樂橙物理治療所

24/03/2026

✨ 運動很重要
但很多人忽略了——
👉 放鬆，其實也需要學
身體一直緊著不處理，
🔹 恢復變慢
🔹 動作卡卡
🔹 久了連運動都不太舒服
問題不是你不放鬆，
而是你可能 不知道怎麼放鬆。
如果你常覺得
「哪裡怪怪的、卻說不上來」
或是
滾筒有用、但效果很短暫
那你可能需要的不是再多練一點，
而是把「放鬆」這件事做對。
✨ 上過課的學員，歡迎回來免費複訓
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👤 講師介紹｜邵宥菱 物理治療師
深耕運動專項治療，擅長動作分析與肌筋膜放鬆，以簡單、好懂的方式帶領學員正確使用滾筒，達到有效的肌肉放鬆。
📅 2026/4/18（六）09:30–12:30
📍 樂橙物理治療所
💲 NT 1,200（含按摩球一顆）
👉 填表＋匯款即完成報名，名額有限！
https://reurl.cc/ep6q0M

23/03/2026

【全國冠軍｜長安國中棒球隊】

恭喜長安國中棒球隊，在國中棒球運動聯賽硬式組全國賽中，拿下全國冠軍。

這不只是技術的勝利，更是團隊、紀律與信念的展現。

這次，樂橙物理治療所有幸擔任隨隊治療支援。

我們的角色，不只是「受傷處理」，而是站在比賽節奏裡，成為團隊運作的一部分。

在場邊，我們做的事情包括：
✔ 選手賽前啟動與賽後恢復
✔ 比賽中的身體狀態調整
✔ 動作觀察與即時修正
✔ 戰況情蒐與分析

一邊協助選手維持最佳體況，
一邊同步觀察對手的投打內容與比賽節奏，分析雙方的優勢與缺口，
讓教練團能更精準地做出戰術判斷。

比賽的勝負，不只發生在場上。
在場邊，每一個細節、每一次判斷，都在默默影響著比賽的走向。

很榮幸，能站在「夢想起跑線後方」，用專業，支持每一位努力拚搏的選手。

樂橙，一直都在。

為了讓更多台灣的運動員，走得更遠、站得更穩。

樂橙物理治療所
樂橙適能場 LeCheng Fitness Space
長安國中棒球隊

#全國硬式聯賽 #棒球 #冠軍
#臺北市 #物理治療師 #治療師出任務

18/03/2026

【滾筒放鬆：選手自我身體照顧的第一步】

樂橙又一次為 士林國中羽球隊，舉辦了一場滾筒放鬆課程。

對新生來說，第一次了解這個讓他征戰球場的身體；對八、九年級的學長姐，則是一次重新檢視與複習，確認自己的放鬆是否真的做對。

一如往常我們希望的是——家長也一起加入學習。

對選手而言，專項技術跟體能訓練之外，身體恢復與放鬆其實同樣重要。

然而多數時間，選手是在家裡才有時間進行完整的收操和滾筒放鬆，如果家長了解正確的方式，就能協助選手在日常中確實執行。

我們相信，運動表現的提升，不只來自場上的訓練，更來自場下別人看不見的努力。

#羽球隊
#滾筒放鬆

17/03/2026

本週四在中央山社有演講喔！

【登山肌動學】

ℹ️ 簡介：
大家好～我是冠萱，一名熱愛登山的物理治療師，大學開始接觸山林，從此便一發不可收拾，平常除了爬山，我也在臨床上幫助山友找出「身體哪裡卡關」
這次的登山肌動學課程會一起聊聊上坡、下坡時身體的發力邏輯，以及幾個能提升效率的小技巧，並教大家如何在山上放鬆疲累的腳，還有膝蓋痛的時候該怎麼辦
希望大家聽完後都能更認識自己的身體，也更享受山裡的每一步

