王姿允醫師。我的無齡秘笈。

08/03/2026

有人跟我一樣看這個撲壘重播大概一百次嗎？
怎麼這麼好看😍😭

08/03/2026

#贏韓國就是爽
#跑回致勝分就是帥

上一次拿著棒球⚾️看球賽是大學時看王建民的時候。
總覺得握著球可以緩解緊張感還有集氣（？）
這一次看球，拿著台灣隊長陳傑憲的簽名球
看到他跑回致勝分都飆淚了
最後贏的瞬間忍不住親吻了這顆棒球⚾️

#感謝棒球之神的庇佑
#這顆球目前供奉在高雄的家

08/03/2026

台灣隊加油啊！！！
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

07/03/2026

一下診就看到這個好消息！！😍
勝不驕不難，最難的是敗不餒！！！

每一場比賽永遠讓心態歸零，全力以赴！！

各位親愛的學員們，我們要跟中華隊學習這樣強大的心理素質～～～😍😍😍
不管過去多少失敗的減重經驗，不管卡重多久，
每一次進診間我們的心態都重新歸零，
把自己當作這輩子第一次減肥的初診心態，
忘懷得失，全力以赴，終究能迎來榮耀的一刻😭

人們有時會被自己過去的失敗經驗困住，
而懷疑自己進而影響正常的發揮表現。

同樣的，也可能因為過去的成功光環，
而缺乏檢討改進跟從零開始的勇氣。

感謝中華隊幫我們上了寶貴的一課。

#好感動

07/03/2026

繼之前的「以為XX很健康」（ex: 手工黑輪、原型肥肉）系列，今天又一讓醫師無語的最新力作。

一個心肌梗塞裝過支架後的學員，自述辦公室的人訂飲料，他覺得咖啡因對心臟不好（？？？），所以不點咖啡不點茶，都點：

「冬瓜檸檬」（正常甜）

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

06/03/2026

06/03/2026

WBC看得好心痛，晚點大家可以來王醫師的直播一起療癒一下QQ

06/03/2026

不好意思今天過完連假後回來重啟跟初診的學員有點多，看到有點塞車，對久等的學員很不好意思，為了表達我的歉意，今晚九點的直播決定暢所欲言，知無不答，百無禁忌，不要害我講出違法被檢舉的問題都可以喔😆畢竟小人小帳都一定會來看呢～～～
#三月是個超級精彩的月份

06/03/2026

多喝溫開水，你需要一個好用保溫杯！

你有喝溫水的習慣嗎？在冬天，我的習慣是每天早晨一定要先喝一杯溫開水，不但舒緩鼻塞，讓整個身體暖活起來，還可以幫助消化，促進血液循環，好處多多。

之前我們開團的oolab大水壺，雖然材質可以耐熱，但可惜沒有保溫功能。現在他們出了一款新的不鏽鋼大水壺，這兩個多月來我每天都用，越用越好用，有好多優點可以推薦給有保溫水壺需求的你！

🥤可收納吸管
這類型的不鏽鋼杯這幾年很流行，雖然顏質很高，但實際使用的人都說外露的吸管很麻煩，怕會弄髒又怕弄倒。但是這款杯子最厲害的地方，就是他的杯蓋和吸管設計，只要逆時針一轉，矽膠吸管就會直接彈起來，順時針一轉，吸管馬上收進去。可以完全收納在裡面。完全不用怕弄髒吸嘴，也能放進背包裏面，外出攜帶不怕打翻，解決了傳統吸管保溫杯最麻煩的痛點。

🍵長效保冰溫
內膽是304不鏽鋼材質，雙層真空設計，可以防止冷凝水珠，保溫約6小時、保冰達12小時。

💧輕巧大容量
空杯只有550g，滿杯1250ml，裝盛容量1150ml，裝一次溫開水可以喝很久。

🥛好拿好攜帶
廣口設計好裝水、加寬手把超好拿、吸管收納好攜帶、車用友好，現在購買還送防滑矽膠杯底套

這款不銹鋼管杯我真的非常滿意，這次過年我就帶著它去北海道，在大風雪中它給了我滿滿的溫暖。如果你想找一個大容量、便利吸管、乾淨、好收納、又夠容量的隨行杯，那選擇這款就沒錯了！

