真怡頭皮暨營養功能醫學門診

真怡頭皮暨營養功能醫學門診 落髮治療、圓禿、全方位頭皮護理、功能醫學檢測、基因檢測、自律神經/血液循環檢測、營養調理、雷射健髮、頭皮注射、靜脈雷射、遠紅外線照射、輕高壓氧艙
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TEL：02-2752-6349
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捷運板南線忠孝敦化站5號出口，直走約5分鐘

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台北市私立復興實驗高級中學附設地下停車場
敦化南路一段262號B3
週一至週日 06:30~22:30 $80/h
停車未滿1小時以1小時計，逾1小時以上者，未滿半小時以半小時計。

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高雄：樂活健康診所
TEL：07-2850-273
ADD：高雄市新興區中山一路207號

05/02/2026

在真怡門診，我們陪著每一位被圓禿困擾的人，一步一步找回健康與安心❤️

我們發現，許多人在圓禿出現之前，
就已經出現一些身體變化——
睡眠品質變差、
腸胃不適、
容易疲勞、
情緒起伏較大。

這些狀況多半不至於影響日常生活，
只是隱約覺得「哪裡怪怪的」，
於是常常被解讀成：

💬「最近真的太累了吧。」
💬「壓力大的事情都結束了，怎麼反而這時候出現圓禿？」

在臨床上我們看到，
當身體長期處於失衡狀態時，
圓禿只是其中一個較容易被注意到的表現。

因此，
不只看表面的落髮變化，
更重要的是一起找出
身體目前比較吃力的地方。

越早介入與調整，
不僅能提升毛髮恢復的機會，
也有助於避免問題持續累積，
影響整體身體的穩定與健康。

【如何預約｜真怡團隊門診】
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👉《圓禿聖經》已於各大線上平台上架
📖《圓禿不只是落髮，更是免疫失衡的警訊》
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從落髮看健康，有問題，就找我！

03/02/2026

圓禿，不只是掉一塊頭髮，
而是身體失去平衡的警訊⚠️

很多人以為圓禿只是頭皮問題，
但在多年的臨床實務中我們發現——
圓禿往往不是從頭皮開始的。

它常與
🔹 免疫失衡
🔹 慢性發炎
🔹 氧化壓力過高
密切相關，
只是身體選擇用「掉髮」來提醒你🔍

頭髮，只是訊號；
真正的問題，藏在身體系統裡。

真怡團隊會陪您一起釐清
真正影響落髮的關鍵原因，
不是只讓頭髮長回來，
而是讓身體回到更穩定、更健康的狀態💪

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從落髮看健康，有問題就找我！

🌟 一天 8 顆蛋能長頭髮？別人的改善經驗，未必是你的最佳解方🤔🗣️近期網路上出現「一天吃 8 顆蛋、頭髮明顯改善」的分享，引起不少討論。這類經驗確實容易帶來希望，也具有影響力——但在嘗試之前，有一個很重要的提醒：別人的身體條件，和你的不一...
31/01/2026

🌟 一天 8 顆蛋能長頭髮？
別人的改善經驗，未必是你的最佳解方🤔

🗣️近期網路上出現「一天吃 8 顆蛋、頭髮明顯改善」的分享，引起不少討論。
這類經驗確實容易帶來希望，也具有影響力——
但在嘗試之前，有一個很重要的提醒：
別人的身體條件，和你的不一定相同。
我們往往只看到「結果」，
卻很容易忽略每個人背後不同的體質、營養狀態與醫療評估過程。
如果你本身有過敏體質，或正面臨掉髮困擾，
在跟隨這類飲食方式前，請先留意以下三個重點。

① 為什麼她有改善？關鍵在於「剛好補到需要的地方」
相關分享並非單純大量進食，
而是在專業問診與檢測後，確認存在明顯蛋白質攝取不足或吸收不良的狀況。

👉 對她而言，雞蛋只是「當下合適的營養補充方式之一」。
但如果你的蛋白質本來就足夠，
或問題並不在蛋白質本身，
同樣的做法未必能帶來相同效果。

② 常被忽略的一點：雞蛋也是常見過敏原
不少人並不知道自己有慢性食物不耐（如 IgG 相關反應）。
這類反應不一定立刻不適，
卻可能讓身體長期處於低度慢性發炎狀態。

