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陳俊宇．全方位潛能開發講師/職能治療, 萬華區, Taipei (2025)

26/10/2025

親眼看見別人的生命，也讓我更懂得珍惜自己的幸福

在臨床工作十幾年，我遇過許多家庭、許多故事

但今天是我在馬祖的第二天，我遇到的這個案家，讓我心裡酸到說不出話

這個孩子是智能不足的孩子，媽媽在他還很小的時候就因癌症離開了，
剩下爸爸與年邁的阿嬤一起照顧他

#今天到了孩子復健課的時間，遲遲不見身影

#聯絡後才得知因為家中突發狀況，大人都不在，

#只剩兩位年紀還小的姊姊照顧需要特殊照料的弟弟

我們趕緊到家裡把孩子接到單位來上課

在課程中，我看著兩位姊姊細心教導弟弟：
✅牽著他的手完成感統活動
✅耐心引導他說話、表達
✅不斷鼓勵，他每一步的進步

那一刻，我看到的是
#小孩照顧小孩的成熟與堅強

#姊姊的背影那麼瘦小，
#卻背負著超過她年紀的責任

#她不是不想去玩、不是不想當孩子，
#而是生活逼她長大

我想為他們多做點什麼，
但又清楚地知道我能做的仍然有限

#我交代一些能在日常協助弟弟的方法，

#也小心翼翼地不讓責任再壓得她喘不過氣……

#因為， #她也只是一個孩子啊

下課前， #我問兩位姊姊：
「下次我再來馬祖， #你們想要什麼小願望呢？」

#她們不好意思地笑著說：
「我想要庫洛米的自動鉛筆」
「我想要藍色的鉛筆盒」

就只是這樣…
#一個小小再普通不過的願望

我那瞬間才深深明白：

#原來我是一個幸運的人

#原來幸福是能站在有餘力的地方，
#去幫助仍在努力掙扎的人

今天，孩子們上了我一堂課；
而我卻上了一堂孩子給我人生的課

#謝謝你們，
#讓我重新看見幸福的模樣

#願每個孩子都能被世界溫柔以待

#願愛， #永遠是他們成長的力量❤️

🌈還沒參與過大陳老師的演講或感統遊戲活動嗎？快來信邀約吧！
＃感謝各單位及校園的演講邀約，
＃大陳老師全台巡迴演講已開放預約，歡迎來信r98841018@gmail.com與大陳老師討論唷～非常感謝！🙏🙏

25/10/2025

當我拖著行李、牽著孩子的小手，走在這條馬祖狹窄的巷弄裡時，我突然想到——

有些孩子的世界，本來就比我們想像的更「狹窄」

#偏鄉特殊幼兒， #資源不該被距離限制

在都市裡，早療中心、治療室、專業團隊近在咫尺

但在離島與偏鄉，對家長來說：

📌一次治療等於跑一趟遠行
📌隔著海峽才能找到合適資源
📌父母的焦慮與無力，只能默默承受

#而孩子呢？

#他們只知道這個世界太大、我跟不上

#所以我選擇走出去

#不是等家庭來而是我去

#與馬祖家扶中心的夥伴拖著輪子箱、 #揹著器材

#我們穿過巷弄、踏上山路
#走入每一個孩子真實生活的樣子：

🌈在客廳教孩子如何訓練大肢體
🌈在飯桌邊練習手部操作
🌈在家人互動中建立語言與社會理解

#治療不再是孩子離開熟悉環境後的「表現」

#而是回到家中也能持續的「能力」

🌿 特別的孩子，需要特別在地的理解

有些孩子害怕陌生感
在診間大哭、不肯合作
但在他舒服的家、信任的家人陪伴下
他看起來就像另一個自己：

✅願意嘗試
✅願意互動
✅願意對世界再多走一步

而這一步，就是治療真正想給他的力量

#讓每一個孩子， #都能長在自己的土地上

#我們為特殊幼兒做的不是「補救」
#是給他們一個更能參與生活的機會

因為我相信：

#治療， #不應只存在醫院
也要活在孩子的每一天
每個孩子，都值得被看見、被陪伴

#偏鄉的路雖然狹窄
#但孩子的未來絕不能跟著變小

我也會繼續走
為這些孩子探索更大的世界

明後天我們馬祖南竿繼續加油💪

#偏鄉早療 #特殊兒童 #居家職能治療 #馬祖服務 #讓孩子在生活中成長 #走入家庭的治療力量

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25/10/2025

👨‍🦱大陳老師職能治療專注力遊戲-拯救米奇

🥹可憐的米奇在約會前沒衣服穿，請問你願意幫米奇找衣服嗎？

✅大陳老師想透過此教案，讓家長了解其實不需要用複雜的教案或是圖案，才能訓練孩子視知覺專注力，其實透過生活中簡單的物品，也能訓練孩子專注力唷，這也是我們職能治療所強調的唷～～～

