TPCU 城市大學學生諮商輔導

04/01/2022

【好康分享】

「性平之聲」─工程領域有我有妳

你是否曾對日常生活中習以為常的事感到好奇？
例如，為什麼某些行業男生女生的比例差那麼多？
為什麼大家總說男生應該要有什麼樣子，
或是女生做了哪些行為就很不女生呢？

如果你曾對這些「關於性別」的疑問感到好奇，
邀請你一起來聽聽由高雄市政府工務局、水利局、研究發展考核委員會與高雄市立空中大學共同錄製Podcast節目-「性平之聲」！
下列播放平台皆可收聽，亦可手機下載App聆聽～～

(一)Spotify：https://open.spotify.com/show/1sVCGkwdExdGMyixd3HVbK
(二)KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/-pFjin4R4nsbuiAwi4
(三)SoundOn：https://player.soundon.fm/p/36a4ed00-dadb-44d0-90ac-7e5cc090fa2a
(四)YouTube：https://youtu.be/pkevd8hmyL4
(五)Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/podcast/1602281079

如果你對性別平等教育活動有更多好奇與興趣，
也請密切關注諮輔組的資訊，我們不時都會有豐富有趣的工作坊
邀請你一起更加認識自己與他人喔～

#性別平等 #情感教育 #生命教育

27/12/2021

【活動花絮】
🎊台北城市科技大學50周年校慶 x 花現己心─花草香氛療癒活動🌸

全校師生透過香氛花草手作DIY，一同融合師生情誼，並齊祝城市大學50生日快樂！🎉

23/12/2021

🎊臺北城市科大50周年校慶🎊
美麗校園，優質大學，學務處諮輔組邀您
一起來花草香氛療育，花現自己的美麗好心情喔。

21/12/2021

【安心文宣】
「你/妳，好嗎？」─💝安心懶人包 For 失落哀傷事件💝

給親愛的你/妳，不論是身邊親近的人離開，又或者是從新聞媒體上看到讓人悲傷的消息，我們或多或少可能產生一些 #情緒反應，這些都是 #很正常的，請不要擔心害怕，此時此刻需要做的就是 #回歸生活的平靜、 #適時的接收資訊，並學會 #自我照顧。
當發現以下方式仍然無法改善你的身心和生活，甚至 #困擾狀況持續兩週以上，請不要不好意思 #請求專業協助，讓我們一起度過低潮與艱辛～你不會是孤單的！💪🏻

／
💡需要協助的時候可以找誰？去哪裡？💡
👥諮商輔導組（行政大樓２樓萊爾富旁）
(02)-2891-8418
(02)-2892-7154 #2400-2405
☎️校安電話：(02)2896-5466
☎️24小時免費專線：1925、1980、1995
#安心輔導 #安心文宣 #哀傷失落 #自我照顧 #生命教育

21/12/2021

【活動花絮】
👭身心障礙學生之助理人員期末甜點慕斯杯自我照顧工作坊🧁

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歲末時刻，感謝校園中具有助人熱忱又體貼溫暖的志工同學們，一個學期的付出，辛苦了！照顧別人的同時， #自我照顧 也是很重要的唷～～

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你也喜歡 #助人 嗎？也想加入我們溫馨的團隊嗎？想更認識 #資源教室 在做些什麼、想瞭解校園中的 #身心障礙資源 有哪些嗎？歡迎來諮輔組找我們唷～🙋🏻‍♀️

#資源教室 #身心障礙 #助理協同 #生命教育

20/12/2021

一系列圓夢達人活動已經圓滿落幕了，感謝所有參賽者、評審人員、現場賣力應援的觀眾以及所有工作人員。
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夢想，是你人生計劃的起點。它指的不是你「應該」做什麼，而是你「想要」做什麼。你心中真正的渴望是什麼？你想到達的地方是哪裡？
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下次的圓夢達人也歡迎各位同學一同參與，諮輔組同時也有很多活動，如果遇到任何迷惘的問題，也可以到諮輔組找到自己院系的心理師或者社工師聊聊喔！

#諮商輔導組

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昨天的圓夢達人活動已經圓滿落幕了，感謝所有參賽者、評審人員、現場賣力應援的觀眾、以及所有工作人員。

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華特 迪士尼曾說：「如果你能夢想，你就能實現它。」夢想沒有形狀，夢想沒有極限，每個夢想都會劃出不一樣的人生視野，圓夢舞台提供的就是讓所有學生可以來實踐自己內心的夢想。

