永誠復健診所

17/09/2025

~健康運動課程來了~

【身形雕塑及動作調整－強力皮拉提斯】

課程簡介：

什麼是皮拉提斯？

創始人喬瑟夫‧皮拉提斯，由於從小就體弱多病，因此接觸了許多不同種類的運動，也曾經服務於復健運動相關領域，因而對於動作控制有著自己的理論與見解，並於20世紀在美國成立自己的工作室，發展出一套控制的哲學（Contrology）來指導許多舞者進行運動訓練，也就是我們目前所稱的『皮拉提斯』。

練習強力皮拉提斯可以幫助我什麼？

皮拉提斯在早期是芭蕾舞者訓練身體穩定度與預防傷害的輔助練習，強力皮拉提斯（Power Pilates）承襲皮拉提斯六大原則：呼吸（Breath）、專注（Concentration）、中心（Centering）、精確（Precision）、控制（Control）、流暢（Flow），再結合芭蕾動作，除了提升核心軀幹的控制力、減少因姿勢不良造成的腰背痠痛、增加肌肉力量與肌耐力、幫助練習骨盆穩定，也讓肢體動作更為優雅協調，擁有更好的體態與信心。也讓你更了解自己的身體，連結動作與大腦，減少動作學習花費的時間！

強力皮拉提斯的特色

🎯將訓練動作與音樂完美結合，讓訓練不再沈悶枯燥！
🎯以站姿、坐姿、四足跪姿等簡單姿勢，讓動作簡化好上手！
🎯課程融合了站姿芭蕾舞蹈動作，讓訓練後的肌肉線條更為纖細修長～
🎯動作中說明核心肌群解剖生理，讓你更了解動作的原理，更好地矯正姿勢！
🎯練習骨盆穩定，雕塑出更完美的體型！
🎯動作中結合呼吸，讓動作更加流暢好學習！
🎯小班制教學，提供最好的動作教學指導

適合族群

🎯因長期久坐或久站而姿勢不良者
🎯因工作而腰痠背痛者
🎯想增進核心、動作控制並減少傷害的運動員
🎯久走、久坐容易疲勞者
🎯脊椎側彎、脊椎僵硬
🎯想要有良好的體態者

報名連結：https://www.hnl.com.tw/course.php?cid=135

#皮拉提斯 #運動課程

16/09/2025

~健康運動課程來了~

【初階核心訓練與姿勢調整－核心延展】

課程簡介：

核心是什麼？

人體肌肉依照不一樣的功能大致可分成三類，第一種是動作肌群，主要負責產生動作，第二種局部穩定肌群跟第三種整體穩定肌群，主要負責在動作的每一個角度中，都可以提供關節穩定性。核心指的即是穩定肌群們，常聽到運動目的是訓練核心，多半指的是腹部核心，包含包覆腹部上下前後的的橫膈肌、骨盆底肌、腹橫肌、多裂肌，而廣義地說，上肢和下肢等關節也都有核心穩定肌群。

練習核心延展可以幫助我什麼？

在肢體做動作或承重時，核心肌群若有被先誘發出來，則可以提供更好的動作品質、關節排列，又或者是在關節承重時，能使整個肢體連結到身體中軸有更好的力量串聯，避免不必要的運動傷害！

核心延展的特色

🎯採用無負重易操作的訓練動作，適合初學者的訓練課程
🎯充分訓練軀幹核心肌群，提升身體穩定度
🎯多樣化姿勢與動作結合，提供多種難度變化，並訓練肢體協調性
🎯動作指導語強調身體動作與感覺描述，加強本體感覺，預防受傷
🎯練習骨盆穩定，雕塑出更完美的體型！
🎯各項動作由核心出發，強化腹部與下肢肌力適能
🎯小班制教學，提供最好的動作教學指導

適合族群：

🎯駝背、姿勢不良者
🎯肩頸、腰痠背痛者
🎯久走、久坐容易疲勞者
🎯肢體僵硬、動作不協調者
🎯想要有良好的體態者

報名連結：https://www.hnl.com.tw/course.php?cid=135

#核心訓練 #運動課程

15/09/2025

【人際互動技巧】
是否覺得孩子容易與其他小朋友起衝突、難交到朋友？
是否發現孩子自我中心的特質明顯，不太會與其他人分享？
是否察覺孩子的同理心比較薄弱、無法理解其他人在想什麼？