另外，一直都有朋友在詢問的 #關鍵字大容量水壺 、 #豆沙吸管杯 這次也有一起開團，只到3/15，請大家把握機會快快下單喔～

05/03/2026

今天又是關在實驗室一整天的🐭犧牲日。

老師很可愛的拿出一個放滿用罄抗體的收集罐，說：
「別人都是秀名牌包，我是秀Flow抗體！！」

我笑了，的確讓人豔羨。
這裡面一個個免疫染色抗體都價值不菲，跟名牌包的價格真的差不多，這一罐可以買好幾個名牌包了。

但看著這些抗體我比起羨慕更覺得深深欽佩。
這些小瓶罐代表著多少辛勤的實驗痕跡，
多少研究者爆的肝熬的夜流的淚，
多少如萬花筒般盛開的美麗數據。

光是看著這些如數家珍，就可以感受到好多的研究魂在上面。

我知道普世價值是精品留著可以增值，
但這些為實驗努力活過的證明更讓人感動。

#明天晚上九點直播見
#再累也要跟大家聊聊

05/03/2026

【無齡女王節：新品防曬上市！】

自從無齡醫師保養品牌成立的第一天，就有很多人詢問：「會出防曬嗎？」。經過了近一年的嘗試，我們選擇在女王節的時刻，讓《 #無齡清透潤色防曬乳》正式登場！

大家都知道，王醫師除非上節目，不然平常都沒有在化妝，只有作保養。我的剛需就是一款快速解決，並且帶有自然潤色效果的防曬乳。

我真正意識到要擦防曬，大概是國中的時候。我自己的保養意識其實啟蒙很晚，整個國中高中為了擦A酸治療痘痘，才開始用起防曬（因為A酸容易脫皮反黑），但物理防曬的使用經驗就是有麵粉一樣的死白，顏色不夠均勻，延展度不夠好。

所以成年後我都使用化學防曬，但化學防曬的缺點就是可能刺激皮膚，有些成分會被人體吸收，孕婦兒童不宜，如果我太懶沒有卸妝習慣，有點擔心皮膚上會有殘留的問題😓

於是在我的防曬人生中，我經常更換防曬品牌，從物理到化學，國產到歐美到日系，還有醫美常見品牌，換了又換。

但因為我生了一個比我愛漂亮的女兒，國小生的她常常問我：「媽媽，有沒有我可以擦的防曬？我不想曬黑（會不漂亮）。」

因為女兒的防曬需求，我又重新思考「 #物理防曬」的普遍年齡膚況適用性，加上推廣4+2R這幾年，我常常會想到環境永續經營跟環保的議題，物理防曬的確 #海洋友善。於是我開始轉而研究物理防曬，我對於符合「無齡」的宗旨，「適用任何人的防曬」有以下幾點要求：

✔ 必須是純物理防曬（孕婦孩童友善）
✔ 要有膚色飾底配方、有微遮瑕效果（不用再上妝）
✔ 需要質地細緻、不能卡粉（必須好延展服貼）
✔ 必須性質溫和，不刺激皮膚 （任何膚質可安心使用）
✔ 要是海洋友善配方，穩定性高（而且還要防水）
✔ 不能添加酒精、香精、礦物油、PARABEN防腐劑

我的夢想就是找出一款完全符合我跟孩子需求的防曬，讓我自己和家人能用一輩子。

現在，它來了。

《✨無齡清透潤色防曬乳✨》
✔ 100%物理性防曬，彷彿一層能反射紫外線的護盾（UVA、UVB、UVC）
✔ 全波長寬頻防護SPF50★★★★
✔ 柔滑輕粉底配方，質地細緻、不厚重
✔ 能遮瑕、能修飾，還能給你自然好氣色
✔ 添加菸鹼醯胺 × 海藻糖，在防護同時兼顧保濕與修護
✔ 全膚質友善、敏弱肌精選、孩童安心使用