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夢想，是你人生計劃的起點。它指的不是你「應該」做什麼，而是你「想要」做什麼。你心中真正的渴望是什麼？你想到達的地方是哪裡？除非把它找出來，否則，你很難發自內心做出承諾。而沒有承諾做後盾，隨便一個挫折，可能就會讓你打退堂鼓了。

國際知名的心理醫師克利斯汀（Kenneth W. Christian）在《這輩子，只能這樣嗎？》一書中建議，選擇對你最重要、最能彰顯個人存在意義的事，做為你的夢想。因為，「唯有如此重要的事，才值得你付出所有努力，即使失敗了也在所不惜，」

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下次的圓夢達人也歡迎各位同學一同參與，諮輔組同時也有很多活動，如果遇到任何迷惘的問題，也可以到諮輔組找到自己院系的心理師或者社工師聊聊喔！

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TPCU 城市大學學生諮商輔導

諮商輔導組：行政大樓二樓(萊爾富旁邊)
TEL：02-2892-7154(分機2400-2405)

03/12/2021

【活動花絮】
🌻人生設計工作坊🌻最後場次完美落幕！

沒想到 #桌遊 也能一邊 #認識自己 又同時 #探索未來 的方向～
最後讓我們來回顧一下大家的回饋吧！

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🐤：「興趣類型測驗我做過很多次，但第一次得到這麼多收穫！」
🐳 ：「不只來探索自己，還能交到跟自己個性很像的朋友！」
🐬：「老師專業又很可愛唷～」 雀兒喜老師 Teacher Chelsea-線上國高中英語文家教
🐦：「大多數學生都還蠻需要的，尤其是沒目標、還在迷茫的人」
🐧：「經過這次活動與講師的講解，讓我更了解自己未來的方向！」

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如果妳/你還處在迷茫的狀態，不用擔心！
每個人都是無一無二的，慢慢探索跟瞭解自己，
妳/你也會找到屬於自己的舞台的！🤩🤩🤩

雖然活動結束了，但若還有生涯方面的疑問或困惑想要討論，
還是非常歡迎到諮輔組找老師們諮詢唷！
02-2892-7154 #2400～2405

#人生設計工作坊

03/12/2021

【活動花絮】
👁視障按摩體驗活動─美麗新視界 👁

你曾在街上或學校遇過視障朋友嗎？你對他們認識多少呢？你知道如何跟他們相處嗎？本次按摩體驗活動特別邀請到視障老師們，讓同學們對於視障老師們有更深一層的認識！

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🙇🏻‍♂️「今天體會到了視障人士的辛苦及努力，雖然他們有地方跟別人不太一樣，但他們還是非常努力，辛苦今天幫我按摩的姐姐～」
🙋🏻‍♀️「這些人雖然眼睛看不見，但努力為了生命發光的精神很令人感動～～」
💆🏻‍♂️「視障按摩很厲害，即使他們很不方便，但還是可以幫助人找到壓力來源！」

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Q：「視障者就一定是什麼都看不到嗎？」
A：視障者並非全部都是完全失去視覺的族群。有些視障者為「低視能」或弱視，他們仍然可以看到微弱的光線或模糊影像。

Q：「視障者能做的工作就只有按摩嗎？」
A：視障者除了視覺存有部分或全部障礙之外，學習能力與一般人來說並無不同，只要透過專業訓練或是輔助器具幫助，又或是將工作內容稍微調整，仍然可以像普通人一樣的正常工作。

Q：「你知道協助視障者的正確方法是什麼嗎？」
A：當發現他們疑似需要協助時，主動上前幫忙應該先輕聲詢問：「你需要協助嗎？」💁🏻‍♀️若對方確實需要幫助，他們需要知道你的位置，可協助他們辨識、輕碰你的手肘或肩膀位置建立關係；若不熟悉該怎麼幫助，也應該先詢問對方：「需要怎樣的協助？」🙋🏻才能給予他們最正確的幫助。

#生命教育 #壓力調適 #壓力檢測 #紓壓放鬆 #視障按摩 #正念呼吸

參考來源：https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%8D%E4%BA%86%E8%A7%A3%E6%AF%94%E9%BB%91%E6%9A%97%E6%9B%B4%E7%9B%B2%E7%9B%AE-%E4%BD%A0%E8%A9%B2%E7%9F%A5%E9%81%93%E8%A6%96%E9%9A%9C%E8%80%85%E7%9A%84%E5%85%A9%E4%B8%89%E4%BA%8B-160000417.html

