米雅健康膳食纖維

24/10/2025

想靠膳食纖維養健康
結果都被「灌水」數字騙了？😂
原來每包纖維飲裡面的「有效纖維量」可以自己算出來！

這篇MIA知識站幫你整理懶人公式，
滑圖就能懂──你的纖維到底吃夠沒！
#用知識幫自己省錢

23/10/2025

恩亨~三纖多 TSO 幫你找回那份「自然的順暢」

早上坐下——滑個手機、突然「啪通」一聲，
那感覺，整個人都輕了

95% 高純度纖維，讓好菌不偷懶
每天只要一包，讓你的早晨「啪通又愉快」

🌿 純度是底氣，持續是關鍵。每天吃纖，才有效。
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#三纖多 #像極了通水管 #排便不卡卡

22/10/2025

🍳【工作日常小花絮｜拍攝現場肉汁四溢中💛】

拍攝新一季的「膳食纖維料理提案」，
現場真的療癒了～「整組好想直接開吃！」🤣

照片裡每一道料理——
從多汁漢堡排、滑順的魔鬼蛋——
其實都藏著膳食纖維的秘密！
是的，連看起來「不可能有纖維」的肉排與蛋料理，
也能用聰明配方偷偷補進去。

#忙碌的小資族、 #重視健康的媽媽都知道：
保持身材、照顧家人不一定要吃得清淡無趣，
只要懂得搭配，膳食纖維也能是美味的一部分。

✨請期待食譜的完整影片，保證讓你一口滿足、一整天不卡卡
👉記得追蹤，別錯過「吃得到幸福感」的健康料理！

#工作日常 #膳食纖維食譜 #健康不節食 #小資族也能吃好 #家庭料理靈感

21/10/2025

讀完〈我們對蛋白質的關注是否太過分了？〉
我開始反思，現代人追求健康的方式，是否真的離「均衡」越來越遠。
近年來「高蛋白」幾乎成了流行口號，從奶昔、能量棒到咖啡，都標榜能補充蛋白質。

這樣的趨勢背後，其實也藏著一種「營養焦慮」——我們過度追求看得見的效果，卻忽略了不顯眼卻更重要的營養素，如膳食纖維。

纖維雖然不會讓肌肉變明顯，卻能促進代謝及健康
這讓我想到，健康從來不是單一營養的比賽
而是一場長期的平衡練習
人們為了「看起來健康」
反而忘了「真正的健康」是讓身體各部分都運作得剛剛好。

蛋白質成為健康和健身領域的熱門詞彙，在日常飲食中被優先考慮，也受到健身達人的推崇。但專家警告稱，它可能掩蓋了另一種必需營養素——膳食纖維。

20/10/2025

上做完瑜伽，身心都放鬆了，
但總覺得便便還沒「跟上節奏」？😳

別讓身體卡住你的清空感
三纖多 TSO，用 95% 高純度膳食纖維
幫你每天輕鬆排空、恢復順暢循環

一包三纖多，就是每天的小 Detox
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#三纖多 #排便順暢不卡卡 #每日清空練習

17/10/2025

💚跑得更遠，從『長』計議

這次參加吧哩嘓輕越野路跑活動
與民眾互動大家最想要知道『膳食纖維對跑者的保養之道』為何??

跑者都知道訓練、補水、睡眠的重要，但很多人忽略了：「吃進去也要補進去，才能決定續航力。」

在長時間運動中，益生菌的活動力是能量與吸收的關鍵。而益生原(膳食纖維)的品質、種類、及搭配就是左右益生菌活動的黃金關鍵!
當消化系統卡卡、吸收效率下降時，不僅會影響表現，甚至讓修復、代謝變慢

👉這就是為什麼營養師都會建議：每日補充足夠膳食纖維，維持腸道菌叢平衡，讓代謝順暢、體能穩定

MIAhealth 的【三纖多】以高達 95%萃取純度 的複合膳食纖維聞名
結合水溶性與非水溶性纖維，協同發揮「調整菌相 × 穩定吸收 × 改善體感」的三重效益。每一包都通過 SGS 安全檢測，並經營養師專業背書，確保從成分到吸收都真實有效、無添加負擔

跑步，是你給自己的挑戰；
而讓吸收穩定運作，是支持這份堅持的秘密武器
從現在開始重視益生原(膳食纖維)，讓下一次出發表現更穩定
因為好的纖維，才能讓你跑得更輕盈、更持久

#三纖多 #高純度纖維 #營養師推薦 #跑者日常保養 #從腸開始的續航力

16/10/2025

排便時好時壞？那不是巧合，而是你「吃纖不夠穩」
消化道道就像一台機器，需要每天補纖，才能穩定運轉

三纖多 TSO 結合水溶性＋非水溶性纖維
幫助好菌維持節奏，讓代謝與排便都更順

記得——每天吃纖，才有威力
今天偷懶，明天消化道就會跟你抗議

👉 從一包三纖多開始，讓身體每天都在運轉中
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『純度是底氣 持續是關鍵，每天吃纖，才有效』

#每天都有纖 #三纖多

05/10/2025

🌕 中秋節快樂｜人月兩團圓，健康不缺席
在這個賞月、團圓的日子裡，
MIA願你與家人共享好時光
不論是月餅、柚子、烤肉香
都不如一份真心的關懷來得長久
2025中秋把溫柔送給在意的人 🌝
願你心裡也留一塊月光，給自己一點柔軟的空間

02/10/2025

今天，你吃到幾份蔬果了？
如果總是外食、時間不夠
就交給三纖多 TSO 幫你補纖！

每天要吃到 3.5 顆蘋果的纖維，真的不容易
三纖多 TSO，一包就能補足相同纖維量

📌 一包 = 3.5 顆蘋果的纖維量
📌 攜帶方便，隨時沖泡
📌 上班、旅行、居家都好用

👉小小一包，就是健康的安心後盾
#三纖多 #你的膳食纖維管家

30/09/2025

欸～哈佛研究說有種微量元素，可能幫助「喚回記憶」耶！
超神奇!
原本以為失智就是沒辦法挽回的事
日常飲食裡其實就有不少來源
像某些蔬菜、堅果或海鮮都很有幫助
想想也蠻安慰的～
與其整天擔心「會不會老了就忘東忘西」
不如先從餐桌開始，把自己顧好
啊!還有多~喝~水~

失智症一直是醫學最難攻克的謎團。如今，哈佛研究團隊在小鼠實驗中意外發現，當失智症小鼠被補充微量鋰後，牠們的記憶竟神奇回復。這個長期用於精神科治療的元素，是否暗藏著延緩腦部退化的祕密？

26/09/2025

你是不是也想過：
「今天多吃一大盤菜，應該可以抵好幾天吧？」🤔

其實不行啦！
纖維沒有儲值功能，吃進去就得「當天上班」
它比較像每天都要報到的清潔工
不來就會亂，還會讓住在裡面的「小房客」——益生菌，餓到抱怨。😅

重點是，補纖不是靠偶爾的爆量
而是每天一點點、慢慢累積，才真的有效
想像一下：你會請打掃阿姨一口氣打掃一週，然後放假六天嗎？不可能嘛！

👉 想知道為什麼「天天一點點」比「偶爾一次爆量」更有用？
快翻圖卡，答案就在裡面！

25/09/2025

外食、加班、三餐不定時，
是不是常常覺得便便「卡卡的」？
還是想便 但便不出來

別再當忍者龜了～
每天一包三纖多 TSO
補足膳食纖維，讓腸道輕鬆動起來

✔ 好攜帶
✔ 好沖泡
✔ 好順暢

上班再忙，也能照顧自己
好嗎⁉️