Erdenes Tavan Tolgoi JSC

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「我吃鹹酥雞挑小塊一點的東西吃，就能吃到比較少油了吧？」相信很多想要「偷吃步」的團員，都以為這樣能讓熱量降低吧？嘿嘿，事情可沒有你想的這麼簡單喔！
15/08/2022

「我吃鹹酥雞挑小塊一點的東西吃，就能吃到比較少油了吧？」相信很多想要「偷吃步」的團員，都以為這樣能讓熱量降低吧？
嘿嘿，事情可沒有你想的這麼簡單喔！

擔心運動會讓小腿變粗粗？免驚免驚，其實無論進行什麼運動，只要結束時有「確實伸展」鍛鍊肌群就能有效避免肌束越練越短，最後變成凸起來的肌肉或者蘿蔔腿囉！
15/08/2022

擔心運動會讓小腿變粗粗？
免驚免驚，其實無論進行什麼運動，只要結束時有「確實伸展」鍛鍊肌群
就能有效避免肌束越練越短，最後變成凸起來的肌肉或者蘿蔔腿囉！

15/08/2022

究竟為什麼變胖?
四種心理需求讓你無法停止吃東西!

15/08/2022

我想瘦肚子!那就
「早上喝果汁＋晚上喝湯」吧

「老闆～我要一份培根蛋吐司，麻煩幫我把吐司烤脆一點唷～」很多人特別愛烤吐司的香酥口感，但吐司有沒有烤過，除了口感不一樣，還有其他差別嗎？
14/08/2022

「老闆～我要一份培根蛋吐司，麻煩幫我把吐司烤脆一點唷～」
很多人特別愛烤吐司的香酥口感，但吐司有沒有烤過，除了口感不一樣，還有其他差別嗎？

近來運動風潮席捲全台，有在關注一些運動、健身帳號、部落客的人會發現他們追蹤的 KOL 紛紛穿起運動緊身褲。據稱，穿上這種運動褲緊身褲，就可以讓身體運動起來更靈活、沒有負擔！這是真的嗎？外表看似和一般內搭褲沒兩樣的緊身壓力褲，為何他們都開始穿...
14/08/2022

近來運動風潮席捲全台，有在關注一些運動、健身帳號、部落客的人會發現他們追蹤的 KOL 紛紛穿起運動緊身褲。
據稱，穿上這種運動褲緊身褲，就可以讓身體運動起來更靈活、沒有負擔！這是真的嗎？
外表看似和一般內搭褲沒兩樣的緊身壓力褲，為何他們都開始穿上它了呢？
今天，編編就要來為你解答，緊身壓力褲的穿法、效果與挑選的秘辛，通通告訴你！

「哀～我的四肢明明不胖，但小腹總是瘦不下來，尤其是吃飽飯後更是明顯，該怎麼辦呢？」如果你的上腹部總是鼓鼓的，怎麼運動減脂都沒用，那麼它可能不是因為肥胖造成，而是「胃凸」惹的禍。想要脫離腹愁者聯盟，就要從對症下藥開始，先檢視自己是否有下頭的壞...
14/08/2022

「哀～我的四肢明明不胖，但小腹總是瘦不下來，尤其是吃飽飯後更是明顯，該怎麼辦呢？」
如果你的上腹部總是鼓鼓的，怎麼運動減脂都沒用，那麼它可能不是因為肥胖造成，而是「胃凸」惹的禍。想要脫離腹愁者聯盟，就要從對症下藥開始，先檢視自己是否有下頭的壞習慣吧！

「吃肉又吃澱粉，不胖才怪！」網路上謠傳蛋白質和澱粉不能一起吃，否則會造成胃部消化不良、進而囤積脂肪，當真如此嗎？其實！無論吃什麼都會遇到「酸、鹼性消化液混合」，不會因為蛋白質與澱粉是否分開來吃而有所差異唷！
14/08/2022

「吃肉又吃澱粉，不胖才怪！」網路上謠傳蛋白質和澱粉不能一起吃，否則會造成胃部消化不良、進而囤積脂肪，當真如此嗎？
其實！無論吃什麼都會遇到「酸、鹼性消化液混合」，不會因為蛋白質與澱粉是否分開來吃而有所差異唷！

「唉...女生真是辛苦，每個月小紅來，我都痛到在床上翻滾...到底該怎麼改善啦！」這樣的感慨，也讓你心有戚戚嗎？最委屈的是，平常明明也不怎麼喝冰飲，但小紅還是每來必痛，真的不知怎麼解決才好...如果你常常痛得「美丁美當」，平時調理就非常重要...
14/08/2022

「唉...女生真是辛苦，每個月小紅來，我都痛到在床上翻滾...到底該怎麼改善啦！」
這樣的感慨，也讓你心有戚戚嗎？最委屈的是，平常明明也不怎麼喝冰飲，但小紅還是每來必痛，真的不知怎麼解決才好...
如果你常常痛得「美丁美當」，平時調理就非常重要，今天老師要先帶大家分辨，你的經痛是屬於「實症」還是「虛症」，先找出經痛的原因，你才能好呵護自己，讓小紅來訪時不再鬧事喔！

你今天失眠了嗎？每天睡覺前，想要藉著滑手機、平板來培養睡意，滑著、滑著...就多滑了一兩個小時。這個看似平常的小習慣，不但無法幫助你入睡，反而可能撥亂生理時鐘，因為調節睡眠的賀爾蒙會受到手機光線的影響呀！
14/08/2022

你今天失眠了嗎？每天睡覺前，想要藉著滑手機、平板來培養睡意，滑著、滑著...就多滑了一兩個小時。
這個看似平常的小習慣，不但無法幫助你入睡，反而可能撥亂生理時鐘，因為調節睡眠的賀爾蒙會受到手機光線的影響呀！

常常聽到營養師說「每天的營養要均衡，六大類食物不可少！」、「飲食均衡才是瘦身的根本！」但是，到底該怎麼知道飲食營養均不均衡？六大類食物又要怎樣吃才夠？一份究竟是多少咧？告訴大家一個小祕密，其實只要伸出拳頭，就能簡單測量食物的「份量」，現在就...
14/08/2022

常常聽到營養師說「每天的營養要均衡，六大類食物不可少！」、「飲食均衡才是瘦身的根本！」
但是，到底該怎麼知道飲食營養均不均衡？六大類食物又要怎樣吃才夠？一份究竟是多少咧？
告訴大家一個小祕密，其實只要伸出拳頭，就能簡單測量食物的「份量」，現在就讓小編將技巧通通傳授給你吧！

內餡飽滿、香到不行的車輪餅，魅力實在令人難以抵擋，常常已經吃飽了，還是忍不住想來幾個嗎？不過...點餐前請先等等！一個紅豆口味的車輪餅，熱量差不多是 230 大卡，只要吃下三個就逼近 700 大卡，超過一餐正餐所需的熱量，更別說是其他複雜又...
14/08/2022

內餡飽滿、香到不行的車輪餅，魅力實在令人難以抵擋，常常已經吃飽了，還是忍不住想來幾個嗎？
不過...點餐前請先等等！一個紅豆口味的車輪餅，熱量差不多是 230 大卡，只要吃下三個就逼近 700 大卡，超過一餐正餐所需的熱量，更別說是其他複雜又精緻的口味了！

為什麼年紀愈大，就愈來愈「力」不從心、使不上「勁」呢？因為光是隨著年齡增長，肌肉也在流逝 ing 呀！
14/08/2022

為什麼年紀愈大，就愈來愈「力」不從心、使不上「勁」呢？因為光是隨著年齡增長，肌肉也在流逝 ing 呀！

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