寶平安 內在之旅

14/03/2026

巴蜀千年風華之旅 ​2026/5/15(五)-22(五)

這一次，我們走進千年歷史，

身處靈氣繚繞的峨嵋，在雲霧裡，學習放下；
近身仰望樂山大佛，看著世界奇觀，找到安定；
見證千年水利工程都江堰，學習如何與自然共生；
看著海天一色的青城山色，聆聽內心真實的聲音。



誠摯邀請你，與我們一同走進巴蜀文化，深度體驗壯闊山河與生命節奏的共鳴，感受千年歷史長河的古往今來，在旅程中與久違的自心相遇。



許瑞云醫師與鄭先安醫師將全程同行，帶領全團成員靜心，並教導幾個能量運動，幫助團員身心安頓。更難得的是行程中將安排兩場專屬的小型工作坊，相較於許醫師多數帶領的工作坊，學員動輒上百人，本次旅程中的工作坊，僅限同行團員，不但更為隱密，還可以更深入的回應團員問題與需求，同行成員也能參與其中，有所領會，實屬難得。

行程資料請參考: ibit.ly/AhNOK

寶平安 內在之旅
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這一次，我們走進千年歷史， 身處靈氣繚繞的峨嵋，在雲霧裡，學習放下； 近身仰望樂山大佛，看著世界奇觀，找到安定； 見證千年水利工程都江堰，學習如何與自然共生； 看著海天一色的青城山色，聆聽內心真實的聲音。 ....

18/02/2026

二十四節氣・雨水
潤物無聲，萬物生長的起點

今天是大年初二，女兒們回娘家的日子，也剛好是二十四節氣的雨水。

「雨水」是二十四節氣中的第二個節氣，此時太陽到達黃經330度，氣溫回升，冰雪消融，降雨漸多，大地開始真正甦醒。

古人說：「雨水至，萬物生。」雨水象徵的不只是天降甘霖，更是一種由寒轉暖、由藏轉發的能量轉折。

雨水節氣養生宜重在健脾祛濕、養肝舒氣，作息早睡早起，避免受寒淋雨。飲食以清淡溫和為主，可食薏仁、紅豆、山藥、生薑與春季時蔬，少油膩生冷。

願您在這特別的時節，順應春氣調養身心，健健康康，迎接新的一年。

04/02/2026

今天是立春，象徵冬去春來、萬物復甦。古人視立春為「一年之始」，許多農事、生活與心性調整，都從這一天開始。

春屬木、對應五臟的「肝」，中醫認為「春養肝」，飲食宜助肝氣舒展，可以多吃綠色蔬菜，少吃：油炸、重鹹或過甜的食物，避免肝氣鬱結。

所有的節氣都是緩緩轉換，慢慢發生，我們也可以跟著大自然學習，從今天開始，慢慢找回自己的生活步調，慢慢將自己雕塑成自己想要成為的樣子。

01/02/2026

磅礡組合，難得相遇!

Grace 老師/ 許瑞云醫師/ 鄭先安醫師
首度攜手共同引領兩天小旅行，一起走進大自然，回到內在的完整。

在這場特別規劃的宜蘭小旅行，我們將在大自然的懷抱裡學習、感受與轉化。戶外的靜謐，將成為最溫柔而有力的支持，陪伴我們放下日常的紛擾，回到內在真正的安定。

Grace 老師/許瑞云醫師/鄭先安醫師，三位聯合帶領大家在這次特別的兩天一夜小旅行，陪伴我們展開身心靈的療癒與覺醒之旅。在自然流動的節奏中，我們將更清楚地感知身、心、靈彼此之間的連結，並體驗身心合一所帶來的平衡與完整。

​​​這將是難得一遇與自然同頻，與自己相遇的旅程。

千載難逢的機會，席次有限，把握機會。相關資訊請點選以下連結: t.ly/qkA41

23/01/2026

僅提醒Grace 老師來台的工作坊，早鳥優惠價即將結束喔 (1/27 (二) 完成填寫報名表及付費)。

有興趣上課者，請把握早鳥優惠。(兩日完整工作坊 原價：NT$26,000，早鳥優惠 NT$19500。

1/28日起恢復原價。

Grace老師來台的相關資訊(工作坊/個案諮詢/2日小旅行)，請參考:

