慧瑜珈

12/03/2026

目前僅提供一對一生產瑜珈、催眠生產家教課程，孕婦瑜珈暫時沒有開課了喔!
詢問課程請直接聯絡huiyogalll@gmail.com(全為英文小寫)，謝謝!

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09/08/2025

11409HB92 HypnoBirthing®催眠生產招生中

親愛的媽咪:
面對生產，心靈上的準備跟身體上的準備，至少是一樣甚至是更為重要的，在此為您介紹一項產前教育課程—催眠生產HypnoBirthing® The Mongan Method 。
催眠生產相信所有的寶寶都應該在平和愉悅的氣氛中來到這個世界上。
這是一種有益的，放鬆的，無壓力的生產方式，既是一種哲學也是一種技巧。
當媽媽在身體與心靈上都做好準備時，就可以體驗到這種美好，以更容易、更舒適、甚至沒有疼痛的方式生下寶寶。
催眠生產透過深度放鬆、自我催眠、特別的呼吸技巧（非拉梅茲）、觀想、正念和生產教育等全方位的準備，來還原婦女的生產藝術，喚起婦女的生產本能，讓媽咪們安全、輕鬆的生寶寶。
HypnoBirthing®催眠生產的信念，當媽咪充份做好準備並且信任她的身體時，生產不必然會有嚴重的不舒服。
催眠生產的優點：
1. 消除產前、產中和產後的「恐懼-緊張-疼痛」症候群。
2. 減少甚至完全免除麻醉藥、會陰切開和其他人工介入。
3. 減輕媽咪生產過程中的疲憊，讓媽咪清新、覺知、充滿活力的生下寶寶。
4. 縮短變薄與打開的階段好幾小時，讓媽咪按照自己的節奏，用呼吸把能量向下傳導的方式把寶寶往下帶，而不是漫長疲憊的用力推擠出寶寶，減少盆底肌損傷的風險。
5. 讓媽咪、寶寶和伴侶享受美妙的產前、產中和產後的親密聯結。
6. 生產伴侶是重要的參與者而不是旁觀者。
7. 特別的呼吸技巧幾乎完全消除了產後的不適和憂鬱。
8. 寶寶吃的更好，睡的更好，更能快樂的適應這個世界。
9. 媽咪不會有因短淺呼吸造成換氣過度的風險。
10.生產回歸到安全、美麗、平和的自然原貌。
內容涵括：
第1單元—去除成見，正面期待
HypnoBirthing®催眠生產的哲學與起源
生產的歷史軌跡
生產時子宮的運作
生產出了什麼錯
恐懼如何影響生產
產程中恐懼和痛苦的來源
心的力量
心的定律與改變
心與身體的聯結
生理與心理的合作
呼吸和放鬆
建立正面的生產意象
第2單元—胎教，做好心理和身體準備
產前、產中和產後的親子聯結
胎兒學
選擇照護者
準備好生產的心理
催眠深化與觀想
消除恐懼
準備好生產的身體
與照護者建立夥伴關係
第3單元—進階觀想與深化
產程與產出的觀想與深化
胎位轉正
“預產期”
避免人工催生
準備生產意願書
身體如何準備好生產
自然啟動產程
身體的完美設計
消除恐懼和受限想法
第4單元—生產總覽及摘要
產前的玩笑
產程啟動
生產伴侶的支持
變薄與打開階段
產程減緩或停滯
產程的迷思
生產伴侶是媽媽和寶寶的代言人
產程更進一步
呼吸
生產模擬的觀想
第5單元—生產與親子聯結
產程接近完成
最適合生產的胎位
待產與生產姿勢
待產與生產呼吸
生產的完美設計
生產呼吸
哺乳
產後奇妙的第一小時
與寶寶聯結
產後期
如果您對這項課程有興趣，最近開課日期就在9/6(六)-10/4(六)，共要上五次週六(9/6~10/4，9/27為3PM，其餘為9AM上課)，每次2.5-3小時，遠道同學可採四堂線上+一堂實體的方式。
最完美的是伴侶全程參與，但若實在有困難至少媽咪要全勤喔！
有意參加者勿在此留言，請直接來信huiyogalll@gmail.com(全為英文小寫)索取報名表。

