心田心理諮商所-臺師大社區諮商中心

12/05/2026

💕〈獻給在關係中過度付出的你〉– 關係梳理與自我疼惜工作坊

獻給總是太懂事、太能撐、太習慣照顧別人的你。

很多時候，你不是沒有情緒，而是早已習慣把情緒藏起來。
這一次，也試著把溫柔留一點給自己。
允許自己停下來，在一個被理解、被接住的空間裡，整理關係中自己的樣子。

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在這場工作坊裡，
我們透過 #牌卡與情緒覺察 梳理關係中的經驗，
也透過 #手作精油滾珠瓶，用氣味裡的安全回憶照顧自己。

我們會一起陪你看見：
✦ 你在關係裡總是扮演什麼角色
✦ 那些反覆委屈自己的模式是怎麼發生的
✦ 你真正渴望被滿足的需要是什麼
✦ 如何在愛別人的同時，也不再遺落自己

【工作坊目標】
📍 提升對自身關係模式的覺察
📍 梳理關係中，照顧自身與照顧他人需求的拉扯經驗
📍 增加日常裡自我疼惜的意識與練習

【適合參加對象】
1. 主觀認為自己在關係裡習慣討好、過度付出，感到疲憊。
2. 18-40歲民眾，希望梳整關係經驗、照顧自己的你。

時間：115/6/6 (六) 10:00-17:00
地點：心田心理諮商所 (台北市大安區青田街5巷16號)
費用：1000元 (掛號費+媒材費)
帶領者：管孝洋、莊濰瑄 實習心理師

🎁 報名連結：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdJuPxDUg-CBeqZEx8MqJS9XvF1VY93CY-yI4HYb1j5OimEOQ/viewform?usp=dialog

07/05/2026

#樂齡公益免費活動

🎨《畫說心情──粉彩療癒工作坊》
和諧粉彩是一種透過手指塗抹、刮刀削粉等方式來創作的藝術活動，沒有繪畫基礎也能創作！

運用粉彩畫出內心各種心情的色彩，創作出屬於你的心情畫布，也幫忙內在感到更加安穩吧！✨

本活動是體驗性質工作坊，不需繪畫基礎也可以自在參加，邀請您一同享受創作療癒的過程❤️

【活動資訊】
🚩時間：05/20(三) 09:30-12:00
🚩地點：國立臺灣師範大學圖書館校區 教育大樓五樓 513教室
🚩參加對象：優先錄取 45 歲以上民眾
🚩報名費用：活動免費，僅收取押金，將於活動當日全額退還
歡迎相揪親朋好友一起來體驗！

👉🏻 報名連結如下：https://forms.gle/isUHt4znpWYADmkq8

06/05/2026

有些人總是習慣先照顧別人，
接住情緒、陪伴低潮、擔心對方的狀態。
但久了，也可能在不知不覺中，把自己耗盡了。

悲憫疲勞不是冷漠，
而是一直很認真地在乎。

如果你最近也覺得累了，
也許可以慢一點，先照顧自己的感受，關心別人的同時，你也值得被好好照顧。

05/05/2026

【在傷中同行｜給重要他人的自我照顧工作坊】

如果您正陪伴經歷性侵害的朋友、家人或伴侶，在關係中感到不安、困惑，或不確定該怎麼回應，這都是很正常的心情。
心棲性創傷復原中心，想為「陪伴的人」留一個位置。
學習理解自己與對方，也練習好好照顧自己。

🌿 您可以在這裡：
・理解性創傷的身心反應
・釐清關係中的距離與界線
・練習更合適的陪伴方式
・看見並照顧自己的需要

📍 時間｜115/7/18（六）10:00–17:00（中間休息1小時，午餐自理）
📍 地點｜心田心理諮商所（臺北市大安區青田街5巷16號）
💰 費用｜免費
👥 對象｜20歲以上成人（6–8人，額滿為止）身邊有朋友、家人或伴侶曾遭受性侵害，在陪伴過程中感到困惑、不確定如何回應或有些心情希望抒發。

