Tiến Trần - Sức Khoẻ Nam Giới

15/12/2020

MẸO HAY CHO SỨC KHỎE AI CŨNG NÊN BIẾT

03/08/2020

💪💪💪 MUỐN CẬU NHỎ KHỎE MẠNH, ĐỪNG QUÊN ỔN ĐỊNH CÂN NẶNG.
❓ Bạn có biết cân nặng sẽ ảnh hưởng đến khả năng "giường chiến" không?
Việc cân nặng tăng giảm bất thường, hoặc là quá béo, quá gầy sẽ có tác động trực tiếp đến tâm lý và thể chất của cánh mày râu, từ đó làm suy giảm khả năng "giường chiến"
➡️ Về tâm lý:
Tiến sĩ Rajan Bhonsle đã nghiên cứu và đưa ra kết luận:
“Những người có cân nặng quá nhẹ hoặc quá nặng đều không cảm thấy tự tin về bản thân khi ở trên giường, từ việc phải đối mặt với các vấn đề về hình ảnh cơ thể cho đến cảm giác lúc nào cũng mệt mỏi.
Chính tăng cân gây cản trở ham muốn ân ái, dần dần tạo áp lực lên khả năng phát huy của cơ thể, đặc biệt là cậu bé. ”
➡️ Về thể chất:
Những người có tình trạng cân nặng không ổn định sẽ có nguy cơ đối mặt với các cặn bệnh như biến đổi nồng độ testosterone, tiểu đường, bệnh tim, bệnh tuyến giáp... Tất cả những bệnh này đều gây ảnh hưởng đến "sức khỏe" của cậu nhỏ.
Vì thế, hãy chú ý giữ gìn sức khỏe và cân nặng của mình các anh chàng nhé!!!
------------------------------------------
🌊 BẢN LĨNH TRÊN TỪNG PHÚT GIÂY

18/07/2020

📌 25 CÔNG THỨC NƯỚC ÉP ĐẸP DA - HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ B.Ệ.N.H 🍊🥑🍍