根據不同年齡層，會發展相應的社交互動技巧
2歲以前處在自我中心階段是正常的發展過程
隨著年紀逐漸增加，社會互動經驗的累積
慢慢發展出分享、輪流、合作、協商...等技巧
國小之後有更多複雜的社交技能，需要時時保持彈性

在孩子的成長過程中，家長扮演關鍵的角色
不只是孩子學習互動的榜樣，亦是背後堅強的後盾
適時在一旁給予支持及鼓勵是很重要的喔！

若有相關疑慮，可至永誠復健診所諮詢
或填寫以下表單：
https://forms.gle/Sys1PRJ9Yp2o5P536
我們會盡快與您聯繫

#社交技巧 #發展里程碑

10/09/2025

～成人健康講座來了～

【寬以待人，不如先髖以待己】
本場講座將帶您了解髖關節常見的疼痛原因，
也會現場體驗伸展、放鬆、肌力訓練，
以及提供日常保健的注意事項！

楊老師深入淺出的示範教學，
讓第一場參與的學員都獲益良多，
9/20即將迎來2025最後一場髖關節講座，
大家要把握機會參加喔！

＊時間：9/20 (六) 15:00-15:50

＊講者：楊千慧 物理治療師

＊講座地點：永誠復健科診所（臺北市大安區復興南路二段236號2樓）

＊報名方式：可點選連結下列網址：
https://forms.gle/GfDZbmYmSYEQDPT67

～～名額有限，報名要快喔～～

#健康講座 #髖關節 #肌力訓練 #日常保健

09/09/2025

～親職講座來了～
【執行力up，「憶」起來就行！】-淺談幼兒到小學中的工作記憶與執行功能

「說了好多次還是忘記」「拖拖拉拉寫不完功課」「明明會卻老是做錯」——這些都可能和孩子的大腦運作有關！

也許孩子不是懶，也不是故意不專心，而是工作記憶與執行功能在成長過程中還不夠成熟。本場講座將用簡單、生活化的方式，帶您認識什麼是「腦袋的執行長」，為什麼孩子記不住步驟、控制不了衝動、難以完成多重任務。

從幼兒園的「玩玩具玩到忘記上廁所」，到小學生的「明明有寫功課卻忘了交」，我們會用真實例子講解大腦的運作機制，並分享實用的觀察與引導方法，幫助家長看懂孩子的行為背後，其實藏著努力和困難。

＊時間：9/19 (五) 19:30-20:30

＊講者：吳美宜 職能治療師

＊講座地點：永誠復健科診所（臺北市大安區復興南路二段236號2樓）

＊報名方式：可掃描海報上的QR code，也可連結下列網址：
https://forms.gle/Y1e4Z8p431ReXqWH8

～～名額有限，報名要快喔～～

#親職講座 #工作記憶 #執行功能

永誠復健診所今年度舉辦6場親職講座，歡迎家長報名參與，各講座時間簡介如下圖。 報名請填寫下列資料，一份報名單僅能報名一場次，但可同時報名多人； 如想參加多場次，請再次填寫報名表，以便我們進行講座規劃； 講.....

08/09/2025

~物理治療師節來了~

祝福所有的物理治療師，物理治療師節快樂～

世界物理治療聯盟（WCPT）為加強民眾對於自身健康之重視與物理治療之了解，訂定每年 9 月 8 日為世界物理治療日。衛生福利部為提升物理治療師專業形象並協助凝聚專業向心力，依社團法人中華民國物理治療師公會及社團法人臺灣物理治療學會建議，訂定每年9 月 8 日為物理治療師節。

物理治療師的主要工作內容是評估、診斷和治療因疾病、傷害或其他健康問題引起的身體功能障礙，並幫助患者恢復或改善運動能力，以及緩解疼痛。 他們會使用各種物理治療方法，包括運動治療、手法治療、電療、熱療、冷療、水療等，並提供義肢、輔具的諮詢與使用指導。 此外，物理治療師還參與教育、行政、研究和顧問等工作。