Grace老師是一位享譽國際的療癒師、靈性導師和神秘詩人。她深邃的智慧、撫慰人心的愛以及強大的療癒能量感動了世界各地的人們。

06/01/2026

國際知名的心靈大師將首次來台開課！這是一次千載難逢的機會，千萬不要錯過！

享譽國際的Grace老師，是知名的療癒師、靈性導師和神秘詩人。深耕靈性實修逾四十年，透過愛的力量與純淨的臨在感，溫柔且有力的引領無數人，連結自我內在本具的完整神聖。

Grace老師是一位享譽國際的療癒師、靈性導師和神秘詩人。她深邃的智慧、撫慰人心的愛以及強大的療癒能量感動了世界各地的人們。

03/01/2026

這幾年診間頻繁出現自律神經失調、身體多處疼痛緊繃、缺乏生命動力、容易3C上癮的人，這些症狀幾乎都跟我們身心失連有關。因此今年三月我們會從美國邀請一位在身心領域深耕多年的老師Grace來台灣帶領兩日的工作坊。

Grace老師的智慧大多源自神秘的靈性力量，與萬物、地球和宇宙相互連結。她的教學不設框架，而是隨順當下的能量自然展開，貼近學員需求，以溫柔而的神祕的方式，進行療癒與靈性覺醒，讓現場充滿流動、啟發及深度轉化，使學員感受到身心靈的連結與安頓。

Grace老師說她很早就沒有「我」了，所以也沒有名字，連Grace都是勉強安在她身上方便人稱呼她罷了！。雖然她曾到過世界不同的地方授課，但因為她喜歡隨緣、不喜留名，所以我也無法在網路搜尋她的資訊，真的是很特別的老師。 第一次遇見Grace老師是在雪士達山，經由朋友介紹，朋友說老師具有極大療癒力和感染力的能量，無論是上她的課還是做她的個案，都能夠讓人從身體裡把隱藏在深處的創傷能量釋放出來。跟老師聊過後，我就想邀請老師來台，跟我們分享，老師說她跟台灣有緣，也願意前來。

這不僅是一門課程，而是一段溫柔而深邃的「回到自己的旅程」。不需要任何先備知識，只要願意敞開心扉。邀請您與 Grace老師一同踏上這趟從心啟動的療癒與覺醒之路。

3/14-3/15 回歸自我之旅——靈性能量的療癒+身心靈的連結，帶領著Grace老師的智慧大多源自神秘的靈性力量，與萬物、地球和宇宙相互連結。她的教學不設框架，而是隨順當下的能量自然展開，貼近學員需求，以溫柔而的神祕的方式，進行療癒與靈性覺醒，讓現場充滿流動、啟發及深度轉化，使學員感受到身心靈的連結與安頓。

活動細節及報名連結： https://forms.gle/DiLDqd5TSTBTn3pc8

31/12/2025

寶平安・內在之旅，是一段通往內在的修行之路。透過覺察、靜心、療癒與身心靈旅行，在不同風景中安住自己，讓平安不只存在於遠方，也落實於生活。

14/10/2025

寶平安 身心靈之旅 (本行程已額滿，可後補)

在冷冽冬日感受耶誕溫馨
森林、泡湯、遊湖、手作 -- 一場暖心緩步的身心靈饗宴
三峽／大溪 12/25～27（四、五、六）

工作坊帶領者: 許瑞云醫師 /鄭先安醫師

這是一趟結合大自然・森林・手作・溫泉・身心靈工作坊等療癒活動的行旅，讓我們一起虔心感謝2025所有的努力，並且歡喜迎接即將來臨的2026！

行程相關資訊請看留言連結。

24/04/2025

寶茶有一些書，有興趣的朋友，歡迎明天來自取，免費贈送。

19/04/2025

二十四節氣之「穀雨」

星期日(4/20)是二十四節氣中的「穀雨」，春天的最後一個節氣。「穀雨」的意思是「雨生百穀」，象徵春天的最後一場重要降雨，有助於農作物的生長。因此此時農夫忙完春耕，正是水稻幼穗形成期，田裡的秧苗等著雨水滋養。

