凹凸媽咪健健美 bhbbyoga

凹凸媽咪健健美 bhbbyoga 【 凹凸曲線不是夢 · 心態是關鍵 】 【瑜伽健身、健康、健美】

人需要流汗排毒需要動!
跟著凹凸媽咪動起來,
人健康了心情自然好了 [歡迎+好友]
Be healthy,Be beautiful

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13/01/2026

冬天挑戰自潛
整個泳池只有我們包場
雖然很冷🥶
但人少泳池超美
跟前泳隊的女兒一起
覺得自己反應很慢
不過開心就好💕

#自潛新手

喜歡慢慢透過椅子練腳背頭可以有控制有覺知地再往下加深一點點😁✌️
26/12/2025

喜歡慢慢透過椅子練腳背頭
可以有控制有覺知地
再往下加深一點點😁✌️

淨化排毒:: 扭轉時將帶有毒素的血液擠出器官,釋放後新鮮血液湧入,促進新陳代謝。喜歡扭轉的好處之一💕就像扭毛巾一樣,哈哈🤣
20/12/2025

淨化排毒:: 扭轉時將帶有毒素的血液擠出器官,釋放後新鮮血液湧入,促進新陳代謝。

喜歡扭轉的好處之一💕
就像扭毛巾一樣,哈哈🤣

13/12/2025

集中上提
足弓也要給力💪
老師前面的暖身鋪成
後面練才比較穩定

#尖尖老師的皮拉提斯
#器械皮拉提斯

謝謝Kim老師幫我記錄能停留的位置慢慢加深了而呼吸依然能平穩才是我該待的位置😌
11/12/2025

謝謝Kim老師幫我記錄
能停留的位置慢慢加深了
而呼吸依然能平穩
才是我該待的位置😌

下肢要穩定上半身才能自由伸展開髖根本是在練下身的肌力呀💪
20/11/2025

下肢要穩定
上半身才能自由伸展
開髖根本是在練下身的肌力呀💪

平心靜氣😌在練單腳平衡時可以感受到因為只要一慌平衡感就不見了😅
01/10/2025

平心靜氣😌
在練單腳平衡時
可以感受到
因為只要一慌
平衡感就不見了😅


後彎急不得心越急身體會越緊就這樣停在可以好好呼吸的位置吧
25/09/2025

後彎急不得
心越急身體會越緊
就這樣停在可以好好呼吸的位置吧


超需要單腿平衡穩定的能力左腳真的超弱所以練兩遍已抖…   #重訓的隔天很需要瑜伽的修復呀
02/09/2025

超需要單腿平衡穩定的能力
左腳真的超弱
所以練兩遍已抖…


#重訓的隔天很需要瑜伽的修復呀

好天氣好心情💕
29/08/2025

好天氣好心情💕

瑜伽椅+彈力繩的阻力更能開發到想動的肌群感受也更明確這兩天獲得大量的資訊需要好好消化一下這次的研習彷彿找到欠缺的其中一片拼圖讓我內心的後彎大魔王越變越小從最基礎重點到技巧加深真的是收穫滿滿感謝  跟 .yoga.margas 的認真指導讓我...
18/05/2025

瑜伽椅+彈力繩的阻力
更能開發到想動的肌群
感受也更明確
這兩天獲得大量的資訊
需要好好消化一下

這次的研習彷彿找到欠缺的其中一片拼圖
讓我內心的後彎大魔王越變越小
從最基礎重點到技巧加深
真的是收穫滿滿

感謝 跟 .yoga.margas 的認真指導
讓我能享受這溫馨又歡樂的上課時光

Window老師金句名言
#不要太有目的性去練瑜珈
放下一切腦袋裡既定的想法去更認識自己的身體💕

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