Aroma TCM 漢芳御

05/04/2021

很適合「水牛肩」或長期使用手機3C產品的伸展運動，大家可以一起做！

07/10/2020

永久花精油

大家對[永久花]這三個字不陌生，但對它的特性並不了解，所以在購買永久花時不知道要注意哪些，價位在哪呢!還有為何叫永久花呢?!

永久花主要產地在地中海沿岸，生長在乾燥的岩地或是沙地之上，並沿著山腰繁殖，在夏天五至七月時期開花並採收，既便被摘取、乾燥之後，仍保持原有的鮮黃色，所以又有不雕花、永久花之美名，也稱之為蠟菊法文Immortelle，與英文名稱Everlasting也是由此而來。

為何永久花這麼的昂貴呢?
因為永久花精油的產率非常低，一頓的花朵僅能生產2-3公斤的精油，所以也使得精油價格較為昂貴。

有在買保養品的人應該都會注意到，蠟菊在產品裡，文宣中常常出現美白、淡斑、淡疤等功效，其實化淤功能很強，像是中醫界的紅花，不僅可以化除身體上的傷疤，也可除卻心靈淤積。但你知道永久花精油還有分品種嗎?

菊科蠟菊屬中，有蒸餾精油的大致上有四種:
🌹 Helichrysum italicum (義大利永久花)
🌹 Helichrysum odoratissimum (芳香永久花)
🌹 Helichrysum bracteiferum (苞葉永久花)
🌹Helichrysum gymnocephalum (露頭永久花)
這四種永久花的產地、化學成分都不一樣，當然氣味與適用緩解的症狀也各有特色，今天就講兩種，義大利永久花與露頭永久花。

🌹 Helichrysum italicum (義大利永久花)
產地: 來自科西嘉島，品質公認最佳也是最常聽到的品種之一，其他產地還有克羅埃西亞、斯洛維尼亞。
化學成分與功效: 義大利永久花中含量最高的成份是乙酸橙花酯(Neryl Acetate)，大約有30~35%之間，在其他精油很罕見有如此高比例的乙酸橙花酯，因此讓義大利永久花有出色的鎮靜、抗痙攣效果(緩解肌肉緊繃、壓力症候群、腸躁症、緊張、神經性咳嗽)，並且帶有蜂蜜般的香甜，後味綜合了果香與草本。
而細胞復原與組織癒合能力則來自特殊的薑黃烯(Curcumene)、義大利酮(italidione)。促進傷口癒合配方可使用義大利永久花、檸檬、真正薰衣草、岩玫瑰，預防傷口感染及促進組織修護。[5ml 3500~5000]

🌹 Helichrysum gymnocephalum (露頭永久花)
產地: 馬達加斯加、非洲。
成分與功效: 主要成分是1,8按油醇(1,8-cineole)，大約65%~70%，也是四種永久花裡面擁有最多1,8按油醇的。其他較重要成分還有帖品烯四醇(terpinen-4-ol)、對繖花烴(para-cymene)合作無間。因此在感冒、流感時，用來疏通身體雍塞、頭痛非常有效，手邊若有這支精油，有機會步訪替代油加利家族，試試看其對抗感染的能力。[5ml 1200~1800]

24/05/2020

安慰劑效用，人的信念是很強大的，只要一直保持著正向能量、正面思考，可以改善一個人的生活品質，相信自己可以做得到，會變好！

13/04/2020

從中醫的角度來防疫保健，很棒也很清楚的影片教學，感謝沈醫師的分享。

2020年4月12日 防疫保健你我他 —關山慈濟醫院中醫科 沈邑穎醫師 ◎新冠肺炎的「典型」及「不典型」症狀 ◎如何防疫 保安康? ◎提升心肺 / 脾胃功能 -- COVID-19慈濟防疫行動數據 http://www.tzuchi.org.tw/ 響應齋戒 http://go-vegetarian.tzuch...

