擁悅物理治療所 YongYue

擁悅物理治療所 YongYue 我們是專業的物理治療師團隊，服務範疇包含
1. 脊椎四肢關節疼痛不適治療
2. 動作評估與姿勢矯治
3. 矯正運動與肌力訓練
4. 高階徒手治療與專業運動按摩
5. 震波與儀器治療
6. 醫療等級矯正性鞋墊客製化製作
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28/11/2025

這次來分享「九種墊上肌力運動」適合長者在家裡練習，動作溫和、穩定且有效！只要一張床墊，就能有效讓長者在家，不用出門也可以緞鍊喔💪

另外別忘記：運動時一定要量力而為，若有慢性病或特殊狀況，請先與醫師或物理治療師討論之後，再開始運動喔。若有任何問題，歡迎來擁悅物理治療所，讓我們與您討論！
#墊上運動 #高齡運動 #長輩 #復健 #物理治療 #物理治療師

✅破解迷思：隨天氣而變的不舒服很多有發現，包含『慢性關節炎、手術後、軟組織損傷』容易隨天氣變冷、濕氣重，痛與僵硬感都會加重....但這正常嗎？今天我們將討論兩個問題： 1️⃣可能的四種原因‼️2️⃣遇到了，怎麼做會更好？✅可能原因1.當氣壓...
27/10/2025

✅破解迷思：隨天氣而變的不舒服
很多有發現，包含『慢性關節炎、手術後、軟組織損傷』容易隨天氣變冷、濕氣重，痛與僵硬感都會加重....但這正常嗎？今天我們將討論兩個問題：
1️⃣可能的四種原因‼️
2️⃣遇到了，怎麼做會更好？

✅可能原因
1.當氣壓變化：
氣壓下降（風雨來前）外界對身體組織的壓力減少，理論上『組織可能稍微膨脹』會讓已有損傷或結構改變的部位，其神經末梢或關節面壓力改變，引發疼痛。
2.當溫/濕度變化：
溫度下降、濕冷環境時，肌肉、韌帶、關節內組織可能變得更僵硬、滑液（關節內潤滑液）流動會變差。
3.組織敏感性增加：
受傷後、手術、退化等，其局部神經、軟組織可能更敏感，對於氣壓、溫度、濕度變化，會相較沒受損者更容易感到變化。
4.心理與生理因素：
天氣會影響部分人的心理、睡眠，導致血管收縮/擴張等生理與平時不同，會隨著天氣改變而受影響，進而改變『疼痛閾值』。

✅怎麼做會更好？
1.預報天氣變冷、濕氣增加時主動做好保暖。
2.監測變化：當天氣變化時，疼痛會顯著惡化，及早聯繫醫療專業，排除其他原因。
3.建立運動習慣：維持適度活動或功能復健，增強肌力與穩定性。
4.保持心理、睡眠良好：平時尋求合適的處置維持好心理或睡眠品質。

#徒手治療 #物理治療 #擁悅物理治療所
#大安復健 #大安徒手治療 #大安運動治療

30/09/2025

這次來分享「肌少症推薦在家做的8招運動」
很多長者問我們居家裡面有沒有甚麼不用器材就可以練習的動作
今天就把這幾個動作教大家，可以分享給有需要的長者或親友喔~
(如果運動中有問題，務必要再前往醫療院所諮詢專業建議)
#肌少症 #我有沒有 #運動 #長輩 #復健 #物理治療 #物理治療師

19/09/2025

隨著年齡增長，很多人會遇到走路變慢、提不起重物、甚至容易跌倒的情況... 這些其實可能和「肌少症」有關！但如何知道自己是否有肌少症的風險呢？來跟潘治療師一起認識、學習如何簡易快篩是否有肌少症的可能吧 !
(如果有風險務必要再前往醫療院所諮詢專業醫療人員的建議)

#肌少症 #我有沒有 #快篩 #長輩 #復健 #物理治療 #物理治療師

✅破解迷思：為什麼不能休息就好？很常聽到病人都問說，可以靠休息就好了嗎？為什麼要積極做治療？👉今天我們將解釋1.長期休息的不良影響2.什麼是積極處理？3.物理治療有什麼幫助✅長期休息的不良影響美國知名醫療機構 Harvard Health ...
20/08/2025

✅破解迷思：為什麼不能休息就好？
很常聽到病人都問說，可以靠休息就好了嗎？為什麼要積極做治療？
👉今天我們將解釋
1.長期休息的不良影響
2.什麼是積極處理？
3.物理治療有什麼幫助

✅長期休息的不良影響
美國知名醫療機構 Harvard Health 建議在初期休息後，應儘早進行活動訓練，以免關節活動度與穩定性受限。
👉「長期靜止休息會延遲復原。 」也因此建議在初期休息後，應儘早進行活動/訓練，以免關節活動度與穩定性受限。
👉如果休息太久最終可能導致肌肉萎縮、韌帶弱化與關節不穩定，甚至易形成慢性不穩或反覆再發生。

✅什麼是積極處理
👉受傷初期，強調保護/及早活動/積極/良好教育注意事項來知道做哪些可以促進癒合。
👉若症狀持續沒改善，可以進行注射治療或徒手/運動等物理治療來加強改善。