04/07/2025

1140726(六)9-12AM生產瑜珈招生中

生產瑜珈是一次性的3小時的雙人課程，適合懷孕32~38週的孕媽咪與伴侶參加，課程內容涵括：

一、產前的身心準備:

生產的正確觀念與正面信念、產程簡介、呼吸技巧(非拉梅茲)、會陰按摩、哺乳觀念、產程中的飲食、冷舒緩與熱舒緩技巧、產兆、出發時機。

二、實際演練

產程中的姿勢、動作 、按摩、生產球、生產巾。

(懷孕到了末期常常很是腰酸背痛，這些技巧雖說是針對生產用的，但其實也很適合現在就經常練習以舒緩腰背不適。)

凡參加課程即贈送純棉生產巾(REBOZO技巧)一條，若有意參加請直接寫信huiyogalll@gmail.com(全為英文小寫)索取簡章。

02/07/2025

2025 國際認證HypnoBirthing®催眠生產講師培訓招生中

創辦人Marie Mongan女士說：“我的夢想是讓全天下的婦女，都能瞭解真正安全、舒適、滿足的生產，以帶給自己和寶寶喜悅和快樂。”
2006年11月「溫柔生產」的中譯本在台灣出版，啟蒙了大眾對於真正自然產的概念，這些年來已經有越來越多的家庭選擇溫柔生產，在懷孕期間為身心靈做好準備，營造安全順利平和的生產經驗。
催眠生產協會HypnoBirthing® Institute的產前教育課程，是國際公認有效支持溫柔生產的課程，已經在台灣開辦十餘年，將先進理念技巧與國內環境結合，帶領生產家庭去除恐懼覺知需求，信任自己與寶寶，輕鬆順產幸福美好。
現在HypnoBirthing®催眠生產講師認證訓練，也可以在台灣參加了，不需要飄洋過海，也不需要很好的英文程度，更不用花費高額的旅行費用與時間。就在台北以中文就能接受美國原版培訓，並在完成作業與實習取得認證後獲得由美國協會頒發的 HypnoBirthing®催眠生產講師證書，推廣溫柔生產的理念與方法。
生產是婦女珍貴的人生經驗，而且會記得很久。生產經驗的好壞，將影響之後再生育的意願。在少子化逐漸成為眾所關心的議題，甚至危及國安的現在，投入產前教育為提昇出生率盡力，絕對會讓你很有成就感。
加入HypnoBirthing®催眠生產協會，成為產前教育講師，把温柔生產傳遞给更多的家庭吧！
時間:2025/10/8(三)~12(日)
地點:台北市文山區(詳細地址開課前通知)
費用:國際認證培訓費用不低(詳見簡章)
報名:請直接寫信索取培訓簡章huiyogalll@gmail.com(全為英文小寫)

03/02/2025

老師出國進修
4/10 後見囉！

03/01/2025

老師即將出國進修，114年4月前最後上課機會

1140112(日)3-6PM生產瑜珈招生中
生產瑜珈是一次性的3小時的雙人課程，課程內容涵括：
一、產前的身心準備:
生產的正確觀念與正面信念、產程簡介、呼吸技巧(非拉梅茲)、會陰按摩、哺乳觀念、產程中的飲食、冷舒緩與熱舒緩技巧、產兆、出發時機。
二、實際演練
產程中的姿勢、動作 、按摩、生產球、生產巾。
(懷孕到了末期常常很是腰酸背痛，這些技巧雖說是針對生產用的，但其實也很適合現在就經常練習以舒緩腰背不適。)
有意參加者勿在此留言，請直接寫信至huiyogalll@gmail.com(全為英文小寫)索取報名表。
謝謝!!

24/12/2024

賀!慧瑜珈第62位金牌學員11309黃柔瑄

金牌學員要上滿五期共50堂課，對孕婦來說是很不容易的。因為那通常得在剛滿12週時就加入練習，且整個孕期非常平順，身體一直都沒有特別不舒服，家裡沒什麼狀況，有上班的媽咪也不至於忙到要常加班或出差。本身有意願、有體力、有預算，家人也贊成並支持，勤奮不懈的每週2次規律上課到臨產，所以金牌學員是很幸福，很值得恭賀的。
慧老師從2005年10月開始教孕婦瑜珈以來，原只遇過61位金牌學員，現在新增一位柔瑄，已經近二年沒出現金牌學員了，彌足珍貴啊! 只是她孕末期休假待產，課程也以線上方式進行，所以沒有在教室的相片，只好請她在家拍了寄來。
收到她的上課心得才知道，原來是在最後一堂課的次日催生的，雖然慧老師心中有些失落，但畢竟生產主體的意願才是最重要的，而且順利、平安，當然還是要說聲恭喜恭喜!

