年8月16日周六下午2:00~3:30
報名方式：私訊或加入古亭教室LINE (bodhi_guting) 報名

關於【張瀞方醫師]
瑜珈是生活的勿擾模式，在瑜珈墊上我們呼吸、專注、對話，為了在踏出瑜珈墊時成為更好的自己。
專長｜
-失眠、憂鬱、焦慮、恐慌
-自律神經失調
-厭食症、暴食症
-壓力調適、心理治療
認證｜
-輔仁大學醫學系
-中華民國精神科專科醫師
-美國瑜珈聯盟認證瑜珈師資RYT-200
經歷｜
-前 台北市立聯合醫院主治醫師
-現任 台北市心禾診所主治醫師

#孕期情緒 #孕婦瑜珈 #產前準備
#成為媽媽的旅程 #身心平衡 #情緒照護
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#張瀞方醫師 #孕期支持 #產後身心調適
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10/07/2025

在這神聖的Guru Purnima，我們向所有古魯（導師）致上深深的感謝──他們是瑜珈道路上的指引之光。
向Guru古魯致敬——那位引領我們從黑暗走向光明的人。🙏
https://www.facebook.com/share/19CuEe3XTf/

On this sacred day of Guru Purnima, we offer deep gratitude to all Gurus — the guiding light on the path of yoga. Salutations to the Guru — the one who leads from darkness to light.🙏

02/07/2025

《心的轉化：身心整合的實踐》
瑜珈哲學 × 心理學 × 神經科學 × 呼吸 × 療癒行動
　
🧠 你是否曾有這樣的經驗？
感到情緒卡住、壓力大、內在難以安定？
你不是孤單的，痛苦是每個人生命的一部分。
但我們也都值得學會——如何與它共處、理解與轉化。
　
這堂課，將帶你一起探索✨
-心理學與瑜珈哲學的交會
-大腦、神經與呼吸的身心連結
-療癒創傷的練習與技巧
-情緒覺察與著陸技術（grounding）
-調節壓力的呼吸實作（多種）
　
👥 適合對象｜
瑜珈老師/身心工作者
想自我成長、照顧情緒的一般人
　
師資：專業與溫柔並具
邱玉京 醫師｜精神科專科 & 瑜珈老師
李韋姍 心理師｜國考合格心理師 & 瑜珈師資

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上課資訊｜
時間：2025/8/23（六）– 8/24（日）
AM10:00–PM15:15（12:00–13:15 午休）
地點：葆體瑜珈 松江教室（台北市松江路59號3樓）
　　
費用｜
原價 NT$8,000
早鳥優惠 NT$6,000（至8/8）
葆體學員／師資畢業生再享優惠 NT$5,500
附：YACEP 繼續教育學分證書（共8學分）
　　
報名方式｜
歡迎私訊或加LINE:bodhiyoga (https://line.me/ti/p/SFDolWulL-)諮詢
⚠ 名額有限，繳費完成才算報名成功
　　

【注意事項】
※參加學員在不妨礙課程進行與其他同學視野下，可依照個人學習需求錄音/拍照 (勿開閃光燈)，所有課程資料僅供個人使用請勿公開。
※葆體工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程記錄及活動回顧分享。
　　
讓我們用溫柔與智慧，陪你走進自己的內在世界
　　
#身心整合 #瑜珈與心理學 #情緒療癒 #葆體瑜珈 #心的轉化 #身心健康 #進修推薦 #療癒練習

09/06/2025

🌿國際瑜珈日特別課程—呼吸療癒與教學智慧 🌿

6/21（六）13:00~16:00，葆體瑜珈松江教室
我們誠摯邀請大家到葆體，一同討論在教學關係中「界線」的意義、重要性與應用方式
　　
✨ 本次特別邀請 瑜珈老師兼資深諮商心理師 李韋姍，帶領我們探討：
🔹 瑜珈教學中的關係與界限，如何建立良好的師生互動
🔹 瑜珈練習中的療癒力量，幫助我們深入身心轉化
　　
💡 此外，我們也將進行經典的 Pranayama 瑜珈呼吸練習，一起練習並討論師資班中學過的呼吸法與淨化法
　　
歡迎填寫表單報名參加或洽詢松江教室報名
https://forms.gle/wYbizCLeK56tsRhx5

