What are the opening hours?

Monday 10:00 - 22:00 Tuesday 10:00 - 22:00 Wednesday 10:00 - 22:00 Thursday 10:00 - 22:00 Friday 10:00 - 22:00 Saturday 10:00 - 18:00 Sunday 10:00 - 18:00

身體秘境

Home
Taiwan
Taipei
身體秘境

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 身體秘境, Yoga studio, 光復南路240巷5號2F, Taipei.

✨ 讓我照顧你，效果顯著
課程內容細緻，獨享90分鐘全然的專注，短時間內就能感受到體態、運動習慣、線條、創傷修復、放鬆等身心健康各層面的進步。

✨ 專屬的身體諮商師
深入瞭解您的身心發展，提供全方位運動指導、日常習慣養成與飲食建議，讓您能帶著身心靈平衡的品質回到生活中，愉快地度過每一天。

✨ 只有為你：課程時間彈性
配合現代人的忙碌行程安排課程，給您一個身心休憩充電的滋養時光。

✨ 你的秘境：環境舒適，輔具齊全
秘境專業設備齊全；到府課程也能協助您挑選最適合的輔具。

✨ 我們的秘境：1+1親密時刻
兄弟姐妹、夫妻、親子、閨蜜一同練習，因為互相扶持心意，課程的效果更佳。歡迎預約1+1私人課程。

✨ 身體秘境｜個人課程、到府課程，私訊或來電預約客製化課程。

27/10/2025

#深沉呼吸讓人穩定放鬆

壓力不會讓你崩潰，真正令人崩潰的，是你對壓力的反應。
—— 壓力之父漢斯• 賽利 Hans Selye如是說。

🥱是否有時覺得什麼都沒發生，卻感到莫名的疲憊和煩躁？這很有可能是潛在壓力正在影響著你。

🫩是內在莫名的緊張感，讓人呼吸短淺，感覺壓力，想要時時求快，倉促吃飯、上班、開會時急躁，又想趕快下班，生活裡沒有休息的感覺。

🫁練習讓緩慢呼吸、放慢生活步伐及運動幫助我們放下緊張，重拾生活裡的平衡與健康。

🫁皮拉提斯的橫向呼吸，運動時深吸到胸腔，練習橫膈肌擴張下降；吐氣，隔肌復位，腹橫肌會向內收縮，如此深沉的呼吸能按摩臟器，穩定核心，讓我們放鬆下來、好好觀察，觀察呼吸、如何發力、要如何調整彼此間的協調感。

💆🏻深沉的呼吸讓心穩定，將心神穩定放在自己身上不外散，透過肢體間的調整協調，讓緊張的心情放下，將怕做錯的心情放下，穩住在這個當下，不讓其他事影響，不追趕下一步，感覺壓力降低，重回平衡的狀態。

皮拉提斯
（二）19:30-21:00
（五）09:00-10:30
（五）14:00-15:30
（五）19:30-21:00

美體律動
（aka 皮拉提斯x全身協同）
（三）19:00-20:30
(四）20:10-21:40
（日）15:00-16:30

芭蕾提斯
（aka 皮拉提斯x芭蕾🩰）
（六）10:30-12:00

📍適合對象：適合一般大眾
📍 報名詢問請加line@:
https://lin.ee/dpHDDxp

*能量風彩油透過礦石水晶及精油能量，穩定神經系統，讓你更減壓，產品詳情洽詢行政或各班老師。

26/10/2025

#拳擊體適能一拳擊破恐懼
速度、膽識、專注——從第一堂課開始覺醒

你不需要完美體能，只需要勇敢踏進教室的那一步。
拳擊不是打人，而是面對恐懼的訓練，是把壓力、懷疑和退縮化成一拳拳的力量。

許多人說：「等我狀態好一點再去練。」
但真相是——沒有人準備好才上場，是上場了，才變得強。

在這裡，教練會依你的狀態調整訓練，
讓你在自己的節奏中找到速度、耐力與專注。
每一拳的揮出，都是對生活的不退縮；
每一次呼吸的穩定，都是自信在重生。
燃脂、專注、釋放壓力，一堂課就能體驗到的身心節奏。

