08/02/2026
【 因病冬藏 】
文／晏瑜
一月底感冒了，將瑜伽課排開，聚會也取消，珍重的在家裡休息了六天。
期間經歷了喉嚨灼熱刺痛，發燒，咳嗽，接下來是「全無聲宇宙」。
聽病友分享，這次感冒，聲音通常拖很久才復原。一開始頗苦惱，因我的工作大部分都得使用聲音，難道行程得一延再延？
不過心境上其實很渴望像熊一樣藏起來，也就順勢接受了低能量的狀態。蠻神奇的是，一旦接受自己病了，心境反而像被放在繫好安全帶的機艙座椅上，有著全機組專業人員守候，在亂流中，仍放鬆持平的飛行。
人在病中，有很痛苦的時候，例如夜咳與晨咳。但也有很多很享受的地方，例如吃好，睡好，禁語/低社交，放鬆，全副注意力都放在觀察自己的身心。
六天結束後，會迎來一個錄音工作。一邊配合服用中醫師給的藥湯藥粉、蒸鹹橘子，我感覺到身體能量逐漸復原，痰越來越清，夜咳晨咳減少，身體有力量想動，我還突然起勁整理起家裡凝滯許久的空間。不過，到了第四天，我還是完全發不出聲音來。
第五天，我想起了父母執行了近三年的超慢跑，我也跑。身體暖開後，痰與鼻涕更順暢排出。第六天，我早午都各跑一次。第七天跑完，我試試看發聲，有聲音了，那天下午完成了錄音，也恢復了當周的其他行程。
我就這樣繼續每天晨起超慢跑。乘著這股動能，我清出了家中雜物、更新了照明設備，靜思了接下來的幾項重要工作。內外境，這場病都像我的一場深度僻靜。
恢復健康的這周，前往瑜伽教室教課，迪化街滿是年味與人潮。課間，我坐在車水馬龍的路邊紅桌，喝著溫杏仁茶，讀著王唯工的《氣的樂章》，攤主大概覺得我很突兀，她問我：「妳很喜歡看書嗎？（妳不覺得又吵又擠嗎？）」
我回她：「有時間就看一點！」這種心靜感，我很喜歡。
馬年將至，想邀請大家來參與 2026 年上半年，我帶領的唯一一場 CAYT 基礎工作坊。時間在 3/15、3/22 兩天，09:30-16:00〈CAYT 背部完整釋放工作坊〉。只剩 5 席，錯過就要等下半年囉！
這場工作坊，專門帶領正位瑜伽新手，一窺所有基本的脊椎正位觀念：
1. 與生俱來的腹部安全氣囊/內核心，該如何運用呼吸喚醒？
2. 透過輔具與自身肌力，將頭部、胸腔、骨盆腔三個重力點對位。
3. 體驗正位姿勢所帶出的力量，覺察代償姿勢所形成的消耗。
4. 在有安全感的團體裡與夥伴交流身心感受，自由提問。
工作坊資訊：
https://sites.google.com/view/yogaplanter/workshop
我也預計在 2026 年 4-6 月間，帶領兩場 CAYT 主題工作坊。目前預計會開設的是〈有輔具的頭倒立〉以及〈有輔具的肩倒立〉。兩門工作坊都適合一般大眾，相較於傳統的頭倒立與肩倒立，你能在輔具上進行，腰頸椎沒有任何受傷的風險，晏瑜也不會強迫任何還沒準備好的人倒立。
如果您有興趣，歡迎在留言處+1，進一步資訊出來後，我會主動提醒您。
祝平安快樂！馬年寧靜
感謝你的閱讀。
攝影｜Kappa Lin
