北醫體重管理中心

北醫體重管理中心 專業減重資訊 這裡是一個充滿專業及溫馨的園地，如果你有體重的問題,本中心結合中西醫及各相關科系提供您不論是飲食減重、藥物減肥、運動瘦身,胃內水球以及腹腔鏡減重手術 (胃束帶、代謝性疾病手術、胃繞道、袖狀胃切除等)、我們永遠可以為您帶來最豐富的資訊即最適合的建議。

1. 45% 失智風險可預防根據 2024 Lancet失智委員會報告，改善 14 個風險因子可降低 45% 失智機率。其中減重最划算，能同時改善高血壓、糖尿病、高膽固醇等 6 項關鍵因子。2. 中年肥胖與腦部回春40-65 歲肥胖是顯著的...
04/02/2026

1. 45% 失智風險可預防
根據 2024 Lancet失智委員會報告，改善 14 個風險因子可降低 45% 失智機率。其中減重最划算，能同時改善高血壓、糖尿病、高膽固醇等 6 項關鍵因子。
2. 中年肥胖與腦部回春
40-65 歲肥胖是顯著的失智風險因子，會加速神經退化。但大腦極具彈性，甚至只是減重2kg，就能改善發炎與胰島素敏感度，啟動大腦保護機制。
3. 三招低阻力的保養行動
不需激進節食與高強度運動，從對大腦最有益的小事開始：
• 多動：每天多走 10 分鐘，增加腦部血流。
• 多菜：每餐一份蔬菜抗發炎，減少含糖飲頻率。
• 早食：晚餐提早 1 小時，提升胰島素敏感度

收聽我們的Podcast頻道
"那些你不知道的~減重大小事~"
收聽連結
https://open.spotify.com/show/7qPnsC5Ulw0kE0e5G0btTZ
https://reurl.cc/jROZxm
減重之路，你並不孤單！

#那些你不知道的減重大小事
#北醫體重管理中心

你是不是也有這種經驗，如果平常不喝酒健康檢查卻發現有脂肪肝就會被告知不要吃水果但是水果真的是引起脂肪肝的原因嗎?讓我們來看看研究怎麼說
02/02/2026

你是不是也有這種經驗，如果平常不喝酒
健康檢查卻發現有脂肪肝
就會被告知不要吃水果
但是水果真的是引起脂肪肝的原因嗎?
讓我們來看看研究怎麼說

30/01/2026

體重有下降，
但有些地方就是「不動」？

你不是不夠努力。
很多人在減重過程中，都會遇到這樣的卡關期——
小腹、側腰、後背、大腿內側，
明明瘦了，線條卻還差那麼一點。

在 北醫體重管理中心，
我們會依照你的減重階段與身體狀況，
搭配 #綠寶石減脂雷射，
針對頑固脂肪部位，進行更精準的體態調整。

不是重新減肥，
而是把你已經付出的努力，
轉化成你真正看得見、感受得到的身形線條。

👉 瞭解更多：https://lin.ee/O8uXYqY

#綠寶石減脂雷射 #非侵入式減脂
#北醫體重管理中心 #體態管理 #無痛減脂 #無恢復期 #減脂新選擇

喝水也會胖?不，是喝水也會瘦神奇瘦身配方，天然食物也有想要瘦更多，你還可以這樣做收聽我們的Podcast頻道"那些你不知道的~減重大小事~"收聽連結https://open.spotify.com/show/7qPnsC5Ulw0kE0e5...
28/01/2026

喝水也會胖?不，是喝水也會瘦
神奇瘦身配方，天然食物也有
想要瘦更多，你還可以這樣做

收聽我們的Podcast頻道
"那些你不知道的~減重大小事~"
收聽連結
https://open.spotify.com/show/7qPnsC5Ulw0kE0e5G0btTZ
https://reurl.cc/jROZxm
減重之路，你並不孤單！

#那些你不知道的減重大小事
#北醫體重管理中心

1.水果不是脂肪肝元兇成人小腸單次可處理的果糖上限約 25 g，而一個拳頭大小的水果僅含 3-8 g 果糖，正常狀況不可能瞬間攝取過量。而研究顯示，完整水果中的果糖與脂肪肝無顯著關聯。2.含糖飲料、果汁才是關鍵風險研究發現，含糖飲料與代糖飲...
21/01/2026