你會驚訝自己比想像中更堅強、更快、更有力量。
別再觀望——
上場吧，讓拳擊帶你認識那個真正無可取代的自己！

拳擊體適能-週日晚上7-9點
適合對象：適合一般大眾
體驗報名詢問請加官方line@ ：https://lin.ee/dpHDDxp

25/10/2025

#養生從日常開始

「如果你願意徹底關掉焦心與傷心之門。專注地走上好好吃飯、關機睡覺、鍛鍊己身、愛養己心的鬆柔之道，肯定能發現鏡中人氣色、體態、神情，不斷發生微妙到令人深感生歡的美好變化。」-養生作家蔡璧名

健康從來都不是遠方的修行，而是回到生活的日常裡練習，立即在當下。

好好吃飯，是尊重生命的開始。
關機睡覺，是對身體最真誠的休息。
鍛鍊己身，是學會與自己同行。
愛養己心，是為靈魂留盞柔光。

在這個總是快得讓人忘記呼吸的時代，讓我們提早為自己選擇一堂瑜珈課，把瑜珈課的學習與體會帶進生活日常實踐，讓生命活得簡單快樂、自省覺察、健康自在。

【Ginger 復癒系列瑜珈課程】
#賦活瑜珈｜喚醒身體覺知
週四 20:00｜週五 10:30

溫和又深層的練習，適合剛開始接觸瑜珈，或想從身體的基礎覺知，重新出發的你。
➧像是一場內在的晨光，讓你重新打開身體的感官與能量流動，一步步找回身心的敏銳與清醒。

#經絡瑜珈｜舒通氣血循環
週三 14:00｜週四 18:30

相應當下節氣，融合經絡通道與深層伸展，針對現代人常見的疲憊、氣血堵塞、緊繃神經無法放鬆、免疫力下降...等症狀。
➧適合長期感到莫名疲倦、氣色不佳、手腳冰冷，幫助你釋放內在阻滯，重起循環與流動感，讓你一夜好眠。

#凝神瑜珈｜安定心緒能量
週三 10:30｜週六 13:30

在變動匆忙的世界中，這是一堂為心安設計的練習。透過穩定節奏的體式與呼吸，重新連結內在中心
➧適合壓力大、思緒多、情緒起伏不定時參加，讓你慢慢從身體找到定錨的力量。

#專屬一對一瑜珈｜最個人化的復癒支持

我們會依照你的身體狀態、受傷歷史、情緒需求，設計最適合你當下的練習。
➧無論你是初學者，正在恢復健康，或想要更深入某個練習主題，這都是你最安心的陪伴。

#呼吸釋放還原修復｜年度工作坊
2025年最後一場｜11/15-16

主題：情緒與感受／腹部與橫膈膜
兩天深入探討「如何用呼吸接住情緒、用身體釋放累積」。
➧適合想進一步理解自己情緒來源、深層壓抑、創傷記憶與能量阻塞的人參加。不只是放鬆，而是真正還原你內在的修復機制。

📩 立即預約你的復癒之旅
加入 LINE@【身體秘境】 https://lin.ee/dpHDDxp

讓我們一起練習純粹、簡單、不設限，在每一次墊上的練習裡，讓身體成為你最深的靠山，累積出從容、穩定、好有力量的自己。

24/10/2025

昨天當我準備預約Uber乘車時，App上跳出了兩個選項：「標準優步」與「舒適優步」。看了一眼價格差三十元，連一杯手搖飲都買不到，我毫不猶豫地按下了「舒適優步」。

來的是一台灰色休旅特斯拉，車門一開，我「哇」了一聲。

車內空間極為寬敞，座椅是純白色帶黑邊的皮革設計。坐上去背部、腰椎、雙腿、全身都感覺到一股恰到好處的支撐。仰頭一看，車頂是透明的，剛好能乘著仁愛路的樹海一路前行。這趟搭乘，如同其名，瞬間昇華成一段寧靜而療癒的過程。

我們會願意為了一趟幾十分鐘的移動，支付溢價去換取空間感與舒適度，而我們對自己的身心空間，願意付多少代價?