柔瑄的心得

因為想維持運動習慣、擔心孕期胖太快以及想要順利生產，所以等穩定後就開 始尋找孕婦瑜珈的資訊。很幸運在GOOGLE看到慧瑜珈的資訊，在15W+0試上第 一堂課，印象很深刻做到一項跪著搖骨盆的姿勢，讓我整個身體放鬆下來，所 以下課馬上決定報名課程，也沒想到會這樣上完50堂課。

剛開始加入時，週數還小肚子很不明顯，看著同學挺著大肚子做瑜珈，都替她 們捏一把冷汗，而換我挺著大肚子，完成課堂上的動作時，覺得人體很奧妙也 很有成就感。尤其是最不想面對的高低弓箭步還有深蹲，剛開始做真的很吃 力，大腿到整個上半身都在發抖，但到後期可以穩定的完成，而且量體重體脂 時都顯示肌肉量有上來，另外孕期洗頭髮還可以用深蹲的姿勢洗，不會壓迫到 肚子，就覺得好險有好好上課訓練大腿的肌耐力。而老師一直提醒的呼吸練習 也是一大重點，孕期中有時心情會莫名煩躁，或是心跳突然很快時，坐下來好 好地深深吸氣慢慢吐氣，就能恢復平靜。另外孕期意外地沒有出現腰酸背痛的 狀況，可能跟孕後期每天都有練習貓拱背舒緩背部肌肉有關，搭配呼吸可以讓 身體更放鬆下來。

我想我是很幸運的，孕期有各種檢查要過關斬將，寶寶也很配合，讓我能一路順順利利運動到生產，我的最後一堂課結束在39W+3，而寶寶順利在39W+4出生!

18/11/2024

1131130(六)2-5PM生產瑜珈招生中
生產瑜珈是一次性的3小時的雙人課程，適合懷孕32~38週的孕媽咪與伴侶參加，課程內容涵括：
一、產前的身心準備:
生產的正確觀念與正面信念、產程簡介、呼吸技巧(非拉梅茲)、會陰按摩、哺乳觀念、產程中的飲食、冷舒緩與熱舒緩技巧、產兆、出發時機。
二、實際演練
產程中的姿勢、動作 、按摩、生產球、生產巾。
(懷孕到了末期常常很是腰酸背痛，這些技巧雖說是針對生產用的，但其實也很適合現在就經常練習以舒緩腰背不適。)
費用是2600元/組，凡參加課程即贈送純棉生產巾(REBOZO技巧)一條，若有意參加請勿在此留言，請直接寄信huiyogalll@gmail.com(全為英文小寫)索取報名表，謝謝!

01/10/2024

11310013(日)2-5PM生產瑜珈招生中
生產瑜珈是一次性的3小時的雙人課程，適合懷孕32~38週的孕媽咪與伴侶參加，課程內容涵括：
一、產前的身心準備:
生產的正確觀念與正面信念、產程簡介、呼吸技巧(非拉梅茲)、會陰按摩、哺乳觀念、產程中的飲食、冷舒緩與熱舒緩技巧、產兆、出發時機。
二、實際演練
產程中的姿勢、動作 、按摩、生產球、生產巾。
(懷孕到了末期常常很是腰酸背痛，這些技巧雖說是針對生產用的，但其實也很適合現在就經常練習以舒緩腰背不適。)
費用是2600元/組，凡參加課程即贈送純棉生產巾(REBOZO技巧)一條，若有意參加請勿在此留言，請直接寄信huiyogalll@gmail.com(全為英文小寫)索取報名表，謝謝!

