28/04/2026
💖主題｜在身心平衡中，讓生命回到健康與流動
藉由五篇禱詞，陪你走一段關於健康與身心平衡的旅程。從重新感受身體與內在狀態，到回歸穩定與清晰，最後讓生命慢慢恢復流動與飽滿。
*前三篇禱詞請見留言處*
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很多人以為，最近沒動力、容易累、提不起勁，是因為自己不夠努力、意志力不足，或是變懶了。
但真相往往不是這樣。
一個人失去力量，通常不是因為他不努力，而是因為太久沒有被滋養了。這些年，我常問身邊的朋友和學生一個問題：「做什麼事，會讓你打從心底感到快樂？什麼事會讓你覺得很有趣？」
讓人意外的是，超過一半的人竟然回答不出來。這不是因為他們沒有能力回答，而是我們太習慣把生活活成了一連串的責任、工作和例行公事。久而久之，我們變得很擅長「該做什麼」，卻不知道自己「喜歡什麼」；知道怎麼「撐下去」，卻忘了什麼能讓自己「活過來」。
這也是為什麼，許多人開始莫名疲憊、失眠、全身緊繃，甚至出現各種慢性不適。這不只是因為忙，更是因為生命裡長期缺少了盼望與樂趣。
當你對生活感到百無聊賴，每天只是重複地硬撐，身體會誠實地反應出來。因為身體不只在承受工作量，也在承受你的失望與內在的空洞。
你不是缺能力，而是生活只剩下消耗，卻忘了回補。
所以，也許你現在需要的，不是逼自己更振作，而是回頭去找那些能讓你感到快樂、投入、被滋養的小事。當你重新感受到樂趣，力量就會回來；當心裡重新有了期待，生命自然會慢慢甦醒。
-Jocelyn
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禱詞｜讓喜樂重新住進我的生活
親愛的造物主：
謝謝祢賦予我生命，並在生命中預備了無數美好的可能。
祢的心意不只是要我承擔責任、完成任務，
更是要我能真實地經歷喜樂、熱情、盼望與美好。
謝謝祢將「感受快樂」的能力放在我心裡；
也將「欣賞世界、享受生活、投入所愛」的渴望，
深深地植入我的生命中。
快樂並非奢侈，喜樂也不是可有可無；
這些是祢放在我生命裡，最不可或缺的養分。
當我感到疲憊、空虛、失去期待時，
請祢帶領我－透過祢的眼光重新找回那些照亮心靈的時刻。
即便只是一件單純、微小，卻讓我真心喜歡的小事。
讓我不再覺得照顧自己是浪費時間，
也不再以為只有不斷產出、不斷付出，才算擁有價值。
請教導我在責任之中，依然能保有生命的空間；
在忙碌時，依然能擁有喜樂的能力。
願我的生活不再只是枯燥的消耗，
而是開始被滋養、有熱情、有期待。
讓我的心重新明亮，讓我的生命重新有光。
Amen。