LINE帳號 : https://line.me/ti/p/SFDolWulL-

03/06/2025

🔥 「呼吸」決定你的身心狀態！ 🔥

掌握 Pranayama 呼吸法，從「會呼吸」到「懂呼吸」

壓力、焦慮、失眠、身心不適？你可能只是「不會呼吸」
現代科學證實，呼吸影響自律神經、情緒管理與身心平衡；
而自古傳承的呼吸練習為的就是透過調節呼吸能更加平衡與自在！
　　

🌬 Pranayama 呼吸專修班 隆重推出
　　
💡 想讓你的呼吸深層調整身心能量？
💡 希望減少緊張焦慮，提升專注與自信？
💡 想透過正確的呼吸進入冥想，活化內在力量？

這不只是課程，是你重新啟動身心系統的開端
🚀 系統學習｜ 瑜珈呼吸法：呼吸法、鎖印、能量、淨化法
🚀 科學驗證｜ 呼吸如何影響健康與情緒
🚀 限時優惠｜ 2025年6月20日前報名享 NT$2,000折扣
　 　　　
⏳ 課程時間：6/27 起，每月一次五六日 8:00~9:30
📍 地點：葆體瑜珈 松江教室
💰 費用：原價 NT$12,000，早鳥 NT$10,000 *學員再折 NT$500*
(全程含專屬呼吸法練習建議、鼻腔淨化工具及阿育吠陀鼻油)
- 可單堂課報名： NT$1,200/堂，報名五堂以上 9折優惠 -
　　　　

☎ 報名方式：LINE 或
📞 02-25066638(松江教室)　/ 02-23688191(古亭教室)
🔥 只剩 6個名額，快來為自己開啟自在呼吸的全新世界 🔥
　
　
讓你的呼吸不再只是「吸進氧氣、吐出二氧化碳」，而是你的專注內化的鑰匙！✨

#呼吸法 #身心平衡 #瑜珈 #冥想 #呼吸改變一切

🚨 邀請你的朋友，讓我們一起「會呼吸」！ 🚨

01/06/2025

🎉🎉葆體瑜珈 22 歲生日快樂！🎉🎉
六月，我們不只慶生，也想和你一起慶祝每一份「練習的堅持」

週年生日慶，回饋滿滿💛💛
不論你是天天來的練習者，還是剛踏入瑜珈旅程的初心者，這波優惠都為你準備好

🧘‍♀️ 一般課程優惠
買 20 堂，現折 800 元
買 40 堂，現折 1,800 元

🌟週年慶限定組合🌟
50 堂只要 18,800 元（限 6 個月內使用）
課程滿 8,000 元，再送親友券 1 張！（可累計，讓你練瑜珈也能分享愛）

🤰孕婦課程專屬優惠
滿 10,000 元，現折 300 元
滿 15,000 元，現折 500 元
滿 20,000 元以上，現折 700 元

一起慶生，也慶祝每一次踏上墊子的自己

#葆體瑜珈 #22歲生日快樂 #瑜珈回饋祭 #週年慶 #瑜珈練習 #台北瑜珈教室

12/05/2025

快閃⚡泰式伸展瑜珈⚡
簡單學會瑜珈伸展＋指壓，紓壓又保健
　　
結合瑜珈伸展與簡易指壓，這堂課幫助你快速釋放壓力、舒緩痠痛、改善緊繃感。動作簡單易學，讓身體能量自然流動，心情隨之平靜，全面提升身心健康
課程中你將學會實用的伸展與指壓技巧，適合日常自我保健，也能幫助家人朋友，達到放鬆、穩定舒適的療癒狀態
　　
💠時間地點：
6月15日周日 下午1:00~2:15
葆體瑜珈古亭教室 (羅斯福路二段136號5樓)
　　
👉🏼適合對象：適合所有人
　　
💫 課程費用：NT$700/兩人同行只要NT$1000
（不適用於體驗課及其他優惠折扣）

🎁 葆體學員專屬福利
扣一堂課程即可參加，邀請朋友同行僅需加NT$300；
前兩位報名學員可免費攜帶一人參加!! (手刀報名)
*部分動作是雙人進行，兩人同行更有趣唷~
　　
指導老師：Sarah傅
★瑜珈聯盟YA200及葆體瑜珈培訓合格瑜珈老師
★印度Kaivalyadhama瑜珈學院基礎瑜珈與阿育吠陀研習
★Sunshine Massage School泰式按摩培訓合格 (泰國政府註冊按泰式摩培訓學校)
★阿育吠陀瑜珈按摩培訓 法國ARYM Therapist
　　
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✍🏼報名請洽葆體瑜珈各教室或LINE (bodhi_guting)
古亭教室:02-23688191/松江教室:02-25066638