29/09/2024

課程異動
9/30（一）7 pm孕瑜改為10/1（二）7 pm上課

10/1（二）2 pm孕瑜改為10/1（二）3pm上課

23/08/2024

近期課程
*孕婦瑜珈*
孕媽咪個人的基礎練習，採循環教學，懷孕滿12週者可隨時加入

*11309LY407生產瑜珈*
產程中所有呼吸、姿勢、動作、按摩、生產球、生產巾等技巧
9/7(六)2-5PM與伴侶做好共同迎接寶寶到來的準備

*11309HB91催眠生產*
9/21、28、10/5、12、19，共要上五次週六下午1400~1630(實際會晚些下課)，最完美的是伴侶全程參與，但若實在有困難至少媽咪要全勤喔！

有意參加者請勿在此留言，請直接huiyogalll@gmail.com(全為英文小寫)索取簡章

25/06/2024

11307HB90 HypnoBirthing®催眠生產招生中
親愛的媽咪:
面對生產，心靈上的準備跟身體上的準備，至少是一樣甚至是更為重要的，在此為您介紹一項產前教育課程—催眠生產HypnoBirthing® The Mongan Method 。
催眠生產相信所有的寶寶都應該在平和愉悅的氣氛中來到這個世界上。
這是一種有益的，放鬆的，無壓力的生產方式，既是一種哲學也是一種技巧。
當媽媽在身體與心靈上都做好準備時，就可以體驗到這種美好，以更容易、更舒適、甚至沒有疼痛的方式生下寶寶。
催眠生產透過深度放鬆、自我催眠、特別的呼吸技巧（非拉梅茲）、觀想、正念和生產教育等全方位的準備，來還原婦女的生產藝術，喚起婦女的生產本能，讓媽咪們安全、輕鬆的生寶寶。
HypnoBirthing®催眠生產的信念，當媽咪充份做好準備並且信任她的身體時，生產不必然會有嚴重的不舒服。
催眠生產的優點：
1. 消除產前、產中和產後的「恐懼-緊張-疼痛」症候群。
2. 減少甚至完全免除麻醉藥、會陰切開和其他人工介入。
3. 減輕媽咪生產過程中的疲憊，讓媽咪清新、覺知、充滿活力的生下寶寶。
4. 縮短變薄與打開的階段好幾小時，讓媽咪按照自己的節奏，用呼吸把能量向下傳導的方式把寶寶往下帶，而不是漫長疲憊的用力推擠出寶寶，減少盆底肌損傷的風險。
5. 讓媽咪、寶寶和伴侶享受美妙的產前、產中和產後的親密聯結。
6. 生產伴侶是重要的參與者而不是旁觀者。
7. 特別的呼吸技巧幾乎完全消除了產後的不適和憂鬱。
8. 寶寶吃的更好，睡的更好，更能快樂的適應這個世界。
9. 媽咪不會有因短淺呼吸造成換氣過度的風險。
10.生產回歸到安全、美麗、平和的自然原貌。
內容涵括：
第1單元—去除成見，正面期待
HypnoBirthing®催眠生產的哲學與起源
生產的歷史軌跡
生產時子宮的運作
生產出了什麼錯
恐懼如何影響生產
產程中恐懼和痛苦的來源
心的力量
心的定律與改變
心與身體的聯結
生理與心理的合作
呼吸和放鬆
建立正面的生產意象
第2單元—胎教，做好心理和身體準備
產前、產中和產後的親子聯結
胎兒學
選擇照護者
準備好生產的心理
催眠深化與觀想
消除恐懼
準備好生產的身體
與照護者建立夥伴關係
第3單元—進階觀想與深化
產程與產出的觀想與深化
胎位轉正
“預產期”
避免人工催生
準備生產意願書
身體如何準備好生產
自然啟動產程
身體的完美設計
消除恐懼和受限想法
第4單元—生產總覽及摘要
產前的玩笑
產程啟動
生產伴侶的支持
變薄與打開階段
產程減緩或停滯
產程的迷思
生產伴侶是媽媽和寶寶的代言人
產程更進一步
呼吸
生產模擬的觀想
第5單元—生產與親子聯結
產程接近完成
最適合生產的胎位
待產與生產姿勢
待產與生產呼吸
生產的完美設計
生產呼吸
哺乳
產後奇妙的第一小時
與寶寶聯結
產後期
如果您對這項課程有興趣，最近開課日期就在7/6-8/3，共要上五次週六下午1400~1630(實際會晚些下課)，最完美的是伴侶全程參與，但若實在有困難至少媽咪要全勤喔！
有意參加者勿在此留言，請直接來信huiyogalll@gmail.com(全為英文小寫)索取報名表。