您的進步，就是對物理治療師最大的鼓勵！

圖片來源：World Physiotherapy

#物理治療師節

02/09/2025

～親職講座來了～

【「這個」、「那個」到底是什麼？】
各位家長是否有類似的困擾，今天孩子從學校放學回到家中，分享今日遇到的事情時，可能會出現使用不清楚的代名詞，或是在表達需求時會說「我要這個」或「那個」等等。想來家長們一定會摸不著頭緒，孩子到底在說什麼呢？

要如何讓孩子在表達時正確運用詞彙呢？我們可以透過『語意網絡圖』幫助孩子建立詞彙相關的概念，幫助孩子學習新詞彙時，同時連結舊詞彙的概念。

本次講座會利用特徵描述目標詞彙，讓孩子增加詞彙的提取速度和理解，有助於在表達時也能夠更具體地說出詞彙。

＊時間：9/13 (六) 10:30-11:30

＊講者：彭依亭 語言治療師

＊講座地點：永誠復健科診所（臺北市大安區復興南路二段236號2樓）

＊報名方式：可掃描海報上的QR code，也可連結下列網址：
https://forms.gle/Y1e4Z8p431ReXqWH8

～～名額有限，報名要快喔～～

永誠復健診所今年度舉辦6場親職講座，歡迎家長報名參與，各講座時間簡介如下圖。 報名請填寫下列資料，一份報名單僅能報名一場次，但可同時報名多人； 如想參加多場次，請再次填寫報名表，以便我們進行講座規劃； 講.....

01/09/2025

～成人健康講座來了～

【肩不容緩】

本場講座將帶您了解肩關節常見的疼痛原因，
也會現場體驗伸展、放鬆、肌力訓練，
以及提供日常保健的注意事項！

＊時間：9/11 (四) 19:30-20:20

＊講者：許絜茹 物理治療師

＊講座地點：永誠復健科診所（臺北市大安區復興南路二段236號2樓）

＊報名方式：可掃描海報上的QR code，也可連結下列網址：
https://forms.gle/GfDZbmYmSYEQDPT67

～～名額有限，報名要快喔～～

永誠復健診所今年度將舉辦兩場專題講座，共四個場次，歡迎報名參與 各場次講座時間與主題請參閱下圖 📌 報名須知： 請填寫以下報名資料，每份報名表僅限報名一個場次 欲參加多個場次者，請分別填寫報名表，以便我們進...

26/08/2025

～親職講座來了～

【注意力大解密！】

孩子總是坐不住、上課常沒聽到老師的話，該怎麼辦？本講座將從職能治療師的臨床經驗出發，帶領家長認識注意力的多重面向，理解孩子分心背後的原因，並分享在家中就能進行的專注力遊戲，讓孩子在日常中自然地練習專心！

＊時間：9/6 (六) 10:30-11:30

＊講者：鍾佾妘 職能治療師

＊講座地點：永誠復健科診所（臺北市大安區復興南路二段236號2樓）

＊報名方式：可掃描海報上的QR code，也可連結下列網址：
https://forms.gle/Y1e4Z8p431ReXqWH8

～～名額有限，報名要快喔～～

永誠復健診所今年度舉辦6場親職講座，歡迎家長報名參與，各講座時間簡介如下圖。 報名請填寫下列資料，一份報名單僅能報名一場次，但可同時報名多人； 如想參加多場次，請再次填寫報名表，以便我們進行講座規劃； 講.....

