23/10/2025
😱你還在「癱著」滑手機嗎？小心，你的 #腰椎 正在快速「報廢」！🚨
「舒服」的 #葛優躺 ，
其實是脊椎最大的「敵人」！🤯
別以為癱坐在沙發上是放鬆，
這個姿勢會讓你的腰部壓力暴增，
久了不只會** #腰痠背痛**，
還可能導致** #椎間盤突出**！😱
尤其是💻 #久坐 的** #上班族** 們，
還有正在經歷身體變化的** #孕婦** 或** #產後媽咪**，
更要特別注意！
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重要的是在過程中保持緩慢和輕柔
聆聽身體的回饋👂
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