1. Dị ứng, mẩn ngứa– mơ, nho, củ cải đường, rau bina và cà rốt

2. Mụn trứng cá - mận, nho, cà chua, dưa chuột

3. Viêm khớp – Dứa, táo chua, anh đào chua, chanh, bưởi, dưa chuột, củ cải đường, rau bina, bưởi

4. Bệnh suyễn– mơ, chanh, đào, cà rốt, củ cải và cần tây

5. Viêm phế quản– Hành, cà rốt, đào, cà chua, dứa, chanh

6. Viêm bàng quang – táo, cải xoong, rau mùi tây, cần tây, chanh, dưa chuột, cà rốt

7. Xơ cứng động mạch – Bưởi, dứa, cần tây, rau diếp và rau bina

8. Bệnh tiểu đường– khổ qua, cần tây, rau diếp, rau bina và cà rốt

9. Tiêu chảy – Đu đủ, chanh, dứa, cà rốt và cần tây

10. Động kinh– quả fig, nho đỏ, cà rốt, cần tây, rau bina

11. Eczema– Dưa chuột, củ cải đường, nho đỏ, rau bina

12. Giúp sáng mắt– mơ, cà chua, rau mùi tây, rau bina, cần tây

13. Gout– anh đào chua đỏ, cà chua, dưa chuột, rau bina, cà rốt, cần tây

14. Đầy Hơi – Apple, cà chua, bưởi, cần tây, cà rốt, rau bina

15. Bệnh tim-Củ cải, rau bina, nho đỏ, chanh, dưa chuột, cà rốt, bưởi

16. Nhức đầu – Nho, chanh, cà rốt, rau diếp, rau bina

17. Cao huyết áp – Nho, cam, cà rốt, củ cải đường

18. Mất ngủ– táo, nho, chanh, cà rốt, cần tây

19. Bệnh cúm– mơ, hành, cà rốt, cam, dứa, bưởi

20. Vàng da – lê, nho, cà rốt, cần tây, rau bina, dưa leo, chanh

21. Thận – Táo, cam, chanh, dưa chuột, cần tây, rau mùi tây, củ cải đường

22. Bệnh gan – đu đủ, nho, cà rốt, cà chua, củ cải đường và dưa chuột

23. Rối loạn kinh nguyệt – Củ cải, củ cải đường, mận, anh đào, rau bina, nho

24. Béo phì– Chanh, cam, anh đào, dứa, đu đủ, cà chua, củ cải đường, bắp cải, rau diếp, rau bina, cà rốt

25. Bệnh vẩy nến– Nho, cà rốt, củ cải đường, dưa chuột

25. Viêm Amidan, chanh, cam, dứa, rau bina, củ cải, cà rốt

✅ NGUYÊN TẮC KHI UỐNG NƯỚC ÉP :
- Thứ nhất, tất cả nước trái cây phải được làm tươi ngay trước khi uống. Bất kỳ loại nước ép đóng hộp hoặc đóng hộp nào không được phép sử dụng.
- Trái cây tươi và chín được trồng hữu cơ thì được khuyên dùng và khuyến khích
- Nên sử dụng máy ép chậm để chất lượng nước ép và enzym được giữ lại tốt hơn.
- Không nên để nước trái cây trong tủ lạnh.
- Nếu nước ép quá ngọt, nên pha loãng với nước.

16/07/2020

AI CŨNG NGỦ GẦN NỬA ĐỜI NHƯNG CHẮC GÌ ĐÃ NGỦ ĐÚNG CÁCH!
1. 10 phút ngủ thực sự chất lượng vào buổi trưa 11 giờ – 13 giờ là bạn có thể tính táo như vừa ngủ được 2 giờ ở thời điểm khác.
2. Nhất định nên ngủ trước 23 giờ, không nên ngủ trễ hơn. Nếu có việc đại sự gì buộc phải làm buổi đêm thì nên ngủ ít nhất là nửa giờ vào khoảng 23h-1h rồi hãy dậy làm tiếp.
3. 23 giờ đến 3h sáng là lúc lá gan hoạt động mạnh nhất. “Nằm xuống thì máu chảy về gan, đứng dậy thì máu chảy đi”. Thời gian này mà không ngủ trong lâu dài thì dễ rối loạn tiêu hoá, rối loạn kinh nguyệt, da xấu mụn mẩn ngứa... thậm chí nguy cơ xơ gan.
4. Nếu bạn không bị mất ngủ kinh niên thì thường nếu nằm từ 22 giờ, lặng lẽ không nói chuyện, giấc ngủ tự nhiên sẽ đến khoảng 23 giờ.
5. Lúc ngủ, tay, chân, rốn cần được giữ ấm, nếu không thận dương dễ bị hao tổn.
6. Nằm nghiêng bên phải, tay phải nắm tai phải thì bạn sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
7. Mùa đông không ngủ quá 7 tiếng. Mùa xuân, hạ, thu nên phải tranh thủ ngủ sâu trong 5 tiếng. Nói chung thời gian thức dậy tốt nhất là khoảng 5 - 6h sáng.
8. Ngủ nướng rất cám dỗ nhưng dù chỉ nướng 10 phút cũng sẽ khiến bạn bị váng đầu, mỏi mệt ít nhất mấy tiếng sau.
9. Không nên ngủ quá 8 tiếng /ngày, đặc biệt là ngủ chiều quá lâu. Càng ngủ nhiều càng mệt.
10. Khi thức dậy giữa ban đêm hơn 15 phút mà không ngủ lại được, đừng cố. Hãy rời khỏi giường và trở lại khi bạn cảm thấy buồn ngủ lần nữa.
11. Nếu bạn có tật nghĩ lung tung nên khó đi vào giấc ngủ, trước giờ ngủ nửa tiếng hãy viết, vẽ những điều khiến hay bạn suy nghĩ lên giấy. Duy trì thói quen này 2 tuần bạn sẽ thấy lúc đi ngủ dễ hơn hẳn.
12. Ăn trước khi ngủ ít nhất ba giờ, nên uống nước ấm hoặc trà thảo dược trước khi đi ngủ.
13. Cần tắt các thiết bị phát sóng điện từ, để xa chiếc điện thoại ra khỏi giường, không để dưới gối dễ bị phân tâm.
14. Lặp lại việc hít thật sâu và dài sau đó thở ra từ từ, nhẹ nhàng khoảng 20-30 lần sẽ giúp bạn ngủ sâu, ít mộng mị.
15. Có nghiên cứu cho rằng ngủ 7-8h không phải là tối ưu nhất mà là 9 tiếng 14’, 7 tiếng 44’, 6 tiếng 14’ hoặc 4 tiếng 44’. Điều này không sai (có cả app tính giờ ngủ như thế này cho bạn) nhưng thực ra thì nếu bạn không có việc quan trọng thì không cần làm theo cách này, đơn giản vì nó...rất khó mà đúng từng phút trong thời gian dài. Hơn nữa, việc cố gắng làm theo nó có thể khiến bạn vô hình chung tự áp lực chính mình, khiến bạn còn khó ngủ hơn.
16. Không nên để quạt trần, quạt bàn quá mạnh và gần giường, sẽ làm bạt hơi, khiến bạn khó thở khi ngủ, thậm chí nguy hiểm tính mạng với người đang mang bệnh.
17. Tư thế ngủ cũng rất quan trọng, hãy nhìn hình để biết thêm chi tiết

