余朱青營養師

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余朱青營養師

與大家分享一些健康、營養、生活、旅行及美食，希望大家都能一起變美！
🥬合作邀約：Tako 🥬
happy23904@gmail.com
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朱青營養師專長：VIP個人營養管理、懷孕期營養管理、銀髮族營養調理、減脂減重營養管理、健康餐輕食料理研究等專長項目
有任何相關飲食疑問或健康問題，歡迎留言給我喔！

經歷簡介：
營養學研究近20年資歷
現今為朵薇診所總營養師
專業特調營養產品開發與營養培訓講師資歷
紅頂餐飲有限公司營養美食顧問

中國信託、渣打銀行特聘營養講師
為眾多大型企業特約營養師

名人、藝人專屬VIP營養諮詢顧問
中天電視姐的星球節目營養顧問
活躍於各大節目展現營養專業長才

20/08/2025

今天量腰了嗎⁉️
我響應 #89量腰日 🥳

現在三高已經慢慢演變成五高
[高血壓.高血糖.高血脂.尿酸高.體重高]
為了 #預防慢性疾病
平常有5項指標可以多多關注🧐
如果有3項以上異常，代表有 #代謝症候群喔！
🌟腰圍過粗：男性≧90公分(35吋)
女性≧80公分(31吋)
🌟血壓偏高：收縮壓≧130mmHg
舒張壓≧85 mmHg
🌟空腹血糖偏高：≧100mg/dL
🌟三酸甘油酯偏高：≧150mg/dL
🌟高密度脂蛋白膽固醇偏低：
男性＜40mg/dL、女性＜50mg/dL

建議大家平時都要有 #定期量腰圍的習慣喔！
還有定期量血壓、健康飲食、蔬果攝取也很重要喔❗️

💡朱青小提醒
現在還有抽獎活動
8/9-24 參加「 #三高蔬果有福」活動有機會中好獎唷
💕一起遠離五項指標完成六項任務💕

#余朱青營養師 #余朱青 #營養師日常 #健康
#千禧之愛健康基金會 #89量腰日 #代謝症候群
#腰圍八九十健康常維持

27/07/2025

#有看到我嗎❓
好多人說昨天一直看到我的身影
沒錯就是我🤭
🏖️今天跟昨天一樣天氣超好
很多好聽的樂團🎶好聽的歌
趕快出門☀️補充一下呢💦🌊

#2025新北市河海音樂季 #貢寮海洋音樂祭
#潔薇塔 #余朱青營養師 #算飯師

23/07/2025

#朱青家居好分享💕

🛋️家具，是家的溫度❣️
忙忙碌碌的日子裡回頭發現
「誒!? 我搬進這小宅也大半年了」😱
正是能好好分享我的家具們～

#家具是一個家的靈魂
當初買這小宅是因為我出差頻率越來越高
我希望能找個交通方便
又想要比飯店多一點家的溫度
所以設計理念拋出
交給了我的設計師《日即設計》
但！家具！
跟我入住後的生活息息相關
我必須～親❗️自❗️挑❗️選❗️
很謝謝設計師陪著我去一起挑選～

#清妍國際家具設計 #驚豔的展間
在一次不經意間看到清妍
就被他們美美又有氣質感的家具吸引了
聯繫後讓我果斷的決定去門市挑選💫
每天要坐的沙發、要睡的床、還有餐椅
待在家裡我就是這三個地方時間比重最多
所以這是我這次挑選的目標💪🏻

一進去展間😍彷彿進入到
高級豪宅或是很有設計感的飯店
展間有整片落地窗是臨著河岸邊
我記得那天是下午🏖️
剛好夕陽暖暖和煦陽光灑落
讓我在逛家具變成是一種超藝術的享受
幾乎忘了我是在家具店😂😂
因為整體太舒適、每件都充滿溫度與設計理念
尤其介紹的人員很親切、很專業
😆🥰讓我每件都想帶回家
但小宅空間有限
只挑了我最需要的沙發、床還有超質感椅子
找到自己喜歡的家具
真的會讓人開心好久好久🥰

#為什麼不立刻分享
我挑選家具還有三大重點～美感質感跟實用感
所以這大半年用下來還是覺得好耐看呀～
每天不管是回到家.坐著吃飯或是睡覺醒來
嘴角都是上揚😄
因為住在美美的房子裡真的每天心情都好好🥰