之前寫過防曬也是預防皮膚癌跟皮膚老化的重點，我跟小U現在每天都使用它，來守護我們的肌膚健康！

我個人的習慣是晚上用無齡胺基酸洗顏慕斯洗一次，沒有用卸妝，因為物理防曬的成分主體是Titanium dioxide的礦物粉，所以不用卸妝油，如果擔心的話也可以洗兩次喔！

無齡商城三月女王節期間（2026.3.5 ~ 2026.3.15）
原價單支$1280、加購價單支只要＄980元

歡迎體驗我精心為孩子挑選的防曬喔❤️

#預告明天週五晚上九點直播來聊王醫師的各種保養

04/03/2026

川普可能比很多瘦子還健康。

今天是 #國際肥胖日，
我想先說一句顛覆很多人想法的話：

瘦，不代表健康。
胖，也不一定不健康。

很多人判斷健康只看一個數字：體重或BMI

但醫學上其實早就知道，真正重要的其實是：
身體組成，包含你的內臟脂肪。

根據衛福部統計，台灣成人過重與肥胖率已達 50.3%，也就是說，每兩個成年人，就有一個體重過重。（附圖的7、8、9、10）。

但醫學上其實存在一群人叫做：
#健康型肥胖者 Metabolically Healthy Obesity (MHO)

盛行率在肥胖者當中大概是10-30%，這些人很有趣，BMI偏高，但：
▪ 血糖正常
▪ 發炎低
▪ 代謝穩定
▪ 肌肉量不差

甚至有些指標，比很多瘦的人更健康。

如果要說一個全世界最有名的MHO例子。

大概就是：川普。

他的 BMI 長期落在肥胖區間，但多次公開健康檢查顯示：他很健康。

有些肌肉多的男性或是健身者，其實也符合過重肥胖的BMI定義，但他們其實只是肌肉多，體脂率相當正常。

意即，在我看來，現行過重肥胖定義當中，只有9️⃣跟🔟的人需要接受治療。

反而是某些 的人更令人擔憂：
1️⃣ 過瘦
2️⃣ 肌肉不足
3️⃣ 嚴重泡芙人跟6️⃣泡芙人
這四個象限的人，跟9️⃣和🔟一樣需要介入治療。

這種人常常：
▪ 體脂高
▪ 肌肉少
▪ 內臟脂肪多
▪ 胰島素阻抗

即使BMI正常，卻有異常的血糖、血脂、血壓、脂肪肝、慢性發炎的狀況

所以回頭思考這件事，發現真正影響代謝健康的其實是三件事：

✅不發炎的適度脂肪
✅足夠的肌肉量
✅低的內臟脂肪
✅健康腸道菌相

我長期研究 #腸道菌與肥胖的關係。而這幾年來也被證明是顯學，已確認腸道菌會影響能量吸收、發炎反應、胰島素敏感性、脂肪儲存、營養吸收。

越來越多研究發現：
吃一樣的食物，不同腸道菌相的人，胖瘦結果可能完全不同。

所以有些人，怎麼減都註定復胖。

「知難行易」，當民眾對肥胖的識能不全面，就會重複錯誤的減重方式。

台灣肥胖醫學會最新 2026肥胖認知調查顯示：
▪ 80%的人知道肥胖是疾病
▪ 但真正尋求醫療協助的人只有 21.7%

換句話說： #大部分的人都沒就醫自己亂減肥

需不需要治療介入真的不要只看體重。

真正該看的，是：
✅身體組成（專業身體組成分析儀或whole body scan)
✅代謝健康(抽血報告）
✅腸道菌相 健康（腸胃症狀、糞便菌相檢測、代謝體檢查）

因為很多時候看起來瘦的人其實正在慢慢生病。
而看起來胖的人可能身體是處於健康平衡狀態。

健康從來不是一個數字，也不是一個身材。
而應該是追求整體的正常運作

所以比起追求「瘦」的數字跟身型，我更希望大家追求的是：代謝跟腸道菌的健康。

我會繼續努力推廣有助於腸道跟代謝健康的長壽飲食。