👉 對雞蛋不耐受的人，
大量攝取可能反而出現腸道不適、皮膚狀況變化、疲勞感增加。
而慢性發炎本身，就可能干擾毛囊生長週期，
讓掉髮問題更加複雜。

③ 真正該關注的，是「你的身體需要什麼」
與其照著流行飲食嘗試，
不如先弄清楚幾個關鍵問題：
✔ 目前是否真的存在營養缺乏？
✔ 問題來自攝取不足，還是吸收、代謝失衡？
✔ 雞蛋對你而言，是支持修復，還是潛在的發炎來源？
這些答案，往往需要透過個人化評估與數據才能釐清。

💡 重點整理
食物沒有絕對的好或壞，只有適不適合你
在大幅調整飲食前，建議先：
1️⃣ 諮詢專業醫師或營養師
2️⃣ 進行個人化檢測與評估
3️⃣ 分散、多元攝取蛋白質來源，而非依賴單一食物

當身體出現過敏、發炎或掉髮等訊號時，
營養介入不該只是「跟著別人吃什麼」。

理解自己的體質與數據，
才是最穩定、也最安全的方向。
____________

有落髮困擾先別擔心，交給專業團隊👩‍⚕️👨‍⚕️

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從落髮看健康，有問題就找我！

將落髮無助的心聲唱成歌🎶 挖掘女性落髮的根源！這首歌的誕生源自於與門診陳郁喬營養健管師的訪談。在診間裡她看過太多身兼數職的女性——是女兒、是母親、是職場上的職員當壓力大到身體透過「掉髮」將問題顯現出來。這首《聽見妳的對白》它想告訴妳：落髮不...
20/01/2026

將落髮無助的心聲唱成歌🎶 挖掘女性落髮的根源！

這首歌的誕生
源自於與門診陳郁喬營養健管師的訪談。

在診間裡她看過太多身兼數職的女性——是女兒、是母親、是職場上的職員
當壓力大到身體透過「掉髮」將問題顯現出來。

這首《聽見妳的對白》它想告訴妳：
落髮不是不可逆的絕望，而是身體在發炎、在求救的無聲獨白。

不同於傳統看圖說故事的治療
更傾向於去挖掘女性落髮背後的「根源」——
可能是長期的慢性發炎、營養失衡，或是免疫系統的抗議
透過精準檢測與生活調理，讓毛囊重新髮現生機。

完整內容可至以下頻道了解更多喔！
👉Pomina Studio 波米娜創樂室
🔗https://youtu.be/MQejoC3cVdU

感謝分享～
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從落髮看健康，有問題就找我！

淺談「女性雄性禿」💬 碰到異常落髮問題別緊張，專業團隊為你解惑！妳也是嗎？看著鏡子裡頭頂的髮縫越來越寬，吃了藥、擦了生髮藥水，卻始終感覺不到明顯起色？其實，女性落髮的機制，和男性大不相同。如果沒有家族遺傳，為什麼卻被判定為雄性禿？盲目阻斷雄...
15/01/2026

淺談「女性雄性禿」💬 碰到異常落髮問題別緊張，專業團隊為你解惑！

妳也是嗎？
看著鏡子裡頭頂的髮縫越來越寬，
吃了藥、擦了生髮藥水，卻始終感覺不到明顯起色？

其實，女性落髮的機制，和男性大不相同。
如果沒有家族遺傳，為什麼卻被判定為雄性禿？
盲目阻斷雄性荷爾蒙，真的對症嗎？

🏥 營養健管師 陳郁喬
透過這次的採訪專案，
帶你從根源破解女性落髮常見的誤區。
因為這不只是頭皮的問題，
更是身體正在發出的「失衡警訊」。

以溫暖且專業的角度，帶妳了解：
✅ 為什麼許多女性使用雄性禿藥物，效果卻不如預期？
✅ 發炎反應與營養失衡，是否才是落髮的真正關鍵？

落髮並非不可逆，
只要找對源頭，調整方向，
就有機會找回妳的健康與光采 ✨

採訪內容可至以下頻道了解更多喔！
👉Pomina Studio 波米娜創樂室
🔗https://youtu.be/bT9YsFd7aYA

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你也被診斷為「女性雄性禿」了嗎？那這篇對你來說很重要！🤍落髮的成因很多，有些人的落髮外觀和雄性禿很相似，像是分線變寬、頭頂稀疏，就很容易被歸類在同一種診斷裡。但外觀看起來像，不代表真正原因相同。產後落髮、營養不良、荷爾蒙內分泌異常...都可...
13/01/2026

