暖心全人諮商中心

11/09/2025

《聲、香、靜 芳療與頌缽 情緒調節與紓壓工作坊》

我打開我的感官，任憑它們豐富地接收大地的訊息
不論是剛下雨時，土地蒸發出的泥土味，還是森林裡瀑布下的芬多精，
抑或是路邊一朵梔子花，用它的香氣跟我打招呼，
或著是隨著夜幕低垂，萬家燈火一個一個的亮了起來，
我聞到路邊的房子裡傳出來熟悉的香味，
「啊！他們今天吃紅燒肉呢」我微笑著
耳邊傳來屋內孩子開心的笑聲，
突然有些回憶湧了上來…
彷彿一顆石頭撲通一聲的掉到了水裡，
在氣味與聲音的振動裡，我接觸到了自己…。
暖心全人諮商所秋日的獻禮：
本作坊結合芳香療法（嗅覺）、頌缽聲療（聽覺）與觸覺，透過多感官介入（Multisensory Approach），提升身心與情緒的覺察與放鬆能力，並引導學員進入深層的平靜與自我悅納狀態。
【我為何要參加？】
1.協助你辨識情緒，並覺察情緒模式與壓力來源。
2.協助你理解透過氣味與聲音如何能調節情緒與放鬆舒眠，並能學會如何親手製作完成屬於自我情緒照顧的芳療滾珠瓶一瓶(市價超過一千元)。
3.協助你透過氣味、聲音及呼吸的當下感官知覺體驗，來達成正念減壓及舒緩情緒的效果。
【帶領者簡介】
蔣鵬 實習諮商心理師
暖心全人諮商中心 全職實習諮商心理師
國中專輔教師十年以上資歷
美國NAHA芳香療法學會機構認證芳療師
美國NGH國際催眠機構認證催眠師、認證催眠講師
台灣心理劇學會第十二屆及第十三屆年會平行工作坊講師
東華大學教育學程「輔導原理與實務課程」系列講座講師
東華大學2021年「當童年創傷遇上心理劇」年度計畫案主持人
隱喻、解夢及生涯輔導牌卡訓練講師
【工作坊資訊】
1. 人數：僅有6席(※名額有限，最多候補3名，額滿為止，敬請提早報名喔!!)
2. 對象：對身心療癒及自我覺察與自我照顧感興趣者。
3. 日期：114/10/04(六) 09:30-16:30 ，共6小時
4. 場地：暖心泉恩心理諮商所團體室(台北市南昌路二段192號8樓之2)
5. 費用：900元(含場地及個人專屬情緒芳療滾珠1瓶)
6. 報名連結
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScN2gUgR7OwOv8yuR29ajxseyr4k6_pupKl6p-EwtGJigv42Q/viewform

09/09/2025

愛美是人的天性，但愛照鏡子照很久，可就不一定了！會是容貌焦慮上身了嗎？

愛照鏡子，對自己長相不滿意，是容貌焦慮症嗎? #心理 #容貌焦慮 #身體臆形症 #愛美 #照鏡子 #整型 #整容 #憂鬱症 #焦慮症 # 強迫症臨床調查顯示，約有一半的美國大學生在意自己的面貌，其中 25% 是特別在意。醫學上正式名稱為.....

01/09/2025

愛面子，真的這麼難溝通嗎？

心理學家Paul Gilbert提出的三大情緒調節系統，它們分別是威脅系統（負責保護與安全）、驅動系統（負責目標達成與資源獲取）以及安撫系統（負責建立連結與慈悲），這三個系統相互影響，共同調控著我們的情緒狀態和行為。...

28/08/2025

過度樂觀是好事，但要注意倖存者的偏差效應！

透過比爾蓋茲的例子，引出人們常過度樂觀看待成功人士的成功，並忽略失敗案例。接著，他以二戰期間美國國防部加固飛機的故事，說明倖存者偏差的由來，強調看事情要全面，不能只模仿成功案例。心理師分享了一個父親如...

28/08/2025

好文分享，悲情家庭真的辛苦了！

▌為解決家中經濟問題，你不只是「努力」，還認為一定要「非常拼命」嗎？悲情家庭中的常見情緒課題

上一代或上兩代的悲情故事，常會以非語言的型態，在家庭幾代間傳遞、影響著你。吃苦當吃補的堅忍、咬緊牙關地承接所面臨的難題，各種硬頸的做事態度，在你眼前成為了沒有明說的家訓。只要能分擔父母的辛勞，你都願意吃苦耐勞，或者直接擔起家庭經濟與照顧重擔，早早成為親職化的孩子。因為看見家人不安好，你的情緒當然也會不好，然後又需先處理讓家人不安好的問題，便不自覺地忽略情緒，並將重擔放在自己的肩上。