✅此遊戲可以訓練孩子：
👉專注力
👉小肌肉發展
👉手眼協調
👉親子互動

✅在孩子遊戲前，請記得先給孩子看前導影片，增加孩子遊戲動機！！

✅大陳老師小提醒：若您家的孩子需要醫療介入時，請到醫院尋求職能治療師的評估及進行醫療處置，才能讓孩子快樂成長唷～

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（教案請看留言區）

23/10/2025

你常被小孩、另一半、同事等各種關係中被指責「情緒勒索嗎？」

情緒勒索，真的是勒索嗎？

✅「情緒勒索」這個詞最早是心理學家 Susan Forward 在她的書《Emotional Blackmail》中提出的。
它指的是一種利用他人的情感（如罪惡感、恐懼、義務感）來達到控制目的的互動模式。

👉例如：
「你不陪我，我就知道你根本不在乎我」
「我養你這麼大，你就應該孝順我」
「孩子對父母說你不買給我這玩具，我就躺在這邊哭給你看」

✅但隨著時間的推移，當他被廣泛使用之後，「情緒勒索」常常變成一種開脫詞，為了堵住一切對自己不利的情況，以讓自己可以站的著腳，而被當作一種防衛與開脫的武器——成為某些人拒絕承擔、拒絕傾聽、拒絕對話的理由。

👉例如當我們想逃避責任的時候
有時，對方只是誠實地表達感受，但聽者卻立刻反擊一句：「你在情緒勒索我！」

👩「我真的希望你能尊重我一點。」
👦「你又在用情緒勒索逼我改變。」

🥲這樣的對話，原本可以成為理解與修復的契機，卻被一句話劃下終止線。

👉例如：當我們想停止溝通的時候
當我們希望對方閉嘴的時候，只要說「你又在情緒勒索我了」，藉此讓對話停止，似乎就能讓自己站在上風

👨‍🦱「你覺得我們這樣的相處時間夠嗎」
👩 「你又開始情緒勒索了，我懶得跟你吵。」

🥲說出這句話的瞬間，溝通就結束了。誰還敢再談感受？

👉例如：當我們想逃避承認自己錯誤的時候
當我們只是想表達感受，而對方不承認自己語言傷人，需要合理化自我的行為時

👩 你剛那樣講真的讓我覺得被羞辱
👨‍🦱你太敏感了吧？我只是在表達自己，別情緒勒索來限制我講話

🥲這樣的語言，其實是一種「反向勒索」——讓受傷者懷疑自己是否反應過度，進而壓抑真實感受。

✅「情緒勒索」這個詞本身沒有錯，但真正有問題的是在於說這句話的動機。為了將所有的對話到想對自己有利，而濫用了「情緒勒索」這個詞，將它變成一種武器，好像使用了這個詞匯，自己的立場就變得正確而無法抵制。

我們需要判斷「情緒勒索」的使用情境，適時地保護自己，設下界線、恢復自主，不要被「情緒勒索」道德綁架，但也不該被「情緒勒索」阻撓我們的立場，真正的情緒勒索是「讓你失去選擇權」，而濫用這個詞的人，往往是「不想聽別人的選擇」。

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22/10/2025

大陳老師全台足跡｜嘉義太保南新國小
今天來到嘉義太保南新國小，與一群充滿熱情的老師們，共同探討「課堂中如何提升學生專注力與情緒技巧」

＃在教學現場中，老師們不只要兼顧課程進度，還要面對高師生比、＃多元學生需求與繁重的教學壓力。當孩子在課堂上出現情緒波動或注意力難以集中時，＃老師常常需要在有限的時間裡，＃快速地調整教學節奏與引導策略。