25/06/2020

Mấy anh em việt dùng không nói rồi, Đây cả mấy anh em tây sử dụng nữa. Nên anh em cứ yên tâm, ae nào chưa oder thuốc hoặc đnag dùng 1 lọ thì nhắn tin cho mình nhé, chứ đợt này gần hết thuốc oder về thì rất lâu.

13/06/2020

Tiếp tục đơn hàng cho AE Hàn , Đài , Nhật
Cảm ơn AE đã tin tưởng và ủng hộ , AE nào vấn đề sinh lý bơi cả vào đây nhé !

27/05/2020

💥💥💥10 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu canxi trầm trọng.❗️❗️❗️
✅1. Da khô: Hạ canxi trong máu hoặc thiếu canxi trong cơ thể có thể được tiết lộ trên da của bạn. da của bạn trông có vảy và khô. tăng nguy cơ phát triển các vấn đề về da như eczema và bệnh vảy nến.
✅2. Mệt mỏi: Thiếu hụt canxi trong cơ thể sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Vì vậy, nếu bạn thấy mệt mỏi cực độ, uể oải, thiếu năng lượng hoặc cảm thấy chậm chạp.
✅3. Trầm cảm: canxi cũng rất cần thiết để điều chỉnh tâm trạng của bạn. Nguyên tố này là loại thuốc an thần tự nhiên, tạo ra phản ứng thư giãn và thoải mái. Thiếu canxi bạn càng cảm thấy chán nản và dễ cáu kỉnh hơn.
✅4. Mất ngủ: Khi bạn ngủ, lượng canxi sẽ tăng và giảm với mức độ cao hơn xảy ra trong suốt giấc ngủ sâu. Canxi có vai trò quan trọng trong việc sản xuất melatonin, loại hormone giúp con người ngủ ngon. Do đó, nếu cơ thể thiếu canxi, bạn khó có thể ngủ sâu giấc.
✅5. Tê tay: Tê tay chân liên quan đến tình trạng thiếu canxi trầm trọng. Khi đó, bạn có thể cảm thấy ngứa ran và tê quanh miệng hoặc ở các ngón tay, ngón chân, cảm giác mệt mỏi, trí nhớ kém và ảo giác.
✅6. Dễ bị ốm: Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh vì nó giúp cơ thể bạn chống lại virus và vi khuẩn. kết quả khiến bạn dễ bị cảm, ho và hắt hơi thường xuyên hơn.
✅7. Móng tay giòn: Giống như xương, móng tay cũng cần lượng canxi nhất định để duy trì cấu trúc của nó. Vì vậy, khi bạn bị thiếu canxi, móng tay trở nên khô, giòn yếu, dễ bị b**g tróc.
✅8. Khó nuốt: Nghe có vẻ đáng ngạc nhiên nhưng thiếu canxi cũng có thể dẫn đến khó nuốt. Cảm giác này là do các cơn co thắt cơ bắp yếu trong cổ họng của bạn,trong thanh quản và thay đổi giọng nói bất thường
✅9. Đau răng: Phần lớn lượng canxi trong cơ thể của bạn được lưu trữ trong xương và răng, vì vậy, chúng thường là khu vực đầu tiên thiếu canxi. Khi bị thiếu canxi, răng có thể bắt đầu chuyển dần sang màu vàng, phân rã và dễ bị tổn thương
✅10. Chuột rút đau mỏi vai gáy.
P/s:
" Bài viết có thể là dài với bạn. Còn mình thì nghĩ vượt qua nỗi sợ từ điều chưa biết vẫn hơn là không biết gì và cứ chủ quan đó bạn. Hãy yêu thương chính mình nhất là Sức khỏe nhé cả nhà..