因此當你遇到生活中的挫折，你習慣忍辱負重的打拼態度，或許總有辦法克服難關。但請別忘了照顧自己的感受，也請讓家人知道自己的貢獻和犧牲。

曾經歷悲情家庭的你，時常渴望獲得上天的眷顧和報酬，你深知家中對你的期望以及所需要的照顧，回應父母的最佳方式就是照顧這個家。然而，未來總是不可預測，你知道自己只能成功，無法承擔失敗的代價，現實的經濟壓力更讓你倍感焦慮與緊張。

你告訴自己：「一定要非常努力才能成功，只有一般般的努力是不夠的。」因此，當成功降臨時，內心卻不禁感到僥倖。然而，你不願意把自己的人生當作賭盤，即使小有成績也不能停下來休息。可以想見，你承受的身心疲累是多麼巨大。

若家中父母任一方失去能力，無法盡到家庭責任，儘管心酸又想埋怨，你依然會扛起重擔，因為你總是考慮著家人的需要。我看見了你的貢獻和犧牲。「啞巴吃黃連，有苦說不出。」這句話恰如其分地形容了你的困境，無法或不敢傾訴心中的難言之隱，這樣持續下去，你真的能承受嗎？

我曾與一位來談者晤談，他剛經歷父親過世，母親因失落而尋短。他一人背負起整個家庭的經濟重擔和對弟弟的照顧，無法碰觸任何負面的情緒。他覺得表達一點低落的感受，就可能導致全盤崩潰。因此，他將自己武裝起來，認為只有堅強才能面對困難。後來，我邀請他的弟弟一起參與諮商，他在終於明白哥哥背負著多慶沉重的壓力後，非常顯意共同分擔責任，並一同面對這些挑戰

心理學研究表明，「彼此陪伴，會生出心裡的內在力量。」建立支持你的人際網絡至關重要。當你感到擔憂與恐懼時，分享心情能讓身邊的人陪伴和鼓勵你。當你需要幫助時，不妨開口讓信任的人知道你的需要。當你想抱怨時，也可以與朋友分享你所付出的努力與犧牲，因為你值得被肯定。花時間讓家人和重要的朋友了解你的處境，這樣他們才能更好地支持你。一且得到支持，你的心靈將會得強大。

在工作中，也要關注自己的努力是否適當和平衡。將努力具體量化，以小目標開始。在工作一段時間後，務必給自己留出休息的空間。你的潛意識可能會壓抑身心需求，特別需要留意，避免過度拼搏導致的耗竭。

當家庭狀況逐漸穩定時，切記要重視自己的健康。放心調整生活步調，學會慢活和享樂，將是你人生的新課題。因為你值得活出屬於自己的生命色彩，別忘了，平凡的你也是英雄！

本文改編節錄自《誰能不在意別人的眼光》一書，更多精彩內容，請見：https://bit.ly/412glIU

#能不在意別人的眼光 #新書分享 #貧窮 #焦慮 #親職化 #心理學 #諮商 #朴世光 #朴世光心理師

25/08/2025

當努力，不再是第一，也無法達到心中的期待，
此時該如何面對！

大魚小池效應，當孩子課業，個人工作不再第一該如何!!! #心理 #挫折 #自信心 #焦慮 #憂鬱 #親子衝突 #拒學 #自我價值大魚小池塘效應指的是，人的自我價值和自我肯定會與社會環境做比較，在小池塘裡表現優異的人，到了大池.....

07/08/2025

許多人在面對離婚時，最擔心的還是孩子，
如何降低對孩子的衝擊，歡迎收看本集節目！

0 到 5 歲的孩子正在發展與父母的安全依附關係，此階段父母離婚會造成孩子很大的動盪，他們會將父母的缺失擴大成整個世界出了問題。5 到 12 歲的孩子在父母離婚時，雖能理解但成熟度不夠，會將挫折和不滿轉向自己，導致....

29/07/2025

現代人太焦慮了，如何放鬆照顧自己呢？

「你太在意了啦！」這句話你聽過幾次？但我們真的能不在意別人的眼光嗎？這一集《閱讀聊樂KEY》，Silvia 和小翔邀請諮商心理師朴世光，聊聊他的新書《誰能不在意別人的眼光？》。從諮商室的故事談起，探討為什麼我們常.....

15/07/2025

#許多人常被內疚感所控制， #如何擺脫情緒勒索的困境呢？

別被內疚感所控制，跟情緒嘞索說掰掰!!! #心理 #內疚感 #罪惡感 #情緒嘞索 #憂鬱 #焦慮 #親子關係 #伴侶關係 #職場關係 # #職場霸凌本集節目由姜尚文諮商心理師主講，探討「愧疚誘導」這一概念，指出它常發生在權力不對等的關...