此次特教研習，我分享了幾個在實務上常用的觀察與引導技巧：

一、＃以動制靜——＃短暫覺醒活動（Brain Break）
當學生專注力下滑時，可設計1分鐘的節奏遊戲，讓孩子重新聚焦，也讓大腦有機會「重啟」專注

二、＃視覺提示的運用
在教室中設置簡單的情緒燈號、專注小卡或手勢提示，讓孩子能透過非語言方式表達或自我覺察狀態

三、＃先穩定，＃再教學的情緒調整原則
當學生出現情緒失控或對立行為時，老師先穩定自己的語氣與身體距離，讓孩子「被看見」與「被理解」，再進入問題解決

四、＃合作取代對立
邀請孩子成為「小助教」或「任務小幫手」，＃讓能量轉為參與而非對抗，＃這是課堂管理中極有效的轉化技巧

這些簡單卻實用的策略，不僅能幫助老師在教學現場更有彈性地應對，＃也能讓孩子在安全、＃被理解的氛圍中學會調節與專注

謝謝太保南新國小的老師們的熱情參與與真誠交流，每一位教育工作者都在用行動默默守護孩子的成長

願我們都能在教學現場中，繼續用理解取代挫折，用方法看見改變

馬祖的家長們，我們這禮拜六日一再見了唷❤️

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#教師研習 #特教知能 #專注力 #情緒教育 #太保南新國小 #教學現場的力量 #讓教室更有溫度

22/10/2025

來函照登➡️孩子發生睡眠倒退的情形

#請問您有什麼建議讓我孩子能好好趕快睡覺嗎

大陳老師好，很開心有機會參與於您的親子講座，我最近有一個問題很困擾我，想請大陳老師幫我解答一下！

我的孩子目前2歲，中午睡一小時就叫起床，每天整體睡覺時間大約11小時。每天睡覺前都要唱歌、尿尿、大便、喝水、跳舞、一直講話，要去客廳玩玩具（我沒讓他去），不願意關燈（一關燈就要立刻打開），每天都消耗到體力最後一刻才睡覺，過程大約2小時，我的心好累！ #請問您有什麼建議讓我孩子能好好趕快睡覺嗎？

✅媽媽，忙於臨床與演講晚回覆請見諒！其實是典型的 #2歲睡眠倒退（toddler sleep regression），尤其在這個年齡階段，孩子的自我意識和探索欲增強，對睡眠的抗拒很常見。您的描述中，有幾個核心點我們可以先聚焦：

✅ #孩子發生睡眠倒退的可能原因

#年齡：2歲左右， #孩子開始發展強烈的自主性（“我自己來”）和 #分離焦慮，會透過延遲睡眠、反覆要求、出現夜醒等行為展現表達控制權。

#睡眠需求： #美國睡眠醫學會與兒科協會建議2歲孩子每日需要約11–14小時總睡眠，包含白天小睡。您說孩子的總睡眠時間大約為11小時，算是偏低的下限，若白天睡眠縮短或晚睡，容易累積睡眠不足，造成脾氣爆、白天活動疲倦。

#環境刺激：唱歌、跳舞、講話、玩具，都是強刺激，會延遲大腦進入睡眠狀態。

✅ #目前我建議的策略

(A) #建立固定且可預期的睡前程序
1. #固定順序：如洗澡→刷牙→喝水→尿尿→安靜故事→上床睡覺。
2. #降低刺激：睡前活動控制在30–40分鐘內，盡量避免跳舞、玩具、睡前分享時間盡量控制於時間內。
3. #光線與環境：漸暗燈光，房間保持安靜，減少讓孩子起來開燈的機會。

(B) #漸進式入睡訓練
1. #漸進法：當孩子反抗時，短時間安撫後逐漸減少安撫話語，而是靜靜陪伴動作為主。
2. #統一回應：當孩子出現“還不想睡”“要玩具”等抗拒行為，保持一致、短暫、溫和的回應，避免來回討價還價。

(C) #午睡安排
目前午睡只1小時就被叫起，這可能讓晚上更晚入睡。建議讓午睡延長到1.5–2小時（若不影響晚間入睡），或至少在下午3點前結束午睡，避免晚睡過累。

