聯合心理諮商所

09/09/2025

🌏 聯合心理諮商所 · 雙語諮商服務 🌏

在多元文化的台灣，愈來愈多外國專業人士、跨國婚姻伴侶與留學生，都面臨到語言與文化交織下的心理壓力與適應挑戰。聯合心理諮商所深知語言在療癒中的重要性，因此我們提供專業的 雙語心理諮商服務，幫助外籍人士與國際家庭能更自在地表達內心感受。

我們的雙語團隊包含：
• 馬月娥心理博士
• 李佩華心理博士
• 郭思妤心理博士

她們不僅具備豐富的臨床經驗，更能以流利的中英文陪伴來自不同文化背景的來談者，讓心理支持跨越語言隔閡。多年來，聯合心理諮商所已深獲國際人士的認同與口碑，許多來台工作的專業人才、外籍配偶及學生，都在這裡找到安心的心靈依靠。

如果您或您的親友正尋找一個 能理解您語言與文化的心理支持空間，聯合心理諮商所會是值得信賴的選擇。

👉 更多資訊請見外語專頁：https://veryhelp.tw/english/

09/09/2025

「要不要回去上班？」這句話，是很多全職媽媽心裡來來回回打轉的疑問。
有的媽媽是因為孩子大了，開始懷念以前在職場上的成就感，有的是因為經濟需要，或者單純想找回屬於自己的空間。
但這個決定不只是「找不找工作」那麼簡單，它同時牽動著自我價值、伴侶關係、家庭分工，甚至孩子的教養方式，也因此帶來龐大壓力。

「要不要回去上班？」這句話，是很多全職媽媽心裡來來回回打轉的疑問。 有的媽媽是因為孩子大了，開始懷念以前在職場上的成就感，有的是因為經濟需要，或者單純想找回屬於自己的空間。 但這個決定不只是「找不找工作....

04/06/2025

👫【為什麼我們愈來愈難好好說話？】
在生活節奏愈來愈快的現在，許多夫妻發現，明明彼此相愛，卻總在雞毛蒜皮中擦槍走火。

🔍你知道，現代夫妻常見的衝突原因包括哪些嗎？

📍長期的溝通模式錯位（不說＝冷戰／說了＝吵架）

📍育兒、家務與財務分工的不平衡

📍工作壓力累積後，情緒無處釋放

📍缺乏「我們時光」，感情慢慢淡化

💡衝突不是問題，重點在於怎麼解開它。

如果你們總是卡在溝通的死胡同，
心理諮商是一個能讓彼此重新理解對方的安全空間。
專業心理師不幫你們選邊站，
而是協助你們「聽見彼此真正的需要」。

❤️在聯合心理諮商所，我們相信，每段關係都有修復的可能。
讓我們陪你們，重啟理解與連結的橋梁。

📍歡迎預約諮詢｜台北｜新竹｜線上同步提供

#夫妻關係 #心理諮商 #情感修復 #聯合心理諮商所

06/05/2025

妳累了嗎？７招家庭溝通術，幫媽媽拒絕失衡的「情緒勞動」

每天在妻子、母親、媳婦的角色裡打轉，許多媽媽常將老公、小孩放在第一位，忽略自己的感受，直到情緒瀕臨崩潰才驚覺自己生病了。親愛的，別讓自己被失衡的「情緒勞動」壓垮。學會7招家庭溝通術，讓身心恢復平衡、做更快樂的自己！

要避免失去自信、陷入憂鬱，一定要學會清楚表達自己的需求。聯合心理諮商所陳舒儀心理師提供7招「家庭溝通術」：

1.釐清需求、想清楚自己要什麼
與家人溝通前一定要先想清楚「自己要什麼」，是家人的重視與感謝？被家人尊重肯定？還是有人幫忙分擔家務？事先釐清需求，才能在溝通時達到目的。

2.找到對的時間點
在空閒時間溝通，情緒比較理智、穩定，可以避免無謂的口角衝突。

3.選擇「對的人」
每個人在家庭中扮演的角色不同，個性、心態也會有不同的差異。選擇與「可以給予自己較多支持」的人溝通，相對會比較省力。

4.要有「對方可能會強烈反彈」的心理準備
在家庭結構裡，既得利益者通常不會想要改變。要家人改變做法，他們可能會開始翻舊帳，或用道德框架讓妳產生罪惡感，例如「妳不是個好媽媽」、「這樣做會讓孩子討厭妳」。

5.具體說明需求
溝通時不要只是說「我好累」、「最近壓力很大」，直接說要對方做什麼、怎麼做，例如幫忙洗碗、替孩子洗澡，這樣成功機率會比較高。還有，一次說出所有需求會對對方造成很大的壓力，溝通時提出的需求最好不要超過3個。

6.讓對方知道「這樣做對家庭的好處」
前面提到既得利益者通常不會想要改變，溝通時必須讓家人知道「這樣做帶來的好處」。舉例來說，媽媽短暫出國可以鍛鍊爸爸與孩子的應變能力，透過這樣的挑戰，家庭氛圍可以變得更正面積極。