#瑜伽是一項為身心升級選項

每一堂課，我都會帶入呼吸和冥想，實際跟過幾堂課的同學，愈來愈知道這並不是在放空，而是在進行一次硬碟重組，為頭腦騰出空間，讓重要資訊能夠浮現。內耗與糾結減少，專注和判斷力自然提升。這份空間，讓我們在每天大量的決策中，能做出最精準的判斷。 (每個職業媽媽都非常的渴望啊😅)

我們可能都是職場上、家庭中那無可取代的超能斜槓，填滿時間與責任，成了我們最擅長的能力，卻對身心空間極度吝嗇。

但，
真正需要被珍視的，是我們為身心預留的那個、不被任何人事物擠壓的內在空間。那是精力源頭，是智慧成長的區域，是優雅老去的秘密。

文/彥伶
___________

10月主題 #空間

▸ #全身綜合舒體瑜伽 | 完整的瑜伽練習身心滿足
早安班 - 週二、週四、週日 am10:30-12:00
晚安班 - 週一、週四 pm7:00-8:30

▸ #升陽補氣瑜伽 | 練完氣色紅潤
週二 am9:00-10:00
週四 am9:00-10:00

▸ #夜間安神瑜伽 | 做完滿滿睡意
週四 pm8:50-9:50
週五 pm8:50-9:50

☛ 報名詢問請洽 line@: https://lin.ee/dpHDDxp

23/10/2025

霜降節氣養生｜

古諺語有「補冬不如補霜降」的說法，進入霜降之後，深秋的景像越發明顯，冷空氣南下、氣溫驟降，大地也即將進入冬天。
當一切寂靜下來，喧鬧不再，心裡真正光亮處也透過映照更明確了。
守護心中的光亮，好好滋養身體、心靈，把握這段時間休養生息，為未來的路儲存能量。

▪霜降推薦食補：白木耳紅棗枸杞湯
霜降適合平補，滋陰潤燥養心腎，白木耳具有潤燥效果，枸杞滋補肝腎。
銀耳露隨手瓶：https://www.luluyummy.com/one-page-stores/Somas (甜度可自行調整)

▪霜降推薦養護：咕嚕君益生菌
透過腸道養護，改善肌膚困擾、過敏、睡眠與情緒低落。咕嚕君有五層包埋技術，讓好菌能夠順利通過胃酸進入腸道，創造良好身體環境。

▪霜降推薦課程
一早9:30【禪動心流】暖開身體大關節
三午2:00【經絡瑜珈】陪你提升季節轉換調節力
三晚9:00 【紓壓療癒瑜珈】運用輔具釋放一天的疲勞與壓力
四早9:30【現代中國舞】優美的身韻與身法，讓你一秒進入古風世界
四晚9:00【安神助眠線上瑜珈】提升睡眠品質
六早8:00【基礎瑜珈】由淺入深的帶你熟悉指令、覺察呼吸

預約體驗或欲購產品請洽：https://lin.ee/dpHDDxp

23/10/2025

「她蟄伏在純白的冰封之中，雙腿彎曲，兩眼緊閉，像是被丟棄的人質，抑或羊水裡的胎兒，生死相鄰，冥陽難分；膚色凜然地透明，彷彿是她凝結天地冰雪，封存自己，好讓善感開放的心，在純然的安靜，杳無人煙的空間裡，傾聽，聽那無聲中所有的聲音。」

如果此時，舞台完全屬於妳，妳會用什麼姿態、燈光氛圍，布景元素和音樂情境，去呈現夜裡重複的夢，輾轉喜悲中最深刻的自己？

🪶每一瞬間都深刻，舞蹈常態課程
Mon 19:00 融合風肚皮舞
Tue 10:00 寶萊塢印度舞
Tue 19:00 中東肚皮舞
Wed 19:00 現代中國舞*
Wed 20:30 寶萊塢印度舞*
Thu 09:30 現代中國舞
Thu 20:00 中東肚皮舞*
Fri 08:30 表演班
Fri 13:00 融合風肚皮舞
Sat 12:10 表演班
Sat 14:00 寶萊塢印度舞
Sun 08:30 中東肚皮舞
Sun 10:10 現代中國舞