1.水果不是脂肪肝元兇
成人小腸單次可處理的果糖上限約 25 g，而一個拳頭大小的水果僅含 3-8 g 果糖，正常狀況不可能瞬間攝取過量。而研究顯示，完整水果中的果糖與脂肪肝無顯著關聯。
2.含糖飲料、果汁才是關鍵風險
研究發現，含糖飲料與代糖飲料攝取量愈高，脂肪肝風險愈高。這類飲品多含高果糖糖漿，會在短時間內攝取大量果糖，超過腸道處理能力，誘發發炎反應。
3.吃水果反而保護肝臟
水果富含纖維能延緩果糖吸收，亦富含維生素C及多種植化素，保護肝臟減少發炎。研究顯示，規律吃水果可降低約 12% 脂肪肝風險。記住：果糖的問題在飲料，不在水果。

收聽我們的Podcast頻道
"那些你不知道的~減重大小事~"
收聽連結
https://open.spotify.com/show/7qPnsC5Ulw0kE0e5G0btTZ
https://reurl.cc/jROZxm
減重之路，你並不孤單！

#那些你不知道的減重大小事
#北醫體重管理中心

瘦瘦針是現在最熱門的減重方式也有很多的研究告訴你不同的廠牌可以瘦多少但你可知這些資訊絕大多數都是參考國外的文獻目前有廠商做了以亞洲人為主的大型研究-STEP12受試者來自中國與台灣能較好的反應藥物的效果讓林醫師來告訴你吧
20/01/2026

瘦瘦針是現在最熱門的減重方式
也有很多的研究告訴你不同的廠牌可以瘦多少
但你可知
這些資訊絕大多數都是參考國外的文獻
目前有廠商做了以亞洲人為主的大型研究-STEP12
受試者來自中國與台灣
能較好的反應藥物的效果
讓林醫師來告訴你吧

本集重點1. 亞麻仁子是天然界中 Omega-3 最高的「神食物」，富含纖維及木酚素，超級抗發炎，多項研究證實它能幫助減重、改善脂肪肝、血糖與血壓，及緩解便秘。2. 一項針對肥胖男性的研究顯示，每日攝取 30g亞麻仁粉，12週平均減重9.3...
16/01/2026

本集重點
1. 亞麻仁子是天然界中 Omega-3 最高的「神食物」，富含纖維及木酚素，超級抗發炎，多項研究證實它能幫助減重、改善脂肪肝、血糖與血壓，及緩解便秘。
2. 一項針對肥胖男性的研究顯示，每日攝取 30g亞麻仁粉，12週平均減重9.3公斤，是對照組的三倍，血糖、胰島素阻抗、發炎指標、肝指數及脂肪肝等皆顯著改善，且飢餓感明顯下降。
3. 抗發炎作用和促發炎作用都是身體需要，Omega-3（抗發炎）與 Omega-6（促發炎）的油脂均是人體所需脂肪酸，兩者平衡對身體運作至關重要（理想1:2~1:4），現代飲食比例嚴重失衡（1:17~1:24），因為高油脂食物攝取過多，如：炸物、加工食品、肉類，導致 Omega-6 過量。重點應該是減少高油脂食物，把亞麻仁子粉、奇亞子、核桃等 Omega-3 豐富食物加入日常飲食，讓身體抗發炎、促發炎自然達到平衡。而不是一邊吃炸雞燒肉、一邊吞魚油膠囊。

https://youtu.be/FQSvHAkcCng
❤記得訂閱我們的頻道和打開小鈴鐺喔！
不要錯過減重最新資訊喔！

#減重就是要找專業
#減重及代謝手術
#北醫體重管理中心

1.瘦瘦針會不會對亞洲人體質沒那麼有效？副作用會不會反而比較重？2.打瘦瘦針是不是瘦得很快，但掉的都是肌肉？3.揭秘瘦瘦針最新STEP 12 臨床研究結果,讓專業的內外科減重醫師講明白!收聽我們的Podcast頻道"那些你不知道的~減重大小...
14/01/2026

1.瘦瘦針會不會對亞洲人體質沒那麼有效？副作用會不會反而比較重？
2.打瘦瘦針是不是瘦得很快，但掉的都是肌肉？
3.揭秘瘦瘦針最新STEP 12 臨床研究結果,讓專業的內外科減重醫師講明白!

