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北醫中醫, 吳興街252號, Taipei (2026)

24/03/2026

🌟 【癌症照護小知識】中西醫合併照護，一同守護您的健康！

您是否因為接受癌症治療後，常常感到噁心、嘔吐和頭暈呢？😔

這些難以忍受的不適感，是否讓您感到身心俱疲，甚至無法繼續接受西醫的治療呢？

其實，抗癌這條路『中醫』可以陪伴您一起度過！💪

目前已有豐富文獻支持，藉由中醫的輔助治療，能有效緩解西醫治療後產生的各種副作用，大幅減輕您身體的負擔。

北醫附醫傳醫科具有專業的『中西醫整合照護』，根據您的體質和副作用症狀，辨證論治為您個人提供精準的調理，幫助您順利完成西醫療程，並維持良好的生活品質！ ✨

讓我們成為您最堅強的後盾！陪伴您一起守護健康，重拾生活步調。🍀

文獻來源：Curr Oncol Rep. 2024;26(11):1321-1333. doi:10.1007/s11912-024-01595-6

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20/03/2026

在門診中，常見許多患者出現腰背痠痛、身高變矮，甚至輕微跌倒就骨折，才驚覺骨質早已悄悄流失。

中醫認為「腎主骨、生髓」，骨骼的強健與腎氣盛衰密切相關；同時，脾胃為後天之本，負責營養吸收，若運化失調，再多補充也難以轉化為骨本。

臨床上，骨質疏鬆多與腎虛、脾虛及氣血不足交互影響有關。與其單純補鈣，不如從體質調理著手，強化吸收與內在調節機制，才能真正延緩骨質流失、穩固骨骼根本。

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19/03/2026

春天後母面、身體小心顧 🌦️郭博元醫師分享

󠀠俗諺說「春天後母面」，大家會發現這陣子忽冷忽熱、天氣變化多端，因冷暖氣團交會頻繁，導致天氣系統移動極快。也常伴隨風、雨、高濕度，對人體體溫調節機制是極大挑戰。

󠀠中醫認為「風」是春季主氣，風邪為百病之長🌀：

劇烈溫差易引發風邪感冒、引起鼻過敏發作

風邪夾濕邪易困阻脾胃，導致讀者感到身體沈重、疲倦、食慾不振，或有皮膚濕疹、關節舊疾復發。

氣候波動也影響肝氣疏泄，造成情緒起伏。

日常保健提醒：

追蹤天氣變化隨時增減衣物抵抗風邪🌡️。

日常應早睡早起，並進行散步等溫和運動以舒展筋骨。

若出現因花粉或溫差引起的過敏症狀，應減少戶外活動並避免過敏原 🛡️。
󠀠
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13/03/2026

在忙碌的生活中，「脹氣」已成為許多人的家常便飯，當我們面臨壓力、飲食不節或作息紊亂時，腸胃便容易失去動力，導致氣機鬱滯，引發悶脹感，中醫治療脹氣的核心在於「理順氣機」與「重建脾胃功能」，讓脾胃重新恢復運作。

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07/03/2026

最近門診常聽到年輕病人說：「我明明沒特別做什麼事，但就覺得好累、心煩、提不起勁，晚上還睡不好...」，問題出在哪裡呢？

#春天養肝 #肝氣鬱結 #情緒感冒 #針灸 #中藥
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05/03/2026

胃痛久久不癒，可能是「胃陰虛」在作怪 🥣郭博元醫師分享

很多人胃部不適、灼熱、悶痛時，直覺以為是火氣大，喝了涼茶或瓜果想退火也不見效。其實胃痛原因多種，現代人常見因為壓力、飲食不規律、辛辣燥熱/油膩/生冷飲食引起的「實證」胃痛；然而長期下來會逐漸造成胃的虛損，產生「虛證」的胃痛。

中醫認為，胃主受納，意指儲存、初步消化食物。其中如果因體質、飲食不規律、愛吃燥熱食物，則容易使是保護胃部的胃陰受損，胃黏膜失去滋潤，就容易產生虛熱導致「胃陰虛」。 🌡️
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不像胃火大有口苦口臭、灼熱感、牙齦腫痛等症狀，陰虛胃痛的特色：
❶ 飯前痛或餓也痛：空腹時胃裡沒有食物緩衝，缺乏陰液導致胃痛。
❷ 隱隱灼熱：胃部常有悶痛或微熱感，即便不是劇痛，也會感到持續不適。甚至吃點熱食會不舒服、吃稍冷的食物可暫時緩解。
❸ 津液不足：常覺得口乾舌燥、舌色偏紅、甚至便祕，且舌苔較少。 👅
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日常保健與食療建議：
• 定時定量：避免餓過頭或吃太撐，少量多餐能減少胃部摩擦負擔，避免胃壁受損。
• 充足睡眠：深夜是修復養陰的黃金時段，充足的睡眠能減少體內陰液的耗損。
• 補充膠質食材：建議攝取有膠質、養胃陰的食物，如山藥、秋葵、黑白木耳。例如山藥煮粥能幫助修補胃黏膜。 🥣
• 飲食禁忌：遠離菸、酒、烤、炸、辣等刺激性食物，並節制攝取冷飲與冰品。 🚫
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護胃注重良好的飲食與作息，透過滋陰清熱的調整，讓胃部恢復正常的運作功能，才能常保安康。若有持續不是請尋求中醫師協助✨
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27/02/2026