🧑‍🏫 講師： 吳冠萱 講師
⏰ 時間： 03/19 (四) 18:50進場 19:00開始
🔗 連結： https://ncumt.student.ncu.edu.tw/course/register

全場出席者可得2小時生活知能時數喔喔喔~

16/03/2026

【初次預約樂橙？看這篇就夠了！🧡】

想要預約物理治療，卻不知道從何開始嗎？
我們整理了最完整的初次預約 4 步驟，幫你省去來回詢問的時間！

1️⃣ 法規必看：物理治療需遵照醫師診斷/照會單。
2️⃣ 去哪取得：各大醫院、骨科、復健科診所皆可（圖中有合作名單）。
3️⃣ 準備文件：請攜帶 3 個月內的「正本」文件。
4️⃣ 輕鬆預約：備齊文件後，私訊或致電我們即可安排！

解決你的痠痛不適，就從正確預約開始 💪

📞 電話：(02) 2877-1201
📲 Line ID：

12/03/2026

每週三的上午，是樂橙老師們固定的會議時間。
大家會聚在一起，討論共同議題、進行內部教育訓練，也是一段為選手們的賽事「一起燒腦」的時光。

在這段時間裡，我們會分享臨床經驗、討論個案處理策略，也會針對不同運動項目的需求，重新檢視治療與訓練的方式。對樂橙來說，持續學習與交流，是團隊能夠一起成長的重要基礎。

本週的分享由 台中樂橙的吳承宇物理治療師 帶來主題：
「胸椎活動的評估與治療策略」

胸椎在許多運動表現中扮演關鍵角色，無論是投擲、揮拍、跑步、騎車或攀岩，都與胸椎的活動度與控制能力密切相關。若胸椎活動受限，身體往往會由肩膀或腰椎代償，長期下來容易造成運動傷害。

承宇老師在課程中分享了：

• 胸椎活動度的臨床評估方式
• 常見的活動受限型態與判讀
• 與肩關節、頸椎、腰椎之間的連動關係
• 治療與徒手處理的策略


課程內容紮實而多元，也讓大家從不同角度重新思考臨床評估與處理方式。透過彼此交流與討論，不只是技術的累積，更是團隊共同成長的過程。

在樂橙，我們相信
好的醫療，不只是個人的能力，而是一整個團隊持續學習與精進的結果。

每一次分享、每一次討論，都是為了讓我們能在選手需要的時候，提供更完整、更專業的支持。

25/02/2026

【2/11 臺大 x 陽明交大聯合物治營｜活動回顧】
樂橙物理治療所非常榮幸能受邀成為本次聯合物治營的參訪據點！看到這群對物理治療充滿好奇的高中生，我們也深受感染。

在今天的參訪過程中，我們帶領同學們深入體驗物理治療的多元面貌：

* 專業之手： 認識物理治療師必備的徒手操作技巧，感受物理治療師「雙手」的精準力量。
* 紅繩挑戰：利用Redcord 紅繩懸吊系統 增加訓練難度，啟動核心肌群的深度參與。
* 重塑中立：親自體驗紅繩運動治療，感受身體回歸中立位置的平衡感。