15/03/2020

每天出門都可能會碰觸到門把、按鍵、扶手等許多人觸摸過的地方，就怕自己會不小心把外面的病毒帶回家。除了勤洗手、戴口罩之外，回家時要怎麼做才能避免呢？

第1步：室外鞋放在通風處
鞋子就算沾到病毒，數量也很少，因此一般來說鞋底不需要特別消毒，建議室外鞋和室內鞋分開，回家後在門口換鞋，並且把室外鞋放在鞋櫃上層通風處就好。

第2步：門口放酒精消毒液，簡單清潔門把、電燈開關和自己的雙手

第3步：洗手之後脫口罩，反摺裝在密封袋裡或是有蓋的垃圾桶丟棄，如果要重複使用，就掛在通風處，

第4步：外套、沒有要洗的衣服可以掛在陽台，除非有進出醫院，怕外套上沾染病毒，可以用酒精、100ppm左右的低濃度次氯酸水、或肥皂水進行消毒，或是利用紫外線燈、熨斗、掛燙機等進行殺菌。

第5步：衣物反脫放進洗衣籃或是直接丟進洗衣機清洗

第6步：用酒精或次氯酸消毒液清潔悠遊卡、手機、手錶、鑰匙等隨身物品，最好也再次洗手、洗臉。

12/02/2020

雖然政府說不用戴口罩，但是看完這篇文章後還是決定戴口罩。對抗致病飛沫，最有效的做法還是請病人戴上口罩，減少飛沫散布，為了保護自己健康，在流感好發季節，或是與病人接觸的場合（如探病），配戴口罩就是為自己展開防護罩。

要是忘了攜帶口罩，又真的想打噴嚏，如果手邊剛好沒有以上物品，還可以利用手肘、上臂來替代，並不建議病人直接以手掌遮掩口鼻，因為致病飛沫會停留在手上，藉由觸摸形成接觸傳染。

https://www.ihealth.com.tw/article/飛沫傳染距離/

感情再好，還是要為彼此留點空間！

06/02/2020

06/02/2020

芳香療法&流感病毒

針對主題，Aroma TCM特地去查詢有關對抗病毒相關的文獻，以下是對抗病毒的精油，提供給大家參考:

過往檀香常用於深層放鬆及心靈支持的薰香及嗅聞，但國外臨床芳療界，對流感病毒株進行研究，竟發現檀香精油能夠抑制流感病毒H3N2。2012年「植物化學期刊」（Phytochemistry）研究發現，珍貴的檀香精油，其中含「β-檀香醇」（β-santalol）具抗病毒活性，能夠抑制H3N2 活性達83%。

另一著名的研究是奧勒岡Oregano精油，奧勒岡精油是十分出名的抗菌、抗病毒的精油，因為其含高量的「香芹酚」（carvacrol），加拿大英屬哥倫比亞大學2012年曾在「運用藥學科學期刊」(Journal of Applied Pharmaceutical Science)發表奧勒岡精油對於抑制流感病毒HIN1，研究人員從市面買來五個濃度不一的奧勒岡精油，五個樣本的「香芹酚」濃分別為75%、93%、80%及2個未標示濃度。因為奧勒岡精油直接用於皮膚時，刺激性較強，所以他們將標本還與橄欖油混合稀釋，研究結果發現奧勒岡精油無論是否稀釋與否，都具有很好抑制H1N1的效果，他們發現奧勒岡精油具有抗病毒活性，且對病毒細胞有細胞毒性的作用。

一項研究發現在空氣中，佛手柑、尤加利、天竺葵、肉桂、檸檬草和百里香油等精油僅在暴露10分鐘後就對流感病毒非常有效。其中尤加利和佛手柑對流感病毒顯著活性最高。

茶樹vs尤加利，研究發現茶樹油能夠完全滅活病毒，而尤加利雖然表現出強大的抗病毒活性，但其功效卻比茶樹油稍差。

其他相關具有抑制流感病毒的精油還包括:佛手柑、萊姆、肉桂、檸檬、絲柏、尤加利、永久花、綠花白千層、羅文沙葉、迷迭香、廣藿香及百里香。增加免疫力的精油有綠薄荷、乳香、檸檬；輔助呼吸道抗發炎的有尤加利、赤松、絲柏及藍絲柏。