10/07/2025

#為甚麼有些人總是很有效率，
#可能的關鍵是睡眠！

#心理 #效率 #晝夜節律 #生理時鐘 #青少年睡眠 #晚睡 #熬夜 #滑手機 #藍光 #社會型時差 #憂鬱 #焦慮掌握自身晝夜節律，超效能一天抵兩天 晝夜規律，是生物體配合大自然的設計，讓生活更有效率，人若是知道自己的晝夜規律，而...

08/07/2025

暖心公益講座 #鬆綁自己的焦慮: #探索個人與關係裡的焦慮情緒

你是否常有擔心、不安與焦慮情緒？當生活充斥著這些情緒，且無法消除的狀態下，這些情緒會變成慢性焦慮，這時候可以透過對自己的狀態有意識地觀察、反思與改變，進而解除自己與關係中的慢性焦慮。
1.講座日期：2025年8月6日 (星期三) 19:00-21:00
2.講師簡介: 劉瓊珊 諮商心理師
暖心全人諮商中心 諮商心理師
桃園市助人專業促進協會 合作心理師
桃園市政府社會局兒少安置評估會議 外聘專家諮詢
財團法人台灣兒童暨家庭扶助基金會 合作心理師
國立臺北大學 兼任心理師
龍華科技大學 兼任心理師
*專業資格：
員工協助方案專業人員iCAP證書 新生字第1100060號
台灣輔導與諮商學會諮商督導 台輔諮督證字第 111013號
JPHAA和諧粉彩準指導師
焦慮症與心理治療專訓
憂鬱症與心理治療專訓
物質成癮心理治療專訓
青少年精神與家庭治療專訓
*專業領域：
成人個別諮商 / 青少年諮商 / 家族治療 / 關係議題 ( 家庭關係、親密關係、人際關係、職場互動) / 自我探索 / 共依附特質 / 憂鬱症治療 / 悲傷失落議題。
3.講座方式：採用Google Meet視訊會議形式進行，報名者請自行安裝相關視訊會議軟體。

4.名額有限（50人），額滿為止，報名從速喔！
5.報名如獲錄取，將於8月4日（星期一）以Email通知，並傳送講座連結。
6.課前提醒：關於講座邀請及講座連結，請報名者自行查看和留意您的email信箱。(註：依使用者經驗，信件有時會存留在垃圾筒、行銷、社群郵件。)
7.主辦單位：暖心全人諮商中心心理諮商所
報名連結：
https://forms.gle/LsAtnx3ZP542XGDUA

24/06/2025

暖心公益系列講座：【 我們的「愛情」與「情礙」：淺談伴侶衝突與關係修復】
在伴侶關係中，你是否感到相愛容易相處難？讓我們一起透過認識「愛情」與造成關係衝突的「情礙」，促進伴侶彼此的理解，進而學習如何修復關係。

講座日期2025年7月24日 (星期四) 19:00-21:00
【講師簡介】: 藍少芬 諮商心理師
‧ 暖心全人諮商中心 諮商心理師
‧ 暖心泉恩心理諮商所 諮商心理師
‧ 國立政治大學身心健康中心兼任諮商心理師

*專業資格
‧ 國際情緒取向EFT治療-伴侶諮商認證
‧ CMDP職涯諮詢師證照(TCDPA)
‧ 職涯管理與發展實務-ICAP結業證書(職能級別第四級)
‧ 國立政治大學身心健康中心兼任心理師
‧ 義務張老師一二階培訓認證
‧ 焦點解決工作坊基礎訓練、進階訓練認證
‧ 青少年精神與家庭治療專訓
‧ 員工心理健康管理師專業訓練認定
‧ 員工心裡健康諮詢師專業訓練認定

*專業領域：
自我探索 / 關係議題（人際議題、親子關係、伴侶關係、家庭關係）悲傷失落治療 / 情緒與壓力調適（憂鬱、焦慮、恐慌）/ 創傷治療 / 生涯探索 / 多元性別諮商/中年危機（更年期調適、生命意義探索）/ 靈性治療 。

3.講座方式：採用Google Meet視訊會議形式進行，報名者請自行安裝相關視訊會議軟體。
4.名額有限（50人），額滿為止，報名從速喔！
5.報名如獲錄取，將於7月21日（星期一）以Email通知，並傳送講座連結。
6.課前提醒：關於講座邀請及講座連結，請報名者自行查看和留意您的email信箱。(註：依使用者經驗，信件有時會存留在垃圾筒、行銷、社群郵件。)
7.主辦單位：暖心全人諮商中心
報名表單連結：
https://forms.gle/PUjqTqdaEiheg2QK9