28/03/2026
TFCC受傷怎麼辦?保護細節看這裡
-老吳的放鬆教室
手腕小指側在痛?
轉一轉、撐一下就不舒服?
很多人不是沒好
是「一邊不舒服,一邊繼續用」
先記住這幾點👇
• 少撐地、少硬轉
• 重的先不要拿
• 手腕先休息一下
• 真的需要再用輔助
手腕會不舒服
通常不是只有一個地方的問題
把周邊放鬆、用力方式調整好
才不會一直反覆卡關
📌 早點處理,比拖著好很多
#老吳的放鬆教室 #放鬆 #手指 #手臂