預防傳播和感染風險方法:
😼使用肥皂和水洗手至少20秒鐘。 如果沒有肥皂和水，請使用酒精含量70-75％的酒精類洗手液。

•避免用未洗的手觸摸眼睛，鼻子和嘴巴。
•避免與生病的人密切接觸。
•用紙巾蓋住咳嗽或打噴嚏，然後將紙巾丟入垃圾桶。
•清潔和消毒經常接觸的物體和表面。
[據認為，症狀可能在暴露於病毒後僅需兩天或長達14天即可出現。]

除了這些之外，可以使用擴香氣這不僅可以減少感染的風險，而且可以增強免疫系統。出國旅遊或在密閉式空間請戴口罩，口罩上可噴灑精油。

👃使用擴香氣可參考精油配方:
* 5 滴 藍膠尤加利 Blue mallee Eucalyptus
* 4 滴 茶樹Tea tree
* 1 滴 肉桂Cinnamon bark

🧟‍♂️抗流感病毒芳香乾洗手配方
1) 100ml有機薰衣草純露
(可用金縷梅、迷迭香、茶樹、百里香或鼠尾草純露替代)
10ml精油:1ml檀香精油、奧勒岡精油2ml、迷迭香精油1ml、檸檬精油1ml、尤加利精油2ml、羅文沙葉1ml、百里香精油2ml。

將精油及純露混合後放入噴霧瓶，噴壓於手部。這個配方精油濃度很高，請用於手部、門把等消毒及抑制流感病毒之用，勿噴於皮膚及喉嚨，如果不慎接觸皮膚，有紅腫現象，可以用牛奶或植物油稀釋局部，則會減緩不適。

2) 100ml 75%酒精 2ml精油，隨身攜帶。(shake it and mix well)
4滴 檀香精油
8滴 奧勒岡精油
4滴 迷迭香精油
4滴 檸檬精油
8滴 尤加利精油
4滴 羅文沙葉
8滴 百里香精油

💁‍♀️分享一個有趣的配方，在國外Valnet博士建議感冒和流感時，只要在出現第一個症狀後立即服用即可。

🥃喜愛威士忌的人: 一小杯威士忌，再加一個榨檸檬，一湯匙蜂蜜和一大杯熱水，其中的水與小片肉桂和丁香煮沸2至3分鐘。 靜置20分鐘。

🥣不喜愛威士忌的人: 鼠尾草葉、肉桂捲和丁香與水煮沸幾分鐘。 然後加入一茶匙的麥盧卡蜂蜜，靜置10分鐘，加入榨檸檬汁和20滴優質紫錐花劑。

03/02/2020

近日口罩缺乏造成恐慌，其實在戶外是不用帶口罩的，除非人群密集、室內密閉空間、感冒者、醫院等才需一直帶口罩喔

05/07/2019

What is TCM practitioner doing when taking patients pulse?! Let’s find out in “TCM pulse Diagnosis” below~

21/06/2019

夏至（6月20～22日）
夏至是一年之中白晝最長的一天，農人們正忙著一期作物的採收。
此時的降雨型態，正是「西北雨，落不過田岸」急驟的區域性降雨，雖然西北雨常常下的令人措手不及，但也在炎熱的夏日中帶來了一絲涼意。

夏日容易讓人大量的流汗，中醫理論認為，汗液會帶走人體的「氣」與「津液」，因此容易有倦怠、煩悶、煩躁等症狀出現。
此時適度的防曬，及足夠的水分補充，便顯得十分的重要。
在飲水的部分要特別注意，要避免冰涼的飲料或是一次大量的飲用，才不至於讓原本高溫運作的身體，因為驟降的溫度而當機。

