理想中醫&翰林中醫 關心您

13/02/2026

敬祝大家
新春順心 萬事如意

12/02/2026

和100歲的魏爺爺一起恭賀大家：
新春平安、福壽綿長 🧧
魏爺爺的笑容，就是最珍貴的祝福。
願新的一年，
我們都身體健康、心裡安穩，福氣一年比一年更旺✨
祝大家
福壽康寧、吉祥如意、馬到成功🐎💛

11/02/2026

04/02/2026

29/01/2026

【年前掃除篇】—— 居家大掃除，別忘了身體也要「除舊佈新」！
​標題：房子要除舊佈新，妳的「內在環境」大掃除了嗎？🧹✨
​快過年了，大家都在忙著洗窗簾、清角落，但妳知道嗎？如果體內的「濕氣」與「廢物」不清除，就算環境再乾淨，妳的身體還是會感覺沉重、代謝不動！
​在中醫眼裡，「脾胃氣虛」就像是一把壞掉的掃帚，無法把體內的垃圾（濕氣、脂肪）掃出體外。
趁著年前，跟著我們一起幫身體做一場「深度大掃除」：
​🏠 居家掃除 vs. 🧘 身體掃除
1)​清空過期雜物 = 排除宿便與積食： 停止精緻糖分，多吃山藥、薏仁補氣利水。
2)​疏通阻塞水溝 = 溫灸驅散濕寒： 透過溫灸或埋線，像疏通水溝一樣，讓經絡氣血恢復循環。
3)​擦亮蒙塵窗戶 = 找回紅潤氣色： 脾胃強健了，營養能送到臉部，氣色自然像新裝潢一樣發亮！
🔔温馨​提醒：
掃除要由內而外。先幫身體「補氣除濕」，修好妳的燃燒引擎，
過年期間的美味大餐，身體才有空間好好代謝不留負擔！

27/01/2026

〈醫者手札：穴裡的溪流〉
二十五載甲亢煎熱，感謝您的信任，讓我們能以銀針為媒介，在乾枯的經絡中重尋清涼。
當針尖輕叩，行走在「間使」與「陽溪」之間，我們試圖撥開胸中的煩悶，疏導積壓已久的火氣；隨後轉向足部的「行間」與「俠西」，藉由肝膽經穴位的清熱與引火下行，為您體內那口乾眼澀的荒原，注入一絲久違的滋潤。
看見您從凌晨兩點的焦慮，漸漸走向清晨七點半的安穩，那是穴位間的溪流重新恢復了律動。這微小的推移，是身體最動聽的回應。
這場與燥熱的長跑，我們繼續並肩。讓這股由穴位激發的清泉，慢慢浸潤每一處乾涸，許您更多個如昨夜般清涼、深沉的好眠。

24/01/2026

🏃‍♂️ 「動中求暖，暖中養陽。」
冬至後日照少、代謝慢，適度活動能促進氣血、讓陽氣更充足。
最佳運動為：
• 快走、慢跑
• 太極、八段錦
• 溫和伸展
• 泡腳＋輕鬆步行
重點是「微微出汗即可」，不宜大汗耗氣。

