適康復健科診所

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適康復健科診所

適康復健科診從內湖創始成立，品牌成立的初衷與使命，希望提供醫學中心級的服務
🔸 服務據點｜台北內湖．中山．信義．古亭、新竹竹北

適康承諾擁抱健康
👉古亭適康復健科診所
🏡台北市中正區南昌路二段200號
-
👉大安信義適康復健科診所
🏡台北市信義區光復南路439號
-
👉中山適康復健科診所
🏡台北市中山區龍江路268號
-
👉內湖適康復健科診所
🏡台北市內湖區文德路141號, 143號

適康復健科診所提供最具完善及專業的復健項目,發展三大專業領域
-骨骼神經復健
-兒童早療發展
-運動醫學治療
承諾健康我們從未停止步伐

28/01/2026

💭 腰痛，真的只是「累了」嗎？

每天彎腰、久站、重複性的工作動作，一開始只是痠，後來變成痛
再後來，連「不痛的日子」都變得很少。

這篇文章，是授課治療師老師的親身經驗
在電療場域工作兩年後，下背疼痛日積月累
直到接觸到嬋柔（Gyrokinesis），才真正感受到——
原來身體是可以「被解開」的。

像歪掉的積木被重新排列
像打結的毛線被慢慢梳順
脊椎不再卡住，呼吸也跟著鬆開

透過嬋柔的練習，她發現的不只是：
✔ 下背疼痛明顯減輕
✔ 脊椎活動度與彈性提升
✔ 全身動作更協調、省力

更重要的是，在動作與呼吸之間，重新學會傾聽身體、安住自己。

🌿 好消息｜內湖適康復健科已正式開設「嬋柔（Gyrokinesis）」課程

如果你也正在經歷：
・反覆發作的腰痠背痛
・覺得身體卡卡、怎麼動都不順
・想找一種能長期陪伴、溫和卻有效的運動方式

也許，嬋柔會是你重新認識身體的起點。

📖 完整故事與專業分享，歡迎點進文章閱讀
https://doctoronline.pro/8Ztyu

📩 想了解團課／一對一課程時段與費用
👉 加入內湖適康自費 LINE@ 與我們聊聊
https://lin.ee/oM77yB7

一起把身體慢慢解開，走回屬於自己的自在與穩定。

27/01/2026

【竹北適康｜門診異動公告】
📅 115/02/04(三）
午晚陳一中醫師門診
改由鄭惟仁醫師代診
復健治療正常
造成您的不便敬請見諒

26/01/2026

✨【內湖適康復健科｜嬋柔新課程開跑】✨
融合瑜伽、舞蹈與太極的嬋柔（Gyrokinesis），透過脊椎延展與呼吸節奏，幫助改善姿勢、強化核心、舒緩慢性疼痛，特別適合神經肌肉重建與動作控制訓練。
🧘‍♀️課程由黃老師帶領，溫和漸進，適合各年齡層。
📍歡迎有復健需求的患者，作為治療延伸選項。
👉 詳細介紹請見官網：
https://wellnesslifetw.com/article_gyrokinesis_exercise_001/

26/01/2026

115年2月各院所因內部會議進行
當天上午復健最晚報到時間如下
古亭院 02/04(三) 11:00截止
竹北院 02/06(五) 11:00截止
信義院 02/10(二) 11:00截止
內湖院 02/11(三) 11:00截止
中山院 02/12(四) 11:00截止
造成您的不便，敬請見諒

26/01/2026

【適康門診表｜皮拉提斯課程表】
👉🏻 2026 年 02月門診表/皮拉提斯課表👈🏻
✨休診時段，復健治療正常營運
⚠️ 如線上資訊與診所不符，請按現場門診表為準
我們提供
✅ 健保醫師門診
✅ 自費針劑治療
✅ 成人物理治療
✅ 徒手治療
✅ 運動治療
✅ 兒童早療 (內湖院｜中山院｜古亭院｜竹北院)
#職能治療 #語言治療 #物理治療
#心理治療 #藝術療育 #音樂療育
————————————————
門診目前提供 #現場掛號及 #網路預約
網路預約來這裡⬇️⬇️⬇️
https://doctoronline.pro/yGlny
⭐️ 提醒您
1️⃣ 當天門診僅提供現場掛號，網路預約門診需要至少提前一天網路預約喔
2️⃣ 網路預約名額有限，額滿需於當時段現場掛號
⭐️ 晚上初診和網路預約者最晚報到時間至20:30截止
如現場人數眾多將提前停止掛號及報到，請大家多多把握看診時間喔