7.給家人時間調整做法
很難有溝通可以一次就成功。將需求告知家人後，要給他們改變的時間，讓家人有機會去調整做法。

16/04/2025

【文章分享】

愛情和婚姻是人生最重要的課題之一，能否長長久久的走下去，考驗著彼此的關係。而心理師就揭露夫妻最常離婚的主因:

1. 外遇與不忠
2. 缺乏信任與承諾
3. 財務問題
4. 溝通不良
5. 冷漠與漸行漸遠
6. 虐待與暴力

愛情和婚姻是人生最重要的課題之一，能否長長久久的走下去，考驗著彼此的關係。而心理醫師就揭露夫妻最常離婚的主因。

14/04/2025

🌎 全球局勢動盪，關稅議題牽動人心，
💔 財經新聞一則又一則，讓你心情起伏不定嗎？

如果你最近常常感到焦慮、壓力爆表，
請記得：
這不是你一個人的問題，
而是這個時代，大家共同在經歷的考驗。

👉 當外在局勢無法掌控，
我們可以從情緒管理做起，守護自己的內心安定。

【給正在努力撐住的你，3個自我情緒調適小練習】：

🔹 1. 暫時遠離資訊洪流
每天給自己設定「新聞閱讀時間」，看完就放下，不讓焦慮滲透整天。

🔹 2. 接納自己的不安情緒
焦慮、害怕都是正常的，不必壓抑。
試著對自己說：「我知道你現在很不安，沒關係，我陪你一起走過。」

🔹 3. 建立「小確幸」日常儀式
每天找一件小事讓自己快樂：
泡杯喜歡的茶、散步曬曬太陽、跟朋友聊聊心事。
這些微小幸福，是心靈最好的護盾。

💬 最後想跟你說：
「外在世界再怎麼風雨飄搖，你的內心仍能是一座溫暖穩定的小島。」

給自己一個深呼吸的空間，
你比想像中更堅強。
💪💖

#全球關稅 #情緒管理 #心靈成長 #一起加油

07/04/2025

🌏 國際局勢動盪，經濟變化迅速，讓許多人感到焦慮與不安。
💬 這樣的情緒是正常的，因為在不確定中，我們都渴望安全與掌控。

如果你最近常常感到緊張、失眠、心情低落，
請記得：你不是孤單的。
願意傾聽、陪伴、支持你的專業心理師，一直都在。

在聯合心理諮商所，我們陪你一起穩住內心，
找回屬於自己的安定與力量。🌿

📞 歡迎預約諮詢，讓我們一起面對眼前的挑戰，溫柔走過這段時光。預約專線：0800-001385

#心理健康 #經濟焦慮 #情緒支持 #聯合心理諮商所

20/11/2024

【高EQ父母的關鍵起點：認識自己】
陳舒儀心理師表示，父母的EQ在孩子的成長過程中至關重要。她以過去媒體曾經報導過的一則新聞，描述一位母親在大眾面前跪求女兒念書的案例為例，說明情緒化行為會對孩子造成嚴重的負面影響，呼籲父母應該先了解並管理好自己的情緒，避免將壓力轉嫁給孩子，其實情緒本身沒有對錯，但如何表達情緒的行為，會直接影響孩子的成長。..............

【健康醫療網／記者林怡亭報導】許多父母在面對孩子時，會不自覺地重複自己原生家庭中的教養模式，這種無意識的行為可能會讓親子之間的關係出現挑戰，資深心理師陳舒儀提醒爸媽們，愛孩子雖然重要，但愛並不足以勝任...

11/10/2024

婚姻美滿程度
居然跟「心臟病」有關？

26/09/2024

情緒也會「脫窗」？
來看看如何把壓力轉換成動力！

18/09/2024

每天「深呼吸」很重要嗎？
是的！深呼吸是一種簡單但效果很好的放鬆技巧，可以幫助我們平衡身體，減輕壓力反應。每天花五分鐘進行深呼吸，或是每天四次（早中晚及睡前）練習，可以減輕焦慮感、提升專注力，並帶來內心的平靜感。

03/09/2024

【企業訓練＆講座】
認識孩子、認識自己 當個高EQ父母

聯合心理諮商所資深心理師陳舒儀日前應邀至某知名企業進行了一場主題為「認識孩子、認識自己 當個高EQ父母」的精彩演講。

陳舒儀心理師在演講中深入剖析了父母角色的複雜性，強調愛孩子不等於能夠勝任父母的角色。

她指出，愛是一種情感，而教養孩子則需要具備相應的能力。這些能力往往受到原生家庭舊模式的深刻影響，因此父母必須不斷學習和成長，以便應對親子關係中的挑戰。

此外，陳舒儀心理師特別強調，情緒化的言行不僅會傷害孩子，也會使親子關係變得緊張。她呼籲父母在教養過程中，要學會控制情緒，避免讓壓力和焦慮影響與孩子的互動。

每對親子之間都有自己獨特的互動模式，世上沒有完美的教養方式，關鍵在於找到適合自己的、不焦慮的教養方法。

陳舒儀心理師的講座內容豐富且實用，深受企業同仁的好評。如果貴公司對此有興趣，歡迎與我們聯繫，邀請陳心理師前往授課分享，為您的員工帶來更多親子教養的智慧。