🛏️尤其我最喜歡床架板那個圓弧設計
讓我整個房間更舒服～沒有壓力
還有沙發～我常常坐躺在上面就睡著了
而且 #質感依舊
很多人怕白色沙發容易髒
我一定要特別分享這個布料防潑水好看又耐髒
每個來家裡的朋友都說這是 #耍廢窩
沒錯❣️這就是我要的🥰
🤭一坐上去就不想走了呢

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
好看的照片來自我超喜歡的設計師
📷 #日即設計

📍清妍國際家具設計
台北市士林區延平北路六段475號6樓
#居家生活 #家具 #傢俱 #儀式感 #生活美學
#沙發 #床架 #茶几 #化妝椅 #生活美學的堅持
#余朱青營養師 #算飯師 #余朱青 #營養師日常

💕 喜歡的話記得留言跟我分享

07/07/2025

是不是常常覺得 #水腫很困擾呢？

按部就班不要急～才能健康舒服又有效喔！😍
用盡以上方法都還無法自力消腫
就有可能是心臟、腎臟問題
好厝邊們記得要趕快看醫生
以免錯過治療機會喔！☝🏻😉

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━━━ #幸福好厝邊Ｘ播出資訊 ━━━
▌頻道｜ #公視台語台 14頻道
▌首播｜12/4起每週三晚間21:00
▌重播｜週四 07:00、16:00 重播

#余朱青營養師 #余朱青 #營養師日常 #余朱青通告日常 #生活小撇步 #梁佑南
幸福好厝邊公視台語台

30/06/2025

睡前只要四招！就能當個水美人啦～
快來看看梵緯老師的教學吧！😉

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▌頻道｜ #公視台語台 14頻道
▌首播｜12/4起每週三晚間21:00
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幸福好厝邊公視台語台萁媽瘋語錄梵緯老師

23/06/2025

每一次跟佑南姐拍攝運動單元
最後一定要來拍美照😆

這一次來高雄的 #承億酒店 ,游泳池可以直接看到85大樓呢😎
感謝 terry教學之外還要當攝影師📷

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幸福好厝邊公視台語台梁佑南 Emily Liang Terry 江振愷

16/06/2025

想要乾淨又優雅的吃水果嗎？
這集教學了 #西瓜 #鳳梨 #奇異果跟 #火龍果

大家快來學起來試試看吧！🍉🍍🥝
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09/06/2025

腰細屁股大的 #梨形身材🍐
要怎麼穿才最顯瘦呢？教學來囉😉

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幸福好厝邊公視台語台萁媽瘋語錄梵緯老師

06/06/2025

常聽到有個案跟我說：「這個熱賣我也有吃！那個網紅推薦我也加進來了！」
但其實我們的身體並不是一個可以「越補越好」的容器。
過量攝取某些營養素，不僅不會加分，有時反而會增加代謝的負擔，甚至干擾吸收平衡。

✅ 保養的重點，不是跟風，而是「了解自己」
比起追求市面上最紅最火的成分，我更建議大家從自身的體質、作息、飲食習慣出發，選擇真正需要的保健品。
讓每一份攝取都發揮價值，才能用得安心、感受得出變化。

📌 想知道什麼營養成分才是你目前最需要的嗎？
從今天開始，不再亂補一通，讓營養補充變得更科學、更有感。

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#保健不是越多越好 #補充對的才有感
#保健品怎麼吃 #營養師來解答
#潔薇塔營養保健 #回甘人生青棗複合飲 #活力代謝小幫手

28/05/2025

這一次來 #台南藍晒圖文創園區
跟著Terry #汗操師來運動吧😆

影片放留言區～一起動起來

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幸福好厝邊公視台語台 Terry 江振愷王中平和余皓然愛的小屋

22/05/2025

#牙刷可以變成化妝的利器🪥
#梵緯老師又讓我們學到新的方式啦❤️

影片放留言區～快去看看吧

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▌首播｜12/4起每週三晚間21:00
▌重播｜週四 07:00、16:00 重播

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16/05/2025

#大蒜選購、保存、去皮
是不是讓很多廚房新手傷透腦筋呢？
我來跟大家分享大蒜小知識🧄

快快學起來～保存大蒜一點都不麻煩！😉
影片放留言區🥰

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