此時氣溫回升、雨量增加，是春耕播種的關鍵時期。古人有云：「清明斷雪，穀雨斷霜」，代表氣候趨於穩定，寒意漸退。

節氣養身：
穀雨節氣後降雨增多，空氣潮濕，自然界陽氣驟升，容易引動人體內蓄積的內熱而生肝火，繼而誘發春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚出血，以及頭痛眩暈等毛病。另外穀雨節氣後由於天氣轉溫，人們室外活動增加，百花開放，花絮飛揚，過敏體質的朋友應注意防止花粉症及過敏性鼻炎。

節氣食養：
春季，肝木旺盛，脾衰弱，不過穀雨前後十五日，脾處於旺盛狀態，連帶的使胃也強健起來，正是補身的好時機。適當進補一些祛風濕、舒筋骨、補血益氣功效的食物，多吃含維生素B群較多的食物，可以強化體質，為安度盛夏打下基礎，小麥胚芽、蕎麥粉、小米、大麥、黃豆等豆類和黑芝麻，都是不錯的選擇。

另外中醫師也提醒，榖雨報到意味環境濕氣加重，體質偏寒的人可能出現關節疼痛症狀，建議多吃紅豆、南瓜、紫色高麗菜、胡蘿蔔、紫菜等紅色食物，少吃麻辣鍋等燥熱料理。

寶茶從2015年開始寫文提醒大家二十四節氣的消息，至今已經十個年載，此篇將是我們最後一篇的節氣文。二十四節氣展現了古人對自然觀察的精準與細膩，蘊含深厚哲理，中醫講究「天人合一」，養生需配合節氣變化調整飲食與生活方式，以此在每篇文裡都會介紹每個節氣的專屬養生與食養建議，提醒大家順應自然。在未來的日子裡，請大家也要記得跟著節氣過日子，讓自己的身心健康、平衡。

寶茶於乙巳年暮春

03/04/2025

二十四節氣之「清明」

「清明」，是二十四節氣中的第五個節氣，太陽過黃經十五度，天氣逐漸和暖，花草樹木開始萌芽茂盛，大地呈現氣清景明的現象，顯得一切清爽明媚，因此便以「清明」為節名。 「清明」節也是二十四節氣中、唯一即是民俗節氣又是氣象節氣的「節」。

清明時節吹的是東南風，它是暖風，也為這個時節帶來豐沛的雨水，因此也有了這首膾炙人口的《清明》詩: 「清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂。借問酒家何處有？牧童遙指杏花村。」這個時節雖然是吹東南風，但台灣尚未完全脫離東北季風期，所以有時冷鋒還是會過境，氣溫變化很大，所以提醒大家出門應該多帶件外套，以備不時之需。

節氣食物
綠葉食材入肝，所以清明首選綠葉蔬菜。綠葉蔬菜在春季是有生髮之象的，中醫有“白色入肺，紅色入心，青色入肝，黑色入腎，黃色入脾”之說。其中清明食材最經典的，就是能夠養護肝臟的莧菜、芹菜、韭菜、毛豆及菠菜。另外，清明時期還適合進食溫胃祛濕的食物，例如: 地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭、薺菜、山藥等。

此節氣亦是多種慢性疾病易複發之時，如關節炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易發的食物，所謂「發物」，從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火之品，如海魚、海蝦、海蟹、鹹菜、竹筍、毛筍、羊肉等。

節氣養生
在清明之際體內肝氣最旺盛，如果肝氣過旺，則會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，同時還會造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病。因而這段時間大家應多注意高血壓病和呼吸系統疾病。

清明是踏青掃墓、追悼先人的祭祀節日。在祭祀先人，緬懷祖德的同時，也當注意情緒的控制，否則有些人容易觸景傷情，產生悲觀等不良的情緒。特別是老年人在掃墓時，很容易有負面情緒。因此悲傷、抑鬱，不宜持續過久，當注意情緒的調節。而對先祖及逝去的親人，最好的懷念，無過於我們提升自身的品德，光耀祖先。

一年一度的大甲媽祖遶境盛事也即將在今天晚上啟程，此活動被譽為「世界三大宗教盛事」之一，每年吸引超過百萬人參與，有機會的話，跟著媽祖一起走，感受台灣人的熱情與虔誠。

祝福大家清明節連假愉快。

寶茶 乙巳年 清明時節