友信慈善基金會

友信慈善基金會 友信慈善基金會成立於民國104年，秉持「We Care About Life」的使命，關注弱勢教育、身心障礙、心理健康及慢性重症病友與家屬之身心健康等領域。希望創造一個公平、包容的幸福社會。
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｜減壓工具帶著走 打開app擁有沉靜時光減壓 App 不只方便，還能幫你追蹤進展，慢慢建立自我照護習慣。這次推薦 3 款實用 App，每個都附有 QR code，掃描即可體驗：◆ Insight Timer – 免費冥想 × 音樂 × 正念...
02/09/2025

｜減壓工具帶著走 打開app擁有沉靜時光

減壓 App 不只方便，
還能幫你追蹤進展，慢慢建立自我照護習慣。
這次推薦 3 款實用 App，
每個都附有 QR code，掃描即可體驗：

◆ Insight Timer – 免費冥想 × 音樂 × 正念練習
◆ Breathing App – 簡單呼吸 × 快速回到平靜
◆ TIDE – 白噪音 × 專注計時 × 放鬆引導

無論是工作、學習還是睡前，
挑一款最適合你的，讓生活多一點安靜與專注吧！

#隨時放鬆
#心靈充電 #療癒日常 #專注力提升
#舒壓工具 #放鬆練習
#友信慈善基金會

｜本週暖語有時候，情緒低落像場永不停歇的大雨，讓人以為自己無法、也不可能走出去。這時候請相信，相信再大的風雨，都會有放晴的一天。而在那之前，我們會在。「風雨再大，總有放晴的時候。覺得心情生病時，別忘了專業醫療總是在這裡，陪伴你一起走過生命的...
29/08/2025

｜本週暖語

有時候，情緒低落像場永不停歇的大雨，
讓人以為自己無法、也不可能走出去。
這時候請相信，
相信再大的風雨，都會有放晴的一天。
而在那之前，我們會在。

「風雨再大，總有放晴的時候。
覺得心情生病時，別忘了專業醫療總是在這裡，
陪伴你一起走過生命的低谷。」
—— 好晴天診所 鄭晴院長

#本週暖語 #風雨過後總會放晴
#心理健康 #尋求協助是勇敢 #你不孤單
#友信慈善基金會

｜減壓播放清單 按下播放鍵讓心靜下來打開心靈能量電台，放鬆一下，給自己幾分鐘療癒時光。療癒音樂能降壓、穩定情緒、改善睡眠，還能提升專注力與創造力。今天分享「國際思維研究室」霍奇遜博士精選的減壓前三名曲目，每首都有 QR code，掃描即可聆...
28/08/2025

｜減壓播放清單 按下播放鍵讓心靜下來

打開心靈能量電台，
放鬆一下，給自己幾分鐘療癒時光。

療癒音樂能降壓、穩定情緒、改善睡眠，還能提升專注力與創造力。今天分享「國際思維研究室」霍奇遜博士精選的減壓前三名曲目，每首都有 QR code，掃描即可聆聽：

◆ Mellomaniac – 低沉節奏 × 柔緩合成器 × 海浪聲
◆ Electra – 電子音效 × 自然之聲 × 日常逃逸
◆ Weightless – 緩慢旋律 × 減壓聖品

找個角落，戴上耳機，讓音樂帶你深呼吸。

#減壓音樂 #心靈充電
#放鬆片刻 #療癒時光
#提升專注力 #舒壓播放清單
#平靜音樂

#友信慈善基金會

｜本週暖語有時候不是不想努力，而是腦袋和身體都不聽使喚；不是不想好起來，而是連情緒都像被困住了。這樣的你，並沒有錯。只是需要更多的時間、理解，還有陪伴。不需要假裝堅強，也不需要急著回到「正常」。讓我們回到內心，傾聽自己「情緒是身心健康的關鍵...
22/08/2025

｜本週暖語

有時候不是不想努力，而是腦袋和身體都不聽使喚；
不是不想好起來，而是連情緒都像被困住了。

這樣的你，並沒有錯。
只是需要更多的時間、理解，還有陪伴。
不需要假裝堅強，也不需要急著回到「正常」。
讓我們回到內心，傾聽自己

「情緒是身心健康的關鍵，讓我陪你一起從心出發。」
—— 屏安醫療社團法人屏安醫院 劉鴻恩醫師

#本週暖語 #從心出發 #情緒照顧
#身心健康的起點 #你值得被好好對待
#友信慈善基金會

【 #認識強迫症｜腦海停不下來的】強迫症（OCD）不是個性問題，而是一種焦慮疾患。它包含兩個核心： #強迫性思考 腦中反覆出現不想要、卻停不下來的念頭。像是：「我是不是忘了鎖門？」「萬一我傷害了誰怎麼辦？」 #強迫性行為 為了壓下焦慮，不得...
21/08/2025

【 #認識強迫症｜腦海停不下來的】

強迫症（OCD）不是個性問題，而是一種焦慮疾患。
它包含兩個核心：

#強迫性思考 腦中反覆出現不想要、卻停不下來的念頭。
像是：「我是不是忘了鎖門？」「萬一我傷害了誰怎麼辦？」
#強迫性行為 為了壓下焦慮，不得不重複某些行為。
像是：一直洗手、反覆檢查、心中默念特定詞句。