21/05/2020

14/05/2020

LƯU LẠI NGAY NHÉ 👇👇

1. Huyết áp thấp: Uống ngay 1 ly nước đường gừng
2. Cao huyết áp: Uống nước ép cần tây hoặc ly cam canh đường, ngâm chân nước gừng ấm
3. Men gan cao: Uống 15 ngày mỗi ngày 300 - 500ml nước sinh tố rau má ngày cách ngày
4. Tiêu chảy: Nhai búp ổi non ( vị chát: bắp chuối, quả sung, quả vả)
5. Táo bón uống đủ nước, uống cam chanh đường, ăn củ lang, củ từ, củ dền, chuối, dâu tằm.
6. Rụng tóc: Hạn chế vị chua, tăng vị chát, uống hà thủ ô
7. Mẩn ngứa: Tắm nước lá khế hoặc muối hột, lá trầu không.
8. Mề đay ngứa ngáy: Tắm nước lá kinh giới, uống lá tía tô; về chiều tối ăn tăng béo, đậu phụng rang, đường gừng+ quế+ trà chát da ấm sẽ khỏi.
9. Lẹo mắt: Lấy túi trà ấm đắp lên mắt
10.. Đau bả vai, đau nhức khớp: Gừng say nhuyễn bỏ rư.ợu ngâm chà lên chỗ đau.
11. Ăn uống không tiêu: Uống nước sắc củ sả hoặc vỏ quýt ( trần bì và vài lát gừng)
12. Đau nhức xương khớp: Trinh nữ + ngải cứu + lá lốt, mỗi vị 20g sắc uống mỗi ngày
13. Mụn nhọt, đinh độc: Rau má 30g + Nước dừa xiêm (1 quả) hấp cách thủy, uống liền 5 ngày như vậy. Hoặc nướng củ hành giã và đắp lên.
14. Giải rư.ợu: Uống nước rau ngót sống hoặc uống 1 bát cháo loãng
15. Viêm dạ dày nhẹ: Nấu cháo trắng bỏ đường vô uống
16. Hôi miệng: Súc miệng bằng lá quế, ăn thêm vị chát
17.Hắc lào: Lá đào tươi + dầu dừa bôi lên
18. Làm sạch thận, loại bỏ cặn thận: Uống nước chanh nóng mỗi sáng sớm (không cho đường), hoặc lá ngò g*i hơ héo rồi sắc nướng uống 3 lần/ngày
19. Trắng răng: Ăn nhiều chuối, lấy vỏ chuối chà lên răng.
20. Trắng da: Tắm bằng bã cà phê
21. Cấm m.áu tức thời: Lõi thuốc lá/thuốc lào dịt vào, lấy đường hoặc mật ong đắp vào vừa cầm m.áu lại ko đau.
23. Chữa tưa lưỡi cho bé: Rau ngót rửa sạch giã nát, lấy vải xô thấm nước cốt rau ngót rồi lau sạch lưỡi cho trẻ sau khi ăn. Hoặc cỏ mực
24. Ngứa v.ù.ng.k.í.n: Ngâm rửa bằng nước lá trầu không liên tục 7 ngày. Xông bằng thuốc rê+ trầu không và phèn chua.
25. Say xe: Ngậm 1 lát gừng trong miệng