*號招生中

▍ Zoom線上課程與教室實體課程並行，滿足你的行程安排與學習需求，教室極近國父紀念館站二號出口。

▍課程費用及預約
新生體驗價90分鐘課程600元，體驗當天報名一期享早鳥價4600元（原價5300元）。詢問團體／個人／包班課程及預約體驗請Line：https://lin.ee/dpHDDxp

22/10/2025

阿育吠陀僻靜營 2025｜以靜入境，描繪來年將開的花

你期待一個怎樣的 2026 年？
是更自由的生活型態、更安穩的節奏，或是更柔軟擁抱變化的自己？
￭ 12月歲末，暫時放下日常重擔，讓自己在四天三夜的僻靜中，以深度聆聽為起點，為即將到來的一年落下真實的願望。

￭回望與展望的伊始
生命的經歷，從來不是通往他人的劇本，而是一場場回歸自心的萃取。
唯有透過寂靜的浸潤，方能更深刻描繪出屬於自己最高益處的去向。

12月深冬，我們會在宜蘭山林間開啟對話，陪伴彼此用最深的聆聽，回望 2025、展望 2026。

￭從聆聽入靜，開啟轉化的契機
現代生活裡，人們很難真正聆聽。我們的「聽」裡面，參雜了太多對過去的懊悔、對未來的擔憂；我們的「聽」，嘈雜無比。

然而從大靜中生出「諦聽」的力量，不是死寂的，而是活活潑潑、生機無限的。

用心地聆聽中，有對萬事萬物最深的接納。我們停下一切對內對外的鬥爭，我們停止用更多的思考修補思考，只是觀照念頭本身而不被念頭牽引。

在這樣的場域中，我們不再跟著慌亂的思維在過去與未來間疲憊奔馳，而能回到身體、回到呼吸、回到當下。

￭以聆聽重塑生命的流向
這次僻靜營我們特別邀請人類圖導師加入，將古老的阿育吠陀智慧與現代能量系統融合。

「人類圖」體現著每個人獨特的能量設計、決策方式，以及與這個世界互動的最佳策略。
當我們開始設計自己的生活，才能不被「應該怎樣」的聲音干擾，明瞭在靜默與自我觀照的空間裡，生命正透過存在本身，緩緩開花。

￭ 2025.12月，阿育吠陀深度僻靜
— 開始「聽見」 —
風的聲音、身體的呼吸聲、內在的聲音。
學會在靜止中前行，讓生命成為盛裝恩典的器皿，揭示出更大的可能。

療癒就在當下的呼吸、聆聽，與每一次願意「停下來」的勇氣裡。

以靜入境，以聆聽為筆，為來年的花，勾勒出最真實的形。

21/10/2025

年輕時曾經在感情上、工作上失去自我的投入與付出，冀望其他人也給予相同的回報，若得不到就異常失落。這樣向外渴求的力量，後來回看，意識到裡面是認定「我是需要被照顧的」。

如果你今年已經20、30、甚至50歲，已經逐漸踏入社會、開始賺錢、有能力自我照顧了，那麼無論何時，我們都可以重新養育自己一次。

「我可以為自己做點什麼？」

在開始一場瑜珈練習前，靜下心來傾聽，身體會說話，當注意力向內收攝時，慢慢的會聽見、感受到身體需要被關心療癒的地方。

為自己做點什麼，不是向外抓取渴望與認同，只是傾聽自己的身體並主動照護。
-
#紓壓療癒瑜珈連結身體，傾聽需求
這堂課主要在傾聽覺察下按摩、伸展、呼吸、釋放累積的疲勞與壓力，練習將注意力帶回自身、感受當下呼吸，主動的回應身體的需求，結束後除了紓解身體的壓力，也能感受到自身的主動性。

課程時段｜
週一晚 7:30- 8:45
週二早 10:45- 12:00
週三晚 9:00- 10:00
週四晚 7:15- 8:45
週五晚 8:00- 9:30
週日早 10:30- 11:45

