藍田京華產後護理之家

28/05/2022

節錄：
良好的飲食習慣，能使孩子攝取充足、均衡的營養。父母以身作則，陪伴孩子養成健康生活型態，透過聰明吃、快樂動，教導孩子學習選擇健康飲食，養成動態生活習慣。
尊重寶寶的胃口，不強迫餵食。若孩子吃不完，下次可將食物減少。
1歲到1歲半之間為黃金訓練期，讓寶寶學習自己用湯匙吃飯。孩子會自己吃飯以後，1次給予他少量的食物；吃完了還要的話，才再給他。

培養好的飲食習慣才能夠讓寶寶頭好壯壯唷
藍田關心您💓

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【培養嬰幼兒良好的飲食習慣】
挑食、不良飲食對兒童👶成長發育具很重要的影響，最常出現的有肥胖、便秘、營養不均衡…等問題，如何解決孩子偏挑食、不愛吃飯等問題，讓我們從小培養起良好飲食習慣來奠定日後飲食與健康的基礎！😉
📣提醒爸爸媽媽利用漸進式地引導孩子正確用餐規範，均衡攝取天然且原型的食物，讓孩子健康成長~

提供您養成嬰幼兒良好飲食習慣的幾項守則➤ https://reurl.cc/loLOd6

ℹ️參考資訊ℹ️
#兒童衛教手冊➤ https://reurl.cc/rDlVEy
幼兒健康促進計畫-營養篇🎬➤ https://reurl.cc/9GzAYX

#寶寶照護 #營養 #用餐禮儀
====================
#孕產婦諮詢專線 ☎ 0800-870-870
https://lin.ee/iljH5bl
#孕產婦關懷網站 🌐https://mammy.hpa.gov.tw/

26/05/2022

【果汁能不能取代水果呢】
果汁在攜帶、儲存都比水果方便許多，媽咪爸比是不是常常給寶寶喝了果汁就以為營養足夠了呢?
快來看看食藥署的建議吧😇
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這個真的可以列入十大錯誤迷思之一了😂😂
果汁與水果都可補充營養
但果汁較容易流失營養成分、維生素易氧化
且其他添加物或加熱滅菌方法會破壞營養成份
所以！果汁並不能取代水果喔！

一天2-3份水果👉https://reurl.cc/6EOvYO

24/05/2022

節錄：
要如何以最安全的方法使用奶瓶沖調嬰兒配方奶粉呢?

清潔、消毒與存放：在使用前對所有用於哺餵及沖調奶粉的器具(例如，奶瓶、奶嘴和瓶蓋)進行徹底地清潔和消毒是非常重要的，對器具進行清潔和消毒可以殺滅餵哺時滋生的致病菌，防止嬰兒患病。

在選擇嬰兒配方奶粉之餘，也要記得將存放器皿清理乾淨唷
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【遇上不能哺餵母乳時，該如何餵食寶寶呢?】
寶寶肚子餓了，沒辦法餵母乳🤱，怎麼餵食寶寶最正確呢?
無法以母乳哺餵的嬰兒必須有合適的母乳替代品，可以選擇嬰兒配方奶粉唷~也要注意相關沖泡及餵食注意事項喔!🧐

⭐️正確泡奶粉的方法和注意事項
❶先加水💧再加奶粉
❷不能把沖調好的奶存放起來
❸請不要隨意更改奶粉的濃度
❹定期器具🍼消毒
…更多資訊➤ https://reurl.cc/Op8xER

#寶寶照護 #配方奶 #奶粉
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21/05/2022

預防水痘，其實很簡單!
✅施打水痘疫苗
✅保持室內空氣流通
✅保持雙手清潔，並用正確的方法洗手
✅應遵循呼吸道衛生與咳嗽禮節
預防更勝於治療唷，媽咪爸比都學會了嗎?🙂
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家裡有小朋友的把拔馬麻看過來!
預防水痘，其實很簡單!
✅施打水痘疫苗
✅保持室內空氣流通
✅保持雙手清潔，並用正確的方法洗手
✅應遵循呼吸道衛生與咳嗽禮節
讓我們一起來保護家中的小寶貝!