30/03/2020

🍌🍌 LỢI ÍCH CỦA CHUỐI VỚI SỨC KHỎE QUA TỪNG GIAI ĐOẠN🙌

Chúng ta đều biết, trong thành phần của chuối chưa rất nhiều chất tốt cho sức khoẻ. Tùy vào độ chín của chuối mà mỗi quả chuối lại cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng khác nhau, mang đến những hiệu quả khác nhau. Cùng tìm hiểu, từng giai đoạn của chuối sẽ có tác dụng gì đối với cơ thể nha ❤️

⏩ 1. Chuối xanh (chưa chín 100%)
Chuối xanh rất giàu tinh bột. Tuy nhiên, đa số tinh bột có trong chuối là tinh bột phản tính không tốt cho ruột non. Chuối xanh nạp vào cơ thể ít calo hơn các loại chuối khác vì vậy nó còn hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên bạn có thể bị đầy hơi do chuối có hàm lượng tinh bột cao.
Chuối xanh được xếp vào loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp với GI là 30.

⏩ 2. Chuối chín vàng
Chuối chín vàng ít tinh bột và nhiều đường hơn chuối xanh. Chuối chín vàng giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn, ruột hấp thu dinh dưỡng nhanh hơn. Chuối chín mất đi nhiều vi chất dinh dưỡng. Nhưng bù lại, chuối chín có nồng độ các chất chống oxi hóa cao.
Người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn chuối chín vì chuối chín có hàm lượng đường cao.

⏩ 3. Chuối vàng có đốm đen
Chuối chín hoàn toàn sẽ ngon và ngọt hơn. Những đốm đen trên chuối là dấu hiệu của sự chuyển hóa 100% tinh bột thành đường.Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, chuối có đốm đen có tác dụng chống lại tế bào ung thư.
Chuối có đốm đen còn sinh ra các thành phần ngăn ngừa thiếu máu, trầm cảm, ợ nóng, ổn định huyết áp…

⏩ 4. Chuối chín rục
Chuối quá chín (chín rục) sẽ bị héo, chảy nước. Nhưng lúc này tinh bột trong chuối xanh đã chuyển hóa thành đường hoàn toàn. Lúc này, hàm lượng chất chống oxi hóa trong chuối cao.
Chuối chín rục rất mềm và ngọt. Có thể chế biến thành nhiều món ăn nghiền hoặc dùng để ngâm rượu chuối.
-------------------------------------------

25/03/2020

Mùa lạnh đến rồi môi bắt đầu khô, các bạn ghi nhớ những điều sau nhé
------
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến khô môi nhưng đừng để điều này làm bạn mất tự tin nhé
Lưu ngay bí quyết này thôi

25/03/2020

Đừng chủ quan IBOXX ngay cho Tiến
Tác hại của bệnh xuất tinh sớm
- Xuất tinh sớm kéo dài khiến nam giới mệt mỏi về thể chất và tinh thần, suy giảm cảm hứng, giảm ham muốn tình dục; có thể dẫn đến rối loạn cương dương, thậm chí gây liệt dương, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tình cảm vợ chồng hay với bạn gái cũng sẽ không được hạnh phúc.