你也被診斷為「女性雄性禿」了嗎？那這篇對你來說很重要！🤍

落髮的成因很多，
有些人的落髮外觀和雄性禿很相似，
像是分線變寬、頭頂稀疏，
就很容易被歸類在同一種診斷裡。

但外觀看起來像，不代表真正原因相同。
產後落髮、營養不良、荷爾蒙內分泌異常...
都可能造成類似的落髮表現❗️

在開始治療前，
科學化診斷才是最重要的第一步🔍
找出真正的落髮原因，
才能用對方法、避免走冤枉路。
改善，才會真正開始✨

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08/01/2026

【真實案例分享】治療圓禿，不一定只能靠吃藥💊 換個方向，真的有機會翻轉！

圓禿是「遺傳性落髮」，
好像一出生手牌就已經注定。

但其實——
有體質傾向，不等於沒有改善空間💡👀！

圓禿的治療，
不一定每個人都需要長期用藥。
透過調整身體狀態、補足真正需要的營養，
並由專業團隊協助找出失衡根源，
改善是「看得見」的✨

重點不是撐著、也不是亂試，
而是用對方法，走對方向。
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06/01/2026

【真實案例分享】戰勝圓禿的路上不再花冤望錢💸！

為了改善圓禿，
換過一瓶又一瓶的洗髮精、中西醫跑遍遍！
花了不少錢，
卻發現效果其實很有限。

其實！只要與專業的落髮醫療團隊配合
從根本釐清原因，才是真正少走冤枉路、少花冤枉錢的關鍵😉！
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01/01/2026

【真實案例分享】陪你一起從根源戰勝圓禿與隨之而來的焦慮！

落髮看似不致命，
卻常常是身體健康亮起紅燈的開始⚠️

那種每天看著頭髮掉落、
擔心「會不會更嚴重」的焦慮與失落，
不是親身經歷的人，真的很難懂。

我們想讓你知道——
你不是一個人！！！

我們的團隊會陪著每位有異常落髮困擾的你，
一起找出真正的原因，
不只是長回頭髮，更是把身體平衡找回來🎉

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為什麼邊吃飯邊滑手機、吃太快，會讓你越吃越消化不好？在門診中，我最常看到的消化不良不是因為「吃錯食物」，而是因為——吃飯的狀態不對。這牽涉到身體的兩大系統： • 交感神經（緊張、專注、工作模式） • 副交感神經（放鬆、修復、消化模式）這兩個...
30/12/2025