夏至被視為寒暑交替的分界點，在農耕或養生上都有一些與科學原理不謀而合的習俗，例如『冬至湯圓、夏至麵』，由於麵的原料是小麥，夏至又恰好是小麥收成時節，以新麥製成的麵食自然大受歡迎，於是「夏至吃麵」就成為一項傳統。

至於端上餐桌的候選人，當令甘涼而帶有飽滿水分的「絲瓜」，具清煩除熱功效的「紫菜」，或是甘平、清心養胃的「蓮子」，都是在此一時節適宜的選擇喔！

👃夏日炎熱，哪裡都不想去，只想待在冷氣房或吃冰，使用甜馬玉蘭可溫暖被過度「冰鎮」的肌肉、經絡，緩解不適感，另加萊姆、迷迭香、吉葉通通悶熱的空氣與身體💪

《花慈中醫&TCM Aroma與您一起迎接美好夏日🥂》

07/06/2019

【芒種】國曆 6月5日至7日

夏季的第三個節氣是『芒種』，而今年也剛好是『端午節』。

🌾「芒種」代表炎熱天氣形態將全面展開，梅雨及午後雷陣雨接連出現，濕熱夾雜的天氣常使人們食慾不振、腹脹、消化不良，也容易出現濕疹、搔癢、足癬等皮膚病症。

🎋此時飲食上需要十分留意，例如：端午節的粽子，是糯米、花生所製作的食品，容易消化不良，建議酌量食用。

🌻這時節盛產的「芒果」富含膳食纖維、維生素A、C及β胡蘿蔔素，是營養又可口的水果。但臨床上見到許多過敏體質的朋友對芒果有明顯的皮膚過敏反應。建議選擇全熟芒果且每次少量食用，以防皮膚搔癢加重。

另外也要注意，芒果鉀離子和糖分含量高，有腎臟疾病和糖尿病的患者應根據醫師和營養師的建議食用。

🌼端午節的好茶飲：丁香酸梅湯

☘️材料：
烏梅3兩、山楂2兩、洛神花1兩、陳皮2錢、甘草2錢、酸梅3顆、桂皮1錢、丁香0.5錢、糖(冰糖較佳)適量
🍀作法：
1.將烏梅、山楂、洛神花稍沖洗乾淨後，同陳皮、甘草、桂皮、丁香一起裝入紗布袋或中藥濾袋中。

2.將鍋子置爐上，注入冷水約5公升，把藥包放入冷水中先浸泡1小時再開大火煮沸，等煮沸後轉小火繼續煮約2小時，熄火除去藥包後，靜置沉澱約15分鐘，濾出湯汁，加入糖溶解後即完成。

☕️茶飲小叮嚀:
1、避免空腹飲用。胃酸過多者請酌量食用。
2、本茶飲可能增加食慾，請注意體重管理！

《花慈中醫與您一起平安過端午》

22/05/2019

【小滿】 國曆5月20-22日

夏季的第二個節氣是「小滿」。此時台灣夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但因還未完全成熟，故曰小滿。這時天氣逐漸炎熱，雨多溼氣重，人體容易因為濕熱交雜而煩躁不安，也容易有皮膚疾患或癢疹復發情形，例如風疹、濕疹、汗皰疹、香港腳等等常在此時找上門來，在小滿時節該如何養生呢？

🌦除濕才能清熱
多雨時節的飲食要以清淡為主，少吃肥甘濃味食物，並減少含糖飲料；
可常吃「清熱利濕」的食物，例如綠豆、薏仁等。
生活中更可利用除溼機來幫助減緩環境中溼氣，體內體外同步除溼，才不會每天昏沈想睡呦。