患者通常知道這些「沒必要」卻無法停止。

我們想對身受其苦的你說：
我們看到的不是這些重複行為有多失控，
而是你們與之對抗的努力與勇敢。
認真面對的你，真的很帥氣！
漸漸地，都會好起來的 🌼

#強迫症
#強迫性行為 #強迫性思考
#心理健康 #焦慮症
#勇敢面對 #心理支持
#不是失控是勇敢 #慢慢走向自由
#心理自助 #療癒系文字
#心理諮詢 #心靈成長
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🌳 海角造林計畫正式上線！邀請你一起為環境和土地的未來注入一份希望✨近年，永續長Jennie意識到減少傷害並不能阻止惡化腳步，如果真的要改變，需要替環境做加法，與專家學者討論後，我們找到一件每個人都能參與、卻能帶來長遠改變的事—種樹🌱這一次...
19/08/2025

🌳 海角造林計畫正式上線！

邀請你一起為環境和土地的未來注入一份希望✨

近年，永續長Jennie意識到減少傷害並不能阻止惡化腳步，如果真的要改變，需要替環境做加法，與專家學者討論後，我們找到一件每個人都能參與、卻能帶來長遠改變的事—種樹🌱

這一次我們在南台灣最大冬候鳥棲地之一的茄萣濕地南側「茄萣公14」號地展開 #海角造林行動
在這片荒地遇到的挑戰、要種下一棵能活下來的樹，比想像中困難得多
了解更多計畫內容👉 https://lihi.cc/sUv1u

我們知道，這不是一個輕鬆造林計畫
但是一件值得努力的事

今天，我們正式啟動『 茄萣海角造林地方共作行動 』
邀請你和我們持續種下適合海岸耐風、耐鹽的台灣原生種樹苗，為荒地築起涼蔭、野生棲息地與希望✨

💚 你的每一份支持，未來都將化作一棵在海風吹拂中成長的小樹，讓更多人、環境和野生保育生物受益
我們想重新為這片土地種回生命，邀請你跟我們一起續寫這片鹽田的故事

🎁 早鳥限定加碼禮
搶先贊助，即可獲得市價約 $600 的『Roll’eat 西班牙桶裝食物袋』
它將成為未來陪你一起減塑的好夥伴，隨時在日常種下守護環境的種子。

📅 從今天開始為我們的環境和下一代種下一份希望
👉 立即參與響應 https://lihi.cc/sUv1u

#友信醫療集團 #友信行 #醫定要知道 #海角造林計畫 #種下台灣原生樹 #為自己和下一代種下改變的力量

18/08/2025

🌿一場從海角開始的造林行動，即將展開

2024年，我們走遍地方一處處探查尋訪，直到深入高雄茄萣「茄萣
公14」號地—

這裡有一片46公頃正面臨土壤鹽化嚴重、缺乏植被水源、海風日曬強烈、外來種肆意蔓延，至今仍難以復育的荒地🍂
一塊讓我們能長期耕耘投入並為環境生態帶來效益的土地🌱
我們也找到了理念相近的團隊，不只會種樹、願意傾聽土地的聲音，更重視環境教育，帶大家認識樹和土地的關係。

當我們一次又一次地走訪茄萣，發現這裡的社區居民也一直為他們的環境在努力，曾為陪伴他們歲月的老樹不被砍伐，挺身而出護下百年木麻黃，也讓我們認識許多關於這片海岸社區的豐富人文故事並深受感動。

這一次的造林行動🌱能讓鄰近的國小孩子呼吸更清新的空氣、為保育生物創造棲息的空間，我們迫不及待想將茄萣聚落特色跟大家分享，期待走入地方為當地帶來活水與動能。

8/19這場從荒地再生到社區再造的集資計畫即將和大家見面
邀請你，和我們一起寫下這段與地方共作的歷史👫

我們的造林計畫正開始暖身，贊助早鳥就能獲得市價約$600的加碼限定好禮🎁『Roll'eat西班牙桶裝食物袋』
現在就從留言處 #加入友信森友會，我們將為你送上第一手上線消息！

#友信醫療集團 #友信慈善基金會 #友信行 #醫定要知道 #海角造林計畫 #種下台灣原生樹 #為自己和下一代種下改變的力量

【瑜珈康復計畫第二期｜照顧者的溫暖回顧】六週的瑜珈身心調節旅程圓滿結束了！感謝願意聆聽自己身心的您。透過六週的練習逐步獲得舒緩與轉變，無論是些微的放鬆或明顯的改善，我們相信每一分進步和變化都非常珍貴，也感謝您在照護過程中的付出與陪伴。在六週...
16/08/2025

【瑜珈康復計畫第二期｜照顧者的溫暖回顧】

六週的瑜珈身心調節旅程圓滿結束了！感謝願意聆聽自己身心的您。透過六週的練習逐步獲得舒緩與轉變，無論是些微的放鬆或明顯的改善，我們相信每一分進步和變化都非常珍貴，也感謝您在照護過程中的付出與陪伴。