(D) #增加白天活動量
白天適度活動、跑跳和戶外陽光，能幫助孩子累積睡意，晚上入睡更順利。
(E) #忍耐+保持耐心
孩子這個階段通常會持續幾週到1個月，孩子的自主意識在慢慢發展。
我們的主要目標：建立規律、可預期、低刺激的睡眠環境，而不是追求馬上讓l孩子安靜入睡。

✅ #我的小技巧分享
1. #提前提示：入睡前10–15分鐘提醒孩子“還有兩首歌就要睡覺”，減少沒有預期的心理準備。
2. #逐步減少互動：不再跳舞或玩耍，改為講故事或輕聲說話。
3. #固定起床時間：即使睡不好，早上固定起床，有助於調整生理時鐘。

18/10/2025

週末跑透透，大陳老師挑戰工作14小時-演講+居家課程！到底能不能從從容容游刃有餘呢

今天的主題是考驗自己到底能不能做到——
「從從容容、游刃有餘」
還是最後變成
「匆匆忙忙、連滾帶爬呢？」😂

✅你參加哪一場呢？分享你的心得吧！

🌸第一場｜北投彭婉如基金會
和一群可愛又認真的居家托育人員，一起聊聊

💛「職場紓壓與身心調理」
托育工作雖然溫馨，但也是一份高壓又高情緒投入的工作。
課堂中我們一起做了簡單的運動與紓壓方法，
大家邊笑邊做、氣氛輕鬆，彷彿把最近的疲憊都放下了。

🎈第二場｜台北市優質公益協會 × 關渡國小
與課後輔導老師們分享
🌿「如何透過感覺統合，提升孩子的專注力與情緒」
老師們紛紛表示，原來只要在活動中巧妙加入動作設計，
就能讓孩子更願意投入學習，
一邊玩、一邊學，也讓課後時光變得更有溫度。

