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溫ㄤ進步好多唷～快要追上我了👍 #男生練瑜伽
27/11/2024

溫ㄤ進步好多唷～
快要追上我了👍

#男生練瑜伽

Ya～✌️在小山丘上倒立成功，好好玩唷～雖然過程中捲腹提臀卡卡的老師還是幫我記錄這開心的瞬間😁✌️ #尖尖老師的皮拉提斯 #器械皮拉提斯
16/11/2024

Ya～✌️
在小山丘上倒立成功，好好玩唷～
雖然過程中捲腹提臀卡卡的
老師還是幫我記錄這開心的瞬間😁✌️

#尖尖老師的皮拉提斯 #器械皮拉提斯

我們都有自己可以到達的空間，不比較，專注在墊上的自己就好😊
01/11/2024

我們都有自己可以到達的空間，不比較，專注在墊上的自己就好😊

多觀察肩頭的感受慢慢配合呼吸進入動作認識自己的身體有不舒服就退階練習瑜伽讓我學會往後退一步也OK
18/10/2024

多觀察肩頭的感受
慢慢配合呼吸進入動作
認識自己的身體
有不舒服就退階練習
瑜伽讓我學會往後退一步也OK

以前，總是拼命三郎的練習模式現在，喜歡循序漸進的練習方式好好地觀察自己的身體慢慢地透過呼吸加深就真的很療癒🥰
09/10/2024

以前，總是拼命三郎的練習模式
現在，喜歡循序漸進的練習方式
好好地觀察自己的身體
慢慢地透過呼吸加深
就真的很療癒🥰


後彎一直都是我心中的大魔王🤡也最不想面對…但，當我不追求動作的表象而是專注在呼吸與軀幹穩定之後就沒那麼怕後彎了 #下肢穩定上肢就自由了 #核心就像樞紐要把上下肢連結在一起
20/09/2024

後彎一直都是我心中的大魔王🤡
也最不想面對…
但，當我不追求動作的表象
而是專注在呼吸與軀幹穩定之後
就沒那麼怕後彎了

#下肢穩定上肢就自由了
#核心就像樞紐要把上下肢連結在一起

18/09/2024

練過的動作，身體會記憶，就比較順暢了！沒有開始，就無法看見自己的進步💪 #表情好笑 #尖尖老師的皮拉提斯 #器械皮拉提斯

中秋節前夕瑜伽墊上動一動重訓的酸痛就煙消雲散了～☁️謝謝Kim老師的溫和開髖釋放內心壓力，負面情緒說掰全身舒坦，開心過節～✌️ #中秋節快樂 #開髖
16/09/2024

中秋節前夕
瑜伽墊上動一動
重訓的酸痛就煙消雲散了～☁️

謝謝Kim老師的溫和開髖
釋放內心壓力，負面情緒說掰
全身舒坦，開心過節～✌️

#中秋節快樂 #開髖

骨盆集中上提身體會變輕盈肩胛/前鉅肌穩定下收肩膀會變輕鬆瑜伽不是一夕之間的追求而是長遠練習的累積深奧到要花一輩子的時間去認識自己😌 #身心平衡
30/08/2024

骨盆集中上提
身體會變輕盈
肩胛/前鉅肌穩定下收
肩膀會變輕鬆
瑜伽不是一夕之間的追求
而是長遠練習的累積
深奧到要花一輩子的時間去認識自己😌

#身心平衡

專注於當下學著認識並感謝自己的身體我跟我自己，好好地在一起💕
01/08/2024

專注於當下
學著認識並感謝自己的身體
我跟我自己，好好地在一起💕

需要回到墊上讓心靜下來為人阿母總是不自覺地擔心這擔心那內心經常上演很多”假設”…😅練習的當下關注著自己的呼吸似乎思緒就能淨空也是我喜歡瑜珈的原因💕 #前彎 #活化骨盆與消化系統 #伸展脊椎緩解不適
24/07/2024

需要回到墊上讓心靜下來
為人阿母
總是不自覺地擔心這擔心那
內心經常上演很多”假設”
…😅

練習的當下
關注著自己的呼吸
似乎思緒就能淨空
也是我喜歡瑜珈的原因💕

#前彎
#活化骨盆與消化系統
#伸展脊椎緩解不適

目標不在達成而是在感受當下之時發現…心比較平靜呼吸就自在了轉念還是要靠自己呀～😅
01/06/2024

目標不在達成
而是在感受當下之時
發現…心比較平靜
呼吸就自在了
轉念還是要靠自己呀～😅

背式起始還是第一次反轉盪過去那段沒錄到我有帥帥的hold住唷～下次再挑戰看看引挺向上還不夠力😅 #抱石 #攀岩
12/05/2024

背式起始
還是第一次
反轉盪過去那段沒錄到
我有帥帥的hold住唷～
下次再挑戰看看
引挺向上還不夠力😅

#抱石 #攀岩

挑戰平衡感的動作下手想扶著肩就倒，哈哈🤣老師今天給的趣味動作
10/05/2024

挑戰平衡感的動作
下手想扶著肩就倒，哈哈🤣
老師今天給的趣味動作

就這麼神奇～✨那天跟我的身體和解了😅 C沒有掙扎就扣到輕鬆到自己都不敢相信因為長時間抱怨自己手短這個動作一直卡關，哈哈Kim老師說：與其把瑜珈當作挑戰不停的解鎖不如把每次的練習當作在傾聽身體的聲音每天身體的練習狀況都不一樣期待下次的平靜面...
18/04/2024

就這麼神奇～✨
那天跟我的身體和解了😅
C
沒有掙扎就扣到

輕鬆到自己都不敢相信
因為長時間抱怨自己手短
這個動作一直卡關，哈哈

Kim老師說：
與其把瑜珈當作挑戰不停的解鎖
不如把每次的練習當作在傾聽身體的聲音

每天身體的練習狀況都不一樣
期待下次的平靜面對

#感謝老師紀念性的記錄

單盤烏鴉🐦‍⬛太專注在練習都不知道老師幫我拍飛起來～💕 #十字墊練習 #寰宇瑜伽
12/04/2024

單盤烏鴉🐦‍⬛
太專注在練習
都不知道老師幫我拍飛起來～💕

#十字墊練習
#寰宇瑜伽

#泰順廊橋 發現台灣之美大家都出國了嗎🤔景點人不多㊗️新年快樂 都好都好 龍賀龍賀
11/02/2024

#泰順廊橋 發現台灣之美
大家都出國了嗎🤔
景點人不多

㊗️新年快樂 都好都好 龍賀龍賀

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