為什麼邊吃飯邊滑手機、吃太快，會讓你越吃越消化不好？

在門診中，我最常看到的消化不良不是因為「吃錯食物」，
而是因為——吃飯的狀態不對。

這牽涉到身體的兩大系統：

• 交感神經（緊張、專注、工作模式）
• 副交感神經（放鬆、修復、消化模式）

這兩個系統不會同時開啟，
而吃飯時應該啟動的是「副交感神經」，也就是負責消化的系統。

但現代人吃飯時的行為，往往剛好啟動的是相反的神經。

1. 吃飯滑手機，會讓大腦進入「緊張專注模式」

手機、訊息、影片、社群、工作內容
會讓大腦保持在警戒、專注、處理資訊的狀態。

這種狀態，就是典型的交感神經被打開。

一旦交感神經啟動，身體會認為：

「你現在還在忙，不能消化。」

於是：

• 胃酸分泌下降
• 消化酵素減少
• 腸胃蠕動變慢
• 血液不會送去腸胃，而是送到肌肉、腦部

結果就是吃完變得：

• 脹氣
• 胃悶
• 消化超慢
• 餐後疲倦

這不是胃不好——
是大腦覺得你不應該消化。

2. 吃太快會讓食物「還沒準備好」就進到胃裡

咀嚼有兩個作用：

1. 把食物切碎
2. 啟動唾液酵素做初步消化

很多人三口吞一口、趕時間、邊講話邊吃，
結果食物原封不動地到胃裡。

胃不是攪拌機，它需要：

• 足夠的胃酸
• 足夠的時間
• 足夠的酵素

來把食物拆解。

當食物沒有被好好咀嚼，胃的負擔就被放大好幾倍。

這會造成：

• 胃脹
• 打嗝
• 逆流
• 消化變慢
• 長期吸收不良

3. 邊滑手機邊吃，會讓大腦收不到「要消化、要停止進食」的訊號

當注意力在手機畫面，大腦無法好好感受：

• 胃的飽足
• 消化的進行
• 食物的味道
• 吞嚥的節奏

這會導致：

• 吃太快
• 吃太多
• 消化系統來不及跟上
• 餐後容易不舒服

久了甚至會變成慢性消化不良。

4. 更深層的問題：消化不好會影響營養吸收、腸道環境，也會影響頭髮

這是你在臨床上最常觀察到的情況。

胃消化不好 → 食物分解不全 → 大分子蛋白到腸道 → 成為壞菌食物 → 腸道發酵、脹氣 → 黏膜慢性發炎 → 吸收能力下降。

長期下來可能造成：

• 營養吸收不良
• 維生素與礦物質缺乏
• 蛋白質分解不足（氨基酸不足）
• 免疫失衡
• 落髮、頭髮變細、生長變慢

所以吃飯滑手機、吃太快，是消化變差、頭髮變弱的隱性原因。

5. 最簡單的改善方法（任何人都做得到）

吃前 3 個深呼吸
讓交感神經退場，把身體切換到消化模式。

吃飯不使用手機（至少開始吃的前 10 分鐘）
讓注意力回到進食本身。

每口咀嚼 10–20 下
讓胃輕鬆一點，提升消化效率。

不要急著站起來做事
讓血液有足夠時間支援腸胃。

記住，「消化好」是「吸收好」的基礎，「吸收好」是「健康好」的關鍵。

一個簡單的用餐習慣調整，就能為你的消化系統減輕負擔，讓營養充分到位，自然有助於改善落髮、提升整體健康。

想了解你的落髮問題是否與消化、營養吸收有關嗎？ 歡迎帶著您的落髮困擾來找陳郁喬頭皮健管師與我們的專業團隊，讓我們從根源深入解析，為你找到最適合的健康平衡之道！

#蛋白質不一定缺，但胃常常不好 🤢——從落髮看身體運作的失衡 #陳郁喬頭皮健管師 #從落髮看健康有問題來找我📑在門診的落髮諮詢中，我最常遇到的不是「蛋白質吃太少」，而是——吃了，但消化不了、吸收不良，再加上整體代謝功能跟不上。現代人吃飯...
25/12/2025

#蛋白質不一定缺，但胃常常不好 🤢——從落髮看身體運作的失衡

#陳郁喬頭皮健管師 #從落髮看健康有問題來找我

📑在門診的落髮諮詢中，我最常遇到的不是「蛋白質吃太少」，而是——吃了，但消化不了、吸收不良，再加上整體代謝功能跟不上。

現代人吃飯很快、很趕，邊滑手機邊吃、壓力下吃、五分鐘解決一餐。
但消化是由副交感神經主導的功能，需要身體放鬆，才能分泌足夠胃酸與酵素。如果吃飯時身體仍處於緊繃、交感神經亢奮，胃的消化能力自然不足。

胃消化不良 ➡️ 蛋白質未分解 ➡️ 腸道負擔 ➡️ 黏膜損傷 ➡️ 免疫失衡

這是一條在落髮患者身上常常看到的連鎖反應：
1️⃣胃酸不足、咀嚼不夠徹底▸蛋白質無法被分解成小分子
2️⃣大分子直接送到腸道▸成為壞菌的食物（像食物腐壞）
3️⃣腸道環境惡化▸發酵、脹氣、毒素增多
4️⃣黏膜慢性發炎▸腸漏風險上升
5️⃣大分子穿過黏膜▸免疫系統被過度刺激
6️⃣營養吸收品質下降▸角蛋白合成原料不足