🎈第三～五場天母北投居家自費課程

雖然行程滿滿，但每一場都充滿能量與笑聲。
希望今天的課程，都能讓大家帶回一些溫柔的力量💪✨

音樂來源：小紅書王博-沒出息

17/10/2025

有些地方，不只是講課的場地，而是心裡的起點

#萬華幼兒園，是我走出診所、踏上演講旅程的第一個起點

每一次回來，都像回到娘家一樣溫暖熟悉

今天在這裡舉辦「我是好小孩──情緒與人際互動」親子感統活動，

#原本只開放15對親子參加，沒想到在許多鐵粉爸媽的熱情支持下， #現場竟然湧入了50位孩子與家長！

有的媽媽甚至帶著鄰居與好友一同參與，園長笑著說：「從沒看過這麼踴躍的報名呢！」

當我看著滿滿一間教室、家長們專注陪伴孩子、共同參與每個互動的樣子，真的很感動

雖然講到燒聲，明天還要接著在 #彭婉如基金會與關渡國小演講，但內心卻滿是力量

因為我知道——

只要有這群願意為孩子努力的爸媽在，
我走的這條路，就是對的路❤️

🙏再次感謝一路相信我的爸媽們唷

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16/10/2025

最近大陳老師和太太宵夜時間追了一部韓劇——《 #暴君的廚師》

結果沒想到被劇情啟發，今天上治療課時，我也讓孩子來一場「無菜單料理挑戰賽」！

孩子們的創意果然超乎想像——
其中一位竟然端出一道「豬魚米其林三星料理」，

我問他為什麼叫豬魚？

他很認真回答：「因為豬跟魚都很好吃！」😂

不得不佩服孩子的想像力，

這創意要是送去比賽，搞不好暴君都會笑著給三星！⭐️⭐️⭐️

#早療課程的小確幸 #手功能訓練
#專注力訓練 #情緒 #暴君的廚師

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14/10/2025

童言童語
大陳老師都會固定到不同學校利用早自習的時間到輔導室幫孩子們上課！

今天到溪口國小幫孩子們上情緒引導與專注力課時，我隨口問了一句：

「你們覺得大陳老師是做什麼工作的呀？」

結果一秒開啟笑料現場😂

有人很認真地說：「你是 #消防員吧！因為你很多時候會叫我們快一點～」

也有人歪著頭說：「你是 #修電腦的叔叔吧，因為你都在幫我們頭腦‘調整’！」

還有一位小朋友神來一句：「你是 #魔法師！因為上完你的課我會變厲害～✨」

最後還有一位孩子更說：「你一定是 #馴獸師，因為你都要教我們🤣」

聽著他們天真又認真的回答，真的覺得世界因為孩子變得可愛許多

在他們眼中，每個關心、陪伴、引導他們的大人，都可能是某種「有魔法」的人

#童言童語 #孩子眼中的我 #可愛到心融化

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12/10/2025

連假第三天的早晨，許多人還在放鬆休息，
但一早我看到滿滿的彭婉如士林居家托育人員們準時出現在教室，
那份「願意持續學習、願意讓自己更好的心」，真的讓我很感動。💛

今天的主題是「居家托育人員的職場紓壓與身心調理」。
我們聊到——
照顧別人，是托育人員每天最自然的事；
但「記得照顧自己」，才是能長久走下去的力量。

🌼 壓力不一定是壞事
它提醒我們正在用心生活、努力工作。
但若沒適當調理，就會悄悄堆成「無聲的疲憊」。

今天大陳老師分享了幾個簡單的紓壓小方法：
💧 呼吸調整——三次深呼吸，讓腦袋重新開機。
☀️ 日光療法——每天十分鐘陽光，補能量也補維他命D。
🌱 小小運動——轉轉肩頸、伸展背腰，給自己三分鐘鬆動時間。
💛 情緒出口——寫下一句讓你微笑的小事，幫心找到平衡。

因為，當照顧者願意被照顧，孩子也會學會愛自己。

今天看到大家在連假中仍願意學習、交流、彼此鼓勵，
我想，這就是托育工作的美好樣子——
柔軟、溫暖，卻也充滿力量。

👩‍🍼你們不只是孩子的照顧者，更是許多家庭的安心力量。

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#托育人員 #職場紓壓 #身心調理 #照顧者也需要被照顧 #療癒自己療癒他人 #連假也不打烊的愛

11/10/2025

當世界需要安靜，也別忘了溫柔

這幾天，很多粉絲團的人私訊給我，希望我針對「 #寧靜車廂」的議題的看法！因為這個議題討論在網路上持續延燒

其實， #我看到的不只是衝突， #而是一個值得我們深思的議題

當社會在談「 #秩序與安靜」，同時也在考驗我們「 #理解與包容」的能力

這起事件反映的不僅是公共秩序與乘車規範的落差，更揭示了社會中對「 #情緒控制」與「 #共處理解」的不同期待

#身為早療醫療工作者、我常陪伴一些感覺敏感、情緒調節困難或發展中的孩子

對 #多數孩子而言在公共場合保持安靜與穩定情緒，是一項 #需要長時間練習與支持的能力；

#特別是有感覺敏感、 #發展遲緩或自閉症傾向的孩子， #這樣的任務更具挑戰性

臨床上我們會用各種遊戲、環境調整與感覺策略，幫助他們學會：

💡「當我想尖叫時，我能用別的方式表達。」
💡「當我不舒服時，我能嘗試先深呼吸。」

這些 #訓練的目的， #不是要求孩子完全不出聲，而是 #幫助他們學會在情緒波動中， #找到一個可以被社會接納的表達方式

這些看似小小的練習，其實是孩子邁向社會化的重要一步

👨‍⚕️但這次事件也讓我想起：

#我們教孩子練習情緒調節，
同時， #大人也需要學習如何在情緒被觸發時，仍保有尊重與柔軟

#在公共空間中， #我們都希望被尊重， #也都應學習如何尊重他人

#對需要安靜的人而言， #規範能保障舒適；

#對仍在學習控制的孩子與家長而言， #理解能給予成長的空間

#寧靜車廂裡，確實有需要安靜的人

但 #也有正在努力學習的孩子與焦急的家長

每個人都有情緒與立場，只是需求不同

🌈真正的「寧靜」，

#不是只聽不到聲音，
而是 #能在不完美的世界裡，

選擇多一點理解，少一點指責❤️

社會若能在規範與包容之間找到平衡，那才是真正的文明

🌱我們都在學習成為更能共處的人——
無論是孩子，還是大人

以上只是我的想法唷！僅供參考！也歡迎大家提出自己的想
法！

#高鐵寧靜車廂 #特殊教育 #早療
#孩子哭鬧 #情緒教育

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陳俊宇．全方位潛能開發講師/職能治療

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