19/05/2022

醫師：寶包約在2～3歲時才會長完所有乳牙，在牙齒數還沒有太多時，可以紗布巾幫孩子潔牙。
除了每天定時刷牙，另外3歲左右也可以開始讓孩子自己練習刷牙，但因為小朋友沒辦法刷得很乾淨，所以孩子刷完，爸媽要再幫孩子刷一次，時間是早晚各一次，若三餐飯後牙齒比較髒可以再增加潔牙次數。
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【寶包要刷牙囉！潔牙進程表】
👶寶包從出生的第一天起就要清潔口腔囉！嬰兒約在6～10個月時會萌發第一顆牙🦷，1歲左右會長出4～8顆牙🦷，剛開始可以先用紗布巾幫寶包潔牙，之後就要開始用軟毛乳牙牙刷刷牙，以下來聊聊寶包的潔牙進程表。
　
🎯寶包的正確刷牙法
小朋友不分年紀都要每天都要做好口腔清潔，目前最普遍的刷牙法是「貝氏刷牙法」，步驟如下：
1⃣牙刷以45度角刷牙齒、牙齒與牙齦交接處
2⃣每次刷2～3顆牙齒，左右來回輕輕刷10次，內外都要刷
3⃣最後刷咬合面，並且徹底清潔臼齒凹槽
4⃣可以輔以牙線清潔乾淨
　
牙膏部分，雖非必要使用，但隨著寶包的牙齒數增長，加上飲食越來越豐富，可搭配含氟牙膏，含氟量須達1000ppm才能有效預防齲齒，2～3歲時一次使用米粒大小，3～6歲使用豌豆大小。
　
🎯寶包的潔牙注意事項
寶包約在2～3歲時才會長完所有乳牙，在牙齒數還沒有太多時，可以紗布巾幫孩子潔牙，圖片也分享各時期的潔牙方式。
　
除了每天定時刷牙，另外3歲左右也可以開始讓孩子自己練習刷牙🪥，但因為小朋友沒辦法刷得很乾淨，所以孩子刷完，爸媽要再幫孩子刷一次，時間是早晚各一次，若三餐飯後牙齒比較髒可以再增加潔牙次數。
　
另外平時也要✅均衡飲食、✅少吃甜食，減少糖分附著在牙面上的機會，才能提升牙齒抵抗力，為將來換牙打好基礎唷！

17/05/2022

平常有吃素習慣的孕媽咪🥦，是不是會擔心營養攝取不夠呢?
其實，只要加強攝取葉酸、鐵質、維生素B2、蛋白質，並以天然食材為主
素食孕媽咪也能夠補足所需營養唷😁
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【素食孕媽咪的營養補充守則】
您知道嗎？📣
在臺灣吃素的人口日益增加，那麼懷孕的婦女可以吃素嗎⁉️
答案當然是可以的！✅

前提是即將為人母的茹素婦女懷孕🤰期間想要預防貧血，有四大營養素建議需要加強攝取：＃鐵質、＃葉酸、＃維生素B12、＃蛋白質🥚。

懷孕期間建議以蛋奶素為主，也可以藉由攝取海帶類食材來獲得維生素B12，並搭配攝取維生素C含量高的水果（例如：芭樂、奇異果🥝、柚子等），可以幫助鐵質吸收。

祝福所有的孕媽咪們都可以順利生產喔！🥰

懷孕期間素食怎麼吃？孕媽咪吃素也不怕會貧血
➤ https://reurl.cc/128v3D

素食孕產期營養手冊
➤ https://reurl.cc/Y9DEVa

加碼放映🎬孕期貧血三部曲之孕婦可以吃素嗎?
➤ https://reurl.cc/Rj2qWe

#孕產知識 #貧血 #素食 #素食媽咪
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14/05/2022