25/08/2025

～親職講座來了～

【跳、拍、轉，動一動不困難】-跳繩、拍球、呼拉圈簡易技巧分享

升小學是許多動作成熟的重要轉捩點，多數的協調動作常需要有良好的身體協調、節奏感與體能，才能有較佳的表現。
本次講座將介紹小學體育課常見協調運動：拍球、跳繩和呼拉圈，分享如何將複雜動作透過簡化、拆解再組合並連續執行的方法，讓容易卡關的動作能有機會輕鬆過關。透過練習，提升孩子的身體協調、節奏感與體能，為小學的體育課打下基礎。

＊時間：9/5 (五) 19:30-20:30

＊講者：陳怡蓁 物理治療師

＊講座地點：永誠復健科診所（臺北市大安區復興南路二段236號2樓）

＊報名方式：可掃描海報上的QR code，也可連結下列網址：
https://forms.gle/Y1e4Z8p431ReXqWH8

～～名額有限，報名要快喔～～

永誠復健診所今年度舉辦6場親職講座，歡迎家長報名參與，各講座時間簡介如下圖。 報名請填寫下列資料，一份報名單僅能報名一場次，但可同時報名多人； 如想參加多場次，請再次填寫報名表，以便我們進行講座規劃； 講.....

20/08/2025

🌟長者防跌一起來：保護長者的每一步🌟

還記得防跌五部曲嗎？
營養充足、規律運動、安全環境、正確用藥、合適穿著

目前大多數研究都支持運動練習~
可以增進銀髮族的平衡、肌力和肌耐力，進而降低跌倒機率🤩

天天五分鐘，防跌一起來～
運動1：單手扶穩定家具，單腳踩在平衡訓練磚、軟墊或枕頭，練習腳板翹起與踩下的動作，可以加強腳踝控制的能力。
運動2：雙手抱彈力花生球或大枕頭，進行抬舉的動作，可以提升軀幹的穩定性！
運動3：單手扶穩定家具，單腳或雙腳踩在平衡訓練磚，維持穩定不落地，增加站姿平衡能力。

#防跌運動 #銀髮族

20/08/2025

~健康運動課程來了~
【身形雕塑及動作調整－強力皮拉提斯】
課程簡介：

什麼是皮拉提斯？
創始人喬瑟夫‧皮拉提斯，由於從小就體弱多病，因此接觸了許多不同種類的運動，也曾經服務於復健運動相關領域，因而對於動作控制有著自己的理論與見解，並於20世紀在美國成立自己的工作室，發展出一套控制的哲學（Contrology）來指導許多舞者進行運動訓練，也就是我們目前所稱的『皮拉提斯』。

練習強力皮拉提斯可以幫助我什麼？
皮拉提斯在早期是芭蕾舞者訓練身體穩定度與預防傷害的輔助練習，強力皮拉提斯（Power Pilates）承襲皮拉提斯六大原則：呼吸（Breath）、專注（Concentration）、中心（Centering）、精確（Precision）、控制（Control）、流暢（Flow），再結合芭蕾動作，除了提升核心軀幹的控制力、減少因姿勢不良造成的腰背痠痛、增加肌肉力量與肌耐力、幫助練習骨盆穩定，也讓肢體動作更為優雅協調，擁有更好的體態與信心。也讓你更了解自己的身體，連結動作與大腦，減少動作學習花費的時間！

強力皮拉提斯的特色
🎯將訓練動作與音樂完美結合，讓訓練不再沈悶枯燥！

🎯以站姿、坐姿、四足跪姿等簡單姿勢，讓動作簡化好上手！

🎯課程融合了站姿芭蕾舞蹈動作，讓訓練後的肌肉線條更為纖細修長～

🎯動作中說明核心肌群解剖生理，讓你更了解動作的原理，更好地矯正姿勢！

🎯練習骨盆穩定，雕塑出更完美的體型！

🎯動作中結合呼吸，讓動作更加流暢好學習！

🎯小班制教學，提供最好的動作教學指導

適合族群
🎯因長期久坐或久站而姿勢不良者

🎯因工作而腰痠背痛者

🎯想增進核心、動作控制並減少傷害的運動員

🎯久走、久坐容易疲勞者

🎯脊椎側彎、脊椎僵硬

🎯想要有良好的體態者

報名連結：

若有任何疑問，歡迎您來信或來電與我們聯絡。（週一～週五09:00-12:00、13:30-17:30 ，遇國定假日休）。提醒您，藍海學苑不會主動以電話聯絡及告知消費者，要求操作提款機或新增消費方式等，請勿聽信詐騙電話。若有任何問題....