【帶領者】
鄭茹帆 諮商心理師

📌 報名連結｜https://forms.gle/h16Pk1to3Su4eEueA

邀請你，為自己留一點時間，
在陪伴他人的同時，也能慢慢安放自己。

05/05/2026

#青田街療心室
EP. 25「你有多久沒有好好感受自己的身體了？從中高齡到舞蹈治療的療癒旅程」

你有聽過「舞蹈治療」嗎？
也許你跳過舞、看過舞蹈表演，但你知道其實我們的身體動作也可以是有療癒性的嗎？
舞蹈治療不僅僅是跳舞，更有機會透過動作跟我們的身心建立不一樣的關係～

▎本集 Podcast 我們想一起聊聊
💬 什麼是舞蹈治療？
💬舞蹈治療可以帶來什麼改變？
💬中高齡者和舞蹈治療有什麼關係？
💬 我可以試著怎麼做呢？

EP. 25｜你有多久沒有好好感受自己的身體了？從中高齡到舞蹈治療的療癒旅程
主持人們：吳昌彥、管孝洋實習心理師
✨特別來賓：謝慧超 諮商心理師✨
🎧 收聽請點下方連結 🎧

https://open.spotify.com/episode/0mkRwhuKEhiMixuGGNxec2?si=14P22fWQRIarMkc7woY6gQ

04/05/2026

115年度 心田減額諮商方案 | 期間限定開放中
季節交替的日子，你最近過得好嗎？
如果你最近有些事情想要找人分享，不妨讓心田陪你前行，也許能你感覺不那麼孤單。
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【心田心理諮商所・減額諮商方案】
此方案由正進行博士班實習的正式資深心理師提供服務！（服務期間至6/30止）
填寫預約表單：https://forms.gle/kQ2eWtg2SyHDeXvm9
✧ 形式：個別諮商，50分鐘／次
✧ 費用：1400元／次
✧時間：週一下午及週三10:00-14:00（詳見表單）

04/05/2026

生活中，總有些時刻讓我們感到超載。
是走過歲月後的滿載回憶？還是面對未來時的迷惘不安？
我們相信，每段生命故事都值得被細細聆聽，也蘊藏著待發現的力量。

為了支持不同生命階段的你，我們推出了專屬的【減額諮商方案】：

🍂 樂齡專屬｜60歲以上
走過大半輩子的精彩，有時心頭難免有些重量。
如果你渴望有人陪你說說話、整理積壓許久的心情；
無論是生活中的小檻，還是想找回自在的自己。
我們都在這裡，溫柔地聽你說，陪你把日子過得更舒心。

🎓 學生專屬｜大學/研究生
從校園踏入社會的過渡期，總有無數的選擇與挑戰接踵而至。
給正在與論文、實習、未來奮戰的你，一個暫停腳步的機會。
這裡不提供標準答案，但我們會陪你梳理模糊的壓力源，將雜訊轉化為前進的底氣。

📌 方案資訊（兩大方案適用）
📣 晤談次數： 每人每年可使用 6 次
💰 諮商費用： 1,600 元 / 50 分鐘
📍 預約表單
🍂 樂齡專屬：https://forms.gle/4Y7cEr7xEQTYXKH4A
🎓 學生專屬：https://forms.gle/qe1gpt4M2eQ8HpWa7