【媽媽手冊不見了怎麼辦】
媽咪們無論去產檢、來參觀產後護理之家都會隨身攜帶著媽媽手冊，有時候難免會忙中有錯，不小心遺失了媽媽手冊，但媽咪們不需要太過緊張，去產檢時告知護理師手冊遺失了，就會補發給媽咪囉，但原先填寫在內的資料可能找不回來，建議可以在別的地方也做紀錄唷。
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12/05/2022

【孕期妊娠保養品要注意】

妊娠紋與基因、體質有密切關係，但若孕期期間體重上升過快、胎兒體型較大，也容易造成妊娠紋產生。因此除了預防體重過重之外，多數醫師會建議搭配外用保養品輔助，預防妊娠紋顏色加深。
許多媽咪會擔心保養品內含的化學原料影響寶寶健康
媽咪們一定要特別注意！！
特別是含有鄰苯二甲酸二乙酯(塑化劑)的保養產品，另外，含有果酸、A酸、維他命A的妊娠除紋產品使用前也需要請教專業醫師人員唷
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10/05/2022

醫師：根據衛福部國健署的《國民營養健康狀況變遷調查（102～105年）》的調查報告中發現，孩童的奶類實際攝取量均未達國民飲食指南建議量，結果可從圖中看見，國內孩童的平均乳品攝取量不僅不足，還有逐年下降趨勢😱
乳品是寶寶相當重要的營養來源，媽咪爸比們要常常留意家中寶貝是否攝取足夠唷😉
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【孩子乳品喝夠了嗎？】
不少爸媽都曉得🥛乳品好處多，可以補鈣、增強蛋白質攝取，也能增加骨質密度幫助成長發育。
　
然而根據衛福部國健署的《國民營養健康狀況變遷調查（102～105年）》的調查報告中發現，孩童的奶類實際攝取量均未達國民飲食指南建議量，結果可從圖中看見，國內孩童的平均乳品攝取量不僅不足，還有逐年下降趨勢，那麼乳品類有哪些食物？該怎麼增加攝取量呢？
🔍乳品類食物包含牛奶🥛、羊奶🐑、起司🧀️、優格、優酪乳、保久乳等，當中都富含鈣質，唯一要注意的是應以無糖為主，並且避免喝調味乳，以免攝取過多糖分和添加物。

🔍爸媽一起喝：不僅小朋友乳品類攝取不足，成人的乳品類攝取量也不夠，19～64歲的成人每日應攝取1.5～2杯，但實際調查發現僅0.3杯，因此爸媽可以帶著孩子一起喝，一起為健康加分。

🔍一天兩杯不忘記：喝乳品的時間不限，可以早晚各一杯或是早上與下午各一杯，將時間固定下來，自然而然就會養成習慣。
　
🎯乳品是補充鈣質的主要來源，根據「國人膳食營養素參考攝取量」第八版總表，每個階段的孩子需攝取的鈣含量如下：
📍嬰幼兒每日應攝取300～600毫克的鈣
📍7～12歲兒童每日應攝取800～1000毫克的鈣
📍13～18歲的青少年每日應攝取1200毫克的鈣

另外乳品含有鈣質、蛋白質、脂肪等營養，小朋友在各年齡有不同的乳品比例需求，攝取適當乳品與鈣質，加上適當日曬與攝取維生素D，才能促進成長。

08/05/2022

偉大的媽咪每天都辛苦，大家對媽咪的感謝更不是只有在特定節日！！
但今天更是要特別禮遇犒勞身負重任、不辭辛勞的媽咪們🥰

藍田祝各位媽咪
#母親節快樂💞

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07/05/2022

【對胎兒寶寶說話，寶寶聽得到嗎】

答案是可以的！！
在孕期第20~24週，胎兒寶寶就已經具備了聽覺功能
胎兒在媽咪肚子裡，聽到的聲音是像我們用雙手摀住耳朵後自言自語講話，會比實際音量還小聲一點唷

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