21/01/2026

🚨【搶救你的上班族爛姿勢！】🚨

低頭看螢幕、駝背打鍵盤
肩膀越來越圓、脖子越來越短
不是你在進化，是姿勢正在崩壞😱

我們前往特約合作夥伴 Tutor ABC 公司TutorABC
由物理治療師詹閎智為夥伴帶來超實用的員工健康講座👇

《上班族痠痛全攻略》
講座中告訴你：久坐不只是「坐著不動」，這樣只會讓：
❌ 筋膜變硬
❌ 肩頸卡住
❌ 痠痛變成日常標配

同時溫柔且殘酷的提醒你：
👉 痠痛不是忍一下就好
👉 姿勢不對，拉再多都白費

🛠 搶救爛姿勢 3 招必做
✅ 坐姿回到「中立位」
✅ 伸展記得掌握「慢、30 秒、微酸爽（痛感 3-4 分）」的牽拉原則
✅ 工具放鬆 + 環境調整，才是王道

✨ 上班不該是全身在撐
現在就開始，讓身體回到原廠設定 💪

📩 想為公司安排【人因工程／健康講座】
歡迎私訊我們，一起讓上班不再全身哀號！

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13/01/2026

【竹北適康｜門診異動公告】
📅 115/01/14(三）

午診陳一中醫師門診

改由鄭惟仁醫師代診

復健治療正常

造成您的不便敬請見諒

06/01/2026

🌟 喜訊！適康復健科診所榮獲 114 年兒童早療評鑑「第二名」佳績！🎉

適康復健科診所長期深耕早期療育服務，在臺北市政府衛生局「 114 年度早期療育公衛醫療群社區網絡訪查」中獲得優等的肯定！這份榮譽是我們對孩子與家長承諾的證明，更是所有同仁努力的成果！

🥇 獲獎亮點：我們優於同業的關鍵！

✅ 環境優美溫馨：診所環境優美、明亮、溫馨可愛，讓孩子和家長擁有更好的參與動機及安全感。

✅ 親職活動豐富多元：我們用心辦理很多親職活動，以及與外部的合作，皆契合家長及早療孩童的需求。

✅ 積極建立社區網絡：積極與社區的親子館、友善園等合作，建立長久的合作關係，有助於社區早療資源網絡的建立。

✅ 重視專業培育：鼓勵治療師依興趣及專長發展特色課程。

感謝所有家長對適康的信任與支持！我們會持續努力，讓早療環境越來越好 💪🏻💪🏻

#適康復健科診所 #早期療育 #早療優等 #物理治療 #職能治療 #語言治療 #內湖早療 #親職教育

05/01/2026

#適康復健門診異動公告

115年1月各院所因內部會議進行
當天上午復健最晚報到時間如下

內湖院 01/07(三) 11:00截止
古亭院 01/07(三) 11:00截止
中山院 01/15(四) 11:00截止
信義院 01/12(一) 11:00截止
竹北院 01/23 (五) 11:00截止

造成您的不便，敬請見諒

31/12/2025

《物理治療師帶你做運動》

很多人以為皮拉提斯只是伸展、放鬆，
但真的開始做之後，才發現它其實是一種非常細節、非常誠實的訓練。

我是王正棠。
在進入皮拉提斯運動治療後，最有感的不是「有沒有流汗」，
而是——身體哪些地方真的在工作。

課程裡，物理治療師一直提醒我注意核心與骨盆的位置，
尤其是臀肌與深層核心的啟動。
那些平常在球場上很少「單獨被叫醒」的肌群，其實正是穩定動作、保護身體的關鍵。

慢慢地，我開始感覺到：
✔️ 動作變得更穩
✔️ 身體左右出力比較平均
✔️ 轉身、跨步、啟動時更順
✔️ 柔軟度和靈活度都有提升

這些改變不一定馬上反映在成績上，
但對職業球員來說，能不能把身體用得久、用得安全，才是最重要的事。

皮拉提斯對我來說，不是要把自己操到極限，
而是學會怎麼在高強度比賽裡，
用對肌群、把力量傳好，降低受傷風險。

這樣的訓練，讓我對自己的身體更有掌握感，
也更有信心，能在球場上做出該有的動作。

從一開始醫師診斷檢查，到找出需要加強啟動的核心，跟著物理治療師進行持續的皮拉提斯課程；能夠讓我重新找回這種「身體聽得懂指令」的感覺，對我來說，是目前訓練過程中，很重要的一步。

#適康復健科
#古亭適康
#樂智康醫療
#皮拉提斯
#物理治療師帶你做運動
#加強核心肌群
#運動治療

30/12/2025

【竹北適康｜門診異動公告】
📅 115/01/07(三）

午晚陳一中醫師門診

改由鄭惟仁醫師代診

復健治療正常

造成您的不便敬請見諒

26/12/2025

🌟 新成員報到｜竹北適康復健科診所 🌟

跟大家分享一個小消息：
竹北適康復健科診所加入一位新醫師——池育品醫師，一起陪你照顧關節與運動傷害。

池醫師主治項目包含：
✅ 不動刀關節治療
✅ 超音波導引注射
✅ 增生療法 PRP 注射
✅ 骨關節、肌肉疼痛
✅ 急慢性運動傷害照護

如果你最近有膝蓋痠痛、肩頸卡卡、跑步後關節不太舒服，歡迎在這裡留言給小編簡單描述狀況

我們會再請專人回覆，協助你評估是否需要安排門診諮詢 🙌

（實際門診時段以診所公告為主）

Address

內湖區文德路141號
Taipei
114

Website

http://www.sccare.com.tw/

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