🍵勿貪涼飲冷🍻
小滿後氣溫漸增，暌違已久的各式清涼飲食重現江湖，但此時因為溼熱造成腸胃消化能力較差，若忽然暢飲冰涼或大啖西瓜，腸胃就會罷工兼脹氣喔！

🔥護膚防上火🍐
陽氣漸升的此時，秋冬所吃的辛辣肥膩也容易被引動出來，發作為熱毒癢疹，因此五月也常被稱為「毒」月。此時切忌吃「發物」，以免火上添油，
例如：近來常見的的鳳梨、竹筍、南瓜等都會引起皮膚病復發，接下來的荔枝、芒果，更是過敏體質的大忌喔～🍍

～花慈中醫邀您一起享受舒適的初夏～

圖片出處：米各說

06/05/2019

【立夏】國曆5月5日至7日

立夏是進入夏天的第一個節氣，「立」是開始，表示夏季正式開始。
五行中夏季屬火．與心氣相通。當天氣變熱會容易出汗，然而「汗為心之液」，汗水若流太多並非促進代謝，反而容易疲倦傷害心氣，因此要特別注意補充水份及調節體溫。

☀️「立夏」正式宣告夏天的來臨啦!!! 那麼立夏有什麼習俗呢？！！

一、秤體重😁
炎熱，常常讓人覺得心煩、疲倦、食慾不振，平常是大胃王的人，這時也都變成小鳥胃，即中醫所謂的「病疰夏」。
所以以前的人們總在立夏這天相聚來秤體重並互道吉祥話，祈求「秤」心如意，「吊胃口」!!

二、豌豆飯🍚
除了祈福之外，立夏這天的食材也許別具巧思才能讓人胃口大開。因此會食用當令的新鮮豌豆去皮搗碎後加入飯中一起蒸煮，色相味俱全。唐代第一名醫孫思邈就說豌豆有 「止吐泄利小便、消腹帳除胃滿」的功用唷!!

三、掛鴨蛋🐣
俗諺說「立夏吃蛋，石頭踩爛」，民間也有給孩子脖子上掛顆鹹鴨蛋來壓邪的習俗，因為鴨是「壓」的諧音，鹹鴨蛋就是「邪壓蛋」。
鹹鴨蛋性偏涼，可以去心火，補充蛋白質的同時還可補充由於出汗較多所流失的電解質，補充氣力，像卜派吃了菠菜一樣，連石頭都能踩爛喔!!!🏋🏻‍♀️

（資料由花蓮慈院中醫部盧昱竹醫師提供）

《花慈中醫與您一起多喝水🍶》

20/04/2019

【穀雨】國曆4月19日至4月21日

穀雨是春天的最後一個節氣，此時大地氣溫回升速度加快，氣溫及雨水有利於穀類農作物的生長，故稱「穀雨」。
從穀雨開始，大氣中溼氣加重，濕邪最易損傷脾胃，出現如消化或胃口變差，身體沉重，容易腹瀉等症狀。因此，穀雨時節養生的重點是袪濕邪，保護脾胃。

北方有穀雨食香椿的習俗，所謂「雨前椿芽嫩如絲」，在穀雨吃椿芽是「吃春」活動的最好時機！香椿味苦，性寒，具有清熱解毒，化濕止瀉，還有健胃理氣的功效。此外，鮮椿芽中含豐富的糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素和大量的維生素C，更是良好的營養供應品。

🌿飲食小叮嚀:
鮮椿芽富含鉀離子，多食易有腹瀉症狀產生。孕婦與糖尿病患者也不宜食用。

🤗已經腸胃脹氣的朋友們，可試試胃經的「梁丘穴」！位於膝蓋上方兩寸的梁丘穴可理氣和胃，除了敲膽經之外，也可練習敲胃經喔～

🔆活絡胃經：膝蓋彎曲約90度，犢鼻穴上方，從膝蓋的髕骨頂端外緣向大腿方向推，約三橫指寬的肌肉交接處，久站或胃脹氣的人此處常是腫脹的，可先用掌根輕輕按摩，再用空心拳輕敲幾下～

想更療解胃經，請看《經絡解密・卷二》https://www.books.com.tw/products/0010782381
（圖片出處：經絡解密卷二）

27/03/2019