#心理諮商 #樂齡生活 #大學生 #研究生 #減額諮商 #自我照顧

01/05/2026

🌿 免費心理諮商

有些話放在心裡，
想說，卻不知道該怎麼開口嗎？

也許是關係裡的困惑與受傷，
也許是對未來的迷惘，
或是在家庭、自我與情緒之間反覆拉扯——

這裡，有一個可以慢慢說的地方。

💬 我們可以一起談
・情感關係與人際困擾
・生涯與未來方向
・家庭互動與壓力
・自我探索與情緒調適
・其他對你而言重要的議題

只要你願意，
我們就可以一起開始。

✨ 你可以安心的原因
✔ 專業心理師陪伴
✔ 全程保密原則
✔ 就近安排諮商地點，依所在地媒合心理師。
✔ 6-8次免費諮商，依個別情形經心理師評估後展延次數。

🔹 使用對象
具大專院校學生身分，目前或曾有成癮物質使用經驗（含非法物質及酒精過度使用）之學生。

📩 預約諮商
🔗 https://reurl.cc/b3MK6M
📞 02-7749-5927（心田心理諮商所）

服務時間：
平日 10:00–21:00
週六 10:00–17:00

或許你已經一個人撐了很久，這一次我們在。

明白獨自面對的難，我們陪你一起勇敢 ●本計畫適用對象：全臺大專院校生、高中職學生 ●主要議題：藥物或酒精使用相關議題 ●服務團隊：臺灣師範大學心田心理諮商所 ●服務時間：平日10：00 -21：00...

29/04/2026

【陪伴心呼吸：照顧者/陪伴者紓壓體驗工作坊】
當陪伴與支持他人已成為日常的一部分
在這樣的生活裡，你也值得為自己留下一個被支持與照顧的空間
幫忙自己儲備能量，繼續在這段珍貴的關係中與所愛的人一同前行🧑‍🤝‍🧑
這場工作坊陪伴你回到內在的經驗，梳理關係中複雜的心情，也用手作療癒自己
我們不僅彼此交流陪伴，也覺察自己的壓力狀態，透過五感品茶與創作浮游花瓶來沉澱與照顧自己
邀請你在繁忙的日子中，為自己留下一段喘息與舒心的時間吧😌

【適合參加對象】
1. 18歲以上之成年人。
2. 目前正在照顧或陪伴重要他人，且感受到壓力與疲憊者。
3. 願意探索在照顧/陪伴過程中的自我狀態與自我照顧方法。

時間：115/05/23(六) 10:00-17:00
帶領者：汪惟純實習心理師、管孝洋實習心理師
地點：心田心理諮商所（臺北市大安區青田街5巷16號）
報名連結：https://forms.gle/i7V6pWyqogKJZTh66 （IG主頁也有活動連結可以前往報名哦!!）

25/04/2026

#5月活動
💗 《 照進關係中的自己 》—成年初期親密關係探索工作坊🫂

獻給在關係中迷惘的你💝

成年初顯期的我們，面臨「建立親密關係」與「維持自我認同」的雙重任務，正在學習愛，也在學習成為自己。

這個階段可能浮現這樣的困惑：
💭 我覺得好混亂，不知道要怎麼經營關係...
💭 在親密關係裡，我好像快要看不清自己的模樣？
💭 我想要親密，但有時也渴望一點點獨處的空間...

透過牌卡探索、藝術創作與團體分享，我們用一天的時間，慢慢理解自己的關係模式、情感需求與心理界線。

這場工作坊，邀請你一起：
🔸 看見需求
🔸 釐清價值
🔸 經驗探索

邀請在關係裡感到迷茫（未婚有伴侶或曾有伴侶）的你，一起來探索與梳理關係中自己的形狀，照見自己在愛裡的模樣。

【工作坊目標】
🔍 提升對自身關係模式的覺察
🔍 梳理關係中，發展「親密與自主」的經驗探索
🔍 促進日常生活裡經營關係的反思

【適合參加對象】
未婚，18-30歲，現有或曾有伴侶者，對自我與關係議題有興趣之族群。

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時間：115/5/16（六）10:00-17:00
地點：心田心理諮商所
費用：1000元
帶領者：管孝洋、莊濰瑄 實習心理師

報名請點選首頁連結🔗

24/04/2026

在關係裡
有時候明明惦記著對方
很多話卻說不出口

就像《陽光女子合唱團》中
玉英奶奶跟女兒間的拉扯
那份「因為愛」而選擇不打擾的心意
是珍貴但未能表達的遺憾

重視關係的華人文化
讓我們學會對別人貼心
但有沒有一個時間
我們也能看看自己的心意與選擇呢？

圖文｜莊濰瑄 實習心理師
審閱｜張慈容 諮商心理師

圖片來源：《陽光女子合唱團》臉書粉絲專頁