可選擇實體或線上參與，線上需自備輔具
首次體驗價$600元，體驗三日內報名享早鳥價。

▐ 教室位於 #捷運國父紀念館站出站即達
亦可同步參加（線上課學員需自備輔具）

▐ 首次體驗價$600元（原價$800）體驗三日內可用優惠價$4600報名。

▐ 體驗請洽官方Line：https://lin.ee/dpHDDxp

20/10/2025

打破框架認識自己

是否意識過身體很緊繃時，會容易緊張、呼吸短淺、也會睡不好覺？
身體的緊繃感就像一個隱形的框架，限制了我們的行動，僵固了我們的活動力，甚至會影響了大腦，僵固了我們的思考力。

因此，我們會想去按摩、戶外走動、踩踩草地、自在地伸展，但為什麼時效性總是不長？因為只鬆動了外在的肌群，底層筋膜卻不曾被觸碰過，因地球引力及身體使用習慣會回到原本的狀態。

「反叛身體工作坊」帶你一起透過扭轉、收縮&伸展的方式，體驗打破身體「僵」界的自己，身體的細縫被打開，從內在深呼吸的感覺，感受全新的身體感受。
📍適合肩膀硬梆梆，全身緊繃的一般民眾

反叛身體工作坊-肩頸流動
時間：10/26 16:00-18:00
價格：＄1800
另購肩頸鬆綁耳竅＄680，在家也能紓解緊繃的限制感。
💆‍♀️肩頸鬆綁耳竅油合購價$2360
Dress code:黑色反叛身體工作坊_肩頸流動頸流動/1A2QYYUmWU/?mibextid=wwXIfr

19/10/2025

《拳擊體適能》
拳擊沒有逃避，只有面對

我常對學員說，拳擊對手是自己，打破逃避的本能。
當你進入近身距離，空氣都變得厚重，對手的呼吸、拳風、眼神，全都在你眼前。那一刻，你不能退，因為退一步就輸給了恐懼。要做的，是穩住呼吸、看準時機、相信自己的反應。

近身攻防講究的不只是力量，而是膽識與節奏感。你要學會在壓力中閃躲、在混亂裡出拳；心肺在燃燒，腦袋卻要冷靜，這就是拳擊的魔力。每一次揮拳、每一次被打中，都是在磨出你的「專注」與「抗打能力」。

拳擊訓練讓你明白，真正的對手不是別人，而是那個會猶豫、會退縮的自己。
所以，當你站上拳台，你會記得打的不只是拳，是一顆越挫越勇的心。

歡迎加入我們，
用拳擊打開你的潛能，認識那個更勇敢的自己。

《拳擊體適能》拳擊之夜 ─ 週日晚上7-9:00
適合對象：適合一般大眾
體驗請加入官方line@ ：https://lin.ee/dpHDDxp

18/10/2025

#一點一滴的累積 #為健康快樂人生積沙成塔

「哇～才剛來教室上課到第三堂，就覺得身體很不一樣了！」

「×××，看你一星期都來教室上課2次，結果才半年你整個人進步好多，跟過去那個全身繃緊、一不小心就拉傷的你，很不一樣了耶~~」

這樣的對話，時常在課後悄悄發生。不是因為奇蹟降臨，而是因為時間累積了改變的力量。

🌱 每每看到幾位同學，穩定地每週撥出2-3天來教室練習，內心總是無比感動。他們知道，把時間花在自己身上，是最深層的愛與投資。

瑜珈的進步不是一蹴可幾，也不是只靠一次爆汗的運動量；它是一次次深層的對話，是一個動作反覆練習後，身體終於聽懂了的那一刻。

不是動作要做到多厲害，而是能夠讓每一個練習，深入身體的核心，打開那條條被壓抑的內在通道，重新喚醒身心的連結與信任。

🌿【Ginger復癒系列瑜珈課程】
練的不僅只是柔軟度與肌力，而是 #面對生活的穩定力。

當你持續在身體上下功夫耕耘，累積出更好的覺知與體能，即使面對生活的高低起伏、情緒的波動或外在的挑戰，你依然有餘裕站穩腳步、不被擊倒；而這就是瑜珈帶來的內在力量！！