02/12/2021

【活動花絮】
🤭心裡的痛，身體有答案─視障按摩體驗活動 👨‍🦯

當壓力來敲門、負面情緒蔓延你的全身，那將 #不會是肉眼所能輕易看見的，因此身體反映給我們的訊息就會顯得更加重要喔！💡這次體驗活動邀請視障按摩老師，協助全校師生 #透過身體的訊息來覺察自己的壓力狀態～冷冷的天，按摩後全身都暖呼呼的！心裡也溫暖了起來～❤️

歲末時刻，又即將迎新嶄新的一年，也需要幫陪伴我們的身體、心靈充充電，但要怎麼做呢？告訴你一個不花錢又方便的方法唷！請跟著小編一起試試看～

1. 輕輕閉上你的雙眼
2. 用鼻子緩緩吸入空氣，讓你的肺部充滿了氣體
3. 再用嘴巴慢慢地吐出空氣

重複上述動作，直到全身放鬆、心情平靜，
三個步驟超簡單！讓你無痛擺脫壓力與煩惱～

#生命教育 #壓力調適 #壓力檢測 #紓壓放鬆 #視障按摩 #正念呼吸

02/12/2021

關於「上網」這件事你上癮了嗎 ...
☝️動手測一下 https://reurl.cc/MkmRem⠀

有任何需要協助的歡迎來諮輔組找我們唷！

關於上網這件事你上癮了嗎 ...
☝️動手測一下 https://reurl.cc/MkmRem
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
挑戰上網不上癮、不過量🤳
一旦過度沉迷網路活動「有壞沒有好！」
常導致身心健康、家庭、人際關係等等
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
有空的時候不如放下手機
走出戶外讓身心靈都放鬆一下🍃
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭐️網路使用習慣篩檢量表 https://reurl.cc/MkmRem
⭐️疑似網路成癮，建議尋求專業協助，或撥打
❶ 1925 衛生福利部安心專線
❷ (02)3393-7885 臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

24/11/2021

【活動推廣】
🫀心裡的痛，身體有答案─視障按摩／正念呼吸🗣
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最近天氣變化大，讓你感到 ＃陰鬱低落 嗎？期中考過後，覺得自己好多科目都學不會，覺得 #挫折煩惱 嗎？聖誕節快到了，還沒找到人一起過， #孤單寂寞覺得冷 嗎？心裡的苦，身體最先知道！不要忽略你僵硬的肩頸、習慣性的偏頭痛，這些都是身體想告訴你，你該好好照顧自己囉！🫂
／
讓我們一起學習 #正念呼吸、 #覺察身體 告訴我們的訊息吧！
本次邀請到視障按摩，機會難得，大家一起來「鬆」一下吧！！🙌🏻
🧘🏻‍♀️活動日期：12/1(三)10:00~16:00
🧘🏻‍♀️活動地點：圖資大樓３樓川堂
🧘🏻‍♀️參與對象：全校師生皆可報名！！
👉🏻時段有限！趕快報名預約起來囉！！
請點我：https://reurl.cc/95ANmV
聯絡人 莊朝為 臨床心理師
電話：02-2892-7154 #2401
#生命教育 #紓壓放鬆

23/11/2021

【心理衛生知識推廣】

👣當焦慮來敲門─覺察身體訊息、自我照顧

／
你常感受到焦慮嗎？焦慮來臨的時候，你的身體會如何告訴你呢？🦻🏻你有可能會偏頭痛，也有可能會胸悶、呼吸困難，甚至有可能發現 #生活作息改變、 #食慾與睡眠狀況不佳，或總是 #情緒起伏不定，代表你現在正處在壓力的狀態當中喔！😨😨😨

適當的壓力是好的，幫助我們變得更好、更進步，但如果壓力過大，造成身體或心理上的負擔，就需要停下來喘口氣～當你感到疲累時，歡迎在上班時間（9:00-17:00）撥打電話至諮輔組。非上班時間的緊急狀況，可與校安中心聯繫外，也可以撥打校外相關安心專線：

☎️衛服部安心專線—1925
☎️張老師輔導專線—1980
☎️生命線協助專線—1995
☎️男性關懷專線—0800-013-999

休息是為了走更長遠的路，讓我們一起學會照顧自己吧！💪🏻
TPCU諮商輔導組關心你💕

#生命教育 #紓壓放鬆 #自我照顧 #壓力調適