所以許多人問：「我都有吃，但為什麼還是掉髮？」 🤔
原因或許不是吃不夠，而是——沒消化、沒吸收、沒代謝到細胞層級。

🔷毛髮需要的不是「食物」 🍔，而是「被吸收後的氨基酸」 ✨
毛髮85％是角蛋白，而角蛋白來自氨基酸。所以問題不只是：
- 你吃了多少蛋白質

而是：
- 你是否能把蛋白質完整分解？
- 腸道是否能吸收？
- 細胞是否能利用？
- 粒線體是否能製造足夠能量支持毛囊運作？
這是很多人忽略的重點。

🔷掉髮患者常見的三大蛋白質相關問題（臨床觀察） 🔬
1️⃣吃得夠，但消化不好（最常見） 😥
胃酸不足、吃太急、壓力大、腸道不佳，是最普遍的問題。

結果就是：
- 氨基酸來源不足
- 腸道壞菌過度生長
- 慢性發炎
- 免疫活化（對圓禿族群尤其敏感）
最終反映在——頭髮變細、掉髮、長不出來。

2️⃣素食者搭配不當，氨基酸比例不均 ⚖️
植物蛋白吸收率較低、必需胺基酸可能不足。
若沒有做互補性搭配，毛髮容易乾燥、無光澤、脆弱。

3️⃣過度減重與低熱量飲食 📉

🔸當熱量不足：
- 身體會優先保護心臟、腦部
- 毛囊被視為「次要器官」
- 生長週期提前進入休止期▸掉髮更明顯
角蛋白形成也依賴其他營養與系統支持 💪

🔸除了蛋白質，毛囊需要下列營養正常運作：
- 鋅：角蛋白酵素運作
- 鐵：供氧給毛囊
- 維生素D：調節生長週期
- 維生素B群：能量代謝核心
- 抗氧化營養素（A、C、E、CoQ10）：減少毛囊氧化損傷

但這些營養素也需要良好腸胃吸收與正常代謝功能才能發揮作用。

🔷進一步的關鍵：細胞代謝 🧬、能量製造 💡、解毒功能是否正常？
掉髮並不是表面的問題，它常常反映更深層的代謝問題。
臨床上，掉髮者常見的代謝困境包括：

1️⃣粒線體能量製造不足（mitochondrial dysfunction） ⚡
毛囊屬於高代謝率的組織，十分依賴：
- ATP 生成
- 抗氧化能力
- 氧氣供應
- 修復能力
粒線體如果效率差，頭髮自然「長不動」。

2️⃣細胞修復功能下降 😴
慢性壓力、睡眠不足、自由基過量，都會讓細胞：
- 修復速度變慢
- 代謝廢物累積
- 毛囊老化加速

3️⃣解毒與代謝轉化功能受阻 🚧
若肝臟的 Phase I / Phase II 解毒或硫化、甲基化能力不足：
- 代謝廢物累積
- 毒素回流影響毛囊
- 抗氧化系統負荷增加
- 身體進入慢性發炎循環
這些都會讓毛囊處於壓力狀態，不易生長。

🔷精準檢測的重要性：不是補多 ⬆️，而是補對方向 🧭
在臨床上，要真正找出掉髮原因，我們會評估：
- 營養素（蛋白質代謝、鐵、鋅、維生素D、B群）
- 胃腸功能（胃酸、腸道菌相、發炎、腸漏）
- 粒線體能量代謝（有機酸、能量循環）
- 抗氧化系統負荷
- 肝臟解毒與代謝轉化路徑
- 壓力荷爾蒙（皮質醇）
- 甲狀腺功能（代謝節奏）

目的不是「檢查越多越好」，
而是：找出真正卡住你毛髮生長的關鍵環節。

💖結語：掉髮是外在訊號 🚩，真正的問題在體內 🌱
五臟六腑藏在身體裡面，功能損傷或失衡不容易被感覺到；
但頭髮不同，它是最早、也最明顯反映內在狀況的組織之一。

掉髮常常不是毛囊本身的問題，而是這些背後的系統出了狀況：
- 消化
- 吸收
- 代謝
- 能量
- 解毒
- 免疫

👩‍⚕️當你開始從「頭髮變化」去理解身體訊息，
就能找到真正的問題根源，而不是只看到掉髮表面。

09/12/2025

治療異常落髮常被忽略的一大關鍵？！讓頭皮專家告訴你📣

毛囊就像工廠，沒水沒電就無法運作❌
身體沒有足夠營養，怎麼會有力氣長出強壯的頭髮呢～

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讓我們一起幫你把問題找出來，重返年輕💪

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