👨‍⚕️ 中醫師建議：
運動時注意保暖，尤其頭頸與腳底；運動後避免立即吹風，以免寒邪入侵。
運動時注意保暖，以免寒邪入侵。

#冬至運動 #養陽氣 #冬季保健 #中醫運動建議 #八段錦
💬 冬天你最常做什麼運動？一起分享讓大家參考！動的是氣血，不是汗水

運動原則
👉 微汗即可，忌大汗傷陽

建議方式
• 散步、太極、八段錦
• 睡前泡腳（溫而不燙）
• 腰腹、腳踝、後頸保暖

中醫師建議
冬天養生不是「多做」，而是不要做錯；保住陽氣，就是最大的防禦。

👉 冬天你最做不到的養生習慣是哪一項？

23/01/2026

🧧 從中醫看慢性胃炎
——真正的關鍵，往往藏在生活裡
在中醫觀點中，慢性胃炎並非單一器官問題，
而是與「脾胃功能、肝氣調節、飲食作息」密切相關。
除了藥物調理，若忽略日常失衡的成因，症狀往往容易反覆。
🌿 生活中的「隱形成因」（中醫核心觀點）
1️⃣ 情緒鬱結，肝氣犯胃
（肝木克脾土）
中醫認為：
👉 肝主疏泄，脾主運化
當長期壓力大、情緒壓抑，肝氣鬱結、化火，
便容易「橫逆犯胃」，影響胃的正常受納與降濁。
常見表現：
情緒起伏時胃就不適
胃悶、反酸、脹氣
嘆氣多、胸口卡卡
📌 中醫提醒：
胃炎不只是吃出來的，很多是「悶出來的」。
2️⃣ 飲食寒熱失調，損傷脾胃陽氣
脾胃喜「溫」、惡「寒」。
冷飲、生冷食物、冷熱交替進食，
都容易損傷脾胃陽氣，影響消化吸收。
久而久之，可能形成：
胃痙攣
胃痛、隱痛
胃黏膜修復能力下降
📌 中醫觀點：
不是不能吃，而是脾胃虛弱時，承受不了刺激。
3️⃣ 飲食過急，傷及脾氣
中醫講「脾主運化」，
若進食過快、狼吞虎嚥，
脾胃來不及消化，就容易「氣滯」。
常見表現：
飯後脹氣
噯氣、打嗝
吃不多卻覺得撐
📌 中醫提醒：
吃得快，其實是在「耗脾氣」。

22/01/2026

溫補脾腎最關鍵

🍲 大寒吃對，整個春天更有力

大寒飲食宜 溫補脾腎、顧胃氣，可選擇：
・羊肉、雞湯
・薑、蔥、蒜
・當歸、黃耆、枸杞（適量）

中醫師建議：體質虛寒者適合溫補；上火體質需個別調整。

#大寒食療 #冬令進補 #中醫藥膳

你家冬天最常煮哪一道暖身料理？

22/01/2026

一年最寒，養藏收尾

❄️ 大寒到，寒極轉暖的關鍵時刻

大寒是二十四節氣中最後一個節氣，代表一年寒氣最盛，也象徵「冬藏」的收官階段。此時養生重點在於 固本培元、靜養腎氣，為即將到來的春天做好準備。
中醫師建議：早睡晚起、避免熬夜，讓腎氣好好儲存。

#大寒節氣 #冬季養生 #養腎藏精

最近手腳冰冷的狀況有改善嗎？

寒中帶燥，最傷陽氣

🧣 大寒不只冷，還容易「寒燥」

大寒時期氣候乾冷，容易出現口乾、皮膚乾裂、關節僵硬等問題。寒邪最易傷陽，燥氣則耗津液，養生需兼顧 溫補與滋潤。
中醫師建議：避免過度進補燥熱食物，溫而不燥最理想。

13/01/2026

職場憂鬱救星
針灸整合照護新趨勢

13/01/2026

💼 職場憂鬱救星：針灸與藥物的整合照護新趨勢
​在現代高壓的職場環境下，情緒低落與焦慮已成為許多上班族無法忽視的**「隱形成本」**。如何快速且安全地找回心理韌性？最新的科學研究指出了新的方向。
​🔬 科學實證：整合治療的力量
​根據 2021 年發表於權威期刊《Scientific Reports》的研究證實，將傳統醫學與現代藥物結合，能達到最佳療效：
​「電針（Electro-acupuncture）合併抗憂鬱藥物（SSRIs）」 被證實為目前療效最顯著的治療策略。
​✨ 關鍵優勢：為什麼這對上班族很重要？
​這項整合療法之所以成為職場心理健康的關鍵介入，主要歸功於以下三大優勢：
​⚡ 縮短起效時間：
相比單純服用藥物，合併電針治療能更快改善症狀，幫助上班族儘早恢復工作與生活節奏。
​📈 提升情緒反應率：
透過穴位刺激調節神經傳導，能更顯著地提升大腦對快樂與平靜情緒的反應能力。
​🛡️ 安全無負擔：
研究顯示，此療法不增加副作用，對於擔心藥物適應不良的患者而言，是更安心的選擇。
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#中醫針灸
#科學實證