年假期間，大魚大肉、作息紊亂，容易讓脾胃運化失調、氣血循環受阻，脂肪堆積，相信不少人發現肚子大了一圈。

這時若急著節食，反而讓代謝更亂，越減越難瘦，年後減重的關鍵，在「調回來」，把消化、代謝與身體節奏重新啟動，體重才會真正動起來，想瘦得久、瘦得穩，方向一定要先對，才能健康找回輕盈體態。

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12/02/2026

過好年要避開飲食地雷🧧郭博元醫師分享 󠀠 󠀠

過個年發現肚子大一圈嗎? 過去調查發現，約4成民眾在過年後上升近2公斤，往往是因為聚餐多有山珍海味、加上零嘴點心不斷，讓熱量累積爆炸 📈。

󠀠 🚥可以簡單將過年飲食以紅綠燈來分類，建議以少加工、少鹽糖、多原型食物的方向來飲食：🟢 綠燈：可安心食用如清蒸魚、白斬雞、燙蔬菜、蒸煮料理、新鮮水果、無糖茶飲、白飯等簡單料理及原型食物。
🟡 黃燈：建議淺嚐即止，如甜年糕、肥肉、紅燒煎炒料理、勾芡料理等中等加工與高糖油食物。 󠀠堅果也僅宜少量食用。
🔴 紅燈：最好不要吃，如香腸臘肉、烏魚子、佛跳牆、油炸、米糕/油飯、加工火鍋料、零食點心、肉乾、果乾蜜餞、󠀠 󠀠酒類、含糖飲料，這些食物多半高鹹、高油、高糖以及過度加工。
⎚此外也須注意總進食量，八分飽剛剛好，即便是綠燈食物若是吃太多也是熱量太多。

🌿󠀠中醫認為飲食過量會造成「食積」，並易導致腹脹、腹痛、打嗝泛酸、便秘等問題，輕微的食積山楂陳皮茶來消食解膩，並在飯後散步30分鐘，促進消化。若食積症狀持續，建議尋求專業中醫師診斷。

預祝大家新年快樂~

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11/02/2026

寒流一波接一波，不只是手腳冰冷，真正要提高警覺的是中風風險悄悄上升，當氣溫驟降時，對本來就有高血壓、心血管疾病或中風病史的人來說，更是一場看不見的危機。

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06/02/2026

春天是萬物復甦，陽氣升發的季節，對於生長發育期的孩子來說，正是「轉骨」的黃金時機。

而轉骨的核心不在「補」，而在「調」，透過健脾補腎、疏肝理氣的調理，達到順應天時，開啟筋骨加速生長的關鍵時刻。

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05/02/2026

冬季憂鬱的真相：為什麼天氣變冷就提不起勁？ 🍂郭博元醫師分享

📉為什麼冬季會感到慵懶無動力？

一般而言體力活動量與日照時間呈正相關，所以在秋冬陰冷的季節我們往往覺得身體比較困頓無力，甚至會導致心情鬱悶，也就是俗稱冬季憂鬱。主要機轉是由於日光照射的量減少，導致：

󠀠• 晝夜節律失調：缺乏晨光干擾內部生理鐘，讓人早起困難且感到疲倦。
󠀠
• 血清素下降：日照不足減少血清素分泌，導致情緒低落並增加對甜食的渴望。
󠀠
• 褪黑激素異常：大腦在白天過量分泌褪黑激素，讓人整天昏昏欲睡、動作遲緩。

󠀠 • 維生素D缺乏：陽光照射不足影響維生素 D 合成，進一步加重憂鬱感。

此外，研究也發現在日照時間較短、降雨量較大、或氣溫較低的情況下，人們的久坐行為較多，短期的天氣變化也會影響活動的意願。

❄️中醫觀點：陽氣潛藏與氣機鬱滯

󠀠 中醫典籍《黃帝內經》曾說：「冬三月，此謂閉藏，早臥晚起，必待日光。」，意味著冬季是養精蓄銳的時節，適度的配合日照的時間挑整作息來保護體內陽氣。

而若因天冷身體活動量過低，也易導致體內氣血循環停滯、陽氣若無法被喚醒，身體就容易出現無力感，進而影響心理健康 🕯️。

☀️改善冬季憂鬱的指南

󠀠❶必待日光：等太陽升起後再起床活動，並多曬太陽以校準生理鐘。
❷維持規律運動：適度活動能疏通氣機，化解慵懶感，避免氣血因久坐而停滯 🏃。
❸建立規律作息：穩定生活節奏是預防情緒波動的關鍵，規劃好定時入睡與起床的時間 📅。

調整生活作息是穩定身心的第一步，若仍有不適再尋求中醫師診治。

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31/01/2026

年末聚餐一場接一場，美食、甜點輪番上桌，吃得開心，腸胃卻開始抗議，聚餐後脹氣、胃悶、腹瀉，甚至隔天還覺得疲倦沒精神，從中醫角度來看，「飲食自倍，腸胃乃傷」，因此大家在歡慶之餘，腸胃往往因不堪負荷而發出警訊。

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北醫中醫

24/03/2026

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