收聽我們的Podcast頻道
"那些你不知道的~減重大小事~"
收聽連結
https://open.spotify.com/show/7qPnsC5Ulw0kE0e5G0btTZ
https://reurl.cc/jROZxm
減重之路，你並不孤單！

#那些你不知道的減重大小事
#北醫體重管理中心

1.脂肪肝發展可分為4部曲，從正常肝臟進展為脂肪肝病變(代謝功能障礙相關脂肪肝病（MASLD）) 、脂肪肝發炎(MASH)、進而纖維化，最終發展為肝硬化／甚至肝癌。2.脂肪肝有藥可治療是真的，但不是每一種脂肪肝都需要、也都適合。3.脂肪肝不...
07/01/2026

1.脂肪肝發展可分為4部曲，從正常肝臟進展為脂肪肝病變(代謝功能障礙相關脂肪肝病（MASLD）) 、脂肪肝發炎(MASH)、進而纖維化，最終發展為肝硬化／甚至肝癌。
2.脂肪肝有藥可治療是真的，但不是每一種脂肪肝都需要、也都適合。
3.脂肪肝不是小事，尤其走到 MASH 跟纖維化要更積極治療。
4.藥物不斷的進步，但是減重及健康生活型態維持仍然是根本。

收聽我們的Podcast頻道
"那些你不知道的~減重大小事~"
收聽連結
https://open.spotify.com/show/7qPnsC5Ulw0kE0e5G0btTZ
https://reurl.cc/jROZxm
減重之路，你並不孤單！

#那些你不知道的減重大小事
#北醫體重管理中心

堅果很健康，也是好油，有助於減重但要選對型態與劑量每天1湯匙，挑無調味、非油炸、原型的堅果多樣化攝取好吃好瘦**亞麻仁籽是唯一例外，要磨粉才能吸收omega3好油喔
07/01/2026

堅果很健康，也是好油，有助於減重
但要選對型態與劑量
每天1湯匙，挑無調味、非油炸、原型的堅果
多樣化攝取
好吃好瘦
**亞麻仁籽是唯一例外，要磨粉才能吸收omega3好油喔

1.堅果/種子不等於變胖：研究發現，規律吃堅果的人較不易肥胖，降低15-20%心血管疾病機率。2.堅果/種子減重的機轉：堅果富含健康脂肪、蛋白質與纖維，結構不易被身體消化，故吸收的熱量減少。促進多種飽足荷爾蒙分泌如GLP-1，延長飽足感並抑...
31/12/2025

1.堅果/種子不等於變胖：研究發現，規律吃堅果的人較不易肥胖，降低15-20%心血管疾病機率。
2.堅果/種子減重的機轉：堅果富含健康脂肪、蛋白質與纖維，結構不易被身體消化，故吸收的熱量減少。促進多種飽足荷爾蒙分泌如GLP-1，延長飽足感並抑制飢餓感，讓你不容易餓、不容易暴食。
3.堅果/種子正確吃法：整顆無調味、每天一小把當點心，唯一例外是亞麻仁子須磨粉才能吸收omega3好油。

收聽我們的Podcast頻道
"那些你不知道的~減重大小事~"
收聽連結
https://open.spotify.com/show/7qPnsC5Ulw0kE0e5G0btTZ
https://reurl.cc/jROZxm
減重之路，你並不孤單！

#那些你不知道的減重大小事
#北醫體重管理中心

1.蔬果豆類富含鉀、鎂，尤其水果富含檸檬酸，可降低腎臟酸負荷、預防鈣結石；動物性蛋白會減少尿中檸檬酸，增加結石風險。2.避免高鈉飲食，特別是加工肉品：吃太鹹會使尿中鈣流失增加，提升結石機率；加工肉常含高鈉，易不自覺吃過量。3.改善飲食與體重...
24/12/2025

1.蔬果豆類富含鉀、鎂，尤其水果富含檸檬酸，可降低腎臟酸負荷、預防鈣結石；動物性蛋白會減少尿中檸檬酸，增加結石風險。
2.避免高鈉飲食，特別是加工肉品：吃太鹹會使尿中鈣流失增加，提升結石機率；加工肉常含高鈉，易不自覺吃過量。
3.改善飲食與體重管理：多喝水、少甜飲、少肉、多蔬果可降低腎結石風險；過重與肥胖者結石發生率約增加 2 倍。

收聽我們的Podcast頻道
"那些你不知道的~減重大小事~"
收聽連結
https://open.spotify.com/show/7qPnsC5Ulw0kE0e5G0btTZ
https://reurl.cc/jROZxm
減重之路，你並不孤單！

#那些你不知道的減重大小事
#北醫體重管理中心

Address

台北市信義區吳興街252號第三醫療大樓B 1
Taipei
110

Opening Hours

Monday 08:30 - 17:30
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 08:30 - 17:30
Saturday 08:30 - 12:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 北醫體重管理中心 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 北醫體重管理中心:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category