#賦活瑜珈｜喚醒身體覺知
週四｜20:00
週五｜10:30

#經絡瑜珈｜舒通氣血循環
週三｜14:00
週四｜18:30

#凝神瑜珈｜安定心緒能量
週三｜10:30
週六｜13:30

#專屬一對一瑜珈｜最個人化的復癒支持
為你量身打造專屬當下的身體與情緒修復的需求課程

#呼吸釋放還原修復工作坊
2025年最後一場｜11/15-16
主題：「情緒與感受 / 腹部與橫膈膜」
透過連續兩天的工作坊深入探討，學習如何用呼吸接住情緒、用身體釋放累積。

📩 立即預約你的復癒之旅
加入 LINE@【身體秘境】https://lin.ee/dpHDDxp

✨走進教室，從今天開始，練習與自己同在；不需要天賦，只需要時間與願意。

從一週一次的練習開始，慢慢地，你會感謝那個願意堅持下去的自己，發現原來我們都比想像中還要強壯、還要有韌性。

17/10/2025

看到76歲潘迎紫驚人凍齡狀態的新聞，我掐指指算了自己年紀想著：再30年，我可能跟她一樣嗎？

許多女人在35歲後，進入了個人事業和家庭高耗能期，永遠感到疲憊。在東方古醫學的角度來看，這不是單純的衰老，而是「陽氣」正在加速耗損。

陽氣是身體保持溫暖、與所有機能的原動力。陽氣的耗損，不是勞力導致的體力透支，而是來自於三個生活習慣：

#熬夜與情志：
晚上是陽氣潛藏、集結精華的時間。長期熬夜、巨大的精神壓力、焦慮與煩躁導致情志內傷，會直接損傷心肝，導致陽氣無法升發，在這樣的狀態3-5年，便容易精神萎靡、低落，提不起勁。

#飲食和體寒：
冰涼飲品、水果吃的過量、久處空調環境，都在損害脾胃陽氣，使體內濕氣滯留，身體就像被冰鎮過一樣，缺乏代謝的熱能。

#錯誤的運動觀：
過度的劇烈運動、或是完全不動，都是在耗陽，特別是過度激烈的運動，容易讓本來就虛弱的內在火苗，被外力強行抽空。

當女人接近49 歲前後，腎氣會優先虧損。這時，如果陽氣早就被透支，問題就會加倍嚴重。

例如，腎陰不足無法制約虛熱，導致虛火上亢，在更年期前便容易情緒煩躁易怒、心悸失眠、潮熱盜汗，這不僅影響睡眠，更導致妳的精神力失衡，容易陷入莫名低潮或焦慮。或是體力下降、腰膝酸軟，甚至骨質疏鬆。

陽氣像是溫煦的大地，一旦匱乏，身體的溫暖和自癒力就會大打折扣，影響我們 50 歲後的生活質量。

➤實踐溫陽的方式：

一、早不破氣：晨起不滑手機，直接動一動身體，讓體內的陽氣像溫柔的晨光，緩慢生發。

二、核心動態：練習時，將意識放在腳跟、下腹的紮實核心，甚至隨機、旋轉、停頓，去激活深層的力量，從內部點燃熱能。

守護陽氣。
如此，對生命哲學的理解，才能在歲月流轉之際，逐漸純熟如丹，智慧內斂。

文 / 彥伶
_________

▍相關課程 -
▪︎升陽補氣瑜伽
週二、週四早 am9:00-10:00

▪︎居家骨盆照顧工作坊｜經絡×筋膜科學瘦骨盆
https://bodymystery.com/class/pelvistakecare/
12/14 (日) 14:00-17:00

歡迎詢問體驗 https://lin.ee/taNpCnE

Address

光復南路240巷5號2F
Taipei
106

Opening Hours

Monday	10:00 - 22:00
Tuesday	10:00 - 22:00
Wednesday	10:00 - 22:00
Thursday	10:00 - 22:00
Friday	10:00 - 22:00
Saturday	10:00 - 18:00
Sunday	10:00 - 18:00

Website

https://bodymystery.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 身體秘境 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.