在六週的課程裡，學員們認為印象深刻的幾個環節：
✨ 身體比較放鬆，情緒比較穩定
✨ 有一段屬於自己的時間，覺得被理解
✨ 正念冥想與老師溫暖的關心，成為支持的力量

💬 學員回饋節錄：
■「感謝老師跟協會的夥伴，幫助讓照顧者的我，學習放鬆跟身體舒壓!」
■「謝謝你們用心準備的課程，給我們指出另一些認識自己（無論身體或心理）的途徑，才能學習放下及平靜的身心。」
■「老師及社工溫柔的話語感覺很溫馨」
■「希望能再開此方面課程！」

感謝每一位勇敢參與、努力呼吸、細心感受自己的你們。未來，我們也會持續陪伴，讓更多人因瑜珈而重拾身心的力量。🌸

#友信慈善基金會
#友馨瑜珈
#瑜珈康復計畫
#身心療癒的力量

｜本週暖語有些日子，光是起床、回訊息、出門，都需要很大的勇氣。明明什麼也沒做錯，卻總覺得跟不上生活的節奏，甚至懷疑，是不是自己不夠好、不夠努力。其實，低潮不是失敗，而是一段需要被理解的過程。這週的暖語，想陪你一起慢慢恢復力氣：「如果情緒困擾...
15/08/2025

｜本週暖語

有些日子，光是起床、回訊息、出門，都需要很大的勇氣。明明什麼也沒做錯，卻總覺得跟不上生活的節奏，甚至懷疑，是不是自己不夠好、不夠努力。

其實，低潮不是失敗，而是一段需要被理解的過程。
這週的暖語，想陪你一起慢慢恢復力氣：

「如果情緒困擾讓您的人生按下暫停鍵，
不要擔心，我們跟您一起重新播放。」
—— 高雄長庚紀念醫院 許智維醫師

#本週暖語 #重新播放人生 #你不是一個人
#心理支持 #走過低潮
#友信慈善基金會

I 瑜珈康復計畫 - 第三期課程 巴金森氏症病友復健專班為提升巴金森氏症患者的生活品質與身心健康，友信慈善基金會特別推出「瑜珈康復計畫_巴金森專班」，透過和緩瑜珈與正念練習的課程，幫助巴金森氏症病友舒緩肌肉僵硬，提升身體活動力與平衡感。這是...
13/08/2025

I 瑜珈康復計畫 - 第三期課程
巴金森氏症病友復健專班

為提升巴金森氏症患者的生活品質與身心健康，友信慈善基金會特別推出「瑜珈康復計畫_巴金森專班」，透過和緩瑜珈與正念練習的課程，幫助巴金森氏症病友舒緩肌肉僵硬，提升身體活動力與平衡感。
這是一個溫柔的空間，沒有比較、沒有壓力，只有支持與陪伴。
無論你走到哪一個階段，這裡都有一份屬於你的節奏，一種屬於你的力量。

⏰時間：10/16-11/20（每週四下午14:00-16:00，共六周）
📍地點：友馨瑜珈教室　台北市大安區和平東路三段76號1樓（近捷運六張犁站）
📌報名資訊：即日起至114年10月1日止 課程費用全數由友信慈善基金會贊助，請評估時間是否能夠配合再行報名。名額有限，額滿即停止受理。

💡申請資格：
為了確保每位學員的安全與課程效果，本課程開放以下階段的病友報名參加：

🔸 治療中病症初期者
僅出現單側或雙側症狀
平衡能力尚未明顯受影響

🔸 中期病友
軀幹開始受影響
平衡感較不穩定、容易跌倒者
（建議可有陪同者協助到課，並可使用輔具進行練習）

報名連結🔗：https://pse.is/7znrvj

#友信慈善基金會 #帕金森 's #神經內科 #手部顫抖
#友信醫療集團 #友信行 #友信慈善基金會 #友馨瑜珈 #瑜珈康復計劃 #巴金森氏症 #身心療癒

｜本週暖語有時候，我們會莫名感到煩躁，一點小事就讓人心煩意亂，甚至不想說話、不想解釋。別急著否定自己，也別責怪情緒不夠穩定——那只是身體在提醒你，它累了、它撐太久了。「人難免會遇到挫折或創傷，想哭就哭、想笑就笑、想生氣就生氣，即使不能把心情...
08/08/2025

｜本週暖語

有時候，我們會莫名感到煩躁，
一點小事就讓人心煩意亂，甚至不想說話、不想解釋。
別急著否定自己，也別責怪情緒不夠穩定——
那只是身體在提醒你，它累了、它撐太久了。

「人難免會遇到挫折或創傷，想哭就哭、想笑就笑、想生氣就生氣，即使不能把心情說出口，也不用刻意隱藏情緒、不用假裝快樂，是心理健康的第一步呦。」
—— 基督教門諾醫院 鍾德 主任

#本週暖語 #心理健康 #情緒浮躁也沒關係
#接納自己 #心理健康從允許開始
#友信慈善基金會

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