希望透過這次的交流，能在同學們心中種下物理治療的種子，燃起對未來職涯的熱忱。樂橙將持續支持人才培育，與未來的物理治療師們一同成長。

#物治營 #物理治療 #樂橙物理治療所 #紅繩訓練 #職涯探索 #高中營隊

22/02/2026

那年，我有幸協助一位前職棒與中華隊選手。

他是甲組球隊的隊長。
在剛成立的球隊裡，他承擔壓力、穩定軍心，是場上最可靠的核心。

但他身上，有一個從小打球就存在的問題。
那不是一次性的傷害，而是長年訓練與過度使用的累積。

成長期未被修正的負荷，
終究會在更高層級浮現。

那是一場全國賽。
賽前，他問我：「你覺得我可以嗎？」

比賽並不順利，一局未完，他被換下。

我站在場邊，很清楚——
這不是當天的問題。
而是多年以前，缺少更早介入的結果。

那個畫面，一直留在我心裡。

————————————

2018 年，樂橙成立。

它的方向，並不是從市場出發，
而是從那份無力感開始。

因此，我們把重心放在三級選手。
不等傷害發生才治療，而是在問題形成之前就介入。

這些年，我們持續走進校園與基層賽事。
每年投入在三級運動與基層照護的成本約 60–100 萬元，未納入營運收益。

這是樂橙選擇承擔的方向。

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為了讓診所能長期穩定運作，
也讓團隊在高強度投入下維持專業品質，

自 2026 年 5 月 1 日起，
本所將酌收掛號費 100 元。

制度的調整，是為了讓整體運作更加穩定，
在穩定的基礎上，持續投入基層運動與選手照護。

唯有穩定，才能長久。

謝謝每一位理解與支持樂橙的朋友。

多年前，我希望能更早出現。
如今，樂橙選擇站在選手身後。

我們會繼續守著——
「我準備好了。」

17/02/2026

趕快報名

名額有限

14/02/2026

樂橙年節診所留守日期

今天開始到除夕下午
（2/14週六至2/16週一）

初三開始到初六上午
（2/19週四至2/21週六）

親愛的朋友們新年快樂，年節期間一如往常的由大陳老師留守，如果臨時有問題需要處置，可以來診所，但要預約一下時間，因為已經有許多時間被安排了。

圖片是來自友人的創作（模擬執行長），用來提醒家人的回家功課（我們擅用了），但大家都一樣要注意唷！祝福大家平安健康！

聯絡方式粉專訊息、官方Line

市話02-28771201轉11
官方行動0905-059951

07/02/2026

【行山識己-巡山員X物理治療師｜跨界系列講座】
登山，是一場向外的探索，也是一次向內的覺察。我們邀請了守護山林的巡山員，帶你走入人煙罕至的荒野；也邀請了解身體的物理治療師，教你讀懂來自身體的訊號。

那些山林深處不為人知的故事，與自然共生的生存哲學；
回顧登山歷程，改正錯誤習慣，讓身體成為你最可靠的隊友。
讓我們從多元角度面對自然環境、面對自己的身體，在能力所及之處，自在踏遍未知。

⏰ 時間：2026年3月7日(六) 14:00
上半場【森林潛行者的荒野奇遇記】/陳宣銘-森林護管員（巡山員）
下半場【登山者的身體使用說明書】/林郁婕-物理治療師

💰 費用：200元

📍 地點：樂橙適能場 (台中市南屯區永春東七路700號，Dapro室內攀岩場旁)
https://maps.app.goo.gl/o9EFNSRjJCNq5DJg6 (直接點選此連結)

✨報名方式：https://forms.gle/p97UsX5utbAWv2ss8
（主頁連結區可直接點選）

04/02/2026

🧡 樂橙滾筒課程｜活動回顧
🧡 樂橙滾筒課程｜活動回顧

課程一開始，
學員們帶著各自的期待坐在墊子上——
有人希望改善運動後的緊繃感，
也有人只是想學會正確使用滾筒的方法。

現場氣氛也從一開始的緊張與疑惑，
慢慢轉為專注與放鬆。

過程中可以看到，
當學員調整姿勢並配合呼吸後，
對身體的反應變得更有感覺，
也更願意依照自身狀況調整力道，
而不是一味追求「越痛越有效」。

不少人在課程中才發現：
✨ 原來平時忽略的部位，
正是造成不適的來源。

課程結束時，
學員們彼此分享剛剛的感受，
也主動詢問在家可以練習的方式。

這堂滾筒課不只是教動作，
更幫助大家建立：
✔ 正確放鬆的觀念
✔ 自我照顧的方法

讓運動與日常生活中的身體整理，
變得更有方向，也更安心。