✅物理治療可以有什麼幫助？
1.減少疼痛與腫脹
2.提高關節活動度
3.改善平衡與本體感覺
4.恢復組織穩定性與力量
5.回歸功能並預防再發生

✅結語：
初期休息的確有幫助，但長期反而會拖延復原！最好的方式是
「盡早進行積極治療」，才能真正恢復到好，不再受傷。

#手術復健 #退化 #大安徒手治療 #大安疼痛治療 #大安痠痛治療 #大安物理治療
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✅不管您有任何身體不適、各式復健到矯正姿勢、樂齡健康等健康促進服務。隨時歡迎與我們聯絡：
預約電話：(02) 2732-3246
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服務細節與治療師專長，請見置頂文章

13/08/2025

很多長輩在我們詢問有沒有運動時，都會回答說每天都有走路喔！但光是「散步」、「走路」就真的有效嗎？其實背後還隱藏著條件喔！讓潘治療師來告訴你，怎麼樣的走路才能真的讓身體健康起來吧！

#走路 #運動 #長輩 #健走 #散步 #復健 #物理治療 #物理治療師

06/08/2025

上班族必看！辦公室桌椅如何調整
就讓物理治療師告訴你，我們可以怎麼調整辦公室坐姿
尤其當無法避免長期久坐時，要如何減少負擔~
今天就讓潘治療師告訴你有沒有合適的辦公室桌椅吧！

#辦公椅 #辦公桌 #大安物理治療 #大安徒手治療

02/08/2025

你我都可能曾經在新聞媒體或跟朋友聊天中聽過{退化性膝關節炎}，而退化膝關節炎的症狀、期數、還有最重要的：治療，其過程是什麼呢？專業復健科醫師與物理治療師又會如何幫助你恢復行動力呢？

今天由張駿騰物理治療師，與久瑞復健科診所所長：蕭博隆醫師，來替你解答退化性膝關節炎的各種問題！希望對您有幫助~

#退化性關節炎 #膝蓋痛 #大安物理治療 #大安徒手治療

✅破解迷思：運動時感覺不到想用的肌肉？👉做運動時，很多人會有預期應該要有『感覺』的地方，然而，實務上很常在第一次運動中無法感覺到，不免問『是我用錯力嗎？』今天我們將從三層面來解釋1.代償動作的產生2.神經肌肉連結不足3.回家要痠痛才有效嗎？...
22/07/2025

✅破解迷思：運動時感覺不到想用的肌肉？
👉做運動時，很多人會有預期應該要有『感覺』的地方，
然而，實務上很常在第一次運動中無法感覺到，不免問『是我用錯力嗎？』
今天我們將從三層面來解釋
1.代償動作的產生
2.神經肌肉連結不足
3.回家要痠痛才有效嗎？

✅代償動作的產生
動作中，身體會選擇省力的方式，使用更強或更習慣的肌群完成任務，
這也導致可能該喚起的、需要被訓練的肌肉，反而沒有用到。
👉這時候要改善可以找專業人員協助，給予動作指導或是善用視覺回饋、手觸回饋來改善❗️

✅動作初期：連結尚未建立
動作初期，肌肉感受度低是很正常的現象，因為大腦與肌肉間尚未建立強而穩定的神經肌肉連結，
導致不確定是否用對力量。
👉這時候要改善需要反覆練習、提高熟練度，隨著時間累積改善❗️

✅回家要痠痛才有效嗎？
痠痛代表組織微痊微傷與發炎反應的結果，和是不是有用對肌肉不直接相關，
而且有時候還需要一點時間反應，所以不要過於擔心自己沒有痠痛感或是在不對的位置上。
👉這時候要改善需要建立正確認知
好的誘發可以是有痠痛感、但不會因為沒有痠痛感就是沒有用，動作做對確保品質才是最重要的❗️

✅最後最後，要如何提高我們正確用力的感覺呢？我們建議有以下幾點：
1.尋求專家人員協助，給予視覺回饋、手觸回饋
2.集中注意力先『想』會用到的肌肉上
3.採低負重、低速度的動作
4.慢動作熱身、做好啟動誘發
5.反覆練習、提高熟練度，隨著時間累積改善

#動作專家 #物理治療師 #大安徒手治療 #大安疼痛治療 #大安痠痛治療 #大安物理治療

15/06/2025

真的有「不良姿勢」嗎？到底問題出錯在哪？
讓物理治療師跟你分享一個健康小祕訣！
趕快跟我們的潘宣任物理治療師一起學習
怎麼從日常生活中避免身體痠痛吧！

#久坐 #不良姿勢 #復健 #物理治療 #物理治療師

06/06/2025

你是否也曾經吃飯到一半忽然感覺到臉附近痛到不行
當感到有打哈欠問題、咀嚼不適感，
甚至有時候會伴隨頭痛、脖子緊繃
請留意有顳顎關節的問題唷!!!

而如果無法即使求診，有什麼自救的方式嗎？
一起跟潘治療師來學習怎麼處理吧！

#顳顎關節 #嘴巴張不開 #打哈欠會痛 #物理治療 #復健

28/05/2025

有些個案反應，如果在長途飛行中，脖子痛怎麼辦？
尤其在長時間身體一動也不動後，脖子開始用疼痛跟你抗議了！
就來跟我們的潘治療師一起動手做做看，
如何在小小的座位中也可以緩解脖子疼痛的方法吧！

#搭飛機 #脖子痛 